Tag - مو، موی زیبا، موی بلند، موی

مویی سالم با ویتامین ها

[ad_1]

وب سایت دکتر کرمانی: درست می گویند که زیبایی از درون می آید، داشتن یک برنامه غذایی سالم کمکتان می کند مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را دریافت کنید و در نتیجه ظاهری زیبا داشته باشید. مو یکی از تاثیر گذارترین موارد در ظاهری زیبا است مخصوصا برای خانم ها، اما برای سالم و زیبا نگه داشتنش به چه ویتامین ها و مواد معدنی در برنامه غذایی خود نیازمندیم؟ اگر به دنبال جواب این سوال هستید ادامه مقاله را حتما مطالعه کنید.

ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای داشتن مویی سالم

پروبیوتیک ها

مزایا: موهایی قویتر، کمتر شکسته شدن مو

سلامت مو و به طور کلی سلامتی خودتان به گوارشتان بستگی دارد. پس افزایش مصرف پروبیوتیک می تواند بسیار کمک کننده باشد. فولیکول های مو به جذب مواد مغذی نیازمند هستند، اما اگر بدن در هضم ناتوان باشد و نتواند این کار را به درستی انجام دهد، به مشکل خواهید خورد.

چه تاثیری دارد:
پروبیوتیک باکتری های زنده ای هستند که قسمت مهمی از دنیای طبیعی هستند و برای بقا به آنها احتیاج داریم. پروبیوتیک ها به رشد باکتری های خوب در بدن کمک می کنند و مانع رشد میکروارگانیسم های مضر در بدن می شوند. وجود آنها تاثیر عمیقی روی هضم و جذب مواد مغذی دارد.

چه چیزی بخوریم: می توانید از مکمل های پروبیوتیک استفاده کنید، اما اگر علاقه ای به مصرف مکمل ندارید، غذاها نیز می توانند کمکتان کنند، ماست، کفیر یا نان خمیر ترش حاوی پروبیوتیک هستند.

پروتئین

مزایا: رشد مو

اجازه دهید اول خبر بد را بگویم: هیچ غذایی وجود ندارد که با خوردن آن موها سریعتر رشد کنند. سرعت رشد موها بر اساس فاکتور های مختلفی تعیین می شود از جمله سن وضعیت هورمونی، ژنتیک، بیماری، و مواد مغذی. خبر خوب؟ مواد مغذی ضروری وجود دارند که برای رشد سالم مو به آنها احتیاج دارید، و پروتئین یکی از مهمترین آنهاست.

چه تاثیری دارد: پروتئین یکی از اجزای ساختار مو است، ۹۰ درصد فیبر مو را تشکیل می دهد و در فولیکول مو شروع به کار می کند، به همین دلیل برای رشد مو بسیار ضروری است. با اینکه هیچ چیز برای افزایش سرعت رشد مو وجود ندارد، اما مواردی هست که باعث کندی رشد مو می شود، مصرف کم پروتئین یکی از آنهاست. وقتی پروتئین استفاده می کنید، بدن آن را به آمینو اسید ها تبدیل می کند، که برای سلامت مو بسیار مفید هستند. بدون داشتن پروتئین کافی در برنامه غذایی خود، ممکن است موها نازک، ضعیف، شکننده، و کم پشت شوند.

ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای داشتن مویی سالم


چه کار باید کرد:
اضافه کردن پروتئین به وعده های روزانه کار زیاد دشواری نیست. غذاهایی مانند تخم مرغ، گوشت بدون چربی، عدس، لوبیا، پنیر و ماست را امتحان کنید. بعد از دو هفته می توانید انتظار بهبودی داشته باشید، و اگر می خواهید بیشترین مزیت را دریافت کنید تا سه ماه برنامه ای که حاوی پروتئین بالاست را ادامه دهید.

آب

مزایا: حالت گرفتن موها، کمتر شدن فر مو

آب بدن و موها را از درون مرطوب می کند و این چیز عجیبی نیست. از آنجا که بدن به خاطر مراقبت از اعضای حیاتی خود ابتدا به آنها آب رسانی می کند، موها شاید خیلی زودتر از دیگر مناطق بدن دچار کم آبی شوند. آب همچنین به بیرون راندن سموم از بدن کمک می کند، سمومی که مانع رشد سالم موها نیز می شوند.

چه تاثیری دارد: درست مانند زمانی که عضلاتتان به خاطر کم آب شدن بدن هنگام ورزش نمی توانند خوب حرکت کنند، موها نیز با بی آبی نمی توانند رشدی ضخیم و سالم داشته باشند. کم آبی بدن حتی می تواند مشکلاتی را برای پوست کف سر به دنبال داشته باشد مانند شوره سر و می تواند سرعت رشد مو را بگیرد چون رطوبت کافی در ریشه مو وجود ندارد تا به موی جدید و سالم اجازه رشد داده شود.

چه کار باید کرد: بیشتر آب بنوشید! به همین سادگی. توصیه می شود به جای اینکه صبح خود را با چای یا قهوه شروع کنید آب گرم و لیمو بنوشید. با این کار بعد از گذراندن یک شب بدون هیچ مایعاتی ( چون خواب بودید ) می توانید به صورت آنی دوباره آب بدن را تامین کنید. همچنین از طریق خوردن میوه و سبزیجات آبدار مانند هندوانه، خیار، گوجه فرنگی و کرفس می توانید مقدار آب دریافتی خود در طول روز را افزایش دهید.

اسید چرب های امگا ۳

مزایا: سلامت پوست کف سر

پوست
کف سر ادامه پوست صورتتان است، اما به خاطر انبوه فولیکول های مو و غدد
چربی متفاوت است. شایع ترین مشکلی که افراد با کف سر خود دارند شوره یا
پوست پوست شدن است. مصرف غذاهایی که شامل اسید چرب های امگا ۳ هستند، یکی
از بهترین مکمل ها برای پوست کف سر و سلامت موها است مخصوصا برای افرادی که
محصولات زیبایی مو از جمله رنگ مو زیاد استفاده می کنند.

ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای داشتن مویی سالم

چه تاثیری دارد:
پوست سالم کف سر برای داشتن موهایی ضخیم و درخشان ضروری است، و اسید چرب
های سالم به تغذیه کف سر کمک می کنند. بعلاوه چربی های با کیفیت سطح چربی
کف سرتان را متعادل نگه می دارند و از خشکی آن پیشگیری می کنند.

چه کار باید کرد:
به دنبال غذاهایی باشید که امگا ۳ بدنتان را تقویت کنند از جمله تن،
سالمون، و یا اضافه کردن بذر کتان، گردو، گیاهانی که برگ سبز تیره دارند،
به سالادی که هر روز میل می کنید. بعد از دو هفته شاهد بهبودی خواهید بود.
می خواهید نتیجه آنی ببینید؟ از شامپو یا نرم کننده ای استفاده کنید که
حاوی پریتون زینک باشد. این کار باعث مرطوب شدن و درمان پوست کف سر می شود و
به طور موثر جلوی رشد بیش از حد مخمر که باعث شوره سر می شود را می گیرد.

ویتامین B کمپلکس

مزایا: سلامت موها

بیوتین ( ویتامین B8 و B12 ) را به خاطر ثبات سلامت موها می شناسیم، اما بیوتین تنها ویتامینی نیست که حامی سلامت رشد مو است. تمام ویتامین های گروه B برای تقویت فولیکول های مو در سطح سلولی مفید هستند.

چه تاثیری دارد: ویتامین B کمپلکس شامل تمام ویتامین های B می شود. وقتی همه ویتامین های این گروه را یکباره دریافت می کنید با هم کار می کنند و به دیگر مواد مغذی که دریافت می کنید نیز کمک می کنند ( مانند پروتئین ها و چربی ها ) تا بهتر کار کنند. ویتامین های B کوفاکتورهایی هستند که به بدن کمک می کنند پروتئین و چربی ها را به صورت مناسب بسوزانند. آنها به صورت طبیعی حاوی موارد اساسی هستند که برای مویی سالم و عملکرد سالم غدد چربی نیاز دارید. به عبارت دیگر چربی ها و پروتئین ها موها را پرورش می دهند، اما B کمپلکس باعث می شود این دو موثرتر کار کنند.

چه کار باید کرد: ساده ترین راه برای دریافت تمام ویتامین های B استفاده از مکمل B کمپلکس است. چنین راهی سریعتر، ساده تر و گاهی موثر تر از دریافت این گروه ویتامین در برنامه غذایی است. با این حال اگر نمی خواهید از مکمل ها استفاده کنید به برنامه غذایی خود مقدار زیادی سبزیجات دارای برگ سبز و پنیر اضافه کنید تا مقدار سالمی از ویتامین های B را دریافت کنید.

[ad_2]

مواد طبیعی معجزه گر برای پرپشت شدن موهایتان

[ad_1]

ما چند درمان خانگی معرفی می‌کنیم که ضخامت، بلندی و رشد مو را افزایش می‌دهد.

عصاره‌ پیاز قرمز

مواد طبیعی معجزه گر برای پرپشت شدن موهایتان

پیاز، حاوی سولفور است، ترکیبی که تولید بافت‌های کلاژن را افزایش می‌دهد. کلاژن، یک ماده‌ی ضروری برای رشد مو است. اما با بالا رفتن سن، سطح کلاژن به مقدار قابل توجهی کاهش می‌یابد. عصاره‌ پیاز، کلاژن را به بدن باز می‌گرداند و به رشد مجدد موها کمک می‌کند. یک مزیت دیگر: عصاره‌ پیاز، موها را هم براق می‌کند.

تابناک نوشت: بمنظور استفاده از پیاز قرمز برای رشد مو، ۲ یا ۴ عدد پیاز بردارید. پیازها را پوست بکنید و رنده کنید تا آب بیفتند. پیازهای رنده شده را در یک پارچه‌ کتان قرار دهید و دو طرف آنرا گره بزنید. حالا این عصاره را روی پوست سرتان مالش دهید. روی جاهای بدون مو تمرکز کنید و سپس بگذارید حداقل بمدت ۱۵ دقیقه روی سرتان بماند.

عصاره‌ سیب زمینی

مواد طبیعی معجزه گر برای پرپشت شدن موهایتان

عصاره‌ سیب زمینی، یک درمان موثر برای آلوپسیا یا ریزش موی سر و بدن است. این گیاه ریشه‌ای دارای ویتامین‌های C، B و A بوده، و از مو در برابر شکنندگی و آسیب محافظت می‌کند. همچنین با تزریق ویتامین‌ها به هر تار مو، درخشش را به موهایتان باز می‌گرداند.

بمنظور استفاده از عصاره‌ سیب زمینی بعنوان درمانی برای طاسی، ۲ تا ۳ سیب زمینی بزرگ را پوست بگیرید و رنده کنید. سیب زمینی‌های رنده شده را در یک پارچه‌ کتان جمع کنید و دو طرف آنرا ببندید. پارچه‌ کتان را روی موهای کم پشت مالش دهید و بگذارید حداقل بمدت ۱۵ دقیقه روی سرتان بماند و سپس با یک شامپوی سرشار از مواد مغذی، سرتان را بشویید. همچنین می‌توانید سیب زمینی‌های رنده شده را با زرده‌ تخم مرغ و عسل در یک کاسه مخلوط کنید و این ماسک را مستقیما روی پوست سر خشک بمالید.

سفیده‌ تخم مرغ

مواد طبیعی معجزه گر برای پرپشت شدن موهایتان

تخم مرغ‌های تازه، سرشار از پروتئین با کیفیت بالا هستند. یک ماسک سفیده‌ تخم مرغ، ضخامت موها را باز می‌گرداند و به رشد مو سرعت می‌بخشد. بمنظور استفاده از سفیده‌ تخم مرغ بعنوان یک درمان مو، سفیده‌های تخم مرغ را در یک کاسه بهم بزنید. اجازه دهید که سفیده‌ تخم مرغ حداقل بمدت یکساعت در دمای اتاق بماند.

می‌توانید از سفیده‌ تخم مرغ به تنهایی استفاده کنید یا برای افزایش قدرت موهایتان به سفیده‌ تخم مرغ، عسل و روغن زیتون اضافه کنید. این ماسک را روی پوست سر خشک بمالید و بگذارید حداقل بمدت ۲۰ دقیقه بماند. سپس سرتان را با آب ولرم و یک شامپوی ملایم بشویید.

سرکه‌ سیب

مواد طبیعی معجزه گر برای پرپشت شدن موهایتان

سرکه‌ سیب به غیر از بازگرداندن PH طبیعی پوست سر، فولیکول‌های مو را تحریک خواهد کرد، رشد مو را افزایش می‌دهد و تجمع مواد را روی هر تار مو از بین می‌برد. برای استفاده از سرکه‌ سیب، قسمت‌های مساوی آب و سرکه‌ سیب را در یک کاسه‌ تمیز بریزید.

بعد از شستن موهایتان با شامپو، با این مخلوط موها را آبکشی کنید. اگر بوی آن برایتان ناخوشایند است، می‌توانید برای پنهان کردن بوی آن، اسانس مورد علاقه‌تان را اضافه کنید. بعد از این کار، دیگر موها را آبکشی نکنید.

آلوئه ورا از قدیم برای افزایش ضخامت و طول مو مورد استفاده قرار می‌گرفت. آلوئه ورا حاوی ترکیبات گیاهی تسکین دهنده است که فولیکول‌های مو را تحریک می‌کند. همچنین موی نواحی کم موی پوست سر را ضخیم می‌کند.

بمنظور استفاده از آلوئه ورا برای بازگرداندن حجم مو، ژل را از گیاه آلوئه ورا جدا کنید. ژل تازه را روی پوست سر بمالید و بگذارید حداقل بمدت ۲۰ دقیقه بماند. اگر می‌توانید بوی گیاهی ژل آلوئه ورای تازه را تحمل کنید، دیگر آن را نشویید. اگر نمی‌توانید، اول ژل را با آب ولرم بشویید، و سپس از یک شامپوی ملایم استفاده کنید.

[ad_2]

موی خود را به زیباترین موی دنیا بدل کنید

[ad_1]

تا به حال به این فکر کرده اید که چرا بعضی از افراد رشد سریعی در موهایشان دارند. آیا آنها از ترفندی استفاده می کنند که دیگران از آن بی اطلاع هستند؟ چه دلیلی دارد که موهای آنها سریع تر رشد می کند؟ اما حقیقت این است که همه آنها مراقبت ویژه ای از موهای خود دارند. اما تنها راه ثابت شده ای که برای رشد سریع تر مو وجود دارد این است که به سلامت آن توجه کرده، از آسیب دیدن موهای خود هم جلوگیری کنید تا مجبور نشوید موهای خود را قبل از اینکه به اندازه کافی بلند شوند کوتاه کنید. این چند روش به شما کمک می کند تا موهایتان سریع تر رشد کند. و به آن چیزی که می  خواهید برسید. روش های طبیعی همیشه کاربردی تر و سالم تر از روش های دیگر است.

۳ گام اولیه برای داشتن موی بلند

۱)آب زیاد بنوشید و استراحت مناسب داشته باشید .

۲)به سبزیجات پناه بیاورید، خوردن آن برای رشد مو ضروری است.

۳)مواد مغذی و ویتامین ها برای سلامت مو ضروری است.

حقایقی درباره مو

آیا می دانید که رشد مو در ماه چقدر است؟ این شاید موضوعی علمی باشد ولی این موضوع همیشه برای ما سوال است. رشد مو در ماه حدود ۳/۱ سانتی متر است. هر تار مو می تواند ۲ تا ۴ سال روی سر شما بماند. بعد از این مدت این تار مو ریزش می کند و احتمالا موی تازه جایگزین آن خواهد شد.

راهکارهایی برای جلوگیری از صدمه مو

ماساژ پوست سر، درمان کوتاهی مو

شما با ماساژ پوست سر به گردش خون کمک کرده، از سلامت موهای خود اطمینان حاصل می کنید. به این ترتیب ریشه موهای شما بهتر تغذیه می شوند و مواد زائد راحت تر از موها دفع می گردند. این مواد زائد رشد مو را کند می کند. این ماساژ باید حداقل روزی یک بار یا بیشتر انجام گیرد. بسیار خوب است اگر این کار را قبل از شامپو زدن انجام دهید. به سادگی با نوک انگشتان خود (نه با ناخن) پوست سر را مالش دهید؛ طوری این کار را انجام دهید که احساس خوبی به شما دست دهد. این ماساژ باید مانند خاراندن آرام باشد. این کار را دو تا سه دقیقه ادامه دهید حتی اگر این کار باعث افزایش رشد موهای شما نشود احساس آرامش فوق العاده ای به شما می دهد.

روش های طبیعی برای رشد سریع مو

خوراک سالم، را به بدن بزنید

خوراک سالم حتی یک روز در هفته باعث می شود تا موهای شما به اندازه کافی مواد مغذی دریافت کنند. این روشی خوشمزه برای داشتن موهایی سالم و براق است که به رشد سریع تر موهای شما هم کمک می  کند.

(بیشتر…)

فکت گرافی – ۵ نکته برای مراقبت از موهای بلند

[ad_1]

فکت گرافی – ۵ نکته برای مراقبت از موهای بلند

تمام توصیف های زیبایی که در مورد موی بلند می شنوید، منظور موی بلند سالمه . پس اگر موهای شما هم بلنده بهتره کمی بهشون رسیدگی کنید تا سالم و زیبا تر بشن :) فکت گرافی پایین رو ببینید و برای دوستان مو بلندتون هم بفرستین :)

7

دیدگاه‌ها

[ad_2]

S

فکت گرافی – ۵ نکته برای جلوگیری از ریزش مو

[ad_1]

خیلی وقت ها میشه با انجام  کارهای ساده و بدون استفاده از داروهای شیمیایی مختلف از ریزش موها جلوگیری کرد.

این ۵ نکته ی ساده اما خیلی مهم رو میتونید توی فکت گرافی زیر ببینید.

9

The post فکت گرافی – ۵ نکته برای جلوگیری از ریزش مو appeared first on رنگی رنگی.

[ad_2]

S

فکت گرافی – برای جلوگیری از آسیب دیدن موها چه کارهایی بکنیم؟

[ad_1]

شاید خیلی از عادت های روزمره ی ما برای موهامون مضر باشه ، شما میدونین برای جلوگیری از آسیب دیدن موها چه کارهایی بکنیم؟

این فکت گرافی رو ببینید و به دوستاتون هم نشونش بدین و این اگر از این عادت های غلط دارین تا حد امکان ترکشون کنید :)

10

The post فکت گرافی – برای جلوگیری از آسیب دیدن موها چه کارهایی بکنیم؟ appeared first on رنگی رنگی.

[ad_2]

S