Tag - تقویت جنسی

۵ حرکت ورزشی مردانه برای تقویت نیروی جنسی

۵ حرکت ورزشی مردانه برای تقویت نیروی جنسی

۵ حرکت ورزشی مردانه برای تقویت نیروی جنسی

به غیر از ویاگرا، فعالیت ورزشی منظم می تواند بهترین درمان برای بهبود زندگی جنسی یک مرد باشد.
می دانید ورزش کردن برای سلامتی شما مفید است. اما آیا می دانستید فعالیت های ورزشی انجام شده در باشگاه می تواند به شما کمک کند تا زندگی جنسی بهتری داشته باشید؟
دکتر پیت مک کال، متخصص فیزیولوژی و مربی شخصی در انجمن آمریکایی فعالیت ورزشی (ACE) می گوید: « ۳ تا ۴ بار ورزش کردن در هفته می تواند کمک شایانی به تکنیک جنسی، انعطاف پذیری و مقاومت شما نماید»…

.

.

.
بهترین گزینه ها برای داشتن رابطه جنسی خوب کدامند؟ مک کال ۵ فعالیت ورزشی زیر را توصیه می کند:
۱- وزنه برداری
تمرینات قدرتی می تواند آن چیزی باشد که پزشکان برای زندگی جنسی شما دستور داده اند. مک کال می گوید: «علت: وزنه برداری باعث تولید تستوسترون می شود که پیش نیاز اولیه برای تحریک جنسی مردان به شمار می رود».

وی توصیه می کند تا وزنه برداری با تعداد تکرار ۱۰ مرتبه تا مرز خستگی کامل ادامه یابد. برخی از مطالعات نشان می دهند که فعالیت ورزشی شدید و کوتاه مدت مانند وزنه برداری با سطوح افزایش یافته تستوسترون همراه است. برای ارتقای زندگی جنسی خود، تمریناتی مانند دراز نشست و شنا سوئدی را انجام دهید. این فعالیت های ماهیچه ساز با تقویت شانه ها، سینه و عضلات شکم به شما کمک خواهند کرد تا رابطه جنسی بهتری را تجربه نمایید. از آنجایی که ماهیچه های بالا تنه ،در حین مقاربت جنسی مورد استفاده قرار می گیرند، لذا تقویت این قسمت از بدن می تواند مقاومت و استقامت فرد را افزایش دهد.

.

.

.
۲- ورزش های کگل(Kegels)
انجام ورزشهای کگل یک فعالیت جنسیمناسب برای مردان نیز است. زیرا این فعالیت ها می توانند به استقامت و کنترل کمک نمایند (از طریق تقویت ماهیچه های PC یا عانه ای که به شما اجازه می دهند تا جریان خروجی ادرار را متوقف کنید).

این نوع ورزش که به افتخار دکتر آرنولد کگل به این نام خوانده می شود، باعث تقویت ماهیچه های کف لگن شده و در نهایت تجربه مقاربت بهتری ایجاد می کند. مک کال می گوید: «مردان می توانند با استفاده از حرکاتکگلاز طریق انقباض این ماهیچه ها پیش از ارضاء شدن، انزال خود را دچار تاخیر نمایند».
برای انجام کگل، هنگام خروج ادرار از خروج آن جلوگیری نمایید تا با ماهیچه های PC خود آشنا شوید. سپس در هر زمان و مکانی با منقبض کردن این ماهیچه ها می توانید ورزش هایکگلرا انجام دهید. برای ۱۰ ثانیه عمل انقباض را انجام داده و سپس استراحت نمایید و هر چه می توانید این فعالیت را تکرار کنید.

.

.

.

۳-یوگا
آیا می خواهید زندگی جنسی خود را با حالات جدید مقاربت و نزدیکی متحول سازید؟ با تمرینات یوگا خواهید توانست رابطه جنسی بهتری را تجربه کنید. یوگا این اجازه را به شما می دهد تا در حالات خلاقانه جدید قرار گرفته و بیشترین لذت را از مقاربت جنسی خود ببرید.

مک کال می گوید: «یوگا به انعطاف پذیری شما کمک می کند که می تواند منجر به رابطه جنسی بهتر شود». برخی از متخصصان می گویند تمرینات یوگا، استقامت شما را هنگام نزدیکی با افزایش میزان انرژی، بهبود می بخشد.

مک کال حالاتی از یوگا را توصیه می کند که ماهیچه های لگن را تقویت می کنند مانند حالت کمان، حالت طاووس (که تعادل ساعد و آرنج نیز نامیده می شوند) و ایستادن بر روی شانه.
.

.

.
۴- پیاده روی سریع
در مطالعه انجام شده بر روی ۳۱۰۰۰ مرد با سن بیشتر از ۵۰ سال، محققان هاروارد دریافتند که فعالیت های هوازی باعث افت ۳۰ درصدی خطر اختلال در نعوظ می شود. به طور مشخص، بر اساس مطالعه ای دیگر، فعالیت هوازی که حداقل ۲۰۰ کالری در روز انرژی می سوزاند (معادل پیاده روی سریع به میزان ۲ مایل) به طور چشمگیری می تواند خطر اختلال در نعوظ را کاهش دهد.

تصور بر این است که پیاده روی سریع می تواند به درمان اختلال در نعوظ ، از طریق بهبود گردش خون کمک کند. مک کال می گوید: «پیاده روی سریع، دویدن و سایر فعالیت های هوازی، به همان دلیلی که از حمله های قلبی جلوگیری می کنند، به زندگی جنسی شما نیز کمک می کنند.این نوع فعالیت ها، رگهای خونی شما را پاک نگه می دارد».

نتیجه: نعوظ طولانی تر و قدرتمندتر. فعالیت های شدید مانند پیاده روی سریع و دویدن، باعث ترشح اندورفین ها شده و آرامش شما را افزایش می دهد. این امر می تواند عملکرد جنسی شما را بهبود بخشد.

.

.

.
۵- شنا کردن
در مطالعه انجام شده دیگر در هاروارد بر روی ۱۶۰ شناگر زن و مرد، شناگرانی که در دهه ششم زندگی خود به سر می برند زندگی جنسی قابل قیاس با دهه چهارم را گزارش نمودند. از آنجایی که فعالیت جنسی می تواند به صورت یک کنش مقاومتی باشد، شنا کردن در مسافت طولانی می تواند توان کلی شما را به شدت افزایش دهد.

مک کال می گوید: «شنا کردن به میزان حداقل ۳۰ دقیقه، ۳ مرتبه در هفته استقامت جنسی شما را بالا می برد». شناکردن یک فعالیت عالی برای کم کردن وزن به شمار می رود که در نهایت رابطه جنسی لذت بخش تری را برای شما به ارمغان می آرود.

مطالعه تصادفی و سینگل بلایند (که در این نوع مطالعه فرد مورد آزمایش از ماهیت آن بی خبر است) انجام شده بر روی ۱۱۰ مرد چاق مبتلا به اختلال در نعوظ نشان داد که کاهش ۱۰ درصدی وزن در یک سوم موارد به بهبود زندگی جنسی آنها کمک می کند.

از دست دادن چربی اضافی بدن باعث ایجاد عضلات شکم شده و شما را  به عنوان زوج های بالقوه، جذاب تر جلوه می دهد. نتیجه: رابطه جنسی بهتر.
تلاش کنید برخی از (یا تمامی) فعالیت های فوق الذکر را انجام دهید تا تکنیک جنسی، استقامت و انعطاف پذیری تان بهبود یابد. همسر شما با توان جنسیتان تحت تاثیر قرار خواهد گرفت. در ضمن به عنوان یک اثر جانبی، سالم تر شده و تناسب اندام بهتری پیدا خواهید کرد.

 

صحبت های امام صادق درباره قوای جنسی

صحبت های امام صادق درباره قوای جنسی

صحبت های امام صادق درباره قوای جنسی

کتاب طب الصادق یکی از کتاب های پزشکی قدیمی است که حتی در زمان حال نیز کاربردهای بسیاری دارد.این کتاب از فرمایش ها و صحبت های امام صادق نقل شده است و زمنیه اصلی آن پزشکی و داروهای پزشکی، طب سنتی و … می باشد.نکاتی  از این کتاب را درباره میل جنسی زن و مرد و همچنین تقویت نیروی جنسی برای شما آماده کرده ایم…

مایع پروستات
امام صادق علیه السلام : اگر از آلتت چیزى از مَذى و وَدى بیرون آید و در حال نماز باشى ، نه آن را
( از فراوانى) بشوى و نه وضوى خود را به سبب آن باطل بدان ، هر چند که به پس تو نیز رسیده باشد؛
چرا که این به منزله آب بینى است. هر چیز هم که پس از وضو از تو بیرون مى آید، از رگ هاى پشت
یا از بواسیر است و چیز مهمى نیست آن را از جامه ات مشوى ،مگر این که جامه را آلوده کند.

امام صادق علیه السلام : منى ، آن چیزى است که به سببش استخوان ها شُل مى شوند و بدن سست مى گردد و موجب غسل است.
مَذْى ، وَدْى و وذى از آلت بیرون مى آیند .
مَذى از شهوت بیرون مى آید و در آن چیزى نیست
وَذى هم آن چیزى است که به سبب بیمارى ها بیرون مى آید، چیزى نیست.
وَدى ، آن چیزى است که پس از پیشاب بیرون مى آید .

آنچه انسان را بر آمیزش جنسى یارى مى دهد:

خوردن زردک
امام صادق علیه السلام : زردک ، مایه ى ایمنى از قولنج و بواسیر است و به جماع ،کمک مى کند
.خوردن زردک ، آلیه ها را گرم مى آند وآلت را بر مى خیزاند

خوردن پیاز
امام صادق علیه السلام : پیاز بخورید؛ بوى دهان را خوش مى سازد، لثه را استحکام مى بخشد؛ و آب و توان آمیزش را زیاد مى کند

خوردن تخم مرغ با گوشت
امام صادق علیه السلام : شکایت برد  یکى از پیامبران ، از کمى فرزندان به درگاه خداوند
خداوند فرمود:((.گوشت با تخم مرغ بخور))

خوردن حلیم
امام صادق علیه السلام : یکى از پیامبران ، از ضعف و کمى توان آمیزش به درگاه خداوند شکایت اظهار ناراحتى کرد
خداوند، او را به خوردن هلیم ، فرمان داد .

خوردن سویق با روغن زیتون
امام صادق علیه السلام :خوردن (قاووت گندم و جو) با روغن زیتون گوشت میرویانداستخوان را استحکام مى بخشد، پوست را نازک مى آند و بر توان جنسى مى افزاید

استفاده از مُشکَک
امام صادق علیه السلام : مُشکَک به لا به لاى دندان ها خویش در آورید، چرا که دهان را خوشبو میکند و بر توان همبسترى مى افزاید

بوى خوش
امام صادق علیه السلام : بوى خوش ، قلب را استوارى مى بخشد و بر توان جنسى مى افزاید

سرمه کشیدن
امام صادق علیه السلام : سرمه ، توان همبسترى را افزون مى سازد
حنا نیز بر آن مى افزاید .

آنچه از توان جنسى مى کاهد:
– به نقل از سنان بن سدیر – الکافى: در حالى که کفش سیاه پوشیده بودم ، بر امام صادق(علیه السلام) وارد شدم
امام فرمود:اى حنّان!تو را به رنگ سیاه چه کار؟!  آیا نمى دانى که در آن ، سه ویژگى است؟
((دیده را ضعیف مى کند، آلت را سست مى سازد و پیرى مى آورد و افزون بر این جامه ى جباران است ؟))
گفتم: پس چه پاى افزارى بپوشم ؟ :
فرمود: بر تو باد زرد، چرا که در آن سه ویژگى است: دیده را جلا مى دهد، آلت را استحکام مى  بخشد، و اندوه را از انسان دور مى کند و افزون بر این از جامه ى پیامبران است.

 

 

غذاهای مفید برای تقویت فعالیت جنسی مردان

غذاهای مفید برای تقویت فعالیت جنسی مردان

در کنار غذاهای اصلی،مواد غذایی زیر می‌توانند تاثیر زیادی بر افزایش قوای جنسی در مردان داشته باشند…

مهمترین عامل در فعالیت جنسی مردان قدرت و مدت ماندگاری نعوذ است . برای این منظور سلامت سیستم جریان خون الزامی است بنابراین پیشگیری از بیماریهای موثر بر رگها از جمله دیابت و چربی خون بالا ضروری است. پس تا می‌توانید از انواع میوه ، سبزیجات ، حبوبات و پروتئینهای ساده مصرف کنید .

آب انار:

یکی از مواد غذایی مفید در تقویت نیروی جنسی مردان مصرف آب انار است.بر اساس پژوهشهای انجام شده ، میزان اختلال نعوظ در مردان بدنبال مصرف آب انار به میزان قابل توجهی کاهش پیدا کرده است .

برای رسیدن به میزان مطلوب ، باید روزانه یک لیوان آب انار طبیعی نوشید . این نوشیدنی در فصل پاییز براحتی در دسترس است اما در دیگر فصلها می‌توان از رب انار استفاده کرد. شربتی با غلظت دلخواه از رب انار تهیه کنید و روزانه یک لیوان از آن را بنوشید . هرگز از آب انار غافل نشوید.

سالاد میگو :

میگو سرشار از عنصر روی است و سبزیجات برگ پهن مثل کاهو مقدار زیادی اسید فولیک دارند. گوجه فرنگی و لیمو ترش با مقادیر بالای ویتامین ث و روغن زیتون با ویتامین ای مکمل مناسبی برای این سالاد هستند. این سالاد با رساندن مواد لازم قدرت اسپرم سازی را افزایش می‌دهدو سبب افزایش قوای جنسی می شود. از همین جا به آقایان توصیه می‌کنم خسیس بازی را کنار بگذارند و با مصرف حداقل هفته‌ای یکبار از این سالاد هم قوای جنسی خود را تقویت کنند و هم بقیه اعضای خانواده را با این دسر خوشمزه به شعف آورند .

سوپ جو :

جو باعث افزایش هورمون تستوسترون در مردان می‌شود . اشتباه نکنید ؛ این افزایش هورمون در مردان اتفاق می‌افتد و در خانمها هیچگونه تاثیر هورمونی ندارد. هورمون تستوسترون برای افزایش میل جنسی لازم است . این سوپ اگر با برخی سبزیجات معطر بخصوص نعنا و ترخون تهیه شده باشد بسیار مقوی‌تر خواهد شد .

اسفناج :

آیا کارتون ملوان زبل را دیده‌اید؟ در مردان می‌توان چنین اثری را ( البته کمی خفیف‌تر ) دید . این سبزی سرشار از منیزیوم است که باعث گشاد شدن رگهای خونی می‌شود. به این ترتیب جریان خون اندام تناسلی قدرت لازم برای نعوذ را تامین می‌کند .

لیمو ترش :

این میوه خوش عطر و طعم ، با تامین ویتامین ث کافی ، تاثیر بسزایی بر تولید و تحرک سلولهای اسپرم دارد. به این ترتیب کیسه منی در مدت زمان کوتاهتری پر شده و میل جنسی را افزایش می‌دهد .

زغال اخته :

این میوه ترش و خوشمزه دارای فیبرهایی است که مانع از جذب کلسترول در دستگاه گوارش می‌شود.در نتیجه احتمال رسوب این چربی در رگها کاهش می‌یابد و کمک موثری بر افزایش جریان خون خواهد بود.

علاوه بر این اثر طولانی مدت ، تاثیر کوتاه مدتی بر جریان خون دارد که بعضی از متخصصین تغذیه از آن بعنوان ویاگرای طبیعی نام برده‌اند .

عسل :

رسیدیم به یکی از شگفتیهای طبیعت . ماده‌ای که حاصل فرایندی ساده بر روی شهد گلها در بدن زنبور عسل است . انسان با وجود پیشرفت غیر قابل انکار تکنولوژی هنوز نتوانسته است عسل مصنوعی بسازد. عسل با داشتن انواع ویتامینهای گروه ب می‌تواند در تولید هورمون تستوسترون موثر باشد. پژوهشها نشان داده‌اند که ماده‌ای حاوی عنصر بور در عسل وجود دارد که جریان خون و میل جنسی را در مردان افزایش می‌دهد

 

 

معجون خانگی افزایش قوای جنسی برای آقایان

معجون خانگی افزایش قوای جنسی برای آقایان

نحوه افزایش قوای جنسی
بسیاری از مردها بعد از ازدواج دچار کمبود قوای جنسی می شوند اما نگران نباشید در این مطلب ما شما را با مواد مغذی برای تقویت قوای جنسی آشنا خواهیم کرد . در ادامه معجون کارسازی را فرا خواهید گرفت که می تواند علاوه بر افزایش میل جنسی شما قوای جنسی را تا حدود زیادی ارتقا می دهد .

معجون جنسی عسل اگر دنبال افزایش قوای جسمی و جنسی هستید بهترین راه حل طبیعی استفاده از غذاهای مقوی ای مثل خرما و عسل می باشد. تاثیر خرما و عسل بر توان بدن و طرز تهیه سه معجون نیروبخش را در این نوشته مطالعه کنید.

 

خرما و توان جنسی
مطالعات نشان داده است که خرما برای افزایش قوای جنسی و رفع ضعف جنسی بسیار مفید می باشد. پشتیبان علمی این موضوع بیشتر طب سنتی می باشد و متخصصان طب سنتی از دیرباز از عسل و خرما برای درمان ناتوانی های جنسی استفاده می کرده اند.

در سال ۲۰۰۶ محققان دانشگاه شیراز تاثیر خرما و شیره آن را بر عملکرد جنسی مورد مطالعه قرار دادند و متوجه شدند که میزان بالای استرادیول و فلانویید موجود در خرما باعث افزایش تعداد اسپرم و تحریک جنسی می شود و همچنین باعث افزایش اندازه و وزن بیضه ها می شود.

 

عسل و توان جنسی :
از نظر طب سنتی عسل خالص و گرماندیده یک داروی موثر در درمان ناتوانی جنسی می باشد چون حاوی ویتامین E و روی و مواد معدنی دیگر می باشد که ثابت شده است که موادی که حاوی ویتامین E و روی هستند به درمان ناتوانی جنسی کمک می کنند.

معجون اول : چند عدد خرما را داخل شیر بز بگزارید تا به مدت یک شب خیس بخورد بعد مقداری عسل و پودر هل به آن اضافه کنید و بعد از مخلوط کردن نوش جان کنید. این مخلوط یک راه حل مناسب برای درمان ضعف جنسی می باشد و خیلی از نارسایی های جنسی مثل حتی عقیمی ناشی از کمبود تعداد اسپرم ها را بهبود می بخشد.

معجون دوم: از نظر طب سنتی مغزهای پسته، گردو، بادام و بادام زمینی دارای مواد لازم برای تولید اسپرم و افزایش قوه جنسی هستند. یک قاشق غذاخوری عسل را در یک لیوان شیر تازه گرم حل کنید و دو قاشق ترکیب پودر کوبیده مغزهای ذکر شده را به آن اضافه کنید و بعد از خوب مخلوط کردن نوش جان کنید. البته می توانید برای افزایش قدرت معجون از اندکی دارچین هم در آن استفاده کنید

معجون سوم : مقدار متناسبی از سیاه دانه ، زعفران، پودر مغز گردو و زیره سیاه را داخل یک شیشه کوچک با ۲۵۰ گرم عسل مخلوط کنید و هر روز صبح یک قاشق از این مخلوط را داخل شیر گرم حل کنید و نوش جان کنید. این معجون باعث افزایش انرژی و قوای عمومی بدن شما می شود.

معجون تقویت کننده قوای جنسی برگرفته از کتاب طب سنتی خسروی است

 

مواد لازم جهت تهیه معجون تقویت کننده قوای جنسی:

برگ مورد و تخم کرفس و میوه بلوط و زنجبیل و خولنجان از هرکدام ۱۰ گرم

روش تهیه معجون تقویت کننده قوای جنسی:

برگ مورد و تخم کرفس و میوه بلوط و زنجبیل و خولنجان را بطور برابر گرفته خوب بکوبند پودر شود پودر حاصل را با ۲۵۰ گرم عسل طبیعى درآمیخته بصورت معجون درآید.

روش مصرف معجون تقویت کننده قوای جنسی:

مزاج این معجون گرم است مقدار خوراک این معجون براى افراد بالغ بقدر یک گردوى کوچک است که صبح ناشتا یا همراه صبحانه خورده مى‏شود افراد گرم مزاج بهتر است در خوردن این معجون احتیاط کنند.

موارد مصرف معجون تقویت کننده قوای جنسی:
داروى خوبى است براى شب‏ادرارى و براى افراد بالغ زن یا مرد هم که سستى کمر داشته باشند مفید است و مردانى که در اثر کمبود تعداد اسپرمها بچه‏ دار نمى‏ شوند غلظت ماده منى را زیاد کرده و تا حدودى مشکل آنان را مرتفع مى‏ سازد.

زنانى که در اثر ترشحات زیادى رحم نمى‏ توانند اولاد ذکور را در رحم نگهدارى کنند با خوردن این معجون و شستشوى رحم با داروهاى خشک کننده مشکل آنان برطرف خواهد شد و مانند سایر زنها مى‏ شوند.

 

 

 

همه چیز درباره وياگرا

همه چیز درباره ویاگرا

ویاگرا چیست؟

ویاگرا که نام قرص آبی هم به آن داده‌اند با نام ژنریک «سیلدنافیل» اولین مهارکننده آنزیم فسفودی‌استراز ۵ است که برای درمان اختلال نعوظ مورد تایید قرار گرفته است. در واقع این دارو پایه اصلی تمامی داروهایی است که در این زمینه در بازار دارویی وجود دارد. هر بسته ویاگرا که به رنگ آبی یا با پوشش قرمز وجود دارد شامل ۴ قرص است و در دوزهای ۲۵، ۵۰ و ۱۰۰ میلی‌گرمی عرضه می‌شود.

این داروها با شل کردن عضلات صاف دیواره رگ‌ها باعث گشاد شدن آنها می‌شود؛ عمدتا در آلت تناسلی و البته در سایر بخش‌های بدن که نتیجه آن می‌شود کمک به ایجاد نعوظ در مردان (توضیح واضحات اینکه نعوظ بر وزن جنوب، یعنی پرخون شدن و افزایش حجم آلت تناسلی) .

پس نکته مهم این است که ویاگرا و همه پسرخاله‌هایش به‌طور مستقیم میل جنسی یک مرد را افزایش نمی‌دهند. این دارو فقط در پاسخ به تحریک جنسی به منظور افزایش جریان خون در آلت تناسلی که منجر به نعوظ می‌شود، عمل می‌کند؛ یعنی این دارو، بدون تحریک جنسی به هیچ عنوان عمل نمی‌کند برای همین هم معمولا چند ساعت قبل از نزدیکی مصرف می‌شود.

این دارو خوراکی است و به سرعت در دستگاه گوارش جذب می‌شود و اگر همراه یک غذای پرچرب استفاده شود باعث کاهش جذب و کاهش اثر و غلظت آن در خون می‌شود.

 

این دارو کدام مردان را نجات می‌دهد؟

اختلال نعوظ در مردان می‌تواند منجر به اضطراب، تاثیر منفی بر عزت نفس و روابط شخصی و حتی افسردگی بالینی شود؛ مثلا در یک مطالعه ۶۲ درصد از مردان معتقد بودند این اختلال باعث شده اعتماد به نفس‌شان را از دست بدهند، همچنان‌که ۲۹درصدشان گفته بودند این اختلال اثر منفی بر روابط‌شان با همسرشان گذاشته و ۲۱ درصد گزارش دادند که به دلیل اختلال نعوظ از همسرشان جدا شده‌اند.

اختلال نعوظ در مردان مشکل شایعی هم هست. بیشتر از ۱۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان از این اختلال رنج می‌برند؛ مثلا در ایالات متحده حدود ۵۰ درصد از مردان ۴۰ تا ۷۰ ساله درجاتی از اختلال نعوظ دارند. فکرش را بکنید که تا همین ۱۵-۱۰ سال پیش، همه این مردان هیچ راهی نداشتند جز حسرت روزگار جوانی را خوردن. خیلی از آنها حتی نمی‌توانستند رازشان را با کسی در میان بگذارند؛ همچنان که امروز هم اکثر مصرف‌کنندگان این قرص بدون مشورت با پزشک و سر خود این دارو را از داروخانه‌ها می‌خرند و پنهانی مصرف می‌کنند. بی‌آنکه از همه فوت و فن‌های مصرفش باخبر باشند.

 

خاندان ویاگرا

از خانواده ویاگرا یا سیلدنافیل، در طی چند سال اخیر، مشتقات دیگری هم به بازار عرضه شده است. تا امروز، غیر از ویاگرا (سیلدنافیل) دو عضو دیگر این خانواده با تایید FDA به بازار عرضه شده‌اند: سیالیس (تادالافیل) و لویترا (واردنافیل)، پنج سال بعد از پسرعموی‌شان؛ یعنی در سال ۲۰۰۳ تاییدیه FDA را گرفتند. سیالیس و لویترا و ویاگرا با مکانیسم مشابهی باعث نعوظ می‌شوند و از پسرعموی‌شان قدرتمند‌تر هم نیستند. تفاوت بالینی آنها در چهار چیز است؛ تداوم اثر دارو، زمان شروع اثر دارو، عوارض جانبی‌شان و توصیه‌های غذایی همراه مصرف‌شان.

«سیالیس» نسبت به دو داروی دیگر این گروه، مدت بیشتری در بدن فعال می‌ماند. ویاگرا و لویترا حدود چهار تا پنج ساعت در بدن باقی می‌مانند اما در مورد سیالیس، زمان فعال بودن دارو ۲۴ تا ۳۶ ساعت است. البته این به معنای آن نیست که در این مدت، فرد به‌طور مداوم در حال نعوظ خواهد بود! سیالیس هم مثل ویاگرا و لویترا به‌طور خودکار باعث نعوظ نمی‌شود بلکه ایجاد نعوظ را در صورت برانگیختگی جنسی امکان‌پذیر می‌کند.

نکته دیگر این است که سیلدنافیل سریع‌الاثر‌تر هم هست و شروع اثرش گاهی به ۱۵ دقیقه هم می‌رسد اما دو داروی دیگر حداقل نیم‌ساعت زمان لازم دارند برای ظاهر شدن اثرشان. تفاوت مهم دیگر سیالیس این است که برخلاف آن دوی دیگر اگر با غذا خورده شود، اثرش کم نمی‌شود. یادتان می‌آید که گفتیم سیلدنافیل و همین‌طور واردنافیل اگر با غذای چرب مصرف شود، اثرشان کم می‌شود.

در مورد عوارض جانبی هم، گرفتگی بینی و تاری دید و سرگیجه ممکن است در مصرف هر سه تای این داروها پیدا شود اما برای سیالیس، کمردرد و درد عضلات را هم به فهرست باید اضافه کرد.

 

چه مدت بعد اثر دارو از بین می‌رود؟

بعد از استفاده ویاگرا و به دنبال تحریک جنسی مداوم، ممکن است نعوظ سه تا چهار ساعت طول بکشد؛ یعنی ویاگرا می‌تواند اگر تحریک ادامه پیدا کند و البته به حدی نباشد که باعث ایجاد انزال شود، برای مدتی طولانی باعث حفظ نعوظ شود اما اگر انزال اتفاق بیفتد، فرد باید به حالت عادی بازگردد. اگر از این دارو استفاده کردید و نعوظ شما بیش از پنج ساعت طول کشید باید به پزشک مراجعه کنید.

 

دردسرهای ویاگرا

ویاگرا اگر درست مصرف شود، داروی بی‌خطری است. به‌طور کلی شایع‌ترین عوارض جانبی خاندان سیلدنافیل، خفیف و کوتاه‌مدت است. از عطسه، سردرد، مشکلات بینایی، ترس از نور، احساس نبض در سر گرفته تا دیدن اشیا به رنگ آبی، گرگرفتگی، سوزش سردل، تهوع و سرگیجه ممکن است رخ دهد. تازگی‌ها درباره عوارض این دارو بر شنوایی تحقیقات وسیعی انجام شده و با آنکه مشخص نیست این داروها واقعا ناشنوایی ایجاد کنند اما سازمان غذا و داروی آمریکا تصمیم گرفته هشداری در این زمینه روی دارو درج کند.

FDA به بیماران توصیه می‌کند در صورتی که دچار مشکلات شنوایی شدند، مثل کم‌شنوایی یا زنگ‌زدن گوش، فورا به پزشک خود اطلاع دهند و مصرف دارو را قطع کنند. تحقیقات نشان داده مصرف‌کنندگان این دارو، ۱۶ درصد سردرد می‌گیرند، ۱۰ درصد دچار قرمزی صورت، هفت درصد ناراحتی گوارشی و سه درصد اختلال بینایی می‌شوند که مانع از ادامه مصرف و اثربخشی داروست.

به ندرت ممکن است این دارو اختلال بینایی به صورت نابینایی ناگهانی یا در حال کم شدن ایجاد کند. افراد بالای ۵۰ سال، سیگاری و با مشکلات قلبی، دیابت، فشار خون و کلسترول بالا بیشتر در معرض این عارضه قرار دارند.

 

 چطور باید مصرف کرد؟

قرص‌های آبی کوچک را هر زمان از روز می‌توان مصرف کرد. ویاگرا به‌طور معمول به صورت ۲۵ یا ۵۰ میلی‌گرمی یک ساعت قبل از فعالیت جنسی به صورت خوراکی مصرف می‌شود اما ممکن است از یک ساعت‌و‌نیم تا چهار ساعت قبل از نزدیکی هم مورد استفاده قرار گیرد. دوز مصرف معمولا براساس توصیه پزشک تنظیم می‌شود اما نباید بیشتر از ۱۰۰ میلی‌گرم در هر دوز باشد و فقط یک‌بار در روز مصرف ‌شود.

 

نکته مهم که باعث می‌شود مصرف خودسرانه آنها را منع کنیم تداخلات دارویی است. اغلب کاربران این دارو، افراد پا به سن گذاشته‌اند که ممکن است چند قلم داروی دیگر هم مصرف کنند. درست به همین دلیل باید با پزشک درباره تداخلات دارویی این قرص با دیگر داروها مشورت شود؛ مثلا مصرف این داروها، برای کسانی که داروهای گشادکننده عروق حاوی ترکیبات نیترات (ایزوسورباید مونونیترات، ایزوسورباید دی نیترات، قرص‌ها یا اسپری زیر زبانی نیتروگلیسیرین، نوارها و برچسب‌های ترابوستی نیتروگلیسیرین) را مصرف می‌کنند، خطرناک و ممنوع است. وجود برخی بیماری‌ها هم در آقایان مانع مصرف ویاگراست.

افرادی که ناراحتی‌های قلبی، زخم معده و مشکلات تنفسی دارند یا آنهایی که سکته کرد‌ه‌اند و دچار حمله قلبی شده‌اند و همچنین افرادی که فشار خون بالا دارند نباید از این دارو استفاده کنند. شوخی هم نیست. اگر یکی از این بیماری‌ها را داشته باشید و ویاگرا مصرف کنید، نتیجه می‌تواند مصیبت‌بار باشد. افرادی که داروهای خانواده نیترات را مصرف می‌کنند، اگر ویاگرا بخورند، دچار تشدید افت فشار خون می‌شوند که به احتمال زیاد کشنده است.

برخی داروهای ضد ایدز، سایمتیدین، فنوباربیتال، کاربامازپین، ریفامپین هم با ویاگرا تداخل اثر دارند و مصرف همزمان آنها باید بسیار با احتیاط انجام گیرد. نکته خیلی مهم این است که اگر فردی هنگام استفاده از این دارو دچار درد قفسه سینه شود، باید فورا به پزشک مراجعه کند چون این احتمال وجود دارد که بیماری قلبی پنهانی داشته و متوجه نشده است. اگر فرد داروهایی از خانواده آلفا بلاکر که برای مشکل پروستات یا مسائل قلبی تجویز می‌شود هم مصرف می‌کند، نباید ویاگرا مصرف کند چون باعث افت شدید فشار خون می‌شود.

 

ویاگرا دوای همه دردهاست؟

در حوزه مسائل جنسی، از آنجا که اطلاع‌رسانی از رسانه‌های رسمی محدود است تا دل‌تان بخواهد باورهای غلط رایج است و آدم‌ها هم مرتب در حال نقل آن برای همدیگر هستند و حتی از رسانه‌هایی که نظارت بر آنها وجود ندارد هم مرتب پخش می‌شود؛ مثلا سال‌هاست در شبکه‌های ماهواره‌ای فارسی‌زبان پکیج‌های دارویی برای درمان انواع و اقسام مشکلات جنسی تبلیغ می‌شود که اگر تقلبی نباشند، نهایتا همین ترکیبات سیلدنافیل‌ هستند که گفتیم تنها کاربردش در درمان اختلال نعوظ است.

داروهای خانواده سیلدنافیل، برعکس آنچه بسیاری از مردم فکر می‌کنند، نقشی در درمان زودانزالی یا دیرانزالی ندارد. همچنین درمانی برای افت میل جنسی هم نیست. کاهش میل جنسی مردان، اگر ریشه روانی نداشته باشد، معمولا ناشی از کاهش سطح تستوسترون است. اگر سطح تستوسترون مردی پایین‌تر از ۳۰۰ نانوگرم بر دسی‌لیتر باشد گفته می‌شود دچار مشکل پایین بودن تستوسترون خون یا LOW-T است.

مردان با سطح تستوسترون خون پایین میل جنسی کمی دارند، دچار اختلال در نعوظ هستند، پوکی استخوان دارند و توده عضلانی‌شان کم بوده و تجمع چربی در آنها بالاست. درمان با تستوسترون معمولا به صورت تزریقی انجام می‌شود. تا امروز تنها تعداد کمی از مطالعات نشان داده‌اند ویاگرا برای درمان میل جنسی کم در مردانی که دچار کاهش سطح تستوسترون هستند، می‌تواند مفید باشد.

 

ویاگرا آلت تناسلی را بزرگ‌تر می‌کند؟

در خیلی از تبلیغات این‌طور مطرح می‌شود که ویاگرا اندازه آلت تناسلی را افزایش می‌دهد. این ادعا مورد توجه مردانی قرار می‌گیرد که فکر می‌کنند آلت تناسلی کوچکی دارند و دل‌شان می‌خواهد طولش بیشتر باشد؛ غافل از اینکه نه ویاگرا و نه هیچ دارویی نمی‌تواند این کار را بکند. البته این اتفاق شاید از نظر ریاضی درست باشد به این معنا که بعد از مصرف ویاگرا به دلیل افزایش جریان خون در آلت ممکن است آلت در حد چند میلی‌متر افزایش طول داشته باشد اما نه بیشتر اما اینکه تصور کنیم این قرص، قرصی است که به‌طور کلی برای افزایش طول آلت تناسلی به کار می‌آید، تصوری است از بیخ و بن غلط.

می‌گویند: عیب می‌جمله بگفتی هنرش نیز بگوی. بسیاری از مردان می‌ترسند که اگر از ویاگرا استفاده کنند نتوانند دیگر بدون این قرص رابطه جنسی موفقی داشته باشند اما هیچ نگرانی در مورد معتاد شدن یا وابستگی به ویاگرا وجود ندارد. برای بسیاری از مردان مصرف ویاگرا اعتماد به نفس کافی درباره رابطه جنسی را می‌دهد. استرس، دشمن میل و توانایی جنسی‌است. استرس می‌تواند مشکل نعوظ را بدتر کند و ویاگرا می‌تواند درمانی برای آن باشد. مخصوصا افرادی که اختلال شدید نعوظ دارند هرگز بدون ویاگرا نمی‌توانند رابطه جنسی داشته باشند.

 

ویاگرا و کاربردهای دیگر

یک کاربرد زیرزمینی ویاگرا برای مردانی است که می‌خواهند مدتی طولانی نعوظ داشته باشند و رابطه زناشویی‌شان طولانی‌تر شود. اگر فردی فقط به این دلیل از ویاگرا استفاده کند، حداقل باید در این مورد با همسرش صحبت کند تا درباره استفاده از آن با هم تصمیم بگیرند. برخی فکر می‌کنند این دارو می‌تواند آنها را در برابر انواع بیماری‌های جنسی مصون نگه دارد در حالی که ویاگرا هیچ کمکی به مقابله با بیماری‌های مقاربتی یا حتی پیشگیری از بارداری نمی‌کند و این تصور کاملا اشتباه است.

 

ویاگرا برای چه کسانی مفید است؟

اول از همه فراموش نکنید که این دارو در بهترین شرایط هم برای همه موثر نیست به‌طوری که دوز ۲۵ میلی‌گرمی آن فقط در ۶۳ درصد بیماران و دوز ۱۰۰ میلی‌گرمی در ۸۲ درصد بیماران موثر است. این در حالی است که بیش و پیش از اثر اصلی دارو، عوارض آن دیده می‌شود. با این اوصاف، واقعا توصیه می‌شود این دارو زیر نظر پزشک مصرف شود؛ چه در مردان سالمند و چه در مردان جوان‌تر.

درست است که بسیاری از سالمندان به اختلال نعوظ مبتلا هستند اما بسیاری از جوانان نیز با این مسئله درگیرند. واقعیت این است که مردان در دهه۲۰ و ۳۰ هم ممکن است به این اختلال دچار شوند. البته این مسئله به‌طور کلی می‌تواند روانی باشد اما ویاگرا در زمینه روانی هم می‌تواند موثر باشد چون می‌تواند اعتماد به نفس این افراد را زیاد کند. ویاگرا مانند کاتالیزور عمل می‌کند ولی نمی‌تواند اختلال را به‌طور کامل از بین ببرد.

یک سوال رایج در مورد ویاگرا این است به درد خانم‌ها می‌خورد؟ مطالعات درباره استفاده از ویاگرا در میان خانم‌ها این تئوری را مطرح می‌کند که سیلدنافیل می‌تواند جریان خون دستگاه تناسلی را در زنان نیز افزایش داده و انگیختگی را ایجاد کند.

با این حال بیشتر مطالعات اثرات مفید محدودی در استفاده از این دارو برای زنان پیدا کرده‌اند. بی‌میلی جنسی در زن یک فرآیند پیچیده‌ای است که اغلب با استرس، تغییرات هورمونی یا عدم صمیمیت ارتباط پیدا می‌کند و طبیعتا تنها با افزایش جریان خون ناحیه تناسلی نمی‌شود درمانش کرد.

 

کدام عوارض جانبی به دنبال مصرف ویاگرا طبیعی است؟

بعضی مردان زمانی که ویاگرا مصرف می‌کنند احساس گیجی می‌کنند که به دلیل تغییرات فشار خون است. اگر این احساس باز هم تکرار شد، ممکن است شما گرفتار افزایش فشار خون شده و از آن بی‌خبر باشید که در این صورت باید حتما با پزشک مشورت کنید. همچنین اگر هنگام مصرف ویاگرا در قفسه سینه هر نوع دردی احساس شود باید در نخستین فرصت به پزشک مراجعه کنید و این مشکل را با او درمیان بگذارید چون ممکن است یک بیماری قلبی پنهان داشته باشید.

غیر از این دو عارضه، بقیه عوارض ویاگرا جدی نیست و نیاز به توجه پزشکی ندارد. عوارض معمول ویاگرا شامل خواب‌آلودگی، دل‌پیچه،احســاس گرمای‌شدید،گرفتگی‌در سینوزیت‌ها و سردرد است که همیشه تکرار نمی‌شود به‌خصوص کسانی که قبلا از این دارو استفاده کرده‌اند. اما فراموش نکنید هیچ‌کس مانند شما از وضعیت بدن‌تان خبر ندارد. اگر هنگام استفاده از ویاگرا احساس فوق‌العاده‌ای دارید می‌توانید از آن استفاده کنید ولی اگر بعد از استفاده از این قرص‌ها احساس خوبی نداشتید، بهتر است بی‌خیال قرص‌های آبی شوید.

 

ویاگرا قدرت جنسی مردان را بیشتر می‌کند؟

واقعا نه. ویاگرا دارویی است که فقط وقتی فرد از نظر جنسی کاملا تحریک شده است به نعوظ او کمک می‌کند و در غیر این صورت فقط عوارض جانبی‌اش نصیب مصرف‌کننده می‌شود. ویاگرا در یک مرد سالم طبیعی تاثیر ویژه‌ای ندارد اما به مردی که نمی‌تواند نعوظی کامل داشته باشد، کمک می‌کند. این اتفاق اغلب برای مردانی می‌افتد که به دلیل افزایش سن یا مشکلات هورمونی دچار مشکل شده‌اند. همچنین وقتی فواصل رابطه زناشویی کم باشد یا مردی گرفتار استرس باشد به‌طور موقت ممکن است دچار ضعف در نعوظ شود که سیلدنافیل در این موقعیت به فرد کمک می‌کند. شاید به همین دلیل است که خیلی از مردان این دارو را به عنوان یک تقویت‌کننده جنسی می‌شناسند. در واقع در مردان عادی، دارویی است برای وقت‌هایی که یک دلیل خاص باعث ضعف آنها شده است.

 

آیا می شود فهمید کسی ویاگرا مصرف کرده یا نه؟

واقعیت این است که مصرف ویاگرا علامت خاصی ایجاد نمی‌کند که بقیه متوجه آن شوند؛ یعنی هیچ‌کس نمی‌فهمد مگر اینکه خودتان به او بگویید. اما سوال این است که اصلا چرا می‌خواهید کسی نفهمد؟

یادتان باشد این دارو در کیفیت نعوظ تاثیر چندانی ندارد و فقط در صورتی که برای این کار ناتوانی دارید به آن احتیاج خواهید داشت. بعضی افراد برای افزایش لذت از این قرص‌ها استفاده می‌کنند و بعد متوجه می‌شوند چنین تاثیری نداشته است. این قرص‌ها هیچ کار فوق‌العاده‌ای نمی‌کنند مگر درمان موقت مشکلی که درباره آن صحبت شد پس اینکه تصور کنید با مصرف پنهانی آن می‌توانید از خودتان یک قهرمان بسازید، تصور اشتباهی است.

تقویت قوای جنسى‏ و درمان سردمزاجی با گیاهان دارویی

تقویت قوای جنسى‏ و درمان سردمزاجی با گیاهان دارویی

سرد مزاجی یکی از مشکلاتی است که می تواند پایه های زندگی مشترک را سست کند و زندگی را در ورطه ی نابودی بکشاند. استفاده از گیاهان دارویی برای درمان سرد مزاجی و تقویت قوای جنسی یکی از راه های موثر و بدون عوارض جانبی است. استفاده از مواد خوراکی و غذایی برای درمان سرد مزاجی آنچنان اهمیت دارد که حتی ائمه هم در این باره ما را راهنمایی کرده اند. در این مطلب قصد داریم به بیان توصیه های طب سنتی برای درمان سرد مزاجی بپردازیم و مواد غذایی و گیاهان دارویی موثر برای تقویت غریزه جنسی را به شما معرفی کنیم.

در حدیثى از امام صادق علیه‌السّلام آمده است: «ناشتا کشمش خوردن باعث روییدن گوشت و محکمى استخوان و نازکى پوست و تقویت نیروى جنسى میشود.» همچنین می‌فرمایند: «خربزه بخورید؛ چرا که در آن، ده ویژگى است: پیه زمین است؛ نه دردى در آن هست و نه فسادى؛ خوراک است؛ آب است؛ میوه است؛ سبزى خوش است؛ شست‌وشو دهنده است؛ خورش است؛ توان جنسى را می افزاید؛ مثانه را می شوید؛ و ادرارآور است.»

برخی از مفردات موثر برای تقویت غریزه جنسى‏ و درمان سردمزاجی

۱-بذرها و تقویت قوای جنسى:

گیاهان دارویی برای درمان سرد مزاجی درمان سرد مزاجی با طب سنتی درمان سرد مزاجی از نگاه ائمه تقویت قوای جنسى تقویت غریزه جنسی گیاهان دارویی برای درمان سرد مزاجی درمان سرد مزاجی با طب سنتی درمان سرد مزاجی از نگاه ائمه تقویت قوای جنسى تقویت غریزه جنسی

بذر شلغم، بذر کلم، بزر گیاه گزنه، بذر لوبیا گرگى، بذر ترتیزک آبى، بذر هویج، بذر مارچوبه، بذر ترب، بذر یونجه، بذر خربزه، بذر کرفس، بذر شنبلیله، بذر کتان، بذر شاهی.

۲-حبوبات و تقویت قوای جنسى:

گیاهان دارویی برای درمان سرد مزاجی درمان سرد مزاجی با طب سنتی درمان سرد مزاجی از نگاه ائمه تقویت قوای جنسى تقویت غریزه جنسی گیاهان دارویی برای درمان سرد مزاجی درمان سرد مزاجی با طب سنتی درمان سرد مزاجی از نگاه ائمه تقویت قوای جنسى تقویت غریزه جنسی گیاهان دارویی برای درمان سرد مزاجی درمان سرد مزاجی با طب سنتی درمان سرد مزاجی از نگاه ائمه تقویت قوای جنسى تقویت غریزه جنسی

نخود، لوبیا، باقلا و دانه های نفاخ و دارای غذائیت زیاد.

۳-میوه‌ها و تقویت قوای جنسى:

گیاهان دارویی برای درمان سرد مزاجی درمان سرد مزاجی با طب سنتی درمان سرد مزاجی از نگاه ائمه تقویت قوای جنسى تقویت غریزه جنسی گیاهان دارویی برای درمان سرد مزاجی درمان سرد مزاجی با طب سنتی درمان سرد مزاجی از نگاه ائمه تقویت قوای جنسى تقویت غریزه جنسی گیاهان دارویی برای درمان سرد مزاجی درمان سرد مزاجی با طب سنتی درمان سرد مزاجی از نگاه ائمه تقویت قوای جنسى تقویت غریزه جنسی گیاهان دارویی برای درمان سرد مزاجی درمان سرد مزاجی با طب سنتی درمان سرد مزاجی از نگاه ائمه تقویت قوای جنسى تقویت غریزه جنسی

نارگیل، انگور شیرین، مویز، کشمش، انجیر، انار شیرین، گلابی، خربزه شیرین، خرما. برای افراد گرم مزاج هندوانه، خیار و شفتالو مفید است.

۴-سبزیجات و تقویت قوای جنسى:

گیاهان دارویی برای درمان سرد مزاجی درمان سرد مزاجی با طب سنتی درمان سرد مزاجی از نگاه ائمه تقویت قوای جنسى تقویت غریزه جنسی گیاهان دارویی برای درمان سرد مزاجی درمان سرد مزاجی با طب سنتی درمان سرد مزاجی از نگاه ائمه تقویت قوای جنسى تقویت غریزه جنسی گیاهان دارویی برای درمان سرد مزاجی درمان سرد مزاجی با طب سنتی درمان سرد مزاجی از نگاه ائمه تقویت قوای جنسى تقویت غریزه جنسی گیاهان دارویی برای درمان سرد مزاجی درمان سرد مزاجی با طب سنتی درمان سرد مزاجی از نگاه ائمه تقویت قوای جنسى تقویت غریزه جنسی گیاهان دارویی برای درمان سرد مزاجی درمان سرد مزاجی با طب سنتی درمان سرد مزاجی از نگاه ائمه تقویت قوای جنسى تقویت غریزه جنسی

پیاز، شاهى، نعناع، مارچوبه، هویج، تره، شلغم، ترب، کلم، کرفس، خارخسک

۵-مغزها و تقویت قوای جنسى:

گیاهان دارویی برای درمان سرد مزاجی درمان سرد مزاجی با طب سنتی درمان سرد مزاجی از نگاه ائمه تقویت قوای جنسى تقویت غریزه جنسی گیاهان دارویی برای درمان سرد مزاجی درمان سرد مزاجی با طب سنتی درمان سرد مزاجی از نگاه ائمه تقویت قوای جنسى تقویت غریزه جنسی گیاهان دارویی برای درمان سرد مزاجی درمان سرد مزاجی با طب سنتی درمان سرد مزاجی از نگاه ائمه تقویت قوای جنسى تقویت غریزه جنسی گیاهان دارویی برای درمان سرد مزاجی درمان سرد مزاجی با طب سنتی درمان سرد مزاجی از نگاه ائمه تقویت قوای جنسى تقویت غریزه جنسی گیاهان دارویی برای درمان سرد مزاجی درمان سرد مزاجی با طب سنتی درمان سرد مزاجی از نگاه ائمه تقویت قوای جنسى تقویت غریزه جنسی گیاهان دارویی برای درمان سرد مزاجی درمان سرد مزاجی با طب سنتی درمان سرد مزاجی از نگاه ائمه تقویت قوای جنسى تقویت غریزه جنسی

بادام، گردو، پسته، فندق.

۶-ادویه‌ها و تقویت قوای جنسى:

گیاهان دارویی برای درمان سرد مزاجی درمان سرد مزاجی با طب سنتی درمان سرد مزاجی از نگاه ائمه تقویت قوای جنسى تقویت غریزه جنسی گیاهان دارویی برای درمان سرد مزاجی درمان سرد مزاجی با طب سنتی درمان سرد مزاجی از نگاه ائمه تقویت قوای جنسى تقویت غریزه جنسی گیاهان دارویی برای درمان سرد مزاجی درمان سرد مزاجی با طب سنتی درمان سرد مزاجی از نگاه ائمه تقویت قوای جنسى تقویت غریزه جنسی گیاهان دارویی برای درمان سرد مزاجی درمان سرد مزاجی با طب سنتی درمان سرد مزاجی از نگاه ائمه تقویت قوای جنسى تقویت غریزه جنسی گیاهان دارویی برای درمان سرد مزاجی درمان سرد مزاجی با طب سنتی درمان سرد مزاجی از نگاه ائمه تقویت قوای جنسى تقویت غریزه جنسی گیاهان دارویی برای درمان سرد مزاجی درمان سرد مزاجی با طب سنتی درمان سرد مزاجی از نگاه ائمه تقویت قوای جنسى تقویت غریزه جنسی گیاهان دارویی برای درمان سرد مزاجی درمان سرد مزاجی با طب سنتی درمان سرد مزاجی از نگاه ائمه تقویت قوای جنسى تقویت غریزه جنسی

زعفران، کنجد، عسل، شکر سرخ، سیر، شقاقل و مرباى شقاقل، جوز هندى، خولنجان، زرمباد، سورنجان، زنجبیل، مرباى زنجبیل، دارچین، فلفل، داروفلفل، آقرقرها، بوزیدان، سیاهدانه، کندر، جین‏سینگ، تودرى سرخ و سفید، انیسون، قسط شیرین، زنیان، مرباى آمله، انقوزه، بهمن سرخ و سفید، دانه‏هاى داخل میوه‏ کاج، فلفل سفید، فلفل سیاه، فلفل دراز، هل بوا.

داروهاى فوق را می‌توان به‏ طور جداگانه یا چند عدد از آن‏ها را انتخاب کرده و به صورت کفلمه یا با نبات یا با عسل مخلوط کرده و هر روز میل شود.

سایر نکات:

برای گرم مزاجان هندوانه، خیار، شفتالو، کاهو، کدو، خرفه مفید است.

پیه هندوانه ابوجهل براى سردمزاجان و خشک‏ مزاجان در هر حالتى خوب است و توان جنسی شان را تقویت مى‏ کند.

شربت مویز کاملا شیرین و پرمایه، شربت هر مویزى که باشد مفید است.

دانه انیسون را با ریشه شیرین‏بیان دم کرده و آب صاف‏کرده آن نوشیده شود.

اگر مغز به دانه را بدون پوست خوب جویده و خورده شود  در گرم‏ مزاج‌ها براى تقویت نیروى جنسى مفید است‏.

خوردن دانه خردل قهوه ای با عسل.

خورد دانه خردل سفید با شیر و شکر.

خوردن زنجبیل با خولنجان و پسته.

خوردن دانه کنجد با بذر کتان.

خوردن مخلوط تخم شوید و بادیان رومی به یک اندازه.

۵۰ تا ۱۰۰ گرم پیاز را روزی دو مرتبه همراه با غذا میل کنید.

خوردن ۰/۵ – ۱ گرم زعفران با غذا.

خوردن ۲ – ۵ گرم کرفس خام با غذا.

خوردن ۱ – ۲ گرم تخم تره با شیر به مدت چند روز متوالی.

خوردن ۱۰ تا ۲۰ گرم موسیر همراه غذا.

۲ – ۵ گرم پوست دارچین را کوبیده. سپس در یک لیوان آب جوش ریخته و مدت نیم ساعت بماند تا دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و روزی سه بار، هر بار یک فنجان میل شود.

۲ – ۴ گرم گیاه مارچوبه را کوبیده. سپس در یک لیوان آب جوش ریخته و مدت نیم ساعت بماند تا دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و روزی سه بار، هر بار یک فنجان میل شود.

۳۰ گرم مغز فندق را کوبیده با عسل مخلوط کرده و خورده شود.

نخود را در آب تازه آن خیسانده تا پرورده شود سپس خورده شود.

بهمن سرخ و سفید را به مقدار مساوى ساییده و هر روز مقدار ده گرم از آن را با شربت سیب مخلوط کرده و خورده شود. براى تقویت نیروى جنسى و زیاد کردن اسپرم بسیار مفید است و شهوت مردان را تا حد بیقراری زیاد می کند.

مغز به دانه بدون پوست را خوب جویده و خورده شود به خصوص برای گرم مزاجان مفید است.

۵ گرم جینسینگ، ۱۰ گرم خولنجان، ۵ گرم زنجفیل را آسیاب کرده روزی ۲ گرم دم‌کرده با عسل شیرین نموده میل شود.

احتیاط

استعمال گلاب، بوییدن گل سرخ، بوییدن شکوفه بادام شیرین در زنان، مداومت در خوردن ترشی‌ها و سردی‌ها و رطوبت زاها مگر در گرم مزاجان، خوراکی های بادشکن مانند زیره سبز و سیاه، اسفند، مرزنجوش، خوراکی‌های خشک کننده مانند شاهدانه، ارزن، عدس و چیزهای سرد و خشک مانند نیلوفر، کافور، گشنیز، اسفرزه، ترشی‌جات مخصوصا چیزهای ترش و قابض مثل سماق، ریواس، سیب ترش، به ترش و نارنج از عوامل ضعیف کننده نیروی جنسی به شمار می روند.  بوییدن اسانس گل سنجد اصلا به مردان توصیه نمی شود چرا که موجب کاهش توانایی جسمی آنها می‌گردد.

 

31 روش برای تقویت میل جنسی

۳۱ روش برای تقویت میل جنسی

 

افزایش میل جنسی

۳۱ روش برای تقویت میل جنسی

هر بار که از کنار شریک زندگیان رد می شوید او را لمس کرده یا ببوسید. افزایش لحظاتی که با شریکتان تماس فیزیکی برقرار می کنید به سادگی باعث تقویت میل جنسی شما خواهد شد.

افزایش میل جنسی با تغییر در سبک زندگی مشترک تان 

۱٫ امشب را با همسرتان بگذرانید

داشتن رابطه جنسی به طور منظم با بالا بردن ترشح هورمون تستوسترون که مسئول میل جنسی در مردان و زنان است باعث بالا رفتن میل جنسی می شود.

۲٫ قبل از هر کاری سیگار را ترک کنید

اگر سیگار می کشید از دکتر بخواهید برایتان پچ نیکوتین تجویز کند. چرا ؟ زیرا از نظر علمی ثابت شده که سیگار کشیدن می تواند درست مثل مسدود کردن رگهای خونی قلب، رگهای خونی آلت تناسلی مرد را هم مسدود کند.این هم یک دلیل خوب برای ترک سیگار!

۳٫ داروهای خود را بررسی کنید

لیست داروهایی که مصرف می کنید را نوشته و بررسی کنید. بیش از ۲۰۰ دارو وجود دارد که می تواند باعث ایجاد مشکلات نعوظ و کاهش میل جنسی شود از جمله داروهایی که برای فشار خون بالا، بیماری های قلبی، افسردگی و مشکلات معده تجویز می شوند. از دکتر یا داروساز خود بپرسید که کدام یک از داروهای لیستی که تهیه کرده اید مجرم است. البته شما نمی توانید مصرف این داروها را قطع کنید ولی می توانید با پزشکتان در مورد احتمال تغییر برند دارو یا زمان بندی مصرف آن مشورت کنید.

۴٫ یک گریز از کار روزانه را برنامه ریزی کنید

برای تعطیلات و گذراندن شب در بیرون از خانه یک برنامه عاشقانه بریزید. حتی اگر بیرون نمی روید وقتتان را با تماشای تصاویر مکانی که دلتان می خواهد بروید، بگذرانید. تصاویر آنلاین آن منطقه را مشاهده کرده و خودتان را در یک بهشت استوایی تصور کنید. این تصورات به اندازه کافی برای تقویت میل جنسی تان کافی است. به علاوه بسیار خوشایندتر از صحبت کردن در مورد نمرات بد فرزندتان است.

۵٫ ورزش های کگل را تمرین کنید

شما می دانید کگل چیست؟ –تمرینات انقباضی است که دکترتان بعد از بارداری یا به خاطر داشتن مشکل نشت ادرار به شما می دهد. چیزی که دکتر احتمالا به شما نگفته است این مسئله است که این تمرینات برای تقویت عضلات لگنی عالی هستند. همان عضلاتی که در ارگاسم نقش اساسی دارند. توجه داشته باشید که برای تمرینات کگل باید روی عضلاتی که برای جلوگیری از جریان ادرار استفاده می شوند، کار کنید. این عضلات را منقبض کرده و به تدریج آزاد کنید. این تمرینات را ۳ نوبت در روز و ۲۰ بار انجام دهید.

۶ .از این مکمل ها استفاده کنید 

مردان : می توانند از مکمل های ژینکو بیلوبا ginkgo biloba استفاده کنند. برگ گیاهانی که جریان خون را بهتر می کنند و خون بیشتری به مغز و سایر اندام ها می رسانند. تصور نکنید که استفاده بیشتر می تواند کمک بیشتری به شما بکند. بهتر است مطابق دستورالعمل پشت بسته از این مکمل استفاده کنید البته با مشورت پزشکتان.

۷٫ برای شام پاستا بپزید

امشب سس پستو درست کنید و روی پاستا سرو کنید. پستو دارای مغز کاج است، منبع غنی از آرژنین arginine، پیش ساز اکسید نیتریک nitric oxide، که عنصر اصلی در داروهای ویاگراست. آرژنین کمک می کند تا رگ های خونی باز شده و جریان خون را بهبود می بخشد.

۸٫ مثل نوجوانان رفتار کنید

با شریکتان به سینما بروید، ردیف آخر بنشینید و مثل زمانی که نوجوان بودید رفتار کنید. به جای اینکه سیخ بنشینید و فیلم ببینید، شیطنت کنید و باهم بخندید و یا حتی به هم پاپ کورن پرت کنید و…

۹٫ شریک زندگیتان را لمس کنید

هر بار که از کنار شریک زندگیان رد می شوید او را لمس کرده یا ببوسید. افزایش لحظاتی که با شریکتان تماس فیزیکی برقرار می کنید به سادگی باعث بالا رفتن تمایلتان خواهد شد.

۱۰٫ تا می توانید ازین خوراکی بخورید  

یک قاشق غذاخوری جوانه گندم در یک فنجان ماست و یا هر غلاتی که می خورید اضافه کنید. جوانه گندم سرشار از زینک است که در تولید مهم ترین هورمون جنسی یعنی تستوسترون نقش اساسی دارد. حتی می توانید از پودر جوانه گندم روی گوشت، تخم مرغ ، غذاهای دریایی به ویژه صدف استفاده کنید.

۱۱٫ تظاهر کنید جدیدا عاشق هم شده اید

وقتی در یک مهمانی هستید یا به همراه شریکتان به یک مکان عمومی رفته اید لحظه ای به او خیره شوید و در سرتاسر اتاق چشمتان به دنبال او باشد. بگذارید دوباره و دوباره عشق را در چشمانتان ببیند و میل جنسی در درونش به اوج برسد.بین خواهد رفت پس این کار را نکنید.

۱۲٫ شب یک فیلم عاشقانه ببنید

با هم فیلمی عاشقانه ببینید و در حین تماشای فیلم در مورد آنچه دوست دارید هنگام رابطه جنسی، قبل یا بعد از آن انجام دهید صحبت کنید.

۱۳٫ فکر کنید ۵۰ سایه FIFTY SHADES هستید

کتاب های رمانتیک و عاشقانه را بخوانید و شریک زندگیتان را مانند قهرمان کتاب تصور کنید و دوباره عاشقش شوید.

۱۴٫ چشمانتان را باز نگه دارید

هنگام بوسه و زمانی که رابطه ای صمیمی با شریکتان دارید چشمانتان را باز نگه دارید. نگاه کردن به چشمان شریکتان در این لحظات پیام هایی باور نکردنی از اعتماد و صداقت ارسال می کند.

۱۵٫ آنچه در ذهنتان است را بیان کنید 

دقیقا همان چیزی که در ذهنتان است را بیان کنید –به او بگویید که از شنیدن و دیدن چه جملات و رفتارهایی بیشتر لذت می برید و به لحاظ جنسی تحریک می شوید.

تقویت میل جنسی

۱۶٫ وانمود کنید تازه ازدواج کرده اید 

احساس ضعف در زانو، لرزش پشتتان وقتی اولین بار او را ملاقات کردید را به یاد دارید؟ می توانید دوباره این حس را تجربه کنید. با همسرتان تماس گرفته و او را برای یک قرار عاشقانه بیرون ببرید. بهترین لباستان را برای صرف ناهار با او بپوشید.

۱۷٫ روشهای خودتان را برای ایجاد صمیمیت داشته باشید

مسئله فقط رابطه جنسی نیست. داشتن یک رابطه صمیمی می تواند همه چیز را روبه راه کند. مثلا:

چه می شود اگر هر روز صبح شوهرتان را به جای زنگ ساعت با یک فنجان قهوه داغ از خواب بیدار کنید؟

 چه می شود بعد از ظهر یک حمام داغ برای همسرتان آماده کنید؟

نظرتان درباره خوردن یک شام ویژه هر پنج شنبه چیست؟

درباره ماساژ چه نظری دارید؟

این ها کارهایی نیست که فقط یک بار انجام دهید، بلکه باید بارها و بارها تکرارش کنید تا تبدیل به یک زبان مخفی بین شما و همسرتان شود.

حتما ببینید : Horny Bite مایع خوراکی گیاهی محرک و تقویت کننده جنسی آقایان

۱۸٫ به جلسات ماساژ بروید

یا پدیکور یا آرایشگاه یا هر کاری که باعث شود احساس بهتری نسبت به خود داشته باشید. اگر مراقب بدن خودتان باشید بیشتر می توانید از آن لذت ببرید. راه خوب دیگر برای مراقبت از خودتان ورزش کردن است. یکی از مزایای جانبی آن برای زنان و مردان جریان خون بهتر در اندام های حیاتی است.

۱۹٫ مطالب جدیدی برای صحبت کردن بیابید

تایمر را ۱۵ دقیقه روشن کنید و با همسرتان در مورد هر چیزی به جز بچه ها، مشکلات مالی یا مشکلات کاری، صحبت کنید. در مورد خوابی که دیشب دیده اید با او صحبت کنید. نوجوان بانمکی که موقع شام دیده اید و شما را به یاد دوران دبیرستانتان انداخته. وقتی زمانتان به پایان رسید نوبت شریکتان می شود.

۲۰٫ به سفر یک نفره بروید! 

چند روزی به سفر بروید. –با خودتان. زمانی که دور از خانه هستید لیستی از تمام چیزهایی که درباره شریک زندگیات دوست دارید یا عاشقش هستید تهیه کنید. اینگونه است که زوج ها زمانی که از هم دورند می توانند به هم نزدیک بمانند. چشمانتان را ببندید و خودتان را در حال عشق بازی تصور کنید. با شریک زندگیتان تماس گرفته و در مورد تصورات خود با او صحبت کنید. در این صورت زمانی که به خانه می رسید نسبت به هم حریص تر خواهید بود.

۲۱٫ در اتاق های متفاوت رابطه داشته باشید 

بچه ها را از خانه دور کرده و با هم در خانه بمانید. عشق را در بخش های دیگری از خانه با هم تجربه کنید. می تواند در وان حمام باشد یا روی یک پتو جلوی شومینه.

۲۲٫ نگرانی هایتان را بنویسید

قبل از خواب چند دقیقه ای کارهایی که باید انجام دهید و نگرانی هایتان را بنویسید. این کار باعث می شود که اغلب نگرانی هایتان را بدون دخالت کسی با قابلیت های خودتان رفع کنید.

۲۳٫ حذف فشار برای خلاص شدن از آن 

یک ساعت را با لمس هر قسمت از بدن شریکتان صرف کنید –بدون استفاده از دست. از بخشهای دیگر بدنتان استفاده کنید ( که شامل ذهنتان هم می شود ). حالا برعکس یکدیگر را فقط با دست نوازش کنید . نوازش را در تمام قسمت های بدن به جز اندام تناسلی (رابطه غیرجنسی و فقط احساسی) ادامه دهید. این کار می تواند هر فشاری که روی خودتان احساس می کنید را بعد از یک روز پر تنش از بین برده و راهی فوق العاده برای خلاصی از یک روز گیج کننده است. حداقل برای زنان، برای استراحت و فرار از کار سخت روزانه بدون داشتن هیچ گونه رابطه جنسی.

۲۴٫ یک دو جین صدف بخورید

گذشته از همه این ها کازانوا Casanova میگفت که هر روز صبح ۵۰ صدف می خورده به همین دلیل به خوبی از پس هر کاری برمی آمده. اگر چند راهنمایی قبلی را به دقت خوانده باشید می دانید که صدف سرشار از زینک است و این ماده برای تولید تستوسترون که هورمون جنسی در مردان و زنان است، حیاتی است.

۲۵ .خوردن الکل را کنار بگذارید

 مقدار زیاد الکل شعله شهوت را خاموش می کند یا حداقل توانایی هایتان را در رابطه جنسی کاهش می دهد.

۲۶٫ تعدادی لباس زیر زنانه بخرید

به خرید رفته و حداقل یک مدل از لباس های زیر جذاب را خریداری کنید. درست است که این توصیه برای خانم هاست . ولی احساس نرمی ابریشم روی پوست شما می تواند به بیدار شدن پایانه های عصبی حس جنسیتان کمک کند. و چه کسی می داند که وقتی این اتفاق بیفتد چه خواهد شد؟ استفاده همیشگی از لباس زیرهای معمولی اشتباه است.

۲۷٫ صحنه صمیمیت عاشقانه مورد علاقه تان در فیلم را بازسازی کنید 

خودتان این صحنه ها را می شناسید –این فیلم ها را برای الهام گرفتن نگاه کنید.

۲۸٫ یک لیست موزیک عاشقانه برایش آماده کنید

زمانی که شریک زندگیتان به خانه باز می گردد این آهنگ ها را برایش پخش کنید.  چند عدد شمع معطر روشن کنید ( این کار بهترین روش برای معطر کردن خانه تان است ). چه کسی می داند قرار است چه اتفاقی بیفتد ؟

۲۹٫ بگویید ” دوستت دارم “

هر روز دو چیز در مورد شریکتان که دوست دارید را به او بگویید. عشق ، محبت و احترام متقابل اساس تحریک جنسی در یک زندگی است.

۳۰٫ امیال خود را تلفنی با او در میان بگذارید

در لفافه به او بگویید وقتی به خانه برسد می خواهید چه کاری با او انجام دهید.

۳۱٫ فعالیت فیزیکی داشته باشید

یک فعالیت فیزیکی با هم انجام دهید، مثل اسکی، پیاده روی طولانی، قدم زدن در امتداد ساحل و یا قایقرانی. این فعالیت ها به شما اجازه می دهد که یکدیگر را در نورهای متفاوت ببینید، و به شما حس نشاط فیزیکی و در نتیجه صمیمیت می بخشد.

منبع: سیمرغ

افزایش قوای جنسی با روشهای طبیعی

افزایش قوای جنسی با روشهای طبیعی

میل جنسی یا همان Libido یکی از ابتدایی ترین و مهمترین نیازهای بشر است که علاوه بر ایجاد انگیزه برای بقا و تولید نسل، باعث افزایش صمیمیت و بوجود آمدن حساسات عمیق بین زن و شوهر در روابط زناشویی خواهد شد. کم بودن بیش از حد میل جنسی، ناتوانی جنسی و سایر اختلالات و مشکلات میتوانند به صورت جدی یک زندگی زناشویی را با خطر شکست مواجه کنند.

love1

در صورتی که شما در زندگی زناشویی دچار چنین مشکلی شده اید بهتر است نگاه دوباره ای به رژیم غذایی خود بیاندازید. این موضوع ثابت شده است که تغذیه نقش مستقیم و مهمی بر کاهش و یا افزایش میل جنسی دارد.

گوشت

Red-Meat

استفاده از انواع گوشت سفید و قرمز به دلیل وجود کارنیتین (carnitine)، ال-آرژینین (L-arginine) و روی میتوانند باعث تقویت قوای جنسی شوند. کارنیتین و ال-آرژینین جزو اسیدهای آمینه ای هستند که موجب افزایش جریان خون در بدن می شوند و سلامت جریان خون به بافت ها و ارگانهای بدن کمک میکند تا در پاسخ به تحریکات جنسی بدرستی عمل کنند.

روی (Zinc) نیز یک ماده ی معدنی است که نقش مهمی در حفظ سلامتی بدن و تقویت سیستم ایمنی دارد و علاوه بر آن در تنظیم عملکرد جنسی نیز مؤثر می باشد. کمبود روی میتواند باعث کاهش سطوح هورمون های جنسی و ناتوانی جنسی شود.

البته باید در مصرف گوشت هوشمندانه عمل کنید و فعالیت جسمانی کافی داشته باشید تا دچار بیماریهای قلبی نشوید.

صدف خوراکی

صدف

سالها است که خصوصیات افزایش دهنده ی میل جنسی (Libido) در صدف خوراکی اثبات شده است. تحقیقات منتشر شده در سال ۲۰۰۵ که در کنفرانس جامعه ی شیمی امریکا انجام شده نشان دهنده ی این است که صدف خوراکی، گوشت صدف و گوش ماهی حاوی موادی هستند که باعث افزایش سطوح تستوسترون و استروژن میشوند.
افزایش سطوح هورمون های جنسی (تستوسترون و استروژن) تاثیر مستقیم بر افزایش میل جنسی دارد. همچنین صدف خوراکی، میگو و خرچنگ منابع غنی از روی هستند که باعث بهبود جریان خون در بدن خواهد شد.

مغزها و دانه ها

آجیل

مغزها و دانه ها علاوه بر اینکه منبع مناسبی از انرژی هستند باعث بهبود سلامت عمومی و سلامت جنسی میشوند. وجود اسید آمینه ی ال-آرژینین و ماده ی معدنی روی در مغزها و دانه ها نیز به وفور مشاهده میشود.

.

برای افزایش میل جنسی مواد زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید:

  • مغز گردو
  • تخم کدو
  • تخم آفتاب گردان
  • فندق
  • بادام زمینی

البته در این لیست، مغز گردو به دلیل غنی بودن از امگا-۳ (Omega-3) نقش مهمی در حفظ سلامتی ایفا میکند.

سیب

apple

مصرف روزانه یک عدد سیب تضمینی برای حفظ سلامت عمومی و سلامت جنسی بدن است. روزی یک عدد سیب بخورید تا از طبیب بی نیاز باشید.
سیب، توت، آلبالو، پیاز و انگورهای تیره رنگ غنی از کرستین (Quercetin) هستند. این آنتی اکسیدان که فلاوونوئید (Flavonoid) نامیده میشود خواص طبی زیادی دارد که یکی از این نقشها جلوگیری از بروز سرطان پروستات و سایر اختلالات مربوط به پروستات می باشد. التهاب پروستات میتواند باعث درد هنگام انزال شود که لذت فعالیت های جنسی را کاهش داده و موجب بی میلی خواهد شد.

سیر

سیر

خوردن سیر باعث ایجاد بوی ناخوشآیند در دهان خواهد شد اما این مساله نمیتواند باعث شود تا از جادوی پزشکی سیر چشم پوشی کنیم. این گیاه تند و سوزناک، رقیق کننده ی طبیعی خون است و معمولا برای پیشگیری از افزایش فشار خون، کلسترول بالا و ابتلا به بیماریهای قلبی مورد استفاده قرار میگیرد.

خواص ضد انعقادی سیر کمک میکند تا سیستم عروقی بدن به صورت سالم و روان خون را به تمام ارگانها برسانند و خونرسانی مناسب به اندامهای جنسی، قبل و حین انجام فعالیت های جنسی میتواند موفقیت آمیز بودن آن را تضمین کند.

 منابع:

mayoclinic.com
ods.od.nih.gov

15 راز برای تقویت کردن و لذت بردن از رابطه جنسی

۱۵ راز برای تقویت کردن و لذت بردن از رابطه جنسی

برای داشتن رابطه جنسی لذت بخش تر و همچنین تقویت کردن رابطه جنسی این نکات را باید رعایت کنید و این رازها را بدانید.

۱۵ روش برای داشتن رضایت جنسی زوجین در طولانی مدت

راز ۱: رابطه جنسی را در تقویمتان قرار دهید

ماریان، ۳۹ ساله که ۱۵ سال است ازدواج کرده، می گوید : ” شوهر من سفرهای کاری زیادی می رود، برای همین زمان رابطه جنسی را یادداشت می کنیم. ما قبل از رفتن و درست بعد از برگشتنش با هم رابطه داریم. ” چت و تینا ۴۹ و ۴۷ ساله که ۱۶ سال است با هم زندگی می کنند هم وقتی مجبور به مسافرت می شوند برای رابطه جنسی برنامه ریزی می کنند. ”

راز ۲: صمیمی باشید

آلیسا، ۴۰ ساله، که ۱۸ سال است ازدواج کرده می گوید: ” راز هیجان انگیز نگه داشتن رابطه جنسی اطمینان داشتن از باز بودن خطوط ارتباطی است. تونی بیشتر اوقات نمی داند که چگونه مرا به ارگاسم برساند. وقتی تصمیم میگیرم در مورد کارهایی که باید انجام دهد با او صحبت کنم  وارد یک مرحله کاملا جدید از صمیمیت می شویم. من دیگر منتظر نمی مانم تا خودش راههای جدید را کشف کند، بلکه خودم او را راهنمایی می کنم. در میان گذاشتن خواسته ها، هر دوی ما را تبدیل به عشق ورزان بهتری کرده که رضایت و لذت جنسی را تجربه کنیم . ”

راز ۳: مانند نوجوانان رفتار کنید

کارولین، ۳۹ ساله می گوید: ۱۱ سال است که ازدواج کرده و ۳ فرزند دارد ولی من و شوهرم هنوز هم از وجود هم لذت می بریم درست مثل زمان نامزدی مان. هنوز هم غافلگیرش می کنم یا زمانی که بیرون از خانه ایم و کسی حواسش نیست شیطنت می کنم. وقتی می خواهد با من شوخی کند توی ذوقش نمی زنم و این رفتارها جرقه هایی است که رابطه ما را زنده نگه می دارد. ”

راز ۴: اجازه دهید ذهنتان تغییر کند

مردیت، ۳۷ ساله که ۱۰ سال است ازدواج کرده می گوید: ” اساسا من در رابطه مثل یک مرد هستم و می خواهم به سرعت همه چیز تمام شود ولی شوهرم این گونه نیست. ریچ، یک عاشق دست و دلباز است. او وقت می گذارد تا مطمئن شود که من لذت می برم. به محض این که رابطه را شروع می کنیم همیشه فراموش می کنم که می خواستم زودتر تمامش کنم چون در اوج رضایت و لذت جنسی هستم. ”

راز ۵: خطر کنید

چت ، ۴۹ ساله که ۱۶ سال است با همسرش زندگی می کند می گوید: گاهی بهترین لحظات بین ما در فضایی غیر از خانه رقم می خورد و گاهی مشکلاتی هم برایمان ایجاد کرده. وقتی به تعطیلات می رویم هنگام تماشای غروب خورشید آبیموه می خوریم و می دانستم که همسرم چقدر در این لحظه خواهان من است و بعد از تماشای ماهی ها با هم قدم زدیم و کمی شیطنت کردیم!

راز ۶: مسئولیت ها را به اشتراک بگذارید

آلیسا می گوید: ” ما به نوبت آغازگر رابطه جنسی هستیم، چون ما متوجه شدیم که در بیشتر رابطه ها فقط یک نفر آغاز کننده است و این کار می تواند منجر به مبارزه طلبی و احساس طرد شدن، شود. ما روزی را انتخاب می کنیم که برای هردویمان بهتر است. تونی از یکشنبه تا سه شنبه آغاز کننده است و نوبت من چهار شنبه تا جمعه است. یکشنبه ها هم روز استراحت یا روز پاداش است! ”

راز ۷ : الهام بگیرید

اریکا، ۳۲ ساله، که ۱۴ سال است با شوهرش زندگی می کند، می گوید: من دنبال تماشای فیلم های آنلاین جنسی نیستم ولی همیشه برای بهتر شدن رابطه ام از جستجوی گوگل استفاده میکنم مثلا، چگونه با شوهر خود صمیمی تر شویم. ” شارون ، ۳۷ ساله که ۱۱ سال است ازدواج کرده، می گوید: من بعد از خواندن کتاب ۵۰ سایه خاکستری در باشگاه کتابخوانی احساس نشاط زیادی داشتم. از این کتاب یاد گرفتم گاهی فقط می شود عشقبازی کرد بدون این که سکس داشته باشید. من این روش را در زندگی خودمان اجرا کردم و عشقم را دوباره ساختم. انتظار باعث می شود رابطه جنسی واقعا رضایت بخش تر شود. ”

14 راز برای تقویت کردن و لذت بردن از رابطه جنسی

راز هیجان انگیز نگه داشتن رابطه جنسی اطمینان داشتن از باز بودن خطوط ارتباطی است‎

راز ۸ : همیشه روی کلید تکرار و اوتوماتیک نباشید

پاتریشیا، ۵۰ ساله، که ۱۴ سال است ازدواج کرده می گوید : ” کمیت هیچ ارتباطی با کیفیت ندارد. من و شوهرم برای دست یافتن به سطوح بالاتر ارگاسم، روش های جدیدی را امتحان می کنیم. برای ما رابطه جنسی به منزله پیدا کردن روش های جدید است. کلید داشتن یک رابطه جنسی کاملا رضایت بخش تغییر تمرکز از هیجانات به تمرکز روی تنوع و تغییرات هر رابطه است. همیشه پتانسیل شگفت انگیزی در این کار وجود دارد. ”

راز ۹ : خودتان را به چالش بکشید

به گفته آلیسا ” در ۱۱ سال اول زندگی مان با هم خوب بودیم و بیشتر شبیه دو نفر همخانه بودیم که باهم بچه بزرگ می کنند تا این که عاشق هم باشیم. و این مسئله داشت ما را به طرز وحشتناکی از یکدیگر جدا می کرد و در واقع ما را تبدیل به ۲ ماشین بی احساس کرده بود و بعد وقتی درباره سایر زوجین که وضعشان مثل ما بود شنیدیم وارد یک دوره شصت روزه چالش رابطه جنسی شدیم. نتیجه قرار دادن همدیگر در اولویت اول زندگی جنسی، ما را تا امروز تحت تاثیر قرار داده است. در حال حاضر حداقل هفته ای ۲ بار رابطه جنسی داریم و بیشتر در مورد رابطه جنسی و کارهایی که حین انجام آن دوست داریم با هم صحبت می کنیم. صحبت کردن در این رابطه واقعا احساس خوبی دارد. ”

راز ۱۰: از علایق یکدیگر باخبر شوید

چت می گوید: ” ما از علایق یکدیگر خبر داشته و آن ها را برای هم فراهم می کنیم. چیزهای خاصی وجود دارد که هر کدام از ما را سر ذوق می آورد ولی همیشه موقع عشق بازی آن ها را انجام نمی دهیم. همین رفتار است که باعث خاص شدنشان می شود.” پاتریشیا اضافه می کند: ” خیلی عالیست که یک کیسه پر از حقه داشته باشید که می دانی اکثر اوقات کارساز است، ولی گذشته از آن ها ، آشنایی با علایق جنسی شریک زندگیتان الگویی برای رفتار بهتر به شما می دهد. درست مثل نوشتن نت آهنگ است: به محض این که فرمولش را بیاموزید می توانید آهنگ های زیبایی بسازید. ”

راز ۱۱ :از او تعریف کنید تا اعتماد به نفسش بازگردد

شارون می گوید: ” یادم می آید که در اولین بارداری ۲۰ کیلو وزن اضافه کردم و احساس می کردم دیگر هیچ جذابیتی ندارم اما شوهر دوست داشتنی ام هنوز هم خواهان رابطه جنسی با من بود و همیشه اشاره می کرد که چقدر برایش زیبا و خواستنی هستم. ”

راز ۱۲ : قبل از ورود به اتاق خواب مشکلات اقتصادی را حل کنید

اریکا می گوید : ” زمانی بود که حس می کردم رابطه جنسی یک خیابان یک طرفه است، ولی مشخص شد که مشکل ما به مسائل خارج از اتاق خواب برمی گردد. شوهر من نگران مشکلات مالی و سایر چیزهایی بود که مغزش را کاملا از رابطه جنسی دور کرده بود که این مسئله مرا آزار می داد و فکر می کردم به اندازه کافی خوب نیستم، ولی ما این مشکلات را حل کردیم. حالا آن دوره گذشته و زندگی جنسی ما دوباره عالی شده. ”

راز ۱۳ : از شر انتظاراتتان خلاص شوید و فقط خوش بگذرانید

چت می گوید: ” اولین باری که رابطه جنسی داشتیم، تینا برای جلب رضایت من خودش را تحت فشار قرار داده بود که موفق هم نشد. حالا به خوبی همدیگر را می شناسیم و فقط می خواهیم خوش بگذرانیم. رابطه جنسی هیچوقت نباید کاری سخت و طاقت فرسا شود. گاهی اوقات به قدری شدت خنده هایمان زیاد می شود که مجبور می شویم دست از کار بکشیم و اشکالی هم ندارد. و بعضی از لحظات صمیمی ما فقط در آغوش هم در تختخواب دراز کشیدن است. ”

راز ۱۴ : از ۰ تا ۶۰ رابطه را به ترتیب انجام ندهید

چت می گوید: ” پاهای همسرم منطقه فوق العاده حساسی برای تحریک جنسی است و ماساژ پاهایش با لوسیون گاهی اوقات بیشتر از دخول باعث تحریکش می شود. ”  پاتریشیا اضافه می کند ” من و شوهرم معمولا با هم حمام می رویم تا احساس جنسی بین مان بیدار شود. ”

راز ۱۵ : افزایش سنتان را با آغوش باز بپذیرید

اولیویا ، ۴۵ ساله می گوید: اعتماد به نفسی که با بدنتان به شما دست می دهد با افزایش سن به چالش کشیده می شود، ولی فکر میکنم در دراز مدت مساله مهمی ایجاد نمی کند. ما ۱۱ سال است که با هم هستیم و زندگی جنسی شاد و سالم جزو اولویت های ماست. ما توافق کردیم که افزایش سن می تواند به معنای یادگیری روش های جدید برای یک رابطه جنسی خوب باشد و دیگر حاضر نیستیم به خاطر هیچ چیزی تسلیم شویم. ” جنیفر ۴۱ ساله که ۱۵ سال است ازدواج کرده با این مساله موافق است ” ما استرسی در مورد بدنمان نداریم. در حقیقت به صداهای مسخره ای که بدنمان ایجاد می کند فقط می خندیم! “