Monthly Archives - شهریور ۱۳۹۵

16 علامت گوارشی که نباید نادیده بگیرید

۱۶ علامت گوارشی که نباید نادیده بگیرید

[ad_1]

مجله سیب سبز: یک قرار ملاقات بسیار مهم وجود دارد که نباید آن را نادیده بگیرید و آن قرار با یک متخصص تغذیه به‌صورت سالانه است. کاری را که چشم‌پزشک برای چشم‌های شما انجام می‌دهد، متخصص تغذیه برای سیستم گوارش و بدن شما انجام می‌دهد تا اطمینان یابید از مواد غذایی سالمی استفاده می‌کنید؛ حالا چه به‌دنبال کاهش وزن و چه یک رژیم غذایی سالم باشید.

هر کسی باید در تقویم سالانه‌اش روزی را به ملاقات با متخصص تغذیه اختصاص دهد، اما علائمی وجود دارد که با مشاهده آنها باید سریعا به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید. ما این علائم را برای‌تان آورده‌ایم تا در این باره اطلاعات بیشتری داشته باشید.

16 علامت گوارشی که نباید نادیده بگیرید

۱٫ نا غافل پوست تان کهیر می زند

اگر فکر می‌کنید به‌تازگی دچار آلرژی یا عدم تحمل شده‌اید، قبل از اینکه چند ماده غذایی را از رژیم غذایی خود حذف کنید، بهتر است با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. حقیقت این است که هر کسی می‌تواند خود را یک متخصص تغذیه بنامد، اما لقب R.D  یا همان متخصص تغذیه تنها به کسانی داده می‌شود که از تجربه بین‌المللی برخوردار باشند. یک متخصصR.D   می‌تواند تشخیص دهد که علائم شما به دلیل آلرژی است یا صرفا نشانه عدم تحمل چیز دیگری است. آن وقت است که می‌توانید درباره بهبود وضعیت خود تصمیم بگیرید.
۲٫ اجابت مزاج تان نا منظم شده
به گفته بسیاری از پزشکان، هر فرد باید یک یا دو بار در روز اجابت مزاج کند. بنابراین، اگر یکی، دو روز اخیر را بدون اجابت مزاج گذرانده‌اید، بهتر است به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید تا رژیم غذایی‌تان را بررسی کند. اگر هنوز متقاعد نشده‌اید که به یک متخصص مراجعه کنید، بهتر است رژیم غذایی خود را بررسی کرده و تغییراتی در آن اعمال کنید تا اجابت مزاجتان تنظیم شود.
۳٫ معده‌تان درهم می‌پیچد

باد معده، نفخ و اسهال از مشکلات رایج گوارشی هستند که به مصرف انواع محصولات لبنی نسبت داده می‌شوند. ممکن است قادر به تحمل لاکتوز نباشید. شدت عارضه عدم تحمل لاکتوز به دوز مصرف محصولات لبنی بستگی دارد؛ یعنی اگر چند قاشق چای‌خوری بستنی بخورید، ممکن است دچار مشکل نشوید. اما اگر زیاده‌روی کنید، حال‌تان بد خواهد شد. متخصص تغذیه به شما کمک می‌کند انتخاب‌های سالمی داشته باشید. همچنین به شما می‌گوید چه نوع و چه مقدار محصولات لبنی مصرف کنید.
۴٫ دست رد به هیچ رژیمی نزدید!

رژیم‌های زیادی را امتحان کرده‌اید اما هرگز به نتیجه دلخواه‌تان دست نیافته‌اید یا پس از کاهش وزن سریعا دوباره اضافه وزن پیدا می‌کنید. مشکل هرچه باشد، یک متخصص تغذیه کمک خواهد کرد از پس آن بربیایید. او به شما کمک می‌کند با اعمال چند تغییر ساده در سبک زندگی خود نتیجه بگیرید، بدون آنکه ‌دنبال یک رژیم غذایی خاص باشید. یک متخصص آموزش‌دیده به شما در یادگیری عادات و رفتارها کمک کرده و شما را با پشت پرده سوخت‌وساز مواد غذایی در بدن آشنا می‌کند، بنابراین می‌توانید با رعایت تعادل در انتخاب مواد غذایی دائما در مسیر تناسب اندام باشید.
۵٫ ریفلاکس سراغ تان آمده
یک متخصص تغذیه با وادار کردن شما به رعایت یک رژیم غذایی متعادل کمک می‌کند که از شدت علائم موجود بکاهید. سعی کنید سریعا به یک پزشک متخصص مراجعه کنید تا مطمئن شوید مشکل از جای دیگری آب نمی‌خورد. به‌علاوه، نوع غذاهایی که می‌خورید نیز در این امر دخیل است. ریفلاکس معده اگر به نوع رژیم غذایی‌تان مربوط باشد به‌راحتی و با مراجعه به متخصص تغذیه قابل درمان خواهد بود. به آسانی می‌توانید از شر سوزش سردل راحت شوید.
۶٫ مدام احساس گرسنگی یا سیری می کنید
اشتهای کم یا خیلی زیاد می‌تواند حاکی از یک مشکل جدی باشد. اگر اشتهای خوبی ندارید از اینکه می‌توانید وزن کم کنید، خوشحال نباشید زیرا ممکن است پای یک مشکل مهم در میان باشد که حتما باید آن را درمان کنید. در این موارد، متخصص تغذیه با مشورت یک پزشک عمومی به معاینه شما خواهد پرداخت. در هر حال، مراجعه به متخصص تغذیه اولین قدمی است که باید در مسیر درمان بردارید.
۷٫ کلسترول تان بالا رفته
با راهنمایی‌های یک متخصص تغذیه، پی می‌برید که باید از چه خوردنی‌هایی استفاده کنید تا سطح کلسترول خون‌تان را پایین بیاورید و دچار بیماری‌های قلبی و سکته نشوید. با این حال، حتی اگر کلسترول بالا ندارید، می‌توانید از راهنمایی‌های یک متخصص تغذیه برای حفظ سطح کلسترول خون‌تان استفاده کنید. به‌هرحال باید بدانید چه غذاهایی بخورید و چه غذاهایی را کنار بگذارید.
۸٫ هر کاری می کنید  وزن کم نمی‌کنید

گاهی اوقات شانس با شما یار نیست که بتوانید مثل بقیه مردم وزن کم کنید؛ گاهی هم پس از چند هفته کاهش وزن، دچار اضافه‌وزن می‌شوید. صحبت درباره عدم توانایی کاهش وزن است، آن هم درست وقتی که دست به هر کاری می‌زنید. درست غذا می‌خورید و خوب می‌خوابید. اما مسئله تغذیه از مسئله خواب مهم‌تر است. مشورت با یک متخصص تغذیه کمک می‌کند با مشکلات پنهان خود بیشتر آشنا شوید. باید بدانید کدام غذاهاست که نمی‌گذارند وزن کم کنید و در این راه متخصص تغذیه است که می‌تواند کمک‌تان کند.

(بیشتر…)

پشت پرده جراحی چشم گربه‌ای

پشت پرده جراحی چشم گربه‌ای

[ad_1]

مجله سیب سبز – سارا میرشجاعی: می‌گویند چشم دریچه قلب است و برای اینکه بدانند شخصی دروغ می‌گوید یا راست به چشم‌های او زل می‌زنند. اکثر داستان‌های عاشقانه را هم که نگاه کنید از چشم و جادوی آن گفته‌اند. چشم بادامی، چشم آهویی، چشم گربه‌ای و… همیشه مثال‌هایی از چشم‌های زیبا بوده‌اند اما در صورتی که همه چیز طبیعی باشد. شاید برخی از ما بیش از حد به این قضایا اهمیت می‌دهیم تا آنجا که حاضریم تن به غیرضروری‌ترین عمل جراحی بدهیم تا مثلا چشمان‌مان شبیه چشم گربه‌ها باشد.بعد از جراحی‌های مختلف برای تغییر رنگ چشم و کاشت نگین روی چشم و… حالا نوبت به عمل «چشم گربه‌ای» رسیده است؛ یک نوع جراحی که در آن چشم‌ها را با برش و جراحی تا حدی بالا می‌کشند که تداعی‌کننده چشم‌های گربه باشد. این جراحی که هزینه‌های متفاوتی دارد و تا ۱۲میلیون تومان هم آب می‌خورد، متاسفانه این روزها خانم‌های زیادی در کشورمان را وسوسه می‌کند تا از قافله عمل‌های زیبایی جدید عقب نمانند؛ غافل از عوارض این جراحی و غیرقابل بازگشت بودن آن. با دکتر عبدالجلیل کلانتر‌هرمزی، فوق تخصص جراحی پلاستیک و دکتر محمدتقی دینی، فوق تخصص جراحی پلاستیک راجع به این عمل گفت‌وگو کرده‌ایم. اگر برایتان جالب است داستان «چشم گربه‌ای»‌ها را بیشتر بدانید با ما همراه شوید.


پشت پرده جراحی چشم گربه‌ای


گربه‌ای کردن چشم چطور انجام می‌شود؟

دکتر کلانتر‌هرمزی توضیح می‌دهد: شکلی که اخیرا برای گربه‌ای کردن و بالا کشیدن چشم‌ها مد شده و آن را توصیه نمی‌کنیم جراحی است که در گوشه‌های چشم سوراخی ایجاد کرده و پلک را بالاتر کشیده و در لبه استخوان کاسه چشم بیمار فیکس می‌شود. در این عمل ابروها نیز باید در ناحیه دم بالا کشیده شوند. این کار غیراصولی است و برای انسان حالت طبیعی ندارد. چیزی که جراحان متخصص انجام می‌دهند، علمی و متداول است و آن هم کشیدن گوشه چشم به سمت بالا برای افرادی است که واقعا به آن نیاز دارند و کشش چشم هم در حد طبیعی و معقول انجام می‌شود. آنچه متخصص انجام می‌دهد برای رفع اشکالات است و حالت درمانی دارد، اما عمل «چشم گربه‌ای» یک کار غیرلازم، غیراصولی و به لحاظ زیبایی غیرطبیعی است.

هیچ‌کس به عمل «چشم‌ گربه‌ای» نیاز ندارد

دکتر کلانتر‌هرمزی درباره افرادی که به این عمل نیاز دارند می‌گوید: به نظر ما متخصصان، هیچ‌کس به این عمل نیازی ندارد و چشم یک انسان باید حالت طبیعی و انسانی داشته باشد. مسلما کمتر کسی چشم‌های تا آن حد سر بالا دارد و اصلا برای زیبایی هم نیازی به این کار نیست که چشم‌ها را شبیه گربه کنیم. گربه‌ها، چشم گربه‌ای دارند نه انسان‌ها؛ زیبایی انسان باید طبیعی و با مشخصات خاص خودش باشد.

 «چشم گربه‌ای» در هیچ منبع علمی وجود ندارد

دکتر دینی فوق تخصص جراحی پلاستیک نیز درباره اصول جراحی «چشم گربه‌ای» می‌گوید: اصول زیبایی ملاک‌هایی دارد که در تمام دنیا باید رعایت شود. نمی‌شود هرکس هرکاری دلش می‌خواهد با صورت خود انجام دهد. ممکن است کسی بخواهد مثلا روی سر خود شاخ بگذارد، آیا این هم جزء اعمال زیبایی محسوب می‌شود؟ مسلما خیر. اینها درخواست‌هایی است که برخی مراجعان دارند و نباید آن را با جراحی‌های زیبایی اشتباه گرفت.

اگر بحث زیبایی است که باید تناسب و اصول را هم درنظر گرفت اما برخی مواقع جراحی‌ها شکل خودنمایی به خود می‌گیرد. مثلا چال گونه که متقاضیان زیادی هم دارد جزء اصول زیبایی علمی محسوب نمی‌شود بلکه یک نقص مادرزادی در عضلات صورت است. اما برخی مردم خواهان چال گونه هستند چون این موضوع رایج شده که زیباست یا مثلا گربه‌ای کردن چشم‌ها در هیچ منبع و کتاب علمی نیامده است و هیچ پایه و اساس علمی ندارد. مردم قبل از هرکاری می‌توانند سرچ کنند یا از متخصص مشورت بگیرند؛ اگر کتاب‌های علمی جراحی پلاستیک را ببینید در هیچ کتابی نامی از چنین جراحی‌ای نداریم. این چیزی است که متاسفانه برخی افراد به‌دلیل سود مالی آن را انجام می دهند و برخی از مردم هم آن را درخواست می‌کنند. در‌واقع این کار جراحی نیست بلکه تجارت است.

پشت پرده جراحی چشم گربه‌ای


 عمل «چشم گربه‌ای» همان بالا بردن پلک است؟

دکتر دینی درباره کسانی که افتادگی پلک دارند، می‌گوید: بیماری که در آن به‌دلیل بالا رفتن سن، ژنتیک و… پلک حالت افتاده دارد با چنین جراحی بی‌اساسی تفاوت دارد و نباید این دو را با هم یکی دانست. عمل بالا بردن پلک یا ابرو حالت درمان و اصلاح دارد و با عمل «چشم گربه‌ای» کاملا متفاوت است. حتی در بالا بردن پلک هم باید ابتدا مشخص کرد که پلک فرد واقعا افتاده و نیاز به جراحی وجود دارد یا خیر. نمی‌توان بی‌محابا افراد را جراحی کرد بدون اینکه نیاز واقعی تشخیص داده شود.

دکتر کلانتر‌هرمزی با اشاره به این مطلب که درمان پلک افتاده  با عمل «چشم گربه‌ای» متفاوت است می‌گوید: اگر افتادن پلک ناشی از پوست، چربی یا عضله اضافه باشد؛ از طریق برداشتن اضافات، پلک را ترمیم کرده و به جای اصلی و شکل اصلی می‌رسانیم. در این عمل همه چیز در حد طبیعی خود انجام می‌شود و اگر گوشه ابرو هم افتاده و سنگینی ایجاد کرده باشد یا مانع دید باشد یا حتی زیبایی را خدشه‌دار کرده باشد، ابرو هم به روش‌های مختلف کشیده می‌شود، بنابراین پلک و ابرو هر کدام جای خود را دارند و بیماری‌های این دو متفاوت بوده و درمان متفاوتی هم خواهند داشت. ممکن است هر دو یعنی پلک و ابرو با هم مشکل داشته و با هم نیاز به ترمیم داشته باشند، ممکن است فقط یکی از این دو نیاز به جراحی داشته باشد.

 باز کردن پلک‌ها با «چشم گربه‌ای» قابل مقایسه نیست!

دکتر کلانترهرمزی توضیح می‌دهد: حتی عمل باز کردن چشم‌ها که بین مردم آسیای شرقی زیاد دیده می‌شود با عمل «چشم گربه‌ای» متفاوت است. باز کردن چشم‌ها حالت درمانی و اصلاح دارد، چون این افراد چین چشم ندارند و از جراحی کمک می‌گیرند برای اینکه آن را درمان و اصلاح کنند. چنین افرادی اگر خواهان جراحی باشند، می‌توان از روش‌های علمی برایشان استفاده کرد تا زیبایی دلخواه را به‌دست آورند. اما کسی که چشم‌های معمولی دارد، نه چشم بیش از حد کشیده و نه پلک افتاده، واقعا چه نیازی به جراحی دارد؟ درست است که این اعمال داوطلبانه است اما باز هم نمی‌توان هر جراحی‌ای که مراجع خواست برایش انجام داد.

تفاوت جراحی چشم گربه‌ای و بالابردن ابرو

تفاوت عمل بالا بردن پلک و ابرو در حالت اصولی و عمل «چشم گربه‌ای» در میزان و جهت کشش چشم، محل برش و طبیعی یا غیرطبیعی بودن صورت بعد از عمل است. دکتر کلانتر هرمزی ضمن اشاره به این نکته اضافه می‌کند: به‌علاوه کسانی که عمل «چشم گربه‌ای» انجام می‌دهند با بافت و نسوجی که کشیده می‌شود، آشنا نیستند و نمی‌دانند که پوست را هرقدر نمی‌توان کشید. کشیدن پوست حد و اندازه دارد و هر جهتی که بخواهید نمی‌توان آن را دستکاری کرد. به‌علاوه در طولانی‌مدت نمی‌توان پوست را تا آن حد بالا نگه داشت، بنابراین وقتی کاری به شکل غیرکارشناسی انجام می‌شود، به جای زیبایی، نازیبایی به بار خواهد آورد.

غیر از جراحی راهی برای «چشم گربه‌ای»شدن وجود دارد؟

دکتر کلانترهرمزی برای مخاطبان توضیح می‌دهد: عملی که به آن «چشم گربه‌ای» گفته می‌شود گوشه چشم به حالت غیرطبیعی بالا برده می‌شود که بعضی افراد مثل بازیگران برای گریم خاص ممکن است با چسب مخصوص انجام شود که موقتی است و پس از اتمام کار می‌توان چشم را به حالت اول بازگرداند و عوارض چندانی ندارد. در برخی دیگر از افراد هم ممکن است با کشش مو این کار انجام شود که خود این روش هم اگرچه غیرجراحی است اما باز هم خوب نیست و عوارض درازمدت دارد. این کار ممکن است باعث شل شدن پیاز و ریشه مو شده و ریزش مو را به همراه داشته باشد. به‌علاوه ممکن است این کار به‌صورت غیراصولی انجام شود که چشم بیش از حد بالا رفته و ظاهر کاملا غیرعادی خواهد داشت، یعنی یک کار غیراصولی، غیر‌اصولی هم انجام شده است.

گربه‌ای کردن چشم‌ها چه عوارضی دارد؟

کارشناسان این گزارش به مجله می‌گویند: عمل «چشم گربه‌ای» به هرحال یک جراحی محسوب می‌شود و با برش خاص خود و عوارض و صدمات عصبی ممکن است همراه باشد. این عمل عمدتا به دست افراد غیرکارشناس زیبایی انجام می‌شود و در این صورت احتمال صدمه به اعصاب صورت و باقی ماندن جای زخم‌ها آن هم در ناحیه حساس پلک وجود دارد. احتمال ریزش مو یا ابرو در محل و اطراف محل عمل نیز یکی دیگر از عوارض این جراحی است.

حتی گاهی دیده شده که به علت غیراصولی انجام شدن این جراحی، پوست ناحیه عمل گرم شده و حتی گندیدگی پوست ناحیه کشیده شده هم در برخی افراد اتفاق افتاده است. عفونت، کشش بیش از حد پلک، خونریزی زخم یا حتی (در صورت آسیب بسیار جدی) کوری هم ازجمله عوارض این جراحی به‌شمار می‌آید. اگر در جراحی، پوست پلک برداشته شود احتمال عوارض بیشتر می‌شود چون ممکن است پوست یا چربی بیش از حد برداشته شده و فرد در حرکات پلک خود دچار مشکل شود. به‌علاوه به لحاظ زیبایی هم نتیجه کار مشخص نیست و ممکن است فرد واقعا چهره غیرطبیعی بعد از جراحی داشته باشد.

سخت اعتماد کنید لطفا!

دکتر محمدتقی دینی می‌گوید: حتی اگر این جراحی هیچ عارضه‌ای هم نداشته باشد باز هم نباید آن را انجام داد زیرا اصول علمی و زیبایی برای آن وجود ندارد. همچنین اگر عوارض جراحی در بیماری مشاهده شود، قصور پزشک محسوب نمی‌شود زیرا این جراحی از اساس پذیرفته شده نیست. ممکن است برخی پزشکان این جراحی را به درخواست و اصرار خود بیمار انجام دهند و تا زمانی که مشکلی پیش نیاید هم کسی از آنان خرده نگیرد. اما به هرحال باید این را بدانید که همه افراد مثل هم نیستند و به صرف اینکه کسی این جراحی را انجام داده و اتفاقی نیفتاده نمی‌توان از عدم بروز عوارض و خطرات مطمئن بود.

پشت پرده جراحی چشم گربه‌ای


 کدام پزشک و کجا؟

دکتر کلانترهرمزی می‌گوید: اعمال زیبایی همگی جراحی‌های کلینیکی هستند و نمی‌توان در مطب آن را انجام داد؛ مطب غیرمجهز و سرپایی نمی‌تواند پاسخگوی نیازهای این جراحی‌ها باشد و حتما باید در یک مرکز جراحی مجهز انجام شود. کار روی پلک بسیار حساس و دقیق است؛ بنابراین باید از چارچوب‌های خاص تبعیت شود. کشش اصولی پلک و ابرو (نه چشم گربه‌ای) کار فوق تخصص جراحی پلاستیک است اما ممکن است متخصصان رشته‌های دیگر هم دوره‌های لازم را دیده باشند که اگر بتوانند عمل را انجام می‌دهند.

اما کسی که صد‌در‌صد توانایی انجام این عمل را دارد جراح فوق تخصص پلاستیک است. دکتر دینی هم در این باره می‌گوید: متاسفانه کار تا آن حد غیر‌اصولی است که غیر‌کارشناسان هم آن را انجام می‌دهند، حتی گاهی تکنیسین ممکن است به‌دلیل منافع مالی در یک محیط غیرمجهز به این جراحی مبادرت کند. وقتی مراجع درخواست کار غیراصولی دارد مسلما افراد غیرکارشناس یا غیرمتعهد آن را تقبل می‌کنند.

لطفا اطلاع‌رسانی کنید!

دکتر دینی هم می‌گوید: خوشبختانه این عمل یک عمل خاص است و عمومیت ندارد. تعداد افراد کمی خواهان جراحی «چشم گربه‌ای» هستند و همین تعداد هم در عمل چندان جدی نیستند. برخی افراد در بیان عنوان می‌کنند که خواهان گربه‌ای کردن چشم‌های‌شان هستند اما عملا آن را انجام نمی‌دهند و وقتی از عوارض آن آگاهی داشته باشند قید آن را می‌زنند. شاید کسانی که این عمل را انجام می‌دهند آگاهی کافی ندارند وگرنه اگر کسی بداند کار غیرعلمی را خواهان است مسلما از خواسته خود تجدیدنظر می‌کند. اگر کسی برای گربه‌ای کردن چشم‌هایش به من مراجعه کند آن را قبول نمی‌کنم و برای او داستان را توضیح می‌دهم. متاسفانه برخی افراد برای تجارت چنین عملی را انجام می‌دهند، آن دسته از پزشکان هم که آن را قبول نمی‌کنند بدون هیچ توضیحی درباره جراحی، مراجع را رد می‌کنند. بهتر است رسانه‌ها اطلاعات بیشتری به مخاطبان بدهند تا کسی که چنین عملی را خواهان است همه چیز را بداند.

«چشم گربه‌ای»ها زیادهستند؟

دکتر کلانترهرمزی می‌گوید: خوشبختانه مراجعه به جراح متخصص پلاستیک برای عمل «چشم گربه‌ای» بسیار کم است، زیرا جراحان پلاستیک با مدرک واقعی و تخصص، به‌ندرت زیر بار چنین عمل غیرمعقو  لی می‌روند. این افراد معمولا به کسانی مراجعه می‌کنند که فوق‌تخصص جراحی پلاستیک نیستند و سررشته‌ای از اصول زیبایی صورت ندارند و فقط جراحی را آموخته‌اند. به‌علاوه خوشبختانه این عمل هنوز در ایران مثل اعمال زیبایی دیگر رایج نشده و تعداد افراد کمی خواهان آن هستند. هرچند که تعداد آن رو به افزایش است اما هنوز چندان زیاد نیست. اگر به خود من برای چنین عملی مراجعه کنند به هیچ عنوان آن را انجام نمی‌دهم.

افراد مشهور شهر گربه‌ها

با آنکه کارشناسان این گزارش معتقدند که جراحی گربه‌ای کردن چشم‌ها علمی و اصولی نیست اما بازیگران و افراد مرفه در کشور‌های غربی زیادی را می‌بینیم که این جراحی و بسیاری دیگر از اعمال جراحی را انجام داده‌اند. حتی بسیاری از آنها نتیجه دلخواه را نگرفته و چهره‌ای عجیب و غریب و غیرطبیعی پیدا کرده‌اند. مثلا خانمی با اعمال جراحی زیاد که بیش از ۴میلیون دلار هزینه داشته خود را در جهان به «زن گربه‌ای» مشهور تبدیل کرده است. کارشناسان زیبایی بسیاری معتقدند که چهره او پس از جراحی به هیچ عنوان با معیارهای زیبایی همخوانی ندارد. بازیگران هالیوودی دیگری مثل ناتالی پورتمن، جولیا رابرتز، جسیکا سیمپسون و… هم از‌جمله افرادی هستند که این جراحی را انجام داده‌اند.

پشت پرده جراحی چشم گربه‌ای

[ad_2]

فیلم آموزش طرز استفاده نوار موبر SHIFEI - اپیلاسیون تمیز و بدون درد

فیلم آموزش طرز استفاده نوار موبر SHIFEI – اپیلاسیون تمیز و بدون درد

در این ویدیو انواع نوار موبر SHIFEI و روش استفاده نوار موبر SHIFEI توضیح داده شده است.

تاثیر انگور بر سلامت قلب و عروق

تاثیر انگور بر سلامت قلب و عروق

[ad_1]

روزنامه آرمان: چند نکته کلی افرادی که روده های حساسی دارند نباید در مصرف هسته انگور زیاده روی کنند چون نمی توانند آن ها را به خوبی تحمل کنند.یادتان باشد که انگور خاصیت ضدسرطانی نیز دارد و از هسته آن در حوزه زیبایی بسیار استفاده می کنند. اکثر کرم ها و محصولات آرایشی حاوی روغن هسته انگور هستند. چون سرشار از پولیفنول ها بوده و برای مقابله با پیری پوست فوق العاده عمل می کند. شما می توانید از این روغن برای افزایش سلامت پوستتان یا ماساژ استفاده کنید.همچنین می توانید برای ارتقای سلامت قلب و عروقتان از روغن هسته انگور در آشپزی نیز استفاده کنید.

تاثیر انگور بر سلامت قلب و عروق

انگور به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان های متنوع و پولیفنول هایی که در دانه های آن وجود دارد به سلامت قلب کمک می کند. پولیفنول ها مولکول هایی هستند که با اثرات مخرب رادیکال های آزاد مقابله می‌کنند و به کاهش فشارخون کمک کرده و سلامت قلب را ارتقا می‌دهند. این ترکیبات مفید خاصیت انعطاف پذیری عروق خونی را بالا می برند. انگور به ویژه سرشار از فلاوونوئیدها است که بسیار قوی بوده و حافظ سلامت دستگاه قلب و عروق هستند. باید بدانید که یکی از رنگدانه های موجود در انگور قرمز (نه سفید) کرستین است که تاثیر ویژه ای در تنظیم میزان کلسترول خون و ممانعت از اکسایش کلسترول بد خون می شود. حتما می دانید که افزایش کلسترول باعث بروز پلاک هایی در رگ ها شده و در نهایت منجر به مسدود شدن آن ها می شود. یادتان باشد که انگور همچنین حاوی پتاسیم است که تاثیر بسزایی در سلامت قلب دارد چون به کنترل فشارخون کمک می کند.

سفید یا قرمز؟

حتما می دانید که انواع انگور با رنگ های مختلف وجود دارد که هر کدام خواص ویژه خود را دارند. در خصوص تاثیر انگور روی قلب بهتر است در بین انگور سفید و قرمز به سراغ دومی بروید. بدون شک بین این دو تفاوت وجود دارد البته نه زیاد! در هر حال نتایج پژوهش ها نشان داده اند که پولیفنول های موجود در انگور قرمز دو برابر بیشتر از هم نوع سفید آن است. بنابراین خاصیت آنتی اکسیدانی آن نیز دو برابر بیشتر است. به همین دلیل نیز تاثیر بیشتری در سلامت قلب دارد. همان طور که می بینید قلب ما قرمز است و انگور قرمز شبیه آن و تاثیرگذارتر بر آن است. پس برای سلامت گنجینه تان انگور قرمز میل کنید.

اثرات کشمش بر سلامتی

تاثیر انگور بر سلامت قلب و عروق

کشمش
نیز اثرات خود را بر بدن دارد. یادتان باشد که کشمش پرکالری تر از انگور
تازه است و البته برای ورزشکاران بسیار مفید خواهد بود. باید بدانید که هر
۱۰۰ گرم کشمش ۲۶۷ کیلوکالری دارد در حالی که کالری همین میزان انگور تازه
زیر ۱۰۰ کالری است. اگر دیابت دارید بهتر است از مصرف کشمش زیاد بپرهیزید.

میوه ای هزاران ساله

هزاران سال است که میلیون‌ها نفر در سرتاسر جهان انگور می‌خورند و نسبت به ارزش غذایی آن آگاه هستند. باید بدانید که هر ۱۰۰ گرم از این میوه حاوی ۸۲ گرم آب، ۰/۱۰ گرم فیبر، ۱۸ گرم کربوهیدرات، ۶۰/۵ گرم پروتئین، ۰/۴۰ گرم لیپید و ۶۸ کیلوکالری است. علاوه بر این انگور حاوی آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به سلامت قلب و افزایش امید به زندگی کمک می کنند.

قلب یعنی همه چیز

قلب یک ارگان بسیار مهم در بدن انسان است. عضوی حساس و آسیب پذیر که باید مراقب سلامتی آن بود. در واقع اگر قصد دارید زیاد عمر کنید باید بیشتر به فکر سلامتی قلب نازنینتان باشید. قبل از هر چیز استرس و غصه را از خود دور کنید و اجازه ندهید قلبتان بشکند. سپس با مصرف مواد غذایی مناسب و همچنین تحرک بدنی مناسب بیماری‌های قلبی را از خود دور کنید. انگور یکی از میوه‌های پرخاصیتی است که تاثیر زیادی در سلامت قلب دارد که در ادامه به جزئیات آن بیشتر اشاره می کنیم.

[ad_2]

26 نکته ای که آقایان خوش استایل رعایت می کنند

۲۶ نکته ای که آقایان خوش استایل رعایت می کنند

[ad_1]

وب‌سایت دیجی کالا – آرزو اسکندری: داشتن ظاهر خوب برای آقایان امتیاز بزرگی است. شما با داشتن ظاهر خوب حرفه‌ای‌تر به‌نظر می‌رسید و باید باور کنید که با استایل مناسب موفق‌تر خواهید بود. اما خوش‌استایل بودن اصولی دارد که باید مطابق آن عمل کرد.

برای اینکه اصول خوش‌استایلی را بشناسید آن‌ها را اینجا در قالب نکات کلیدی درآورده‌ایم و قصد داریم با معرفی این اصول راهنمایی‌تان کنیم. این نکات از این‌که چطور باید کفش‌ها را با کت‌وشلوار ست شود تا انتخاب مدل موی مناسب را در بر می‌گیرد.

۱- آستین‌ها را درست تا بزنید:به‌جای اینکه مچ آستین پیراهن‌تان را با بی‌حوصلگی بپیچید، کمی حوصله کنید و آن را بانظم تا کنید. پیشنهاد می‌کنیم به جای چند تای کوچک که باعث می‌شود ظاهرتان بهم ریخته دیده شود، ابتدا یک تای بزرگ ازمچ تا زیر آرنج پیراهن‌تان بزنید و دوباره یک تای منظم روی آن؛ به این ترتیب تای آستین صاف خواهد بود و نمی‌پیچید.

 26 نکته اساسی که آقایان برای داشتن ظاهر چشم‌گیر باید بدانند
۲- کت‌تان را درست تا کنید:آقایان خوش‌پوش می‌دانند وقتی کت‌شان را از تن در می‌آورند، بسیار مهم است که بدانند چطور آن‌ را تا کنند که ظاهر صافش به هم نخورد. برای درست انجام دادن این کار شش مرحله وجود دارد:

  •     کت‌تان را درآورید و صاف مقابل‌تان قرار دهید
  •     یکی از سرشانه‌ها را به داخل فرو ببرید
  •     سپس سرشانه دیگر را در حفره‌‌‌ی سرشانه‌ای که به داخل جمع کردید قرار دهید
  •     کت را از قسمت وسط صاف کنید و به صاف بودن آستین‌ها هم دقت کنید
  •     حالا می‌توانید کت را با یک تای افقی جمع کنید.
 26 نکته اساسی که آقایان برای داشتن ظاهر چشم‌گیر باید بدانند
۳- قوانین «گاهی اوقات، همیشه، هرگز» را درباری بستن دکمه بشناسید:این‌که بدانید کدام دکمه باید همیشه بسته باشد و کدام باز، شاید به نظرتان خیلی مهم نباشد، اما بهتر است بدانید که خیلی هم اهمیت دارد و اینجاست که فرق شما به‌عنوان کسی که می‌داند چطور باید بپوشد تا حرفه‌ای‌تر دیده شود، مشخص می‌شود. اگر تا حالا چیزی از این نکته نمی‌دانستید حالا این شانس را دارید که اطلاعات‌تان را برای داشتن ظاهر حرفه‌ای بالا ببرید.

  •     دکمه بالا گاهی اوقات بهتر است بسته باشد (در وضعیت‌های رسمی‌تر)
  •     دکمه وسط همیشه باید بسته باشد ( بستن این دکمه باعث می‌شود کت به‌درستی روی بدن قرار بگیرد)
  •     دکمه‌ آخر را هرگز نبندید ( بستن این دکمه باعث می‌شود کت به سمت بالا کشیده شود و خطوط افقی به خاطر تا شدن در پشت کت ظاهر شود)
  •     هنگامی که می‌نشینید باید همه‌ی دکمه‌های کت‌تان را باز کنید.
۴- آیا می‌دانید چطور باید تشخیص دهید کتی که پوشیده‌اید مناسب سایزتان است؟یک راه حل ساده برای آزمایش وجود دارد که به‌راحتی متوجه می‌شوید کت برای‌تان مناسب است یا خیر؛ کنار دیوار بایستید، در حالت طبیعی سرشانه بدن به دیوار نمی‌رسد، درحالت مناسب وقتی کت پوشیده‌اید، کت در تماس جزیی با دیواراست، چنان‌چه سرشانه‌ها در تماس با دیوار جمع شود، کت برای‌تان بزرگ است و مناسب‌تان نیست.

۵- پارچه‌های خنکی را که مناسب برای تابستان است، بشناسید:شناختن نام پارچه‌های مناسب برای تابستان و البته هر فصل دیگری راه خوبی است که می‌تواند راهنمای خوبی برای خرید آگاهانه شما باشد. پارچه‌های مناسب تابستان باید سبک و خنک باشند و امکان تنفس به پوست‌تان را بدهند.

دو تا از بهترین پارچه‌ها برای این فصل  «کتان» و «لنین» نام دارند که می‌توانند هم برای پارچه کت و شلوار، هم پیراهن به‌کار بروند. کت‌های راه‌راه معروف به «سیرشکری» که گاهی شیر_شکری هم نامیده می‌شوند از همین پارچه‌های نخی آماده می‌شوند. اگر ظاهر این کت‌ها را می‌پسندید، مطمئن باشید که خنک هم هستند و استایل خوب و مناسبی برای تابستان دارند.

 26 نکته اساسی که آقایان برای داشتن ظاهر چشم‌گیر باید بدانند
۶- صبح‌ها برای آماده شدن از انتخاب کفش مناسب شروع کنید:شاید این خلاف تصور خیلی‌ها باشد چرا که اول حاضر می‌شوند و هنگامی که می‌خواهند از درِ خانه خارج شوند، کفش را انتخاب می‌کنند. اما بدانید اولین مرحله برای حاضرشدن باید با این سوال شروع شود: امروز کجاها باید بروم، چه کفشی مناسب سِت امروز من است؟

آیا باید زیاد پیاده‌روی کنم؟ یا باید برای یک قرار کاری رسمی حاضر شوم؟ جواب این سوال‌ها ظاهر شما را تعیین می‌کند. ابتدا کفش مناسب آن‌را انتخاب کنید و سپس برحسب این‌که ظاهرتان رسمی است یا کژوال، پیراهن و شلوارتان را هماهنگ کنید.

۷- پیراهن و کفش‌ها باید باهم ست شوندست بودن به معنای هم‌رنگ بودن نیست؛ منظور هماهنگ بودن نوع استایل شماست واین بستگی به رسمی و غیررسمی بودن ظاهر شما دارد. خیلی بد است که کفش‌های آکسفورد یا رسمی مردانه را با تی‌شرت بپوشید. یا کفش‌های اسپرت پوشیده باشید در حالی‌که پیراهن و شلوار کلاسیک برتن دارید. البته مبحث ست‌کردن درست و اصولی فقط شامل هماهنگ بودن پیراهن و کفش‌ها نیست، بلکه بحث بسیار مفصلی است که  باید در پرونده‌ای جدا بررسی شود.

۸- خیال‌تان را راحت کنید و چرم صددرصد طبیعی بخرید:

اگر قرار است هر روز کیف چرمی‌تان همراه‌تان باشد، پیشنهاد می‌کنیم کمی بیشتر هزینه کنید و محصول صددرصد چرمی بخرید. مطمئنا برای خرید چرم طبیعی باید پول بیشتری خرج کنید، اما نگران نباشید چرا که در طول زمان خرید با کیفیت‌تر هرچند گران‌تر هم باشد، می‌تواند حتی مقرون‌به‌صرفه باشد.

خیال‌تان از این‌که محصولی که خریده‌اید راحت باشد چرا که همراه خوبی برای‌تان خواهد بود و زود از نفس نمی‌افتد. به علاوه اینکه محصولات تقلبی و پلاستیکی ظاهر شما را ارزان ببه چشم می‌آورد.

۹- قالب کفش را فراموش نکنید:برای اینکه ظاهر کفش چرمی‌تان به خوبی حفظ شود پیشنهاد می‌کنیم از قالب کفش استفاده کنید. به همین راحتی می‌توانید تا مدت بیشتری فرم زیبای کفش‌های چرمی‌تان را حفظ‌ کنید. باید دقت داشته باشید که سایز قالبِ کفش را متناسب با سایز کفش‌تان کرده‌اید.

۱۰- لباس‌های بافتنی را تا کنید به جای این‌که به چوب لباسی آویزان کنید:لباس‌های بافتنی را حتما تا کنید و به هیچ‌وجه آویزان نکنید؛ حتی لباس‌های بافتنی سبک و ظریف را. استفاده از چوب لباسی باعث می‌شود لباس از ناحیه‌ی سرشانه‌ها آویزان شود و با توجه به جنس بافتنی و حالت کشسانی آن، پس از مدتی لباس دِفرمه می‌شود و اصطلاحا «جا» می‌اندازد.

در نتیجه وقتی آن را برتن می‌کنید جای چوب لباسی روی آن مشخص خواهد شد که باعث می‌شود ظاهرتان بد به‌نظر برسد. از طرفی توصیه می‌کنیم بقیه‌ی لباس‌های‌تان، حتی تی‌شرت‌ها را روی چوب لباسی آویزان کنید تا صاف باشند و چروک نشوند و بعدا زحمت اتو کردن‌شان را به خودتان ندهید.

۱۱- می‌توانید جوراب نپوشید:تابستان فصلی است که لباس‌ها هرچه کمتر و سبک‌تر باشند، بهتر است. پس می‌توان بخش‌هایی از پوشش مثل جوراب‌ها را حذف کرد. جوراب‌ها باعث گرم شدن پاها می‌شوند و الزامی در پوشیدن آن‌ها نیست. هرچند اما و اگرهایی برای نپوشیدن آن وجود دارد؛ از جمله این‌که مطمئن باشید نپوشیدن جوراب باعث نمی‌شود پاهای شما درون کفش بوی بد بگیرد.

در غیر این‌صورت لطفا کمی گرما را تحمل کنید و جوراب‌تان را بپوشید. از طرفی به نوع کفش‌تان هم توجه کنید. مسلما برخی از انواع کفش مثل کتانی‌های ورزشی یا کفش‌های کلاسیک مردانه را باید با جوراب پوشید. اما برخی دیگر از انواع کفش مثل لوفرها و کالج‌ها و طرح‌هایی از این دست را می توان بدون جوراب هم پوشید. درکل توجه داشته باشید که جوراب نپوشیدن ظاهر شما را غیر رسمی نشان می‌دهد.

۱۲- کیف پول را در جیب پشتی شلوارتان نگذارید:این عادت بسیار بدی است که متاسفانه بیشتر آقایان دچارش هستند. جدا از تمام نکاتی که کیف پول وزن جیب پشتی را زیاد می کند و ظاهر جیب را بعد از مدتی از ریخت می‌اندازد، در هنگام  نشستن کیف پول و احتمالا کارت‌های اعتباری‌تان خم می‌شوند و ظاهر آن ها هم خراب خواهد شد.

با این حال مهم‌ترین آسیب را به ستون فقرات‌تان می‌زنید. تحقیقات نشان داده است در هنگام نشستن چنان‌چه کیف پول در جیب پشتی شلوار باشد به خاطر حجم کیف پول، باسن و لگن کمی کج می‌شوند و در نتیجه به ستون فقرات فشار می‌آید.

این موضوع به‌تدریج می‌تواند عامل کمر درد شود. پس این تهدید را جدی بگیرید و کیف پولتان را در جیب پشت نگذارید.  اگر این سوال برای‌تان پیش آمده که: پس چه کار کنیم؟ کیف‌های دستی و یا جیب کت می‌توانند جایگزین‌های مناسبی برای قرار دادن کیف پول باشند.۱۳- برای این‌که عمر کفش‌های چرمی‌تان بیشتر باشد، آن‌ها را واکس بزنید:

واکس زدن علاوه بر این‌که باعث می‌شود ظاهر کفش‌ها تمیز باشد -و ضمنا می‌دانیم که یک آقای خوش استایل را باید از واکس کفش‌هایش شناخت-، برای نگه‌داری کردن از کفش‌های چرمی لازم است. چرم از پوست حیوان تهیه می‌شود و پوست هم احتمال خشک شدن و شکسته شدن دارد به‌ویژه در فصل سرد که جنس چرم زودتر هم خشک می‌شود و در نتیجه فاصله‌ی زمانی واکس زدن متناسب با میزان استفاده شما از کفش، کمتر می‌شود. واکس زدن کفش‌ها را نرم می‌کند فقط باید برای درست واکس زدن به نکاتی توجه کرد:

  •     ابتدا توسط پارچه‌ی خشکی گرد و خاک اضافه را پاک کنید و مطئن شوید سطح کفش تمیز است.
  •     توسط فرچه یا ابر نرمی واکس را به صورت مورب به کفش‌تان بزنید تا بهتر جذب شود.
  •     بهتر است حداقل به اندازی یک روز کفشی را که واکس زده‌اید را نپوشید و صبر کنید تا واکس خوب جذب شده و نرمی آن متعادل‌تر شود.
۱۴- بگذارید کفش‌های‌تان کمی نفس بکشند:مداوم پوشیدن کفش‌های چرمی باعث خسته شدن چرم و کم شدن عمرش می‌شوند. بهتر است هرازگاهی کفش‌های‌تان را عوض کنید و به آن‌ها استراحت بدهید. این فاصله، زمان مناسبی برای واکس زدن است و خوب است هرگاه چند روزی کفش را پا نمی‌کنید از قالب کفش هم استفاده کنید. با این کار عمر کفش های‌تان بیشتر خواهد شد.

۱۵- به آریشگرتان بگویید آخرین بار کِی موهای‌تان را کوتاه کرده است:آرایشگرتان می‌داند رشد مو چقدر است. وقتی به او زمان آخرین باری که موهای‌تان را کوتاه کرده را بگویید، به‌خوبی می‌تواند اندازه و مدل قبلی کار خود را تصور کند. ضمن این‌که می‌توانید به او بگویید دقیقا می‌خواهید همان اندازه باشد یا نه.

۱۶- مدل موهای‌تان باید به صورت‌تان بیاید:این که الان چه مدل مویی مد شده، به اندازه‌ی این‌که چه مدل مویی مناسب شماست، اهمیت ندارد. مد روز بودن خوب است به شرطی که آن مد متناسب شما باشد.  پس فرم صورت‌تان را بشناسید و بدانید چه مدل‌هایی متناسب صورت شماست. اگر صورت‌تان گرد است، مدلی برای شما بهتر است که گردی صورت را بشکند و اگر استخوانی‌ست -که خوش به حال‌تان! البته اگر بیش از حد استخوانی و لاغر نباشید- به خاطر فرم مطلوبی که صورت‌تان دارد، آرایشگرهای ماهر خودشان بهترین پیشنهاد را به شما می‌دهند.

 26 نکته اساسی که آقایان برای داشتن ظاهر چشم‌گیر باید بدانند
۱۷- حداقل ماهی یک‌بار سلمانی بروید:ماهی یک‌بار سلمانی رفتن حداقل زمانی است که باید صرف داشتن موهای مرتب کنید. البته چنان‌چه موهایتان کوتاه است زودتر باید به سلمانی بروید. اما اگر موهای بلند دارید می‌توانید یک ماه صبر کنید و به خود زحمت سلمانی رفتن ندهید!

۱۸- اگر موهایتان از دوطرف فرق سر به سمت بالا در حال خالی شدن است، بهتر است موهای دو طرف سر را کوتاه نگه دارید:

باز شدن فرق، مشکل رایج بیشتر آقایان است اما انتخاب مدل موی مناسب می‌تواند تا حد زیادی به این مشکل کمک کند. کوتاه نگه داشتن موهای دو طرف سر یکی از بهترین انتخاب‌هاست. با این کار خالی شدن پیشانی کمتر به چشم می‌آید. به‌علاوه اگر به صورتتان می‌آید، فرق‌تان را از یک طرف به‌صورت کج شانه کنید.

۱۹- این ۴ گام را برای اصلاح عالی صورت دنبال کنید:

  •     همیشه ابتدا دوش بگیرید؛ آب و بخار تا حد زیادی موهای ریش را نرم و از طرفی منافذ پوست را هم باز می‌کند. همچنین با این کار سلول‌های مرده از سطح پوست جمع می‌شود.
  •     آب اضافه را خشک کنید و قبل از اصلاح از لوسیون‌های مخصوص اصلاح استفاده کنید؛ با این کار موهای ریش انعطاف‌پذیر می‌شوند و به‌راحتی می‌توان آن‌ها را تراشید.
  •     ۵ دقیقه زمان دارید تا ریشتان را بتراشید؛ اگر بیشتر از این طول بکشد، موهای ریش خشک می‌شوند. ریش باید قبل از خشک شدن تراشیده شود. نکته بسیار مهم در هنگام تراشیدن موها این است که دقت کنید تیغ را درجهت رویش موهای بکشید تا به پوست‌تان آسیب نزند و بعد از اصلاح پوست‌تان نرم باشد.
  •     از لوسیون بعد از اصلاح استفاده کنید؛ این فوت آخر کوزه‌گری است که باعث می‌شود بعد از اصلاح پوست صورت‌تان صاف و براق به‌نظر برسد. بهتر است از لوسیون‌های بدون الکل استفاده کنید. لوسیون بعد از اصلاح کمک می‌کند رطوبت پوست حفظ شود و از طرفی با چربی مطلوبش پوست‌تان را نرم هم می‌کند.
26 نکته اساسی که آقایان برای داشتن ظاهر چشم‌گیر باید بدانند

۲۰- شستن فقط ۳بار در هفته برای موهای سر کافی‌ است:

بیشتر متخصصان مو معتقدند که دو تا سه روز در میان شستن موهای سر زمان مطلوبی است. استفاده کردن هر روز از شامپوها می‌تواند سلامت موها را به خطر بیندازد و به‌خاطر ترکیبات شیمیایی باعث آسیب زدن به موها  شوند. البته رعایت این نکته بستگی به فصل و جنس پوست و موی افراد هم دارد؛ برای موهای چرب، یا روزهایی که تعرق زیاد است،  شست‌وشوی یک روز در میان هم مناسب است.

۲۱- امتیازهای کیف‌های شست‌وشو را دریابید:کیف‌های شست‌وشو یکی از بهترین وسایل برای شست‌وشوی بخش‌های کوچک لباس از جمله جوراب‌های آقایان است. جوراب‌ها معمولا مشکل گم‌شدن و لنگه به لنگه شدن‌شان دارند. این کیف‌ها از پارچه‌های نازک درست می‌شوند و در حین شست‌وشو جلوی نفوذ آب و شوینده‌ها را نمی‌گیرند. به این ترتیب خیال‌تان راحت خواهد بود که لباس زیر و جوراب‌ها و… به خوبی محافظت می‌شوند.

۲۲- از کرم‌های ضدآفتاب غافل نشوید:کرم‌های ضدآفتاب وظیفه ای بیش از جلوگیری کردن از آفتاب‌سوختگی دارند. پوشاندن پوست توسط کرم‌های ضد آفتاب از نفوذ اشعه‌ی UV به پوست جلوگیری می‌کند. اشعه‌ای که می‌تواند علاوه بر عوارضی که به بافت و سلامت ظاهری با ایجاد لکه‌های تیره می‌زند، آسیب جدی به پوست‌تان وارد کند. این صدمه با ایجاد چروک و از بین بردن کلاژن پوست، باعث پیری زودرس پوست می‌شود. پس کرم ضد آفتاب را جزوی اساسی از اصول بهداشتی‌تان بدانید.

۲۳- می‌دانید زمان مناسب شستن صورت‌تان چه زمانی است؟خوش‌بینانه، هر روز صورت‌تان رامی‌شویید، اما آیا این شست‌وشو کافی‌ست؟

به‌طور طبیعی پوست صورت را باید هر روز صبح که از خواب بیدار می‌شوید و حداقل یک‌بار شب قبل از این‌که بخوابید بشویید. رسیدگی به سلامتی پوست ربطی به جنسیت ندارد و کاری زنانه نیست. توصیه می‌کنیم قبل از خواب از کرم‌های مرطوب‌کننده‌ی پوست استفاده کنید تا رطوبتی که پوست‌تان در طول روز از دست داده جبران شود. خواهید دید که این کار چقدر در شادابی چهره‌ی شما تاثیر دارد.

۲۴- آیا از مام و اسپری‌های ضد تعرق به‌خوبی استفاده می‌کنید؟بهترین زمان استفاده از مام‌های ضدتعرق شب است. برای اینکه مواد بهتر جذب پوست بشوند و روی غدد تاثیر بگذارند مدتی طول می‌کشد. با این کار شما زمان جادویی را صرف کرده و روز بعد تعرق کمتری خواهید داشت. بعد از آن می‌توانید از اسپری‌های خوشبوکننده که ۲۴ تا ۴۸ ساعت قدرت ماندگاری دارند استفاده کنید.

۲۵- می‌دانید چطور باید پف زیر چشم ناشی از کم‌خوابی را از بین ببرید؟کرم‌های مخصوص از بین بردن پف زیر چشم برای شماست؛ پس از آن استفاده کنید. کرم‌های دور چشم انواع مختلفی دارند: از بین‌برنده‌های تیرگی دور چشم، از بین‌برنده‌های چین و چروک‌های دور چشم و از بین‌برنده‌های پف دور چشم انواعی از کرم های دور چشم هستند. انتخاب هرکدام از آن‌ها بستگی به وضعیت پوست دور چشم‌تان دارد .می‌توانید برای انتخاب بهترین گزینه از متخصص پوست هم راهنمایی بگیرید.

۲۶- لباس‌های‌تان را برای خشک شدن در هوای آزاد پهن کنید:تا جایی که زمان دارید اجازه بدهید لباس‌ها در فضای آزاد و دمای طبیعی خشک شوند. دما و محیط ماشین‌های خشک‌کن به بافت لباس آسیب می‌زنند و درنتیجه دوام لباس‌ها کمتر خواهد شد. به‌طوری که باعث پوسیدگی زودتر لباس‌ها می‌شوند. پس کمی زحمت به خودتان بدهید و لباس‌های‌تان را در فضای آزاد پهن کنید.

[ad_2]

رژیم غذایی خانواده را با این فرمول تغییر دهید

رژیم غذایی خانواده را با این فرمول تغییر دهید

[ad_1]

مجله سیب سبز: این روزها «خوردن غذای سالم» در دنیای سلامت یک موضوع داغ است. اما تغذیه سالم واقعا چه معنایی دارد و چه کسی نمی‌خواهد سالم غذا بخورد؟ علاوه بر ابهاماتی که در رابطه با این عبارت وجود دارد، فرضیات ضدونقیضی درمورد تغذیه کودکان مشاهده می‌شود. غذای سالم خوردن به چیزی بیش از رعایت نکات بهداشتی در مصرف مواد غذایی اشاره دارد.اصطلاح «تغذیه سالم» به معنی اجتناب از غذاهای فرآوری ‌شده و تمرکز بر غذاهای کامل است. شاید خیلی ساده به‌نظر می‌رسد. اما وقتی پای عمل به میان می‌آید، مصرف غذاهای کامل توسط اعضای خانواده با مشکلاتی همراه خواهد شد. در ادامه نکاتی ارائه می‌شوند که شما را در تغییر عادات غذایی خانواده یاری می‌کنند.


سالم بخورید!


۱. با اعضای خانواده مشورت کنید

اگر می‌خواهید یک عادت جدید را به شیوه زندگی خود اضافه کنید، بهتر است تمام اعضای خانواده را در جریان بگذارید.

بیشتر روی فواید سلامت مواد غذایی تمرکز کنید؛ اینکه خوردن غذای سالم چه احساسی به شما می‌دهد، چقدر انرژی به شما می‌بخشد و چطور سلامت شما را تضمین می‌کند.

سر انتخاب‌های جدید معامله نکنید. یک برنامه مشخص تدوین کرده و از آن پیروی کنید.

اما مراقب باشید ذائقه تمام اعضا را در نظر بگیرید  و غذاهای متنوع انتخاب کنید.

۲. زیاده‌روی نکنید

برای شروع چند تغییر ساده اعمال کنید و به‌تدریج سایر تغییرات را در برنامه غذایی‌تان ایجاد کنید. مثلا می‌توانید با اضافه کردن میوه و سبزیجات بیشتر به وعده‌های غذایی و میان وعده‌های‌تان شروع کنید. اگر اعضای خانواده از طعم و مزه عالی مواد غذایی سالم لذت ببرند، دیگر از حذف مواد غذایی فرآوری‌شده ناراحت نخواهند شد.

(بیشتر…)

با خواص شگفت انگیز هندوانه آشنا شوید

با خواص شگفت انگیز هندوانه آشنا شوید

[ad_1]

روزنامه آرمان: هندوانه حاوی ویتامین‌ها و ترکیبات معدنی و اکسیدان‌هایی مثل ویتامین‌های‌ C و A که از ما در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کنند. با مصرف هندوانه خطر کم ‌آب شدن بدن نیز کاهش می‌‌یابد، گوشت این میوه قرمز، صورتی، سفید یا زرد رنگ است. بدون شک شما هم قرمزش را بیشتر می‌پسندید.

تاثیر هندوانه بر درمان بیماری‎ها

 فواید هندوانه برای سلامتی بسیار زیاد است حتما بخوانید تا بگوییم در خواص هندوانه و زیر پوست هندوانه چه خبر است.هندوانه سرشار از خواص ویتامین C و A است و این بدین معنی است که خوردن ۲ تا ۳ تکه از هندوانه در روز می‌تواند برای پوست شما یک معجزه محسوب شود. دیگر خاصیت خوردن مرتب این میوه این است که زخم و آسیب‌های پوست را سریع‌تر درمان می‌کند چرا که دارای آمینواسید است.

جلوگیری از بیماری‌های قلبی و سرطان

هندوانه دارای آنتی ‌اکسیدانی به نام لیکوپن است که رادیکال‌های آزاد و مضر را از بین می‌برد به همین دلیل از وقوع سکته قلبی جلوگیری می‌کند و به کاهش خطر سرطان پروستات هم کمک می‌کند. البته باید در نظر داشت که این خاصیت یک شبه انجام نمی‌شود و باید مداومت داشته باشد.هندوانه حاوی میزان بالایی از سدیم و پتاسیم است به همین دلیل از بدن در برابر بیماری‌های مختلفی مانند آسم، سکته قلبی و برخی سرطان ها مانند سرطان روده و سرطان پروستات محافظت می‌کند.

کاهش خطر شکل گرفتن سنگ کلیه

خواص مفید در خوردن مرتب هندوانه برای کسانی که دچار بیماری سنگ کلیه بوده و یا کسانی که اغلب بیمار می‌شوند بسیار زیاد است. به دلیل آن که هندوانه حاوی مقدار زیادی آب است ، به سختی تمایل به ایجاد سنگ کلیه دارد.هندوانه ضدعفونی کننده بدن و پاک‌کننده روده‌ها می‌باشد. و نیز هندوانه برای افرادی که ناراحتی کلیه و ناراحتی‌های ادراری دارند بسیار مناسب است. این میوه برای ورم مثانه نیز بسیار مفید است. و همچنین هندوانه برای گرفتگی کیسه صفرا مفید است. هندوانه می تواند به بهبود خشکی و درد ماهیچه ها کمک نماید. هندوانه ممکن است بتواند به درمان اختلال نعوظ در مردان کمک نماید. هندوانه می تواند به پیشگیری از بعضی از بیماری های قلبی و عروقی کمک نماید. محققان معتقداند بهتر است به‌جای یخچال هندوانه را درون دمای اتاق نگهداری کرد.

حفاظت در برابر اشعه UV

به دلیل این که هندوانه حاوی آب لازم ، فیبر همراه با رادیکال‌های آزاد نظیر لیکوپن است ، پوست حدود ۴۰% کمتر اشعه‌های UV را جذب کرده و برای مدت طولانی‌تری شفاف و درخشان می ماند. بنابراین حتما این میوه جادویی را هر روز بخورید.

مضرات هندوانه

تاثیر هندوانه بر درمان بیماری‎ها

بهترین زمان خوردن هندوانه را بین دو وعده غذایی است و مصرف هندوانه بلافاصله بعد از خوردن غذا باعث اختلال هضم می‌شود و در حالت ناشتا به‌خصوص در هوای گرم یا در هنگام تشنگی، مضر است.خوردن هندوانه برای افراد سردمزاج یا کسانی که معده سرد دارند مضر است و در طولانی مدت باعث ضعیف شدن عملکرد هضم و درد مفاصل می شود بنابراین بهتر است این افراد به همراه هندوانه، عسل و قند مصرف کنند.علائم مشکل طحال بعد از خوردن هندوانه، احساس درد یا نفخ در محل چپ شکم و ایجاد تیرگی در رنگ بدن یا سفیدی چشمان است.مصرف هندوانه در افرادی که آلرژی یا حساسیت فصلی یا غذایی دارند، ممنوع است.

هندوانه باعث رقیق شدن خون می شود و مصرف آن، برای افرادی که خون غلیظ دارند مناسب است. همچنین چون برای تعدیل مزاج مناسب است افرادی که صفرا در معده و کبدشان زیاد تولید می‌شود بیشتر از این میوه مصرف کنند.مصرف هندوانه برای افرادی که دارای بدنی لاغر، خشک و گرم هستند بهتر است چون جلوی ضعف آنها را می گیرد.

بهبود خشکی و درد ماهیچه ها

هندوانه این میوه‌ سرخ آبدار کم کالری، منبع طبیعی از بهترین آنتی‌‌اکسیدان‌ها بوده که طبیعت فراهم کرده است.میزان مواد معدنی این میوه‌ی آبدار خیلی زیاد نیست اما با این حال حاوی پتاسیم، منیزیم، کلسیم، فسفر و همچنین آهن، روی، مس و منگنز می‌باشد. هندوانه برای کلیه‌ها مفید است و باعث تمیزی و سم‌زدایی آن‌ها می‌شود و میزان ادرار را بالا می‌برد. میزان بالای فیبر موجود در این میوه برای افرادی که روده‌های حساسی دارند و همچنین برای بچه‌ها بسیار مفید است. هندوانه همچنین حاوی میزان زیادی آنتی‌اکسیدان مانند لیکوپن و بتاکاروتن می‌باشد.

همچنین ماده‌ای به نام سیترولین که در هندوانه به فراوانی یافت می شود، مسئول کاهش کلسترول، فشار خون، وزن و جلوگیری از تشکیل پلاک سرخرگی می باشد. در واقع مصرف این میوه موجب کاهش آترواسکلروز (تصلب شرائین) می گردد.هندوانه از طریق کنترل وزن، سلامت قلب را بهبود می بخشد. همیشه سیب به عنوان مشهورترین میوه در تامین سلامت بدن معرفی شده است، اما تحقیقات جدید نشان می دهند که هندوانه نقش بسیار موثری در سلامت قلب و عروق ایفا می کند.هندوانه صدمات ناشی از استرس، استعمال دخانیات، سموم محیطی و داروها را کاهش می‌دهد زیرا دارای مقدار زیادی ویتامین A، ویتامین C، بتاکاروتن و لیکوپن می‌باشد. همچنین اشخاصی که به وسواس مبتلا هستند، چنانچه روزانه مقداری آب پوست هندوانه را که با عسل طبیعی تهیه شده است بخورند ،‌ حالت وسواس آنها برطرف خواهد شد.هندوانه میوه‌ای است که مزاج سرد و تر دارد و رنگ آن در ویتامینش تاثیری ندارد به همین دلیل، مهم این است که هندوانه کاملا رسیده و شیرین باشد.

[ad_2]

چگونه می‌توان سیاهی زانو و آرنج را رفع کرد

چگونه می‌توان سیاهی زانو و آرنج را رفع کرد

[ad_1]

مجله سیب سبز: تیرگی زانوها و آرنج هم از مشکلات شایعی است که برخی‌ها با آن مواجه هستند و گاهی راهی جز پوشاندن آنها با لباس‌های بلند ندارند. سیاهی روی زانو و آرنج بسیار جلب توجه می‌کند و آزار دهنده است، ممکن است به علت اصطکاک مداوم یا تماس با نور خورشید یا حتی خشکی پوست ایجاد شده باشد.گاهی هم پای بیماری وسط است و نیاز به درمان دارد. در این مطلب ابتدا به بررسی علت این مشکل پرداخته‌ایم و در ادامه راه‌حل‌های پزشکی و خانگی این مشکل را برای شما آورده‌ایم. اگر تا کنون با این مشکل روبه‌رو بوده اید و سراغ درمان آن نرفته‌اید، با خواندن این مطلب متوجه می  شوید که تنها با استفاده از کرم‌های اسیدی، کراتولیتیک، ژل‌های روشن‌کننده و انواع اسکراب‌ها و کرم‌های مرطوب کننده می‌توانید دوباره سفیدی را به زانوها و آرنج خود بازگردانید.


چگونه می‌توان سیاهی زانو و آرنج را رفع کرد


سیاهی‌ها از کجا آمده‌اند؟

رعایت نکردن بهداشت: عدم رعایت بهداشت و تجمع سلول‌های مرده در نواحی آرنج و زانو می‌تواند یکی از علل تیرگی پوست این ناحیه مخصوصا در کودکان باشد.

 اصطکاک مداوم: آرنج و زانو نواحی‌ای هستند که بیشتر درمعرض تماس با محیط و اصطکاک با البسه، مبل، فرش، میز و… قرار می‌گیرند و این آسیب‌های مکرر ومداوم سبب افزایش ضخامت پوست در این نواحی و تیره شدن آنها می‌‌شود.

 سر زانو نشستن و لم دادن روی آرنج: فشار و اصطکاک ناشی از این حرکات باعث افزایش ضخامت و تیرگی زانو و آرنج می‌‌شود.

 تماس زیاد با نور آفتاب: کسانی که تماس زیادی با نور آفتاب دارند و این نواحی در معرض آفتاب قرار گیرد به‌دلیل تولید ملانین بیشتر پوست ظاهری تیره به‌خود می‌گیرد.

خشکی پوست: خشکی باعث می‌شود که پوست استعداد بیشتری برای تیره شدن داشته باشد. پوست زانو و آرنج غدد سباسه (چربی) کمتری نسبت به سایر قسمت‌های بدن دارد بنابراین بیشتر احتمال خشک شدن دارد.

 بعضی بیماری‌ها: از جمله سندرم آدیسون، سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCO) و تغییرات هورمونی که در حاملگی رخ می‌دهد دیگر علل تیرگی پوست این نواحی است.

سلول‌های مرده پوست مقصرند

گفتیم که یکی از دلایل این تیرگی‌های زانو و آرنج سایش آنها به زمین یا میز یا… است که درنتیجه تجمع سلول‌های مرده پوست ایجاد می‌شود، بنابراین یکی از بهترین کارها، پیشگیری از سایش است. مثلا کسانی که در برخاستن مشکل دارند باید هنگام برخاستن بالشتکی نرم زیر دست خود بگذارند یا اگر چهارزانو می‌نشینند، بالشتکی نرم زیرشان بگذارند تا میزان سایش به حداقل برسد.

لایه برداری با کیسه!

کیسه و لیف به نوعی لایه‌بردار فیزیکی هستند که سلول‌های سطحی و مرده پوست را برمی‌دارند در واقع کیسه به نحوی عملی که کرم‌‌های کراتولیتیکی انجام می‌دهد را شبیه‌سازی می‌کند، یعنی با حذف پوسته‌ها و نازک کردن لایه شاخی به بهبود وضعیت موجود کمک می‌کند. البته باید این موضوع را درنظر گرفت که کیسه در عین از بین بردن پوسته‌ها، باعث خشکی پوست هم می‌شود و آن را به افرادی که اگزما دارند، توصیه نمی‌کنیم. البته یادتان باشد که در صورت استفاده از کیسه بعد از حمام حتما نواحی لایه‌برداری شده را با کرم مرطوب‌کننده چرب کنید.

لیزر به درمان تیرگی کمک می‌کند؟

استفاده از لیزر درمان تیرگی پوست باید بسیار با احتیاط انجام شود؛ تنها لیزری که بدون عارضه می‌تواند پوست را روشن کند لیزرکیوسویچ N-dyag است. با این لیزر طی ۲۰-۷ روز تیرگی‌ها از بین می‌روند، البته با توجه به میزان تیرگى زمان‌های متفاوتی برای از بین بردن سیاهی‌ها لازم است، یعنی هر چه تیرگى بیشتر باشد تکرار لیزر و زمان بیشتری می‌خواهد، اگر چه این روزها آنقدر روش‌های متفاوت و مدرن برای درمان تیرگی زانو وجود دارد که توصیه می‌کنیم با مشورت متخصصان پوست و مو بهترین روش را انتخاب کنید.

چه کسانی نمی‌توانند تیرگی‌ها را درمان کنند

بسیاری از این تیرگی‌های زانو یا سر آرنج‌ها کاملا سرشتی و ژنتیک هستند و درنتیجه از نظر علمی و پزشکی طبیعی محسوب می‌شوند، بنابراین استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده یا لایه‌بردار برای رفع آنها تنها اثراتی موقتی و نسبی دارند و برای این افراد در کل راه موثری برای از بین بردن دائمی این تیرگی‌ها وجود ندارد.

کرم‌هایی که به داد تیرگی می‌رسند

۱٫ کرم‌های حاوی AHA و اسید سالیسیلیک: این ترکیبات در کرم‌های چرب اگر ساخته شوند کمک خوبی به روشن‌تر شدن پوست می‌کند.

۲٫ استفاده از کرم‌های کراتولیتیک: این کرم‌ها لایه‌ شاخی را نازک و از ضخیم‌شدن و تیرگی پوست این ناحیه پیشگیری می‌کنند.

۳٫ کرم‌های حاوی اوره ۵ تا ۱۰ درصد

 

چگونه می‌توان سیاهی زانو و آرنج را رفع کرد

 

۴٫ کرم‌ها یا ژل‌های روشن‌کننده: این محصولات از عناصری مانند اسید لاکتیک، عصاره شیرین بیان، اسید کوجیک، عصاره آلفا آربوتین، پودر امبلیکا، کره درخت روغن قلم، روغن گل پامچال و عصاره گریپ فروت ساخته شده‌اند که می‌توانند زانوهای شما را در دو تا سه هفته روشن کنند.۵٫ کرم‌های اسکراب یا ساینده: این کرم‌ها برای برداشتن پوست‌های مرده مناسب هستند البته باید یادتان باشد که نباید سایش شدید و روزانه باشد چون باعث می‌شود پوست آسیب ببیند و حتی امکان دارد تیره‌تر شود.

۶٫ کرم‌های استروئیدی ملایم: در مواقعی که دلیل خشکی و پوسته‌ریزی اگزماست، اما بهتر است در این شرایط به پزشک مراجعه کنید.

۷٫ کرم‌های مرطوب‌کننده: بعد از سایش و حمام حتما روی موضع مورد نظر را مرطوب‌کننده بمالید، شب‌ها قبل از خواب هم استفاده کنید؛ یادتان باشد که بعد از درمان هم برای جلوگیری از تیرگی مجدد استفاده از مرطوب کننده الزامی است.

کرم‌های روشن کننده کارسازند

اگر پوست حساسی دارید و فعلا عجله زیادی برای سفید شدن پوست‌تان ندارید پیشنهاد می‌کنیم سراغ کرم‌های روشن کننده حاوی هیدروکینیون بروید که می‌توانند به روشن شدن پوست کمک کنند. (اگرچه ممکن است حدود سه ماه طول بکشد تا اثر کند). البته یادتان باشد که مصرف نادرست و طولانی این دارو می‌تواند تغییر رنگ غیریکنواخت در پوست ایجاد کند و به همین دلیل بعضی از پزشکان این دارو را با دیگر داروها مانند ترتینوئین، اسید آزالالیک یا اسید کوژیک ترکیب می‌کنند تا نتایج بهتری ایجاد کند.

لایه برداری کنید

اگر بخواهید در زمان کوتاهی زانوها و سر آرنج‌ها را سفید کنید، می‌توانید از پزشک‌تان بخواهید برای‌تان میکرودرم‌ ابرژن انجام دهد که یک پیلینگ فیزیکی است. همچنین پیلینگ‌های شیمیایی با TCA یا اسید گیلیکولیک که در مطب پزشک انجام می‌شود هم به روشن‌تر شدن پوست کمک می‌کند و سبب افزایش جذب و نفوذ داروهای روشن‌کننده می‌شود. روش دیگری هم به نام میکروپوریشن وجود دارد که در آن داروهای ضدلک از طریق کانال‌های الکتریکی که با دستگاه میکروپوریشن ایجاد می‌شود وارد عمق پوست می‌شوند و اثر خود را اعمال می‌کنند. در صورتی که به هر دلیلی از محصولات موجود در بازار نتیجه نگرفتید یا نتوانستید تهیه کنید، بهتر است روش‌های خانگی و استفاده از ترکیبات طبیعی را امتحان کنید.

ماسک‌های خانگی بسازید

استفاده از آبلیمو از روش‌های خانگی است که برای روشن کردن پوست به کار می‌رود. می‌توانید نقاط موردنظر را به آبلیموی تازه آغشته کنید تا حدود ۳۰ دقیقه بماند و سپس با آب بشویید. از این روش بهتر است در آخر شب یا صبح استفاده کنید. برای نتیجه بهتر ۳ روز در هفته این کار را تکرار کنید، مطمئن باشید این روش اثر بهتری نسبت به سفید کننده‌های موجود در بازار دارد. همچنین می‌توانید آب یک لیمو را با مقدار کافی شکر مخلوط کنید تا مخلوط حالت خمیری پیدا کند. بعد این مخلوط را روزانه حدود پنج‌ دقیقه روی آرنج ماساژ دهید.

لیمو با خاصیت رنگ‌بری و شکر هم با خاصیت لایه‌برداری در سفیدی پوست نقش خواهند داشت. بعد از آبلیمو هم مخلوطی از گلیسیرین و گلاب تهیه کنید که کمی حالت کرمی داشته باشد و روی بازوها بمالید، این کار تولید ملانین را کم می‌کند و رنگ قسمت‌های تیره پوست را روشن می‌کند. در واقع هم گلاب و هم گلیسیرین به عنوان رنگ‌‌برهای طبیعی شناخته می‌شوند که می‌توانند پوست‌های مرده و چربی‌ها را هم بردارند.

چگونه می‌توان سیاهی زانو و آرنج را رفع کرد


زانوهای نرم و لطیفبعضی اوقات پوست آرنج یا زانو به دلایل مختلف زمخت و زبر می‌شود و این حالت حتی از سیاهی‌ها و تیرگی‌های پوست هم آزاردهنده‌تر می‌شود، اما یک راه‌حل آسان و کم خرج وجود دارد شما باید اول مقداری جوش‌شیرین را با مقدار خیلی کمی آب مخلوط کنید تا مخلوط حالت چسبی شکل پیدا کند حالا این مخلوط چسبی را به زانو یا آرنج بمالید تا پوست زبر و خشن نرم شود.

در خانه کرم بسازید

یک قاشق چایخوری آبلیمو را با مواد درون کپسول ویتامین E و مقداری گلیسیرین و۴ قاشق غذاخوری شیر مخلوط کنید. مخلوط را به محدوده تیره سر زانوهای خود مالیده و ماساژ دهید. ۱۵ دقیقه مخلوط را به حال خود رها کرده، سپس با آب گرم بشویید؛ این مخلوط علاوه بر خاصیت رنگ‌بری، نه تنها سلول‌های پوستی را تغذیه می‌کند بلکه رطوبت خوبی را هم به پوست می‌رساند. البته می‌توانید آبلیمو را تنها با روغن نارگیل مخلوط کنید و به محدوده تیره پوست زانوی‌تان بمالید.

لیزردرمانی

لیزر درمان تیرگی پوست باید بسیار با احتیاط انجام شود؛ تنها لیزری که بدون عارضه می‌تواند پوست را روشن کند لیزرکیوسویچ N-dyag است. با این لیزر طی ۲۰-۷ روز تیرگی‌ها از بین می‌روند، البته با توجه به میزان تیرگى زمان‌های متفاوتی برای از بین بردن سیاهی‌ها لازم است، یعنی هر چه تیرگى بیشتر باشد تکرار لیزر و زمان بیشتری می‌خواهد.

در حمام لایه برداری کنید

در حمام وقتی پوست حسابی با آب گرم خیس خورده و نرم است لایه‌برداری راحت‌تر خواهد بود، کافی است خودتان یک مخلوط لایه‌بردار خانگی بسازید، می‌توانید ۲ فنجان قهوه را با ۱/۲ فنجان نمک دریایی یا شکر درشت و نصف فنجان روغن زیتون یا جوجوبا مخلوط کنید و به اندازه یک قاشق چایخوری بر قسمت‌های زبر پوست مالش دهید تا سلول‌های مرده پوستی کنار زده شوند و پوست تازه خود را نشان دهد. این روش برای کسانی که تیرگی کمی روی زانو یا آرنج دارند بسیار موثر است.

[ad_2]

آناناس بخورید؛ وزن کم کنید

آناناس بخورید؛ وزن کم کنید

[ad_1]

مجله سیب سبز: آناناس از آن دست میوه‌هایی است که علاوه بر ظاهر جذاب آن طعم و عطر دلنشینی دارد و  افراد زیادی هم به مصرف آن تمایل نشان می‌دهند. این میوه آبدار و خوشمزه، چیزی فراتر از یک میوه گرمسیری است و مزایای زیادی برای سلامت به همراه دارد. شاید درباره این میوه خوشمزه کمتر بدانید اما لابد شما هم مثل بسیاری از ما، هنگام سفارش آبمیوه، شربت، بستنی، دسر و… طعم آناناس را ترجیح می‌دهید و یکی از اولویت‌های‌تان است.اگر طرفدار آناناس هستید برای‌تان جالب است که درباره خواص میوه مورد علاقه خود بیشتر بدانید. درواقع قدرت آناناس در ویتامین‌ها و قابلیت خوب هضم آن، شیرینی طبیعی و البته قابلیت دسترسی آن نهفته است. در این مطلب به برخی از این خواص و امتیازات اشاره می‌کنیم. آناناس را انتخاب کنید و ادامه این مطلب را بخوانید.

آناناس بزنید!


۱.با بمب ویتامین آشنا شوید

مقدار ویتامین ‌C موجود در یک فنجان آناناس، بیش از حداقل مقدار مصرف روزانه‌تان است؛ این میزان برای زنان در روز ۷۵‌میلی‌گرم و برای مردان ۹۰‌میلی‌گرم است. همان‌طور که می‌دانید ویتامین‌C در برابر عفونت‌های ویروسی و التهاب از بدن مراقبت می‌کند، بنابراین سعی کنید در صبحانه خود تغییر مختصری ایجاد کنید و به جای آب پرتقال یا عصاره گریپ‌فروت، از طعم آناناس کنسروی لذت ببرید و ویتامین‌C موردنیاز بدن‌تان را هم تامین کنید.

۲.بهترین انتخاب برای کاهش وزن

از آنجایی که آناناس در بازار وجود دارد، به‌راحتی می‌توان آن را تهیه کرد. این میوه گرمسیری کالری کمی هم دارد و در عین حال برای کاهش وزن گزینه‌ای عالی محسوب می‌شود. این باعث می‌شود که دیگر سراغ اسنک‌های سرشار از قند و شیرینی نروید و کالری بیشتری ذخیره کنید و برای مدت طولانی‌تری احساس اشباع بودن داشته باشید. می‌توانید آناناس را با گردو یا خامه زده‌شده بخورید. فیبر زیاد این میوه باعث می‌شود شیرینی کافی دراختیار بدن قرار گیرد و میزان قندخون در سطح متعادلی باشد. غذاهایی که دارای فیبر بالایی هستند باعث می‌شوند که بیشتر احساس سیری داشته باشید و کمتر غذا بخورید. از طرفی میزان گلوکز خون‌تان را کنترل می‌کند. اگر رژیم غذایی‌تان کربوهیدرات کمی دارد به خاطر داشته باشید که آناناس ۹۴درصد کربوهیدرات دارد.

۳. مرهمی برای التهاب دستگاه گوارش

آناناس حاوی بروملین است، آنزیمی که می‌تواند میزان التهاب و تورم ناشی از بیماری‌ها را کاهش دهد، بیماری‌هایی مانند برونشیت، گلودرد و تشدید آرتروز. از طرفی می‌توان برای درمان سوء‌هاضمه هم از آناناس استفاده کرد. درواقع بروملین موجود در آناناس می‌تواند التهاب مرتبط با کولیت یا آماس روده را تسکین دهد.

۴.بینایی‌تان را تقویت کنید

همان‌طور که می‌دانید هویج باعث افزایش قدرت بینایی و سلامت چشمان می‌شود، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد آناناس تاثیری به مراتب بیشتر بر قدرت بینایی‌تان دارد. خوردن سه تا چهار تکه آناناس در روز می‌تواند خطر تباهی جسم زرد ناشی از بالا رفتن سن را تا ۳۶درصد کاهش دهد. AMD ‌یا تباهی جسم زرد در افراد بزرگسال یکی از مشکلات ناشی از کم شدن قدرت بینایی است که حدود ۸/ ۱ میلیون نفر امریکایی بالای ۴۰سال دچار آن هستند.
افزودن آناناس بیشتر به رژیم غذایی‌تان یعنی اضافه شدن آنتی‌اکسیدان بیشتر به بدن و کند شدن پیشرفت بیماری‌های بینایی.

۵. به سلامت استخوان‌ها فکر کنید

علاوه بر کلسیم، منگنز هم برای حفظ استحکام استخوان‌ها و سلامت بافت‌های پیوندی اهمیت فراوانی دارد. یک فنجان آناناس حاوی ۷۶درصد از میزان منیزیم توصیه ‌شده در روز شما را تامین می‌کند. در‌واقع منگنز از بروز پوکی استخوان پیشگیری کرده و علائم مربوط به بیماری‌های استخوانی را با قوی‌سازی ساختار استخوان و تراکم مواد معدنی آن کاهش می‌دهد.

آناناس بزنید!

بسیاری از میوه‌های گرمسیری دیگر هم دارای منگنز هستند مانند انواع تمشک‌ها، شاه‌توت‌ها، توت‌فرنگی و موز. بنابراین می‌توانید با کمک این میوه‌ها و موز، یک سالاد میوه خوشمزه سرشار از منگنز همراه با ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم درست کنید که برای استخوان‌های‌تان مفید خواهد بود.

۶.برای بدغذاها سرو کنید

آناناس غذای موردعلاقه بچه‌هاست، آن را راحت می‌خورند و از طرفی سرو آن برای بچه‌ها راحت است و می‌توانید آن را به‌عنوان تغذیه در کیف‌شان بگذارید. برخلاف سیب و پرتقال که باید پوست کنده شوند، هر وقت که بچه‌ها خواهان آناناس باشند، می‌توانید یک قوطی آن را باز کنید تا بخورند.

۷. از آناناس چاشنی بسازید

می‌توانید با افزودن این میوه خوشمزه به انواع غذاهایی که می‌خورید و درست کردن یک غذای جدید، از مزیت‌های آناناس بهره‌مند شوید. برای مثال آناناس گزینه‌ای عالی برای افزودن به سالاد است و می‌توان آن را همراه با انواع گوشت‌ها و سبزیجات دیگر سرو کرد. مثلا می‌توانید آن را بپزید و روی یک تکه گوشت برشته بریزید و بخورید یا آنکه به سس سیب بیفزایید تا طعم و بافت استوایی پیدا کند.

۸. سالاددرمانی کنید

برخلاف صادرات گران یا میوه‌های فصلی، آناناس‌های تازه،‌ منجمد و کنسروی در طول سال در بیشتر فروشگاه‌ها در دسترس هستند. در کنار انواع منجمد و تازه آن، آناناس کنسروی در قوطی‌های کوچک و متوسط وجود دارد که گزینه‌ای عالی برای درست کردن اسنک، اسموتی یا سالاد میوه محسوب می‌شود. آناناس خردشده را هم می‌توانید روی سالاد مورد علاقه‌تان بریزید.

[ad_2]

با خیال راحت برنزه شوید

با خیال راحت برنزه شوید

[ad_1]
دانشنامه انتخاب بهترین و موفق ترین برنزه کننده ها

مجله سیب سبز – شقایق جعفری: در این فصل که کسب‌و‌کار استخرهای روباز و دستگاه‌های سولاریوم حسابی سکه است، باید جز زیبایی به عوارض جانبی ساعت‌های طولانی در معرض آفتاب قرار گرفتن یا اشعه‌های خطرناک سولار هم فکر کرد. عوارضی که در طولانی‌مدت به شکل مشکلات پوستی بروز کرده و مدت‌ها برای برگشتن به سلامت آن زمان لازم است، اما در کنار همه این روش‌های پردردسر برنزه کردن، لوسیون، کرم و اتوبرنزه‌هایی موقت پوست هم هستند که باوجود آنها دیگر نیازی به آفتاب گرفتن طولانی نیست و مثبت‌ترین نکته استفاده از آنها در امان ماندن از عوارض برنزه شدن‌های غیر‌اصولی است. در این مطلب از راهنمایی‌های کاربردی دکتر التفاتی حتما استفاده کنید.

 با خیال راحت برنزه شوید

برنزه شدن به چه قیمتی است‌؟

همه ما درفصل تابستان بیشتر از فصول دیگر، به فکر برنزه کردن پوست خود هستیم، تصمیمی که به‌دلیل ساعات طولانی روز، درجه بالای دما و نبود آب و هوای مناسب در فصول دیگر به ذهن‌مان خطور می‌کند تا با روش‌های سریع، رنگی تازه به پوست‌مان بدهیم، اما برای این کار روش‌های زیادی ازجمله گرفتن حمام آفتاب در استخرهای روباز، استفاده از دستگاه‌های سولاریوم و محصولات آرایشی و بهداشتی پیش روی ما هست که به‌عنوان برنزه‌کننده‌های موقت امتحان‌شان را پس داده‌اند. با این حال مهم‌ترین مسئله بررسی این نکته است که کدام گزینه مناسب پوست شماست و قرار نیست با زیباتر شدن آن سلامت شما به خطر بیفتد.
در روش اول، یعنی حمام آفتاب، باید بگوییم در اینکه آفتاب برای سلامت انسان ضروری است شکی نیست ولی آیا این روشی مناسب و سنجیده برای رنگ دادن به پوست است‌؟ آیا خوش‌رنگ شدن پوست ارزش آسیب رساندن به آن را دارد؟ شدت نور آفتاب بین ساعات ۱۲ تا ۱۶ بیشترین آسیب را با رساندن اشعه‌های مضر به کروموزوم‌های سلولی پوست می‌رساند، درحالی که خیلی از ما با یک تصور اشتباه به این فکر می‌کنیم که اگر در همین موقع از روز بدون مراقبت‌های ویژه زیر نور آفتاب پوست‌مان تیره شود، رنگ پوستی زیباتر خواهیم داشت و حتی در بعضی مواقع سرحال‌تر و شاداب‌تر به‌نظر می‌رسیم، بی‌خبر از اینکه این شکل برنزه شدن، نشانه آسیب و سوختگی پوست است.

صدمه‌ای خاموش و جدی که خود به مرور زمان باعث پیری زودرس، ایجاد لک در صورت و بدن و حتی در بسیاری از موارد بیماری‌های پوستی و سرطان می‌شود. با این توضیح که استفاده از محصولات تایید شده برای قرار گرفتن در برابر اشعه آفتاب این صدمه را به حداقل می‌رساند.
ضد‌آفتاب؛ شرط مراقبت از پوست

در این باور که آفتاب کمترین هزینه را در کنار لذت‌بخش بودن دارد، حق با شماست ولی همین برنزه شدن باید به‌صورتی به پوست‌تان تحمیل شود که کمترین خطر را برای شما به‌همراه داشته باشد.
به گفته متخصصان مراقبت از پوست در برابر آفتاب شرط عقل است به‌همین خاطر در همه روزها و فصل‌های سال حتی در روزهای ابری و سرد استفاده از ضد‌آفتاب برای همه نوع پوست از روشن‌ترین تا تیره‌ترین الزامی است. با این تفاوت که برای محافظت کامل از پوست‌های تیره نوع SPF‌های پایین آن و برای پوست‌های روشن SPF‌های بالا مناسب است. پس ضمن استفاده روزانه از ضد‌آفتاب باید هر دو ساعت یک‌بار آن را تمدید کرده و در شرایط جوی متفاوت مانند کوهستان یا ارتفاعات بالا حتی هر ۳۰دقیقه استفاده از آن تکرار شود.

با خیال راحت برنزه شوید
آفتاب در کنار مزایای بی‌شمار خود گاهی می‌تواند خطر‌ساز هم باشد با این حال توصیه ما این است که ضمن توجه به نکات ذکر شده، در فصول پاییز و زمستان که کمتر هوا آفتابی است حتما سعی کنیم به یک تعطیلات نزدیک در جنوب کشور که آب‌و‌هوای مناسب و گرمی دارد، برویم چون کمبود آفتاب حتما در روحیه تک‌تک ما تاثیر منفی می‌گذارد و وجود آن با در‌نظر گرفتن نکات بالا نشاط‌آور و ضامن سلامت است.
اتوبرنزه‌های پرطرفدار
این روزها با تعدد بالای محصولات برنزه‌کننده به شکل کرم و اسپری‌های قوی استفاده از برنزه‌کننده‌های موقت بسیار کاربردی و بی‌خطر است. روشی که با کمک یکی از محصولات رنگ دلخواه خود را انتخاب و با چند بار مصرف به آرزوی‌تان به سالم‌ترین روش در کوتاه‌ترین زمان ممکن می‌رسید. به‌علاوه اینکه پوست را همزمان با تغییر رنگ، تغذیه کرده و با خواص طبیعی از سلول‌های زنده پوست محافظت می‌کند.
۳ روش برنزه شدن‌:

۱- با یک اتوبرنزه موقت که به‌صورت اسپری روی پوست می‌نشیند و کمترین خطر را در کنار نتیجه‌بخش بودن دارد (رنگ پوست مصرف‌کننده به همان سرعت رنگ گرفتن، پاک می‌شود)
۲- با تابش آفتاب که طبیعی‌ترین روش برای تغییر رنگ پوست است (در ساعت‌های کوتاه و با رعایت نکاتی مانند استفاده از کرم‌های برنزه‌کننده مخصوص قرار گرفتن در برابر آفتاب)

۳- با استفاده از دستگاه‌های سولاریوم که بیشترین خطر را دارد چون در زمان بسیار کوتاهی اشعه‌های بسیار قوی آن پوست را آزار می‌دهند ولی در این روش سرعت برنزه شدن بسیار بالاست و قابلیت کنترل رنگ هم در آن وجود دارد. البته در برنزه کردن با سولاریوم شما می‌توانید شدت اشعه را کنترل کرده و مدت کمتری از آن استفاده کنید تا در‌نتیجه آسیب کمتری به پوست‌تان برسد.
برنزه شدن با سولاریوم

اشعه‌ دستگاه‌های سولاریوم که در هر بار اصولا بین ۵تا ۱۵دقیقه استفاده می‌شوند ۳تا ۸برابر بیشتر به پوست صدمه وارد می‌کنند. در‌حالی که می‌توان این آسیب را کنترل و با تنظیم درجه اشعه آن نگران خطرات بعدی آن نبود. اما متاسفانه در کشور ما دستگاه‌های بسیاری هست که در بعضی موارد به‌وسیله اشخاص بدون تجربه برای ایجاد بازار کار استفاده می‌شوند و سودآوری مجالی برای فکر کردن به سلامت مصرف‌کنندگان به آنها نمی‌دهد، اما در مقابل عده‌ای با دانش حرفه‌ای در این زمینه با ارائه دستگاه‌های مدرن زمان پیشنهادی را با درنظر گرفتن روشن یا تیره بودن پوست شما رعایت و تنظیم می‌کنند.
نکته مهم‌تری که قبل از رفتن داخل دستگاه باید بدانید آگاهی از photo type  یک تا ۶ پوست است. اما این اصطلاح در پوست به چه معناست؟ اشخاص با پوست بسیار روشن و موهای بور ازجمله اروپایی‌های شمالی درجه رنگ یک تا دو را دارند، ما ایرانی‌ها اصولا ۳تا ۴ هستیم و سیاهپوستان بیشترین درجه رنگ پوست ۵ تا ۶ را دارند که البته در استان‌های شمالی و جنوبی ایران می‌توان شماره یک تا ۲ و ۵ تا ۶ را هم دید، پس در استفاده از سولاریوم ضمن توجه به بهداشت محیط حتما باید نسبت به عدد درجه تیپ پوست خود مقدار زمان استفاده از دستگاه را زیاد یا کم کنیم.

با خیال راحت برنزه شوید

۳ قدم تا برنزه شدن:

برای برنزه شدن و داشتن پوستی با رنگ زیبا با هر روشی (آفتاب، سولاریوم، اتوبرنزه) ۳مرحله وجود دارد:
۱) قبل از برنزه شدن‌: در هر سه روش پوست باید تمیز و بدون هیچ آرایشی باشد به‌علاوه اینکه پیشنهاد می‌شود یک یا دو روز قبل از این کار از یک لایه‌بردار استفاده کنید تا سلول‌های مرده از روی پوست برداشته شود. برای از بین بردن موهای زائد بدن در صورت نیاز موبر یا تیغ حتما استفاده شود.
از طرفی پوست حتما باید خشک باشد بنابراین از مرطوب‌کننده قبل از برنزه شدن استفاده نکنید. برای استفاده راحت‌تر از اتوبرنزه‌ها از یک دستکش یکبار مصرف جراحی کمک بگیرید و بعد محصول را به خود اسپری کنید. قبل از استفاده سولاریوم، جواهرات و زیورآلات خود را دربیاورید.
۲) هنگام برنزه شدن: قبل از وارد شدن به سولاریوم حتما به توصیه‌های ایمنی دستگاه دقت کنید و به هیچ عنوان با بدن مرطوب یا خیس وارد آن نشوید. در حمام آفتاب هم باید مرتب بدن را با لوسیون و روغن‌های مخصوص زیر آفتاب چرب کنید تا دچار آفتاب سوختگی نشوید و در مدت کوتاهی به رنگ دلخواه خود برسید. اما حین استفاده از اتوبرنزه‌ها پیشنهاد می‌شود تا رسیدن به رنگ دلخواه اتوبرنزه روی تمام بدن اسپری کرده و به‌صورت یکنواخت پخش کنید.

۳) بعد از برنزه شدن: بعد از حمام آفتاب یا خارج شدن از دستگاه سولاریوم از یک حوله تمیز برای خشک کردن بدن‌تان استفاده کنید و چند ساعتی دوش نگیرید. حتما از مرطوب‌کننده‌های مخصوص بعد از آفتاب برای رطوبت‌رسانی خشک و تثبیت شدن مواد برنزه‌کننده بدن مصرف کنید. همچنین تا چند ساعت بعد سراغ فعالیت‌های ورزشی که باعث تعریق می‌شود، نروید.

[ad_2]

4 ماسک دور چشم طبیعی با تاثیر معجره آسا

۴ ماسک دور چشم طبیعی با تاثیر معجره آسا

[ad_1]

وب‌سایت آرگا: گوجه فرنگی ها دارای ویژگی های مرطوب کننده می باشد و می توانند برای رفع گودی زیر چشم مورد استفاده قرار گیرند.یکی از نگرانی های افراد امروزه رفع چروک و گودی زیر چشم می باشد زیرا وجود این عوامل در اطراف چشم شما باعث می شود پیر تر از سن واقعی خود و خسته به نظر برسید. در این مطلب به معرفی و آموزش طرز تهیه ۴ ماسک دور چشم خواهیم پرداخت.

 

4 ماسک دور چشم طبیعی با تاثیر معجره آسا

یکی از قسمت های حساس صورت چشم ها و پوست دور چشم می باشد که مراقبت و حفظ سلامت آن از اهمیت زیادی برخوردار است. در این مطلب به معرفی ۴ ماسک دور چشم طبیعی برای رفع چروک و سیاهی دور چشم می پردازیم. امیدواریم با استفاده از این ماسک های طبیعی دور چشمی شاداب و روشن داشته باشید.پوست زیر چشم شما بسیار حساس و ظریف می باشد این بخش از بدن به مراقبت زیادی نیاز دارد شما برای رفع سیاهی زیر چشم، پف و یا چین و چروک های اطراف چشم با استفاده از مواد موجود در منزل ماسک های طبیعی و کارآمد تهیه کرده و از آن ها استفاده کنید.

معرفی چند ماسک دور چشم طبیعی با تاثیری شگرف

وجود چین و چروک و یا گودی زیر چشم باعث می شود که شما خسته به نظر برسید و همچنین باعث می شود سن شما بیشتر به نظر برسد از این رو وجود این مشکلات در پوست اطراف چشم شما باعث ایجاد نگرانی می شود. استفاده از ماسک دور چشم طبیعی باعث می شود پوست دور چشم شما صاف شده و گودی و یا سیاهی زیر چشم شما از بین برود. شما می توانید همچنین با داشتن خواب کافی سیاهی زیر چشم خود را از بین ببرید. تا پایان با معرفی چهار ماسک عالی برای دور چشم همراه ما باشید.

ماسک نعناع و عسل

برگ های نعناع دارای ویژگی خنک کنندگی می باشند که خستگی چشم های شما را رفع می کنند. علاوه بر این نعناع دارای ویژگی های ضد تورمی و آنتی اکسیدانی می باشد که می تواند سیاهی و یا گودی زیر چشم شما را به حداقل برساند.

مواد لازم:

یک مشت برگ نعناع خشک شده

یک قاشق غذاخوری عسل

طرز تهیه:

برگ های نعناع را خورد کنید و یک قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید.

این ترکیب را بطور کامل در اطراف چشم های خود بکار ببرید.

برای ۱۵ دقیقه صبر کنید و سپس صورت خود را با آب سرد بشویید.

می توانید هرشب قبل از خواب از این ماسک دور چشم استفاده کنید تا سیاهی زیر چشم شما به تدریج از بین برود.

 


 

ماسک گوجه فرنگی و لیمو برای گودی زیر چشم

گوجه فرنگی ها دارای ویژگی های مرطوب کننده می باشد و می توانند برای رفع گودی زیر چشم مورد استفاده قرار گیرند. گوجه فرنگی ها دارای ویتامینA ,B, و مواد معدنی می باشد و به همین دلیل می توانند سلول ها را بازسازی کرده و سوخت و ساز سلولی را فعال سازد. لیمو یک ضد عفونی کننده طبیعی می باشد و از اختلالات و حساسیت های پوستی پیشگیری می کند. لیموها همچنین می توانند برای منافذ باز پوستی مورد استفاده قرار گیرند. این میوه همچنین می تواند برای رفع لک و پیس مورد استفاده قرار گیرد.

 

4 ماسک دور چشم طبیعی با تاثیر معجره آسا

 

موارد لازم:

۱ عدد گوجه فرنگی

۱ عدد لیمو

طرز تهیه:

آب گوجه فرنگی و لیمو را در کاسه ای بریزید.

آن ها را با استفاده از یک قاشق کملا هم بزنید.

این ترکیب را با دقت برای اطراف چشم خود استفاده کنید.

یک ساعت صبر کنید و سپس صورت خود را با آب بشویید.


ماسک دور چشم روغن بادام و آبلیمو برای گودی زیر چشم
گودی زیر چشم به دلایل مختلفی ممکن است ایجاد گردد. علاوه بر استرس و خواب ناکافی که ممکن است رنگ پوست زیر چشم های شما را تغییر دهند عوامل جدید دیگری نیز وجود دارند که می توانند باعث ایجاد گودی زیر چشم شما شوند. سیگار کشیدن، الکل و قهوه و کم آبی بدن می تواند باعث ایجاد گودی زیر چشم شوند.

اکثر اوقات گودی زیر چشم به دلیل خواب ناکافی و استرس می باشد به همین دلیل داشتن خواب آرام و کافی به طور معجزه آسا باعث رفع تیرگی زیر چشم می شود. اما گاهی اوقات گودی زیر چشم برای مدت زیادی باقی می ماند حتی با وجود خواب کافی! در این قسمت یک ماسک طبیعی دور چشم که برای درمان گودی زیر چشم موثر می باشد را برای شما آورده ایم.

 

4 ماسک دور چشم طبیعی با تاثیر معجره آسا

 

 لیموها دارای مقادیر زیادی ویتامین های B,C, ریبوفلاوین، فسفر، منیزیم، پروتئین و کربوهیدرات می باشند. ویتامین C موجود در میوه های زرد رنگ باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. روغن بادام نیز حاوی ویتامینE،D مواد معدنی مثل منیزیم، کلسیم و سطوح بالای چربی می باشد.

مواد لازم:

۱ قاشق غذاخوری روغن بادام

۱ قاشق چایخوری آبلیمو

طرز تهیه:

برای ده دقیقه از کمپرس گرم و سرد برای پوست زیر چشم خود استفاده کنید.

سپس یک قاشق غذاخوری روغن بادام و یک قاشق چایخوری آبلیمو را با هم ترکیب کرده و هر شب قبل از خواب از آن استفاده کنید. این ماسک دور چشم تاثیر مناسبی در رفع گودی زیر چشم دارد.


ماسک سیب زمینی، عسل و روغن زیتون برای رفع گودی زیر چشم
سیب زمینی برای پوست شما فوق العاده عالی می باشد. برای رفع اکثر مشکلات پوستی که ما با آن ها سر و کار داریم می تواند مثل یک معجزه رفتار کند. این سبزی همچنین می تواند خون را تصفیه کند، موها و ناخن ها را تقویت کرده و چروک های زیر چشم را رفع کند. سیب زمینی ها منبع خوبی از ویتامین A، بتا کاروتین و آنتی اکسیدان ها می باشد. منبع غذایی مهمی که پوست شما به آن نیاز دارد در سیب زمینی وجود دارد.
4 ماسک دور چشم طبیعی با تاثیر معجره آسا

 

 روغن زیتون نیز علاوه بر فواید فراوان برای مو باعث رفع گودی زیر چشم نیز می شود. روغن زیتون می تواند به عنوان ماسک برای رفع چروک دور چشم، درمان آکنه، مرطوب سازی پوست، تصفیه پوست و مرطوب سازی لب های خشکیده مورد استفاده قرار گیرند.

مواد لازم:

۱ عدد سیب زمینی متوسط

۱ قاشق غذاخوری عسل

مقدار کمی روغن زیتون

طرز تهیه:

سیب زمینی را پوست کنده و رنده کنید.

به سیب زمینی رنده شده یک قاشق عسل و مقداری روغن زیتون اضافه کنید( روغن زیتون به اندازه ای باشد تا ترکیب شبیه یک خمیر به نظر برسد.)

آن را در ناحیه زیر پوست قرار داده و نیم ساعت صبر کنید. صورت خود را با آب گرم بشویید.

می توانید از این ماسک دو بار در هفته استفاده کنید. این ماسک گودی و یا پف زیر چشم را رفع خواهد کرد. و چروک های دور چشم را از بین می برد.

[ad_2]

چگونه شب ها کار کنیم اما سالم بمانیم؟

چگونه شب ها کار کنیم اما سالم بمانیم؟

[ad_1]

وب‌سایت همشهری شش و هفت: آخر هفته ها همه در حال برنامه‌ریزی برای تعطیلات آخر هفته هستند، اما شما این هفته را کشیک هستید؛ شاید هم جای دوست‌تان شیفت ایستاده‌اید و شاید هم اضافه کاری آخر هفته را قبول کرده‌اید تا بتوانید با دریافت حقوق بیشتر، چند قسط عقب افتاده را جبران کنید.شاید هم از خلوتی شب استفاده کرده‌اید و در آژانس، شیفت ایستاده‌اید تا با آرامش بیشتری مسافران بیشتری را جابه‌جا و البته حق‌الزحمه بیشتری هم دریافت کنید. خیلی هم خوب است! اما همه اینها یعنی این که برنامه غذایی آخر هفته شما تغییر خواهد کرد. شاید خودتان متوجه نباشید، اما تغییر شیفت کاری به شدت می‌تواند روی روند تغذیه‌ای شما تاثیر بگذارد.

این تاثیر هم اغلب منفی است. به این دلیل که ساعت بیولوژیک بدن شما که به شکل خاصی از تغذیه عادت کرده‌است، حالا باید ناگهان برنامه جدیدی را بپذیرد. باید چه کار کرد؟ راهکار اینجاست. انتخاب برنامه غذایی صحیح برای جلوگیری از به هم خوردن برنامه غذایی در زمانی که قرار است آخر هفته را شیفت یا کشیک بایستید.

بنوش، اما سالم

منوی شبانه شیفت

چه حسی دارید وقتی نوشیدنی خنک و شیرینی را نوش جان می‌کنید؟ زمانی که یک فنجان نوشیدنی گرم می‌نوشید چطور؟ این نوشیدنی‌ها به دلیل شیرینی که دارند، باعث ایجاد احساس آرامش می‌شوند، اما نوشیدن آنها در شیفت شب مناسب نیست. به این دلیل که شب‌ها توانایی بدن برای تجزیه خوب و کامل منابع غذایی حاوی هیدرات کربن کاهش یافته و همین مساله نیز نکته دیگری برای ضرورت حذف مصرف موادغذایی حاوی هیدرات کربن در وعده غذایی شب است. بنابراین علاوه بر خوراکی‌ها باید نوشیدنی‌های حاوی هیدرات کربن نیز از برنامه غذایی کارمندان شیفت شب حذف شود.

منابع خوب

آب یا دمنوش‌های سالم و بیشتر با طعم ملایم یا ترش بخورید، اما خوب و به جا

ظرف تنقلات که روی میز می‌آید باید فاتحه سلامت آن شب و روز را خواند! قرار است بیدار بمانید، اما قرار نیست با چند کیلو اضافه وزن به خانه برگردید.
به طور معمول کارمندان شیفت شب برای رفع خستگی و جلوگیری از خواب‌آلودگی و کاهش سطح  بیداری و هوشیاری مغز، به خوردن انواع تنقلات مضر، نوشیدنی و… روی می‌آورند.، اما این شیوه، روش درست جلوگیری از ایجاد یا از بین بردن احساس خواب‌آلودگی نیست. به این دلیل که خطرهای بی‌شماری از جمله اضافه وزن
را به دنبال دارد.

در طول شب تحرک بدنی بالا نبوده و از طرفی هضم و جذب غذا کندتر انجام می‌شود. این شیوه خوردن باعث ایجاد اضافه وزن خواهد شد.
بنابراین این روش، شیوه درستی برای جلوگیری از خواب‌آلودگی یا رفع آن نیست. اما این به این معنی نیست که نمی‌توانید تنقلات سالم مصرف کنید. اتفاقا اگر بتوانید با تغذیه سالم خواب‌آلودگی را برطرف کنید، گام بزرگی برای حفظ سلامتی‌تان برداشته‌اید.منابع خوبانواع آجیل‌خام، سویا، میوه خشک و تنقلاتی مانند آلو، توت و خرما

کافئین، درمان نمی‌کند

منوی شبانه شیفت

وقتی کم‌کم همه همکارها وسایل‌شان را جمع می‌کنند تا به استقبال آخر هفته خوب بروند! این شما هستید که تازه به کار سلام می‌کنید! شرمنده اما این انتخابی است که ناچار به پذیرش آن هستید. در این تنهایی اولین وسیله‌ای که از کیف یا کشوی شخصی بیرون می‌آید، لیوان شخصی، یک بسته چای کیسه‌ای و کمی هله و هوله کنار آن است. کار بدی هم نیست.چای نوشیدنی است که باعث رفع خستگی می‌شود. درواقع نوشیدن نوشیدنی‌های حاوی کافئین برای رفع احساس خستگی و خواب‌آلودگی مناسب است. اما درباره مصرف کافئین باید به دو نکته دقت کرد. اول اینکه کافئین باید از منابع مناسب این ترکیب یعنی نوشیدنی‌های گرم و سالم تامین شود. دوم اینکه بهترین زمان نوشیدن آن، شروع شیفت کاری است. درطول شب نباید نوشیدنی کافئین‌دار نوشید. به این دلیل که مانع از خواب و استراحت پس از پایان شیفت کاری خواهد شد. با به هم خوردن بیشتر نظم خواب و استراحت، خطر خستگی مفرط، سردرد، عصبانیت، کلافگی، اضافه وزن و پرخوری یا بی‌اشتهایی در انتظار شماست. حداکثر میزان مصرف نیز یک تا دو فنجان چای یا نوشیدنی‌های دیگر حاوی کافئین به جز کوکا، نوشابه‌های انرژی‌زا و ورزشی است.

منابع خوب

چای سبز، قهوه، کاپوچینو، اسپرسو، قهوه ترک

پروتئین‌ها را فراموش نکنید

اصلا انگار ساعت که عقربه‌هایش به سمت شب کش می‌آیند، دهان دره‌ها آغاز می‌شوند. این حالت زمانی که حس کنید قرار است شب را بیدار بمانید، چند برابر اتفاق می‌افتد. درواقع خواب‌آلودگی و احساس رخوت و سستی، شاخص‌ترین حسی است که در کارمندان فعال در شیفت شب دیده می‌شود. یکی از راهکارهای رفع این حالت‌ها، تغذیه مناسب است. مصرف موادغذایی پروتئینی می‌تواند به رفع حالت خواب‌آلودگی و رخوت ایجاد شده در افراد شب‌کار کمک‌ کند.

دلیل آن هم این است که مصرف موادغذایی حاوی پروتئین، باعث افزایش سطح فعالیت مغزی و بالا رفتن سطح هوشیاری خواهد شد، اما نقطه مقابل تاثیر موادغذایی پروتئینی، تاثیر منفی موادغذایی حاوی هیدرات کربن است. مصرف موادغذایی حاوی هیدرات کربن خاصیت عکس داشته و خوردن آنها باعث حس آرامش و خواب می‌شود. بنابراین مصرف انواع موادغذایی حاوی هیدرات کربن را محدود کرده و به جای آن منابع پروتئینی مناسب به‌عنوان شام در شیفت شب بخورید.منابع خوب

تخم‌مرغ، گوشت سفید مانند گوشت ماکیان، انواع ماهی، پنیر، انواع حبوبات، آجیل به‌ویژه بادام زمینی

ورزش خواب را فراری می‌دهد

درهمه برنامه‌های غذایی ریز و درشت، آنچه همیشه کنار تغذیه مناسب حاضر است، ورزش است. اگر این دو بال با هم همراه شوند، آهنگ مغز و جسم هماهنگ شده و به درستی فعالیت خواهند کرد. در ابتدای شیفت کار یا هر زمان که احساس کردید از هوشیاری مناسبی برخوردار نیستید با انجام چند حرکت ورزشی ساده خواب‌آلودگی‌تان را برطرف کنید. علاوه براین که با انجام این حرکت‌ها عضله‌ها نیز فعال شده و احساس رخوتی در عضله‌ها نیز برطرف خواهد شد.

منوی شبانه شیفت


دست‌ها را ورزش بدهید:
برای انجام این ورزش، کنار دیوار بایستید. دست‌ها را به سمت جلو کشیده و انگشت‌ها را به هم قفل کنید. سپس به همان حالت آنها را بالای سر ببرید. دست‌های به هم قفل شده را تا جایی که می‌توانید به سمت بالا کشیده و روی نوک انگشتان پا، بلند شوید. این حرکت را ۱۰ تا ۱۵ بار انجام دهید. هرچه کشش بیشتر باشد، رخوت از ماهیچه‌های شما زودتر فرار می‌کند.

همان جا راه بروید: هر جایی که شیفت می‌دهید، همان جا فضای پیاده‌روی شماست. فضای باز محل کار مانند حیاط کارخانه، ورودی در آژانس، محوطه  بیمارستان، محوطه کارگاه یا حتی همان چهار دیواری کوچکی که در آن مشغول به کار هستید، مکان راه رفتن شماست.هر یک ساعت یک بار حداقل ۱۵ دقیقه راه بروید. این کار مانع از لخته شدن خون در پاها در اثر نشستن زیاد هم می‌شود.

پاها را حرکت دهید:
بهترین ورزش، کشش پاست. برای این کار، زیرانداز کوچکی روی زمین پهن کنید. روی زمین، کنار دیوار بنشینید. به دیوار تکیه داده و پاها را به سمت جلو دراز و دست‌ها را به سمت جلو کشیده و انگشت‌ها را به هم قفل کنید. کمی به سمت جلو متمایل شده و  همراه با کشش دست‌ها، تا جایی که می‌توانید نوک انگشتان دست را به نوک انگشتان پا نزدیک کنید. این حرکت را نیز ۱۰ بار انجام دهید.

سر را آرام کنید:
شاید یکی از مشکلات مهم آنهایی که شیفت‌ شب می‌ایستند، کم خوابی باشد و به دنبال آن احساس سنگینی سر، سردرد و کلافگی بعد از آن باشد. برای رفع این مساله دارو لازم نیست. یک ورزش ساده کافی است. برای این کار، همان‌جا که نشسته‌اید، انگشتان دست را روبه‌روی پیشانی به هم قفل کرده و شست‌ها را روی شقیقه بگذارید. حالا به آرامی چند بار درجهت و چند بار در خلاف جهت عقربه‌های ساعت شقیقه‌ها را ماساژ بدهید. این کار برای رفع سردرد معجزه می‌کند. این کار را پنج بار درهر جهت انجام دهید.

لباس مناسب مهیا کنید

حتما برای شما هم پیش آمده که لباسی را پوشیده‌اید، اما با آن راحت نبوده‌اید. به دلیل این که لباس تنگ یا گشاد یا این که الیاف آن نامناسب بوده و اصطلاحا تن‌تان را خورده یا باعث عرق سوز شدن پوست شده است. بنابراین باید لباس از هر نظر راحت باشد. در شرایط خاص مانند زمانی که قرار است مثلا شیفت شب باشید، باید به راحتی لباس بیشتر توجه کنید. این نکته به‌ویژه برای خانم‌ها بسیار ضروری است.

گرم نباشد:  اگر الیاف لباس نایلونی یا نخ خالص نباشد، باعث ناراحتی پوست، گرم شدن و ایجاد خواب‌آلودگی یا کلافگی می‌شوند. بنابراین مانتو، شلوار، مقنعه و.. را حتما نخی انتخاب کنید. در فصل سرد سال هم به انتخاب لباس مناسب فصل دقت کنید.

آزار ندهد: از پوشیدن لباس‌های تنگ، تیره، لباس‌های گشادی که جلوی دست و پای‌تان را می‌گیرد پرهیز کنید. این لباس‌ها با فرم‌های نامناسب‌شان باعث اذیت شما می‌شوند. بهتر است لباس ساده باشد و بخش‌های اضافی مانند تزئین‌های غیرضروری که باعث ایجاد سنگینی پارچه می‌شود هم نداشته باشد.

کفش راحت: این هم نکته بسیار مهمی است. هنگام شب، پا بیشتر ورم می‌کند. بنابراین بهتر است به جای این که کفش پاشنه‌دار، تنگ، با نوک باریک بپوشید، انواع طبی یا ورزشی خنک را انتخاب کنید تا پا کاملا راحت باشد. نامناسب بودن کفش باعث اختلال در عملکرد گردش خون در پا و تورم و آسیب به آن می‌شود. اگر هم دمپایی طبی دارید گزینه خوبی است.

[ad_2]

بدون درد به جنگ موهای زائد بروید

بدون درد به جنگ موهای زائد بروید

[ad_1]

مجله سیب سبز: کمتر خانمی هست که به نوعی دچار مشکل موهای زائد و اضافی نباشد و برای حفظ زیبایی و پاکیزگی خودبه دنبال روشی برای ازبین‌بردن موهای زائدش نباشد. خوشبختانه این روزها روش‌های متنوعی برای موزدایی وجود دارد.  مسلما شما از هرکدام از روش‌ها استفاده کنید، سوالات فراوانی در ذهن خود دارید که کدام روش بهتر و دائمی  است یا هرکدام از این روش‌ها ممکن است چه عوارضی به‌دنبال داشته باشند و… .در خانم‌ها رشد موی صورت و بدن یک امر ناخواسته و بسیار رنج‌آور است و در نتیجه هر خانمی به دنبال کم ضررترین روش مو زدایی است. شما باید با عوارض ناخواسته هرکدام از روش‌ها به خوبی آشنا باشید تا بهترین روش را انتخاب کنید. هیچ‌کس نمی‌تواند بهتر از یک متخصص پوست و مو به این گونه‌ سوالات شما پاسخ دهد. در این مطلب دکتر بهروز باریک‌بین متخصص پوست، مو و زیبایی به بیشتر سوالات رایج درباره رفع موهای زائد پاسخ گفته است.

یک روش نسبتا دائمی

برای برداشتن موهای زائد دو روش داریم. یک سری جزو راه‌های موقتی هستند مثل استفاده از تیغ یا روش‌هایی که موها را از ریشه در می‌آورند (به این روش‌ها اپیلاسیون می‌گویند). اپیلاسیون شامل روش‌هایی چون مومک انداختن، بندانداختن و… است. لیزر و الکترولیز دو روشی هستند که می‌توانند تقریبا به‌طور دائمی شما را از شر موهای زائد خلاص کنند. الکترولیز از روش‌های قدیمی است که در آن سوزن الکترولیز از طریق منافذ پوستی داخل فولیکول‌های مو می‌شود و به وسیله جریان الکتریکی با ایجاد حرارت، فولیکول مو را می‌سوزاند.

 

لیزر، اپیلاسیون، بند یا موم کدامیک برای رفع موهای زائد مناسب‌تر است؟

 

اگر این روش با دقت و توسط فرد ماهر انجام شود یکی از روش‌های بسیار خوب است چون احتمال رویش دوباره موی زائد بسیار کم است،‌ اما اگر این روش اشتباه انجام شود باعث به وجود آمدن زخم‌هایی روی پوست می‌شود و درنتیجه جوشگاه‌های بسیار بد شکلی روی پوست ایجاد می‌شود. امروزه جایگزین الکترولیز، لیزرهای موی زائد هستند. البته الکترولیز نسبت به لیزر دائمی‌تر است ولی به خاطر عوارضی چون ایجاد لک و… کمتر توصیه می‌شود.

این روش عوارض کمتری داردیکی از روش‌هایی که کمترین آسیب را به پوست شما وارد می‌کند، اصلاح با تیغ است. فقط مشکل این است که موها را به فاز فعال می‌برد، یعنی موهایی را که خواب هستند بیدار می‌کند، در نتیجه رشدشان بیشتر می‌شود و این گونه به نظر می‌رسد که موها کلفت‌تر و بیشتر شده‌‌اند.

چه‌کار کنید که بعد از اصلاح و اپیلاسیون جوش نزنید؟

بعضی از افراد بعد از استفاده از بند یا اپیلاسیون با موم، دچار جوش‌های زیادی می‌شوند تا جایی که ما مراجعان بسیاری داریم که می‌گویند صورت‌شان هیچ‌وقت جوش نداشته ولی بعد از استفاده از بند یا موم به شدت دچار این مشکل شده‌اند. بعد از بند انداختن چون سوراخ‌های پوست باز می‌شوند، میکروب‌هایی که در سطح پوست قرار دارند به داخل منافذ پوست می‌روند و ایجاد فولیکولیک می‌کنند. این فولیکولیک‌ها تبدیل به آکنه و جوش می‌شوند. همچنین التهابی که در اثر کندن موها در پوست ایجاد می‌شود، می‌تواند منجر به ایجاد جوش شود، اما برای بهبود و جلوگیری از ایجاد این جوش‌ها می‌توان اقداماتی خاص انجام داد مثل استفاده از ژل‌های مخصوص بعد از اصلاح یا استفاده از ژل آلوورا.

این مواد می‌توانند تا حد زیادی در تخفیف جوش‌ها و التهابات کمک‌‌کننده باشند. خیار نیز یکی از میوه‌های خنک است که خاصیت ضدالتهابی دارد و شما می‌توانید بعد از بند انداختن یا اپیلاسیون به عنوان ماسک، از خیار استفاده کنید که این ماسک می‌‌تواند در تخفیف التهابات پوستی بسیار مفید باشد.

یکی از داروهای مفید دیگر برای جلوگیری از جوش، استفاده از روغن درخت چای یا tea tree oil است. ژل و صابون‌های بسیاری در بازار وجود دارد که حاوی این روغن هستند، در نتیجه این نوع ژل‌ها و صابون در تخفیف جوش‌ها بسیار مفید هستند. بهترین کار بعد از بند انداختن یا اپیلاسیون این است که ابتدا پوست را با صابون روغن درخت چای (tea trea oil) بشویید و بعد ژل آلوورا به پوست بمالید تا التهابات پوستی کاهش یابد.

بند انداختن  چه فوایدی دارد؟

ببینید باید قبل از هر کاری تکلیف خود را روشن کنید، یعنی مشخص کنید که هدف‌تان چیست. اگر هدف شما تقویت و لایه‌برداری از پوست است باید روش‌های ویژه‌ای را به کار ببرید اگر هدف شما برداشتن موهاست، روش‌های خاصی نیز برای این کار وجود دارد. اگر فکر می‌کنید که بند می‌اندازید چون برای پوست خوب است، شاید اصلاح با تیغ مناسب‌تر باشد چون بهتر از پوست لایه‌برداری می‌کند و باعث پیلینگ می‌شود. باید بدانید که بند، تفاوتی با اپیلاسیون با موم یا انواع اپیلاتورها ندارد چون همه این‌ها وسایلی هستند که هدف‌شان کندن مو از ریشه است، پس باید انتخاب کنید کدام روش برای شما مناسب‌تر است.

لیزر، اپیلاسیون، بند یا موم کدامیک برای رفع موهای زائد مناسب‌تر است؟


آیا اپیلاسیون یا موم به پوست آسیب می‌زند؟گاهی بسیار می‌شنویم که می‌گویند مومک می‌تواند به پوست آسیب بزند و باعث به وجود آمدن چین‌و‌چروک‌های زودرس شود و… ولی هیچ‌کدام از این‌ها درست نیست. هیچ فرقی بین مومک، بند انداختن یا استفاده از اپیلاتور وجود ندارد، چون در تمام این روش‌ها مو از ریشه کنده می‌شود. فقط احتمال دارد یک‌سری از بیماری‌های پوستی در صورت رعایت نکردن بهداشت،‌ از راه مومک منتقل شود، بنابراین هنگام استفاده از مومک هیچ نگران نباشید شما می‌توانید به راحتی هرجایی از پوست‌تان را که خواستید با مومک مو زدایی کنید، فقط رعایت کامل بهداشت را فراموش نکنید. حتی استفاده از روش‌های اپیلاسیون به دفعات زیاد می‌تواند موها را نازک و کمتر کند. استفاده از موم برای صورت نیز هیچ مشکلی ایجاد نمی‌کند.

مهم‌ترین نکته‌ای که هنگام بند انداختن باید توجه کنید

در بند انداختن، حرکات درست باعث می‌شود که موها به بند گیر کنند در نتیجه از ریشه کنده شوند، این روش از روش‌های خیلی قدیمی است که خیلی از افراد در منزل و آرایشگاه از آن استفاده می‌کنند. این روش، روش نسبتا خوبی است و تنها نکته‌ای که هنگام بند انداختن باید به آن توجه کرد این است که بند مورد استفاده حتما باید نو باشد تا مانع انتقال بعضی بیماری‌های پوستی مثل زگیل از فردی به فرد دیگر شود. بنابراین حتما توجه کنید که آرایشگر شما از بند نو برای صورت‌تان استفاده کند. این که بند را ضدعفونی کند کافی نیست چون اصلا مهم نیست که بند استریل شود، مهم این است که این بند روی صورت فرد دیگری استفاده نشده باشد و باعث انتقال بیماری نشود.

آیا استفاده از الکل بهداشتی بعد از بند فایده‌ای دارد؟

بعضی از خانم‌ها عادت دارند بعد از بند یا حتی قبل از آن، پوست صورت‌شان را با الکل بهداشتی پاک می‌کنند، این کار باعث می‌شود که میکروب‌های روی پوست از بین بروند و پوست را استریل می‌کند ولی به هیچ‌وجه التهاب پوست را کاهش نمی‌دهد و حتی در بعضی از افراد، می‌تواند باعث به وجود آمدن التهابات پوستی بیشتر نیز بشود و پوست را خشک کند. بنابراین توصیه نمی‌شود و استفاده از ژل‌های بعد از اصلاح بیشتر توصیه می‌شود.

ظرف جداگانه برای موم یادتان نرود

استفاده از موم سرد یا گرم برای موزدایی یکی دیگر از روش‌هاست، مهم‌ترین نکته هنگام استفاده از موم گرم این است که مواظب باشید، دمای موم بیش از حد نباشد، موردهایی وجود داشته است که فرد به خاطر استفاده از موم‌های داغ دچار سوختگی‌های درجه یک یا درجه ۲ شده است. بنابراین توجه کنید که حرارت موم، متعادل باشد تا باعث به وجود آمدن سوختگی نشود. مهم‌ترین نکته هنگام استفاده از موم به‌طورکلی در آرایشگاه‌ها این است که هر فرد باید ظرف موم جداگانه مخصوص به خود داشته باشد.

یعنی شما باید قبل از مراجعه به آرایشگاه برای اپیلاسیون با موم، ظرف موم‌تان را خودتان ببرید تا مطمئن باشید که موم به‌طور اختصاصی برای شماست و برای فرد دیگری استفاده نمی‌شود، حتی اگر کاردک‌ها جدا باشد اصلا کافی نیست چون خود ظرف موم و موم نیز کوتاه می‌توانند به راحتی باعث انتقال میکروب و بیماری‌ها شوند، چون اگر تنها یک نفر دچار یک بیماری پوستی باشد و کاردک او وارد ظرف موم شود، می‌‌تواند تمام موم را آلوده کند، درنتیجه افراد زیادی را مبتلا به آن بیماری پوستی کند، ما موردهای بسیاری داشته‌‌ایم که دچار زگیل در مناطق حساس پوست‌شان شده‌اند و همین امر می‌تواند باعث مشکلات فراوانی برای آن‌ها شود.

 

لیزر، اپیلاسیون، بند یا موم کدامیک برای رفع موهای زائد مناسب‌تر است؟

عامل زگیل، ویروس‌‌هایی هستند که کاملا مسری هستند و می‌تواند به راحتی از فردی به فرد دیگر منتقل شود، پس همیشه ظرف موم خودتان را همراه داشته باشید تا از آلوده نبودن آن مطمئن باشید. همه ویروس‌های جلدی که می‌تواند ایجاد بیماری‌هایی چون تبخال، زگیل و… کند به راحتی می‌توانند از طریق موم منتقل شوند.

درچه حالتی پرمویی صورت شما بیماری است؟

بعضی از افراد هستند که به‌طورکل پرمو هستند، یعنی از دوران کودکی و حتی قبل از این‌که به سن بلوغ برسند صورت و بدن آن‌ها موهای کرکی فراوانی دارد، ما این موارد را غیرطبیعی تلقی نمی‌کنیم به‌خصوص اگر در خانواده نیز پرمویی رایج باشد. اما بعد از سن بلوغ که هورمون‌های جنسی در بدن ترشح می‌شود، قسمت‌‌هایی از بدن خانم‌ها قاعدتا نباید موی زائد و ضخیم داشته باشد، یعنی نباید موی بلند و به اصطلاح ترمینال داشته باشد از جمله پشت لب، ناحیه چانه، ناحیه بناگوش، زیرگردن، جلوی قفسه سینه، ناحیه پشت کمر، قسمت داخلی ران‌ها و… اگر در این مناطق موی بلند وجود داشته باشد، غیرطبیعی است اما این غیرطبیعی بودن به معنای این نیست که فرد دچار مشکل است.اگر فردی دچار موهای زائد است ولی عادت‌های ماهانه‌اش مرتب است، جوش و ریزش مو ندارد در این موارد ما این پرمویی را بدون علت می‌دانیم. این مسئله می‌تواند ارثی هم باشد و نیازی به پزشک وجود ندارد. اما اگر در کنار رشد موهای زائد، فرد عادت ماهانه‌اش نامرتب شد، میل جنسی او بیش‌از‌حد زیاد شد، تغییر صدا پیدا کرد و بدن شروع به عضلانی شدن کرد و… در این صورت حتما باید فرد به پزشک مراجعه کند تا با آزمایش‌های هورمونی و سونوگرافی از تخمدان و… دلیل ترشح بیش‌ازحد هورمون‌های مردانه در بدن مشخص شود و فرد تحت درمان قرار گیرد.

 آیا داروهای کم‌کننده موهای زائد فایده‌ای دارند؟

امروزه یک‌سری از کرم‌ها وجود دارند که ادعا می‌کنند؛ رشد موها را کاهش می‌دهند معروف‌ترین و علمی‌ترین آن‌ها کرم vaniqa یا eflornithine است که آنزیمی را که در تقسیم سلولی فولیکول‌های مو نقش دارد مهار کرده در نتیجه رشد موهای زائد را کم می‌کند، اما مشکلی که وجود دارد این است این کرم گران است و احتمالا استفاده از آن برای بسیاری از افراد مقرون به صرفه نیست.کرم معتبر دیگری که وجود دارد Bioxet است که ترکیبی از اسیدفرمیک (اسید مورچه) است که با توجه به بررسی‌ها ثابت شده می‌تواند رشد موهای زائد را کم کند، اما این ادعا که به‌طور دائمی رشد موهای زائد را کم کند، کاملا بی‌اساس و غیرعلمی است. این کرم‌ها تنها تا زمانی رشد موهای زائد را کم می‌کنند که مورد استفاده قرار می‌گیرند.


اپیلاسیون دائم وجود ندارد

در تبلیغات بسیار دیده می‌شود که بعضی از آرایشگاه‌ها یا… ادعا می‌کنند که با بعضی مواد برای شما اپیلاسیون دائم انجام می‌دهند، این روش‌ها هیچ‌کدام جنبه علمی ندارد و تنها برای خالی کردن جیب شماست و به هیچ‌وجه اثری نخواهند داشت. ما به وسیله اشعه لیزر هم نمی‌توانیم به‌طور کامل موها را از بین ببریم، شما نباید تصور کنید با استفاده از یک کرم یا موم می‌‌توان به طورکلی موها را ریشه‌کن کرد. پس هیچ‌کدام از این تبلیغات را باور نکنید
[ad_2]

در هر ساعت از روز چه بخوریم و چه نخوریم؟

در هر ساعت از روز چه بخوریم و چه نخوریم؟

[ad_1]

مجله سیب سبز: وقتی چشمان خود را باز می‌کنید و از حالت خواب‌آلودگی در‌می‌آیید چه باید بخورید؟ وقتی آقای رئیس یک کار دیگر در پایان یک روز سخت کاری به شما محول می‌کند، چطور؟ آنچه در این مورد اهمیت دارد این است که برای هر ساعت از روز یک برنامه غذایی داشته باشید. دانستن اینکه در هر ساعتی از روز چه باید بخورید، شما را با یک تجربه جدید آشنا خواهد کرد. از کلم گرفته تا شیر شکلات، باید از بهترین مواد غذایی در هر لحظه از روز استفاده کنید.

اما زمان استفاده از هر غذایی بسیار مهم است زیرا تاثیراتی که موادغذایی دارند می‌توانند حال‌تان را در طول روز بهتر یا بدتر کنند، پس علاوه بر دانستن خواص موادغذایی، باید بدانید که چطور از آنها استفاده کنید تا بهترین خواص را از آن خود کنید. ما در این مطلب به شما می‌گوییم که در ساعات مختلف شبانه‌روز چه غذایی بخورید و چه غذایی نخورید. چند دقیقه وقت بگذارید و این مطلب را بخوانید، مطالب جالبی برای‌تان تدارک دیده‌ایم.

 ساعت بدن را کوک کنیددر هر ساعت از روز چه بخوریم و چه نخوریم؟

ساعت ۷صبح، وقت برپا!

اگر می‌خواهید با بوی خوش، خواب را دور کنید
براساس مطالعات موسسه ملی خواب، بوی مرکبات ازجمله گریپ‌فروت بدن را هوشیارتر می‌کند. بوی این میوه‌ها نه تنها کمک می‌کند که راحت‌تر بیدار شوید، بلکه باعث تولید هورمون شادی یا همان سروتونین نیز می‌شود. به‌علاوه ویتامین‌C موجود در این میوه‌ها آثار تقویتی داشته و سایز دور کمر را کاهش می‌دهد. یکی از مطالعات اخیر نشان می‌دهد که خوردن نصف یک گریپ‌فروت قبل از غذا به چربی شکم و سطح کلسترول در بدن کمک می‌کند.
اگر کمبود آهن دارید
کلم سرشار از ویتامین و مواد معدنی است؛ شما می‌توانید از کلم در تهیه املت و اسموتی موردعلاقه خود استفاده کنید. این ماده غذایی منبع آهن است که باعث هوشیاری بیشتر پس از بیداری می‌شود. می‌توانید از کلم برای افزایش هوشیاری در ابتدای روز استفاده کنید. کمبود آهن موجب کم‌خونی شده و شما را در طول روز خسته می‌کند.
ویتامین‌B نیاز دارید؟
تخم‌مرغ سرشار از کولین است؛ ترکیبی از خانواده ویتامین‌‌B که باعث تقویت مغز و افزایش انرژی بدن در طول روز می‌شود. همچنین شما را تیز و هوشیار نگه می‌دارد. پروتئین موجود در تخم‌مرغ، برخلاف پروتئین بسیاری از کربوهیدرات‌ها به آرامی متابولیزه می‌شود. درنتیجه، در طول روز انرژی دارید و بهتر می‌توانید وزن کم کنید.

سیری طولانی‌مدت
لوبیا
سرشار از «نشاسته مقاوم» است؛ نوعی فیبر که هضم آن بیشتر از سایر انواع
فیبر طول می‌کشد. انواع لوبیا شما را تا مدتی سیر نگه می‌دارد، اما لوبیا
قرمز  در این مورد بهتر عمل می‌کند، چون هر نصف فنجان از این دانه مغذی
حاوی ۱۴گرم کالری است همچنین کوینولا سرشار از پروتئین سیرکننده و فیبر
است، به‌علاوه تمام اسید آمینه‌های ضروری برای بدن را در خود دارد

 ساعت بدن را کوک کنیددر هر ساعت از روز چه بخوریم و چه نخوریم؟

ساعت ۹‌صبح: مقابله با استرس
حافظه قوی می‌خواهید؟
استرس دارید؟ یافته‌های محققان نشان می‌دهد که آب انگور مشکل شما را برطرف می‌کند. محققان دانشگاه لیدز دریافتند که مصرف روزانه ۳۰۰‌میلی‌لیتر آب انگور در طولانی‌مدت بر حافظه و عملکرد کلی افراد استرسی تاثیر مثبت دارد.
از بین بردن اشتهای کاذب
مصرف آووکادو بهترین راه مقابله با استرس است. با‌توجه به تحقیقات منتشر شده در مجله تغذیه، خوردن یک آووکادوی نصفه اشتهای کاذب را
از بین‌می‌برد. این ماده غذایی فوق‌العاده سیر‌کننده است و سطح قند‌خون شما را تنظیم می‌کند.
مقابله با استرس، با استفاده از جویدن

مطالعه محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا نشان می‌دهد که خوردن پسته، واکنش بدن نسبت به استرس را کاهش می‌دهد. برخلاف سایر مواد غذایی، شما می‌توانید هرقدر می‌خواهید پسته بخورید! عمل جویدن پسته از شدت استرس می‌کاهد و خاصیت درمانی دارد.ظهر: وقتی گرسنه‌اید اما یک قرار کاری دارید

تقویت سیستم ایمنی بدن
ساعت ۱۱:۴۵ است و گرلین (هورمون گرسنگی‌آور) وجود شما را فرا گرفته است، لازم نیست رژیم غذایی یا خلق‌‌وخوی خود را به‌طور کامل نادیده بگیرید.
یک ظرف ۱۷۵میلی‌لیتری ماست یونانی بدون چربی ۱۰۰کالری دارد و از ۱۷گرم پروتئین برخوردار است. به‌علاوه، سرشار از پروبیوتیک است که به افزایش سلامت کلی و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.
انرژی طبیعی دریافت کنید
سیب حاوی کربوهیدرات‌های انرژی‌زا، فیبر و فراکتوز است؛ فراکتوز یک قند طبیعی است که انرژی مورد‌نیاز شما را هنگام ظهر تامین می‌کند. از آنجا که هضم سیب به کندی صورت می‌گیرد تا زمان ناهار احساس سیری خواهید داشت.
شکم صاف می‌خواهید؟
چه بادام خام مصرف کنید چه روغن بادام، از چربی‌های سالم، فیبر صاف‌کننده شکم و پروتئین سیر‌کننده موجود در این ماده غذایی بهره‌مند خواهید شد. بادام سرشار از منیزیم است و کمک می‌کند قند در بدن به انرژی تبدیل شود. این خوراکی انرژی شما را در طول روز تامین می‌کند، بدون آنکه موجب سوء‌هاضمه شود.

 

ساعت یک بعدازظهر: از برخی غذاها پرهیز کنید
نمی‌خواهید بی‌حال باشید؟
شیر گاو می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشد، اما این ماده غذایی می‌تواند سطح انرژی شما را کاهش دهد. وقتی مشغول هضم غذا هستیم، هورمونی به‌نام آنتروگاسترون در معده ترشح می‌شود که بر جریان خون اثر می‌گذارد. از آنجا که لبنیات به‌راحتی هضم نمی‌شوند، خون زیادی برای هضم غذا به کار گرفته می‌شود و حجم کمی خون برای سایر نقاط بدن باقی می‌ماند. این امر موجب بی‌حالی شما می‌شود، پس بهتر است در این ساعت از روز از مصرف لبنیات خصوصا شیر پرهیز کنید.
خستگی را دور کنید
آیا تا به حال از خود پرسیده‌اید که چرا پس از خوردن ساندویچ کره بادام‌زمینی احساس خواب‌آلودگی می‌کنید؟ اسید آمینه تریپتوفان موجود در این ماده غذایی باعث خستگی می‌شود، اما این بدان معنا نیست که از خوردن کره بادام‌زمینی صرف‌نظر کنید. فقط مطمئن شوید که از این ماده غذایی تنها در یک وعده و آن هم به همراه یک غذای عالی استفاده می‌کنید.
کاهش قند‌خون را جدی بگیرید
اگر دائما سیب‌زمینی سرخ کرده می‌خورید، بهتر است تجدیدنظر کنید! مواد غذایی حاوی کربوهیدرات‌های ساده هیچ فایده‌ای ندارند. این خوراکی‌ها با کاهش سطح قند‌خون موجب بی‌حالی و خواب‌آلودگی می‌شوند.

 ساعت بدن را کوک کنیددر هر ساعت از روز چه بخوریم و چه نخوریم؟

ساعت ۳بعدازظهر: غذاهایی که با چرت نیم‌روزی مقابله می‌کنند

جسم و ذهن خود را سرزنده کنید

شکلات تلخ بر جسم و ذهن شما اثر می‌گذارد. مطالعه مرکز تحقیقات نستله نشان می‌دهد سطح هورمون‌های استرس‌زای کورتیزول و کاتکول آمین در افرادی که دائما تحت‌فشار و استرس شدید هستند، با مصرف شکلات تلخ به مدت ۲هفته کاهش می‌یابد. مطمئن شوید از یک محصول خوب استفاده می‌کنید؛ محصولاتی که برچسب «شکلاتی»، «تهیه شده از شکلات» یا «روکش شکلاتی» دارند، معمولا کیفیت خوبی ندارند.
عملکرد خود را بهتر کنید
مطالعات نشان می‌دهد که نعناع خستگی را کاهش می‌دهد و باعث افزایش هوشیاری می‌شود همچنین کمک می‌کند در شرایط حساس عملکرد بهتری از خود نشان دهید. شما می‌توانید با نوشیدن چای نعناع یا جویدن آدامس نعنایی از مزایای این ماده غذایی استفاده کنید.ساعت ۵بعدازظهر: غذاهایی که پس از ورزش به شما انرژی می‌دهند

قدرت بیشتر را تجربه کنید
مصرف شیر کاکائو قبل یا بعد از تمرین به شما انرژی می‌دهد. مطالعه منتشر شده در مجله بین‌المللی ورزش و تغذیه نشان می‌دهد افرادی که قبل از دوچرخه‌سواری شیرکاکائو مصرف می‌کنند، می‌توانند با قدرت بیشتر مسافت بیشتری را رکاب بزنند.
کاهش درد عضلانی
باور کنید یا نه، هندوانه یکی از بهترین میوه‌هایی است که می‌توانید پس از ورزش بخورید. یکی از مطالعات اخیر که توسط محققان دانشگاه اسپانیا و در میان ورزشکاران به انجام رسید، نشان داد که آب هندوانه به کاهش سطح درد عضلانی کمک می‌کند. نوشیدن یک یا دو فنجان آب هندوانه پس از یک تمرین پرفشار بسیار مفید است. ۹۲درصد از حجم هندوانه را آب تشکیل می‌دهد، از این رو کمک می‌کند که هیدراته بمانید.
ریکاوری کنید لطفا!
پتاسیم به ریکاوری عضلات پس از تمرین کمک می‌کند. با این حال، این تمام چیزی نیست که موز قادر به انجام آن است. مصرف موز باعث افزایش توده عضلانی بدون چربی می‌شود، چون این میوه حاوی منیزیم است که به انقباض عضلات و سنتز پروتئین کمک می‌کند.

کاهش هوشیاری را دور کنید

۵۰تا ۶۵درصد از بدن انسان از آب تشکیل شده است؛ از این رو، وقتی به اندازه کافی آب نمی‌نوشیم، سطح انرژی و هوشیاری بدن کاهش می‌یابد. آیا در ساعات اولیه بعدازظهر احساس خستگی می‌کنید؟ احتمالا آب بدن‌تان کم شده است. سعی کنید یک بطری آب همراه خود داشته باشید و هرازگاهی آن را پر کنید. با این کار همیشه هیدراته می‌مانید و انرژی کافی دارید

ساعت ۷‌غروب: غذاهایی که شما را سیر می‌کنند
کنترل وزن و سلامت قلب

ماهی آزاد که سرشار از امگا۳ و پروتئین است یکی از بهترین انواع ماهی برای کنترل وزن و بهبود سلامت قلب و عروق است. بهتر است از ماهی‌های آزاد پرورشی استفاده کنید که جیوه، کالری و چربی بیشتری دارند.با پروتئین سیر شوید

کوینولا سرشار از پروتئین سیرکننده و فیبر است، به‌علاوه تمام اسید آمینه‌های ضروری برای بدن را در خود دارد. کوینولا یک ماده غذایی سالم و شگفت‌انگیز است، سعی کنید آن را جایگزین برنج کرده یا از آن برای تهیه سالاد استفاده کنید.

ساعت ۹‌شب: غذاهایی که شما را به خواب می‌برند

به گفته محققان، یک فنجان چای بابونه قبل از خواب کمک می‌کند راحت‌تر بخوابید. چای ترشح گلیسین را تحریک می‌کند؛ گلیسین یک ماده شیمیایی است که مثل یک آرام‌بخش عمل می‌کند و روی اعصاب و عضلات اثر می‌گذارد. اگر از چای بابونه خوش‌تان نمی‌آید، می‌توانید از چای سبز استفاده کنید که حاوی تیانین است. این چای نیز می‌تواند به شما کمک کند تا خوابی آرام و راحت را تجربه کنید.به مغز استراحت دهید

باور کنید یا نه، خوردن یک قاشق مرباخوری عسل کمک می‌کند که از شر بی‌خوابی خلاص شوید. چیزهای شیرین که حاوی گلوکز هستند، مغز را به استراحت وامی‌دارند و باعث می‌شوند شما از شر بی‌خوابی رها شوید و به خوابی شیرین فرو روید.از بین بردن علائم بی‌خوابی

گیلاس منبع طبیعی ملاتونین است و اگر به‌طور منظم خورده شود، برنامه خواب شما را تنظیم می‌کند. به گفته محققان دانشگاه پنسیلوانیا و روچستر، افرادی که آب آلبالو می‌نوشند، در مقایسه با کسانی که به این آبمیوه علاقه ندارند، کمتر دچار علائم بی‌خوابی می‌شوند.نکته هایی که شاید به کارتان آید

خوردن یک آووکادوی نصفه، اشتهای کاذب را از بین می‌برد. این ماده غذایی فوق‌العاده سیر‌کننده است .
بادام سرشار از منیزیم است و کمک می‌کند قند در بدن به انرژی تبدیل شود.

[ad_2]

۱۰ ترفند آرایشی برای خانم های بالای ۴۰سال

۱۰ ترفند آرایشی برای خانم های بالای ۴۰سال

[ad_1]

مجله سیب سبز: همه‌ ما با بالا رفتن سن با چالش‌های جدیدی در ظاهر و صورت‌مان مواجه می‌شویم که می‌توان به نازک شدن ابروها، افتادگی پلک‌ها و لکه‌های ناشی از نور خورشید و از همه مهم‌تر چین و چروک‌ها و خطوط ریز روی نقاط خاصی از صورت اشاره کرد.

در اینجا به پیشنهاد‌های بابی برائن، هنرمند، گریمور و مدیرعامل محصولات آرایشی یک برند آرایشی می‌پردازیم که رازهایی را با شما در میان گذاشته تا بتوانید زیبایی و جوانی ظاهرتان را حتی در سنین ۴۰سالگی حفظ کنید.او فوت و فن‌های آرایش حرفه‌ای به شما می‌آموزد و اسرار شادابی و جوانی پوست را در سنین میانسالی با شما در میان می‌گذارد.

 ترگل ورگل بمانید

چطور می‌توان چین و چروک اطراف لب را پنهان کرد؟

اگر لب‌های‌تان به مرور زمان تحلیل رفته و فرم اولیه‌اش را از دست داده قبل از آرایش مرطوب‌کننده در اطراف لب را فراموش نکنید. در‌واقع مرطوب‌کننده باعث برجسته‌تر شدن لب‌ها شده و آنها را پر نشان می‌دهد و باعث می‌شود هر نوع خط و خطوط ریز پوستی در اطراف لب بالایی کمتر به چشم بیاید. برای شیارهایی که روی لب‌های‌تان افتاده، از کرم آمیخته با موم عسل استفاده کنید.
ترکیبات نرم‌کننده موجود در این محصولات به نرم شدن خط و خطوط لب‌ها می‌انجامد و سدی در آن ایجاد می‌کند که باعث می‌شود رنگ رژلب وارد شیارهای لب‌تان نشود و لب‌های‌تان بیشتر به چشم بیاید.

از این فرمول هم کمک بگیرید

دور لب‌های‌تان را خط لبی بکشید که رنگش با رنگ طبیعی لب‌های‌تان مناسب باشد تا لب‌های‌تان نازک به‌نظر نیاید و بعد از آن از یک رژ‌لب کرمی مات، استفاده کنید که حاوی مرطوب‌کننده، روغن کرچک، گل آفتابگردان، عناب و روغن بذر کنجد است که باعث نرم شدن خط و خطوط باقی‌مانده و اضافی می‌شود.

بدون دردسر زیرسازی کنید

کرم‌های رتینول که باعث تحریک رشد کلاژن می‌شوند برای ترمیم چین و چروک‌ها بسیار مناسب‌اند. این در‌حالی است که سازمان غذا داروی  آمریکا آنها را در قالب یکی از دو ترکیبی دسته‌بندی می‌کند که می‌توان به‌طور رسمی گفت ترکیبات ضدسالخوردگی محسوب می‌شوند. امتیاز منفی آن، این است که کرم پودر به نرمی روی آنها نمی‌ماند. این کرم لایه‌ای روی آن ایجاد می‌کند که ممکن است وقتی آرایش می‌کنید، حالت موجی پیدا کند یا پوسته‌پوسته شود. برای آنکه کرم پوردتان اثر نرمی به‌جا بگذارد بی‌آنکه تاثیر رتینول از بین برود، از این ترفند استفاده کنید؛ یک لایه لوسیون یا کرم را بعد از آنکه کرم رتینول خود را استفاده کردید و پیش از آنکه بخواهید کرم پودر بزنید، بدون هیچ نوع ترکیب فعال دیگری روی صورت بمالید، این کار باعث ایجاد سد نرمی می‌شود. بعد از مالیدن هر لایه، یک دقیقه صبر کنید تا هر کدام داخل پوست نفوذ کنند.

ابروهای‌تان را پر کنید

فرقی نمی‌کند که ابروهای‌تان به‌خاطر بالا رفتن سن نازک شده یا هنوز به‌دلیل سال‌ها استفاده زیاد از موچین در حال ترمیم و بازیابی است، نکته اینجاست که آنها مثل قبل کلفت نیستند.

با استفاده از این چهار ترفند‌، دوباره آنها را بازسازی و احیا کنید؛ نخست مداد ابرو را بردارید و با ضربه‌های کوچک و نرم آنها را پر کنید. در مرحله بعد، با استفاده از برس ابرو، یک لایه پودر روی مداد بمالید و برای نرم کردن ابرو و ترکیب آنها با هم از شانه ابرو استفاده کنید. مطمئن نیستید چه رنگی برای‌تان مناسب‌تر است؟ رنگ‌هایی را انتخاب کنید که با تیره‌ترین قسمت‌ از موهای‌تان تناسب رنگی دارد تا بتوانید اثر آن را ببینید.

لک‌ها را این‌طور محو کنید

شاید اغلب اوقات عادت ندارید که عینک بزنید و همین مسئله باعث شده تا جاهایی از صورت‌تان به‌خاطر تماس با نور خورشید لک شود. اگر دوست ندارید با لیزردرمانی زیاد هزینه کنید، می‌توانید از این ترفند استفاده کنید؛ نخست آنکه مقداری کانسیلر که دو شماره روشن‌تر از رنگ پوست‌تان است روی انگشت‌تان بزنید و آن را روی لکه‌ها بمالید (این کانسیلرها اغلب طبیعی‌تر از سایه‌هایی با ته‌رنگ قرمز یا آبی هستند).
سپس آهسته با کف دست و با ضربه‌های ملایم، کرم پودر را روی لکه بزنید و حواس‌تان باشد که نمالید و آنها را با هم ترکیب‌ کنید و در انتها، پودر تقریبا زردرنگی را با فرچه به سراسر صورت و سینه‌تان بمالید.

با خط لبخند خداحافظی کنید

شما می‌توانید با استفاده از مرطوب‌کننده‌ای غنی کاری کنید که چین‌خوردگی‌هایی که از بینی به سمت دهان ایجاد شده، کمتر به چشم بیایند و بعد کرم پودر مایعی روی آن و کل صورت‌تان، خصوصا در چین‌خوردگی‌ها بمالید تا سایه‌های‌تان معلوم نشود. در انتها رژگونه‌ای به رنگ صورتی روشن را بر گونه‌های‌تان بمالید.

حجم لب‌ها را بیشتر کنید

هرچه سن و سال بیشتری داشته باشید و شمع‌های روی کیک تولدتان بیشتر باشد، احتمال آنکه لب‌های‌تان نازک‌تر به‌نظر برسند، بیشتر است. علت این مسئله، کمبود غده‌های چربی‌ساز و کاهش تراکم استخوانی است که باعث می‌شود به‌خاطر پوشش قوی کمتر در اطراف دهان، به سمت داخل کشیده شوند. اما برای بازگرداندن تاثیر آنها اصلا نیاز نیست از سوزن‌های تزریق استفاده کنید.

با استفاده از مداد لب با سایه‌ای کمی پررنگ‌تر از رنگ لب‌تان می‌توانید لبه‌های بیرونی لب را برجسته‌تر کنید و بعد با رژلب کرمی که ته‌رنگ روشن‌تری دارد، مثلا قرمز ملایم یا رنگ هلویی، آن را پر کنید تا به این شکل لب‌های‌تان پرتر به چشم بیایند. برای آنکه آنها را جذاب‌تر کنید، می‌توانید  برق لبی که حاوی ترکیب اُلیگوپپتید پالمیتول بوده و به افزایش میزان کلاژن کمک می‌کند، رویش بزنید.

کرم‌پودر مناسب بخرید

هیچ چیز بدتر و رعب‌آورتر از کرم‌پودری نیست که باعث شود ظاهرتان افتضاح و غیرطبیعی به‌نظر برسد؛ ظاهری رنگ‌پریده و با چین و چروک فراوان. ترفندی که با استفاده از آن می‌توان از بروز چنین حالت نامطلوبی پیشگیری کرد، انتخاب کرم‌پودرها و پودرهایی است که ته‌رنگ زرد دارند.

علتش هم آن است که بیشتر صورت‌ها، ته‌رنگ زرد دارند.

اگر می‌خواهید به‌طور آزمایشی آن را استفاده کنید، بهتر است همراه با چند رنگ سایه امتحان کنید تا ببینید کدام‌ یک میزان زردی بیشتری نسبت به آبی یا قرمز دارند.

کدام رژگونه را انتخاب کنید

به احتمال زیاد دوست دارید صورتی زنده و پرشور داشته باشید، اما نه به هر شکلی و با آرایش‌های غلیظ و غیرطبیعی. برای آنکه رژگونه روی صورت‌تان خیلی صاف بنشیند، از یک مرطوب‌کننده صورت همراه با اسید هیالورونیک استفاده کنید که باعث می‌شود آب در سطح پوست جذب شده و حجم و درخشندگی آن حفظ شود.

ترگل ورگل بمانید

بعد این دو کار را انجام دهید: رژگونه کرمی هیدراته‌کننده را با ضربه‌های ملایم روی صورت و درست زیر استخوان گونه‌تان بگذارید و آن را به سمت بالا (یعنی مسیر رستنگاه مو) و عقب بمالید و در انتها رژگونه پودری را با سایه‌ای کمی تیره‌تر روی برجستگی گونه‌ها بمالید.

با رژگونه زیبا شوید

برای آنکه رژگونه روی صورت‌تان خیلی صاف بنشیند، از یک مرطوب‌کننده صورت همراه با اسید هیالورونیک استفاده کنید که باعث می‌شود آب در سطح پوست جذب شده و حجم و درخشندگی آن حفظ شود.

ایراد ابروها را برطرف کنید

با آنکه ابروهای نازک شما چندان هم ظاهر بدی ندارند، اما هلال‌های نامتراکم آنها را می‌توان به‌جای آنکه ملال‌آور و صاف به‌نظر برسد، تمیز و یکدست درست کرد. راز قضیه در این است که به‌جای استفاده از موچین، موهای زائد را کوتاه کنید. تک‌تک کندن موها می‌تواند باعث ایجاد لکه‌هایی روی پوست شود، اما کاهش حجم، آنها را یکدست خواهد کرد. بهتر است این روش را انجام دهید؛ یک شانه ابرو بردارید و موها را به سمت بالا (یعنی سمت رستنگاه مو) شانه بزنید، بعد نوک موهایی را که از محور ابروها و هلال آنها خارج شده با قیچی مخصوص کوتاه کنید. سپس آنها را به سمت پایین شانه بزنید و اگر تار موی اضافه‌ای خارج از محور هلالی ابرو به‌جا مانده با قیچی کوتاه کنید.
فرمولی برای افتادگی پلک‌ها
چشمان شما می‌تواند بهترین خصوصیت ظاهر شما باشد حتی اگر پلک‌های‌تان به سرزندگی قبل نباشد. برائن پیشنهاد می‌دهد که پلک بالا و پایین‌تان را خط‌چشم بکشید، کمی نزدیک به خط مژه‌ها و بعد در کنج بیرونی پلک‌ها، سایه‌ای با رنگ ملایم بزنید و آن را به سمت کنج داخلی بکشید تا یک‌دست شده و عمق بیشتری پیدا کند.

به‌جای استفاده از موچین، موهای زائد را کوتاه کنید. تک‌تک کندن موها می‌تواند باعث ایجاد لکه‌هایی روی پوست شود.

هرگز مرطوب‌کننده در اطراف لب را فراموش نکنید. در‌واقع مرطوب‌کننده باعث برجسته‌تر شدن لب‌ها می‌شو.

 ترگل ورگل بمانید

[ad_2]

سرد مزاجید یاگرم مزاج؟

سرد مزاجید یاگرم مزاج؟

[ad_1]
وب‌سایت همشهری شش و هفت: حال‌تان بد است. حس می‌کنید به قول معروف یک کوه غذا خورده‌اید. گرم‌تان شده و با وجودی که کولر منزل فامیلی که ناهار آنجا دعوت شده‌اید، درست کار می‌کند اما انگار از درون گر گرفته‌اید و می‌خواهید یک قالب یخ را مستقیم بخورید تا شاید مشکل کمی برطرف شود! در نقطه مقابل چند نفر از خانم‌های فامیل روبروی‌تان نشسته‌اند و خیلی راحت در شرایطی که شما گر گرفته‌اید درحال خوردن حلوا ارده با چای به عنوان دسر بعد از ناهار هستند!

برای پاسخ به همه این سوال‌ها، دکتر سعید صانعی؛ پزشک و متخصص طب سنتی، آزمون طب سنتی و پاسخ آن را به ما توضیح داده‌اند. در بخشی دیگر از مطلب نیز با انواع طبع‌ها و نکته‌های تغذیه‌ای هر گروه آشنا می‌شوید.

وقتی از مزاج حرف می‌زنیم

شاید شنیده باشید فلانی مزاجش گرم است و نباید مثلا خرما بخورد. از سویی ممکن است شنیده باشید مثلا فلانی نباید زیاد ماست یا ماهی بخورد، چون سردی‌اش می‌کند. این یعنی این که این غذاها با ساختار بدنی این افراد کمتر سازگار هستند، اما هرکدام از ما اگر طبع‌مان گرم یا سرد باشد، یعنی چه وضعیتی داریم؟

گرم وخشک‌ها

فعالیت بدنی این افراد زیاد است. اینها همان افرادی هستند که به قول معروف جست و خیزشان زیاد است! آنها گرمایی هستند. این افراد ذاتا مدیر به دنیا می‌آیند. خیلی زود عصبانی می‌شوند و البته از عصبانیت‌شان زود پشیمان می‌شوند. معمولا طعم دهان‌شان در ساعت‌های ابتدایی صبح، تلخ است. در ماه خرداد باید تدابیر خاصی بیندیشند در غیر این‌صورت دچار مشکلات مزاجی خواهند شد.

 گرم وترها

اگر دیدید صورت کسی اغلب اوقات برافروخته است، یعنی او مزاجش گرم و تر است.فشار خون‌شان بالاست. خوش‌اخلاق هستند. اگر کاری به آنها سپرده شود به خوبی آن را انجام می‌دهند اما نیاز به یادآوری مکرر دارند در غیر این‌صورت آن را به اتمام نمی‌رسانند. اشتهای آنها خوب است و زیاد می‌خوابند. مستعد بروز جوش‌های پوستی هستند.

سردوخشک

آنهایی که اصولا حوصله کمتری برای انجام کارها دارند و انرژی‌شان پایین است، جزو این گروه قرار دارند. انعطاف‌پذیری کمی دارند. فعال نبوده و توان انجام کارشان پایین است و به همین دلیل بارشان را روی دوش دیگران می‌اندازند. به دلیل نامناسب بودن جریان خون در بدن دچار کم‌خونی یا تیرگی پوست می‌شوند. این افراد مستعد ابتلا به افسردگی و وسواس بوده و از نظر ظاهری نیز استخوانی و لاغر هستند.

سردوترها

این افراد اضافه وزن دارند. خوش‌ اخلاق بوده و چربی بدن آنها زیاد است. انرژی زیادی ندارند. رطوبت زیاد بدن آنها را به صورت آب دورلب‌ها، ریختن آب روی بالش و تعرق زیاد می‌بینید. اشتهای آنها خوب است اما با وجودی که زیاد غذا نمی‌خورند، چاق می‌شوند. متابولیسم بدن آنها پایین است.

طبع یا مزاج چیست؟

دنبال این نباشید که مزاج محترم‌تان را تغییر دهید! به این دلیل که شما با مزاج مورد نظر متولد شده‌اید. درواقع مزاج اصلی، همان مزاجی است که شما با آن چشم به جهان گشوده‌اید.  این طبع یا مزاج همیشه همراه شماست و در‌واقع؛ مزاج یا طبیعت ذاتی شماست. اما ممکن است در طول عمر به دلایل مختلف مانند عادت‌های غذایی، حالت‌های روانی- روحی، اقلیم، تغییرات آب وهوایی و عوامل بیماری‌زا این طبع کمی تغییر کند، اما اصل آن تغییر نخواهد کرد.

طبع‌تان را محک بزنید

اطرافیان شما را کم حرف می‌دانند یا پرحرف یا گزیده گو ؟

الف: پرحرف

ب: کم حرف

ج: گزیده گو

پاسخ: اگر پاسخ الف است، مزاج شما خشک است. اگر پاسخ ب است، مزاج‌تان‌تر است و اگر گزینه ج، مزاج شما گرم  است، اما خشک نیست.

هر روز یا اکثر روزها عصبانی می‌شوید؟

الف: بله

ب: خیر

پاسخ: گزینه الف نشانه گرمی مزاج و گزینه ب نشانه تری مزاج است.

در جمع معمولا آغازگر بوده و در راس حرکت می‌کنید و تاثیر می‌گذارید یا بیشتر آرام هستید و تاثیر می‌گیرید؟

-الف: تاثیرگذار

-ب: تاثیرپذیر

پاسخ: اگر پاسخ الف است، گرم مزاج بوده و اگر پاسخ ب است، مزاج‌تان تر است.

اگر بدن‌تان را حرکت دهید، ساختار عضلات بیشتر است یا چربی؟

الف:  لایه‌های چربی زیاد دیده شده و حالتی از لرزش  و بی‌ثباتی در آن دیده می‌شود.

ب:  حجم عضلات بیشتر بوده و بدن لرزش ندارد.گوشت بدن شل نیست.

پاسخ:  اگر پاسخ گزینه الف است، مزاج شما مرطوب بوده و اگر پاسخ گزینه ب است، مزاج شما گرم است.

وضعیت موهای بدن اعم از سر و بدن به چه شکلی است؟

الف: پرپشت، کلفت و  تیره و صاف

ب: پرپشت، کلفت و تیره و مجعد

ج: پرپشت، کلفت اما لخت و روشن

د: کم پشت،نرم و نازک و شکننده و چرب

پاسخ: اگر پاسخ شما گزینه الف باشد، مزاج شما گرم و خشک است. اگر پاسخ شما گزینه ب باشد،مزاج شما گرم و تر است، اما اگر گزینه ج پاسخ شما باشد، مزاج‌تان تر است و اگر جواب گزینه د است، مزاج‌تان سرد و تر است. هرچه مو نازک‌، شکننده و اصطلاحا شبیه به موی گربه  باشد مزاج به سمت سردی و تری گرایش دارد و هرچه مو حالت‌دار با پایه قوی باشد، مزاج به سمت گرمی گرایش دارد.

رنگ پوست‌تان چه رنگی بوده و بعد از فشار انگشت چه حالتی ایجاد می‌شود؟

الف: رنگ سیاه با گرایش به کبودی

ب: رنگ سفید مایل به آبی

ج: رنگ سفید متمایل به سبز

د: رنگ سفید مهتابی که با فشار انگشت رنگ سرخ آن کم رنگ می‌شود.

پاسخ:اگر پاسخ‌تان الف است، یعنی مزاج شما خشک و سرد است. اگر پاسخ‌تان ب است، مزاج‌تان سرد است. اگر پاسخ شما ج است، یعنی مزاج‌تان مخلوط است و اگر پاسخ‌تان د است، یعنی مزاج شما گرم است.

طبع‌تان را محک بزنید

با حلقه کردن انگشت شست و انگشت وسط یک دست به دور مچ‌ دست دیگرتان، وضعیت قرار گرفتن دو انگشت چگونه است؟

الف: دو سر انگشت روی هم قرار می‌گیرد

ب: دو سر انگشت مماس یکدیگر قرار می‌گیرند

ج: دو سرانگشت به هم نمی‌رسند

پاسخ۱:  اگر گزینه الف باشد، شما دارای مزاج سرد و خشک بوده و استخوان‌بندی‌تان ریز است. اگر گزینه ب باشد، مزاج شما معتدل بوده و استخوان‌بندی شما متوسط است  و اگر پاسخ گزینه ج است، مزاج‌تان گرم و تر بوده و استخوان‌بندی‌تان درشت است.

مفاصل شما به چه شکلی است؟

الف: برجستگی مفصل‌ها به خوبی نمایان است

ب: برجستگی‌ خاصی در مفصل‌ها دیده نمی‌شود

پاسخ:اگر پاسخ شما گزینه الف است، مزاج‌تان گرم و اگر گزینه شما ب است، مزاج‌تان سرد است.

رگ‌های بدن به ویژه دست‌تان دیده می‌شود؟

الف: بله

ب: خیر

پاسخ: اگر پاسخ الف است، مزاج‌تان گرم و اگر پاسخ ب است، مزاج‌تان سرد است.

 ساختار کف دست‌تان از نظر هندسی چه شکلی است؟

الف: مربع

ب: مستطیلی و کشیده که انگشتان در درازای آن قرار دارند

ج: مستطیلی شکل که عمود بر انگشتان دست است

پاسخ: اگر پاسخ‌تان الف است،مزاج‌تان معتدل بوده و حد واسط بین گرم و سرد قرار دارد. اگر گزینه ب را انتخاب کرده‌اید مزاج‌تان گرم و اگر گزینه ج پاسخ شماست، مزاج‌تان سرد است.

اگر کفش شمامعمولی باشد ؛ منظور این که طبی نبوده یا از نظر بلندی پاشنه در خانم‌ها و یا از نظر ساختاری برای کفش آقایان وضعیت خاصی ندارد، پای‌تان در کفش چه وضعیتی خواهد داشت؟

الف: پایم را می‌زند

ب: کاملا راحت هستم

پاسخ: اگر پاسخ‌تان الف است، پای سینه‌دار و پهنی دارید و مزاج‌تان گرم است. اگر انتخاب شما گزینه ب است، پای‌تان باریک و استخوانی است و مزاج‌تان سرد است.

طبع‌تان را محک بزنید

اگر حتی بدانید حرفی که می‌زنید نادرست است، چه قدر روی حرف‌تان می‌ایستید؟ یا این که درصورت اشتباه بودن، آن را تصحیح می‌کنید یا دائما تغییر موضع می‌دهید؟

الف: می‌ایستم و تغییر نمی‌دهم حتی اگر نادرست باشد

ب: می‌ایستم اما اگر با ارائه دلایل محکم متوجه شوم اشتباه است، از حرفم برمی‌گردم

ج: دائما تغییر رای می‌دهم

پاسخ الف یعنی این که مزاج شما گرم و خشک است. پاسخ ب یعنی مزاج شما گرم و تر است و اگر گزینه ج را انتخاب می‌کنید مزاج‌تان سرد است.

از گفتن بسیاری از حرف‌ها شرم می‌کنید یا این که به راحتی هر حرفی را به زبان می‌آورید؟

الف: هر حرفی باشد، می‌گویم

ب: حجب و حیا مانع از بیان بسیاری از حرف‌ها می‌شود

اگر پاسخ شما الف است مزاج‌تان گرم است و اگر پاسخ ب است، مزاج‌تان سرد است. البته شرایط رشد و تربیت هر فرد نیز روی رفتار او تاثیر دارد.

وقتی عصبانی می‌شوید، عصبانیت شما زیاد طول می‌کشد یا بعد از مدتی فروکش شده و پشیمان می‌شوید؟

الف: فروکش نکرده و طولانی است

ب: فروکش کرده و پشیمان می‌شوم

پاسخ: گزینه الف نشانه خشکی و گرمی مزاج و گزینه ب نشانه گرمی اما تری مزاج است.

به خوردن سردی‌ها بیشتر گرایش دارید یا خوردن گرمی‌ها؟ برای مثال خوردن چند قاچ هندوانه را ترجیح می‌دهید یا چند عدد باقلوا؟

الف: به خوردن گرمی‌‌ها مثل باقلوا

ب: به خوردن سردی‌ها مثل هندوانه

پاسخ: اگر انتخاب‌تان گزینه الف است، مزاج‌تان گرم و اگر انتخاب شما گزینه ب است، مزاج‌تان سرد است.

اگر تذکر دیگران نباشد، اشتهای شما چطور است؟

الف: زیاد

ب: کم

ج: معمولی

پاسخ: اگر انتخاب‌تان گزینه الف است، مزاج‌تان تر، اگر انتخاب‌تان گزینه ب است، مزاج‌تان گرم و اگر گزنیه ج را انتخاب کرده‌اید، مزاج‌تان معتدل است؛ بین مزاج گرم و تر است.

جمع ببندیم تا نتیجه بگیریم

اگر تعداد پاسخ‌های مثبت شما نسبت به یک مزاج بالاتر از نصف به علاوه یک باشد،  مزاج شما همان است. برای مثال اگر از ۱۶ سوال پرسیده شده، پاسخ ۱۰ سوال شما مرتبط به مزاج گرم باشد، مزاج شما گرم است.

[ad_2]

کدام محصول برای رفع چین و چروک مناسب است؟

کدام محصول برای رفع چین و چروک مناسب است؟

[ad_1]

مجله سیب سبز: چین و چروک مهمانی است که دیر یا زود بر چهره بسیاری از افراد می‌نشیند و گذر زمان را به همه یادآور می‌شود اما همیشه نباید منتظر ظاهر شدن آنها در چهره خود باشید، حتما شما هم می‌دانید که عوامل محیطی نقش مهمی در پیدایش این نشانه‌های گاه ملال‌آور دارند؛ نشانه‌هایی که شما به سادگی و باه بهره‌گیری از محصولات بهداشتی و آرایشی مناسب می‌توانید آنها را مهار کنید. با ما همراه باشید تا بیشتر با خواص محصولات ضدچروک آشنا شوید و بتوانید غبار پیری را از چهره خود محو کنید.

 

صورتی خوش‌فرم در انتظار شماست

کرم روز ولیوم فیلر مخصوص پوست نرمال و مختلط

کدام محصول برای رفع چین و چروک مناسب است؟

این کرم حاوی مگنولول است که عامل موثر در افزایش تعداد و میزان سلول‌های حجم‌دهنده پوست هیالورونیک اسید است. با استفاده از کرم روز ولیوم فیلر (spf15)، رطوبت کافی را به پوست خود می‌دهید و به کاهش چروک‌ها کمک می‌کنید. از طرفی اولیگوپپتید (Oligopeptid) موجود در این کرم  محرک شبکه کلاژن است و می‌تواند فرم خوبی به‌صورت شما بدهد. این کرم تا سه برابر به افزایش حجم از دست رفته پوست کمک می‌کند و تنها بعد از ۴‌هفته استفاده از این کرم می‌توانید تغییر فرم را در صورت خود احساس کنید.

 



چروک‌ها را فراری دهید

کرم لانگ وی گردن

کدام محصول برای رفع چین و چروک مناسب است؟

استفاده از این کرم چروک‌های  پوست را صاف می‌کند. این کرم با خاصیت قوام‌دهند‌گی و سفت‌کنندگی می‌تواند از افتادگی گردن و غبغب شما جلوگیری کند همچنین پوست گردن را مرطوب و ظاهر آن را جوان ‌کند. کرم لانگ وی گردن  الیاف پوست و رشته‌های الاستین را محکم‌تر می‌کند و درنتیجه پوست قوام خود را حفظ می‌کند و فرم مناسبی می‌گیرد به‌علاوه اگر گردن‌تان لک دارد، کرم لانگ وی گردن به مرور رنگ این لکه را هم کاهش می‌دهد.

 



ترمیم‌سازی پوست خسته

سرم ترمیم‌کننده ضدچروک افیسه

کدام محصول برای رفع چین و چروک مناسب است؟

این سرم می‌تواند به پیشگیری از افتادگی پوست کمک کند و استحکام کافی را به آن بدهد. سرم ضد‌چروک افیسه خاصیت ترمیم‌کنندگی دارد و با تحریک عمق پوست به جوان شدن آن کمک می‌کند. این کرم را می‌توانید به تنهایی استفاده کنید، البته برای تاثیر بیشتر می‌توانید متناسب با نیاز پوست و چهره خود از دیگر محصولات افیسه نیز بهره بگیرید.

 



راحتی را به پوست خود هدیه کنید

کرم پِری می یُم، ضدچروک   

کدام محصول برای رفع چین و چروک مناسب است؟

کرم پِری می یُم روز و شب مناسب پوست‌های خشک است. این کرم چروک‌های را پر می‌کند و مغذی پوست است. کرم پِری می یُم پوست را شفاف می‌کند، لک‌ها و افتادگی پوست و چروک‌های عمیق را نیز از چهره پاک می‌کند. این کرم تا ۶۳‌درصد چروک‌‌ها را کاهش می‌دهد؛ ۸۰‌درصد به شفافیت، نرمی و لطافت پوست اضافه می‌کند.

 



اشعه‌های چروک‌زا را محو کنید

کرم ضد‌آفتاب ضد‌چروک IP30

کدام محصول برای رفع چین و چروک مناسب است؟

آفتاب یکی از علل ایجاد چین و چروک روی پوست است، با استفاده از این محصول می‌توانید هم از اشعه آفتاب در امان بمانید و هم چین و چروک را از خود دورکنید. کرم ضد‌آفتاب ضد‌چروک IP30،  با SPF‌۳۰  از پوست در برابر اشعه uva  وuvb  محافظت می‌کند. این محصول خاصیت ضد‌لک هم دارد و علاوه بر خواصی که گفته شد مرطوب‌کننده و رطوبت‌رسان مناسب پوست است.

 



خطوط را از چهره خود محو کنید

کرم ضدچروک و قوام‌دهنده روز سرم وژتال

 


کدام محصول برای رفع چین و چروک مناسب است؟

ضدچروک و قوام‌دهنده روز سرم وژتال حجم سلولی‌های پوست را افزایش داده و درنهایت عمق خطوط چهره شما را کاهش می‌دهد. با استفاده از این کرم صورتی جوان و بدون خطوط خواهید داشت. اگر علاوه بر خاصیت ضدچروک، به‌دنبال محصولی برای شفاف کردن و شاداب‌کننده پوست خود در طول روز هستید، می‌توانید از این کرم استفاده کنید. این محصول حاوی صمغ گیاه اقاقیای سنگالی است که با خاصیت خارق‌العاده خود باعث قوام و بالا رفتن سنتز کلاژن در پوست می‌شود و به بازسازی لایه‌های پوست کمک می‌کند. برای استفاده از این کرم هم کافی است هر صبح آن را به پوست خود بزنید و آن را خوب ماساژ دهید تا جذب صورت‌تان شود.

 



استحکام را به پوست بازگردانید

سرم ضد‌چروک قوی (پرتوکول شب) درمدن

کدام محصول برای رفع چین و چروک مناسب است؟

این سرم قوی، حاوی ترکیبات بی‌نظیر ضد‌پیری و ضدلک است و می‌تواند چروک‌ها را کاهش دهد. با استفاده از سرم قوی ضدلک و ضد‌چروک درمدن، استحکام پوست افزایش می‌یابد و لک‌های تیره هم از بین می‌روند. حتی می‌توانید از این کرم برای نقطه حساس دور چشم خود نیز استفاده کنید. برای استفاده از این کرم کافی است هر شب سرم را روی پوست تمیز و خشک صورت، گردن و دور چشم خود، به‌خوبی ماساژ دهید تا جذب پوست شود و بعد از کرم پروتکل شب درمدن استفاده کنید.

 



شب‌ها به جنگ چروک‌ها بروید

نوکسلنس دتوکس (شب)

کدام محصول برای رفع چین و چروک مناسب است؟

نوکسلنس دتوکس، فلویید ضد‌چروک دارد، ضمن آنکه شفاف‌کننده و سم‌زادی قوی برای پوست است. این کرم مخصوص استفاده در شب است؛ اوج زمان سم‌زدایی پوست شب‌ها بین ساعت ۱۰‌تا ۲صبح است که افزایش سن باعث کاهش این ویژگی می‌شود، کم‌خوابی هم می‌تواند عملکرد این سم‌زدایی را تضعیف کند. استفاده از نوکسلنس دتوکس این مشکل را حل می‌کند و به سم‌زدایی پوست و بازسازی پوست کمک کرده و پوست را شفاف می‌کند.

 



چروک‌های سطحی را محو کنید

سرم رویتالیفت لیزر

کدام محصول برای رفع چین و چروک مناسب است؟

این سرم مناسب افرادی است که پوستی با چروک‌های سطحی دارند، همان‌طور که می‌دانید، لیزر می‌تواند چروک‌های شما را از بین ببرد، این سرم نیز تاثیر مشابه یک جلسه لیزر را به پوست می‌دهد و بعد از استفاده از آن می‌توانید تاثیر آن را روی صورت خود ببینید. سرم رویتالیفت لیزر حاوی هیالورونیک اسید و پروکسیلن است که به بازسازی پوست کمک می‌کند، بافت‌های آن را بهبود می‌دهد و نقاط گود افتاده صورت را هم پر می‌کند.

 



مبارزه با پیری را آغاز کنید

کرم ضد‌چروک حاوی کلاژن دکانترکت لورال

کدام محصول برای رفع چین و چروک مناسب است؟

بعد از ۳۰سالگی بسیاری از افراد احساس  می‌کنند که طراوت و زیبایی چهره خود را از دست داده‌اند. استفاده از کرم ضدچروک حاوی کلاژن دکانترکت لورال بعد از ۳۰سالگی می‌تواند جوانی شما را بازگرداند؛ این کرم با فرمولاسیون غنی از کلاژن برای کاهش چروک‌ها مفید است. اگر به‌دنبال مبارزه با نشانه‌های پیری هستید، این کرم گزینه مناسبی است. کرم ضد‌چروک حاوی کلاژن دکانترکت لورال، به وسیله کلاژن چروک‌ها را پر می‌کند و آثار آنها را از چهره شما محو می‌کند.



خوش‌رنگ‌ترین پوست از آن شماست
کرم شب ایلوسنت 

کدام محصول برای رفع چین و چروک مناسب است؟

شما هم می‌توانید  پوستی سفت داشته باشید؛ کرم شب لوکس و بازسازنده علائم پیری را از چهره شما دور می‌کند و به بهبود رنگ پوست کمک می‌کند. با استفاده از این محصول ویتامین‌های موردنیاز را نیز به پوست خود خواهید داد و با بهره گرفتن از خواص لایه‌برداری این کرم هم جانی تازه به پوست خود دهید. برای استفاده هر شب بعد از تمیز کردن پوست خود، کرم را روی صورت و گردن خود بزنید، ممکن است به‌طور موقت احساس سوزش خفیفی داشته باشید که جای نگرانی ندارد، فقط حواس‌تان باشد کرم را به نقاط حساس مانند دور چشم نمالید.

 



صاف مثل آینه

ژل بازسازی‌کننده کرونو‌–‌ریورسر

 

 

کدام محصول برای رفع چین و چروک مناسب است؟

این ژل علاوه بر اینکه چین و چروک را از چهره شما پاک می‌کند، اثر آکنه و اسکارهای خفیف را نیز محو کرده و پوست را صاف و یکدست می‌کند. ژل کرونو-ریورسر به مشکلات رنگدانه پوست مثل دیس کرومی(dyschromia)   نیز کمک می‌کند. از طرف دیگر این ژل خاصیت آب‌رسانی و محافظت قوی در برابر استرس‌های اکسیداتیو را نیز به همراه دارد. برای استفاده از ژل هم کافی است، هر شب ژل را روی پوست خشک و تمیز صورت، گردن و پایین گردن  استفاده  کنید.

 



کلاژن‌سازی کنید

کرم لیفتینگ قوی و ضدچروک شب درمودنسی فایر

 

 

کدام محصول برای رفع چین و چروک مناسب است؟

کرم درمودنسی فایر، چروک‌های عمیق را کاهش می‌دهد. این کرم به فرایند کلاژن‌سازی پوست کمک می‌کند، استفاده از کرم درمودنسی فایر، تسریع‌کننده عالی در فرایند کلاژن‌سازی پوست است و حجم مناسبی به پوست می‌دهد. الاستیسیته پوست را افزایش می‌دهد و لایه‌های مختلف و اتصالات پوست را تقویت می‌کند.

 



آنتی‌اکسیدان قوی برای پوست شما

سرم پلی فنول C15

 

 

کدام محصول برای رفع چین و چروک مناسب است؟

اگر حساسیت دارید، می‌توانید از این سرم ضد‌حساسیت استفاده کنید و پوستی سالم و بدون چروک داشته باشید. این محصول حاوی کمپلکس پلی فنول به‌علاوه ویتامین‌C است و یک آنتی‌اکسیدان و ضد‌چروک تغلیظ شده است. سرم پلی‌فنول C15  حاوی اسید هیالورونیک و اسکوالن زیتون است و با کمک این مواد جلوی رادیکال‌های آزاد را می‌گیرد و چروک‌ها را از بین می‌برد. با استفاده از این سرم می‌توانید، به افزایش حجم پوست خود کمک کنید و رطوبت کافی را به آن برسانید. خطوط و چروک‌ها به‌طور قابل مشاهده‌ای رفع و پوست روشن‌تر می‌شود. اگر از مرطوب‌کننده استفاده می‌کنید، این کرم را قبل از مرطوب‌کننده روی پوست صورت یا گردن خود بزنید یا به تنهایی از آن استفاده کنید.

 



رایحه‌ بوی خوش بر چهره شما

کرم ایزوفیل

 

 

کدام محصول برای رفع چین و چروک مناسب است؟

کرم ایزوفیل دارای ترکیب ISO 3R  است. این ترکیبات، مکانیسم اصلی ضد‌چروک است و پوست را نرم  و روشن می‌کند؛ ویژگی این کرم بوی دلنشین آن است و به‌صورت ژل است. این کرم۶۹ درصد افراد باعث کاهش چروک‌ها می‌شود. کرم ایزوفیل برای پوست نرمال تا مختلط و حتی برای پوست حساس مناسب است. همچنین حاوی آنتی‌اکسیدان قوی است و پیری زودرس را از شما دور می‌کند. برای استفاده از کرم ایزوفیل می‌توانید صبح و عصر آن را روی صورت، گردن و زیر گردن خود بمالید.

[ad_2]

این مواد غذایی مغز شما را ضعیف می کنند

این مواد غذایی مغز شما را ضعیف می کنند

[ad_1]

وبسایت آفتاب: حتما شما نیز بارها و بارها در مورد غذاهای افزایش دهنده قدرت مغز همچون توت‌ها و ماهی سالمون شنیده‌اید. اینگونه خوراکی‌ها می‌تواند حافظه شما را حفظ کند و ذهنی قوی و قدرتمند در اختیارتان بگذارد. خوب حالا سوال اینجاست که چه غذاهایی می‌تواند بر روی قدرت مغز تاثیر منفی داشته باشد و منجر به بیماری‌هایی همچون آلزایمر شود؟ در این مقاله قصد داریم از توصیه سایت Brain Docs استفاده کنیم و غذاهایی که باید از خوردن آن اجتناب شود را بیان نماییم.

شیرین کننده‌های مصنوعی

این مواد غذایی مغز شما را ضعیف می کنند

 

دیوید پرموتر، متخصص مغز و اعصاب در این باره می‌گوید: هر کسی در دنیای امروزی در مورد گلوتن، کربوهیدرات و شکر صحبت می‌کند اما باید توجه بیشتری به شیرین کننده‌های مصنوعی نیز داشته باشیم. سال گذشته گروهی از محققان، مطالعه‌ای را انجام دادند. این مطالعه نشان می‌دهد زمانی که افراد شیرین کننده‌های بدون کالری را مصرف می‌کنند، باکتری‌های درون روده به گونه‌ای تغییر پیدا می‌کند که راه را برای ایجاد دیابت نوع ۲ هموار می‌سازد.

اگر به بیماری دیابت مبتلا شوید، ۴ برابر بیشتر از سایر زمان‌ها خطر ابتلا به بیماری‌های شناختی همچون آلزایمر در شما وجود خواهد داشت. دلیل این موضوع بسیار ساده است. دیابت باعث می‌شود کمتر از قبل به انسولین حساس شوید، بنابراین سطح قند خون افزایش پیدا می‌کند و همین امر خطر ابتلا به بیماری‌های انحطاط مغز را افزایش می‌دهد. با کمال تعجب، افرادی که شیرین کننده مصنوعی مصرف می‌کنند بیشتر از سایر افراد در معرض توسعه دیابت قرار دارند.

ماهی‌های سرشار از جیوه

گیل سالتز استادیار بالینی روانپزشکی در بیمارستان نیویورک در این باره می‌گوید: دوست ندارم یک غذا را به عنوان یک ماده بد معرفی کنم. هر چیزی اگر به صورت متعادل مصرف شود بی ضرر خواهد بود اما یک استثنا در این باره وجود دارد و آن هم جیوه است. جیوه بیشتر در ماهی یافت می‌شود. اگر ماهی بزرگ باشد نشان می‌دهد که بیشتر در آب زندگی کرده است و جیوه بیشتری در بدن خود دارد.

بیشتر افراد فکر می‌کنند که جیوه تنها بر روی سیستم شناختی انسان تاثیر می‌گذارد اما این ماده بر روی مخچه نیز اثر گذار است (مخچه بخشی از مغز انسان است که تعادل، هماهنگی و بینایی انسان را تحت تاثیر قرار می دهد). من خودم در مورد مصرف جیوه بسیار حساس هستم و مقدار مصرفی خود را کنترل می‌کنم. اگرچه از تن ماهی استفاده می‌کنم ولی بیشتر از یکبار در هفته از آن مصرف نمی‌کنم.

دوست دارید کمتر در معرض جیوه موجود در ماهی قرار بگیرید؟ توصیه‌های زیر را دنبال کنید:

این مواد غذایی مغز شما را ضعیف می کنند

از مصرف ماهی‌هایی همچون کوسه، شمشیر ماهی، کاشی ماهی خودداری کنید. این ماهی‌ها حاوی سطح بالایی از جیوه هستند.

۳۴۰ گرم در هفته از انواع ماهی‌هایی استفاده کنید که سطح جیوه بسیار پایینی دارند. مثلا می‌توانید از میگو، ماهی تن و قزل آلا استفاده کنید.

مصرف ماهی تن سفید را به ۱۷۰ گرم در هفته محدود کنید.

بیسکویت آماده

دکتر سوزان آلبرز ، روانشناس بالینی در کلینیک کلیولند در این باره می‌گوید: من خودم از مصرف بیسکویت‌های آماده یا خمیر پیتزای آماده خودداری می‌کنم. اغلب اوقات، اسیدهای چرب ترانس برای تولید این ترکیبات مورد استفاده قرار می‌گیرد. اگرچه بیشتر اسیدهای چرب ترانس ممنوع بوده یا حذف می‌شود، اما هنوز هم مورد استفاده قرار می‌گیرد. این اسیدها موجب کوچک شدن مغز، التهاب و ایجاد اختلال در سیستم انتقال عصبی می‌شود. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که این اسیدها می‌تواند آسیب بسیار جدی به مغز وارد کند.

نوشیدنی‌های شیرین

این مواد غذایی مغز شما را ضعیف می کنند

دکتر سندرا آموت، عصب شناس و نویسنده در این باره می‌گوید: من از خوردن نوشیدنی‌های شیرین اجتناب می‌کنم زیرا سیستم تنظیم کننده مغز نمی‌تواند از عهده کالری‌های موجود در آن برآید. سلول‌های عصبی در هیپوتالاموس به طور معمول نمی‌تواند کالری مصرف شده را با انرژی سوزانده شده از طریق ورزش مطابقت دهد. شواهد نشان می‌دهد که نوشیدنی‌های شیرین گرسنگی را همانند غذاهای جامد کاهش نمی‌دهد. به همین خاطر مقدار بیشتری از این نوشیدنی‌ها مصرف می‌شود.

از آنجایی که بیشتر افراد از سیگنال‌های گرسنگی و سیری خود به عنوان راهنمای خوردن استفاده می‌کنند، به سیستمی که بتواند به درستی کار کند نیاز خواهند داشت. برای کمک به انجام اینکار، می‌توان غذاهای کامل مصرف کرد، تمرینات ورزشی انجام داد و از خوردن موادی همچون نوشابه صرف نظر کرد.

گلوتن

دکتر کلی بروگان روانپزشک معروف در این باره می‌گوید: بعد از مرور و بررسی کامل ادبیات پزشکی ، از جمله موارد موجود در یک رژیم غذایی بدون گلوتن ، این توصیه‌ها را در تمرینات عملی خود به کار بردم. بعد از به کارگیری این توصیه‌ها، شاهد بهبود بیماران خود بودم. گلوتن در غذاهای مدرن بسیاری وجود دارد. برای بیشتر افراد، استفاده از محصولاتی که دارای گلوتن هستند ممکن نیست. به همین خاطر پایبند بودن به غذاهای طبیعی و کامل همچون گوشت، تخم مرغ، سبزیجات، میوه‌ها، آجیل‌ها، دانه‌ها و روغن‌ها می‌تواند مشکلات مرتبط با سلامتی را از بین ببرد.

غذاهای فرآوری شده

دکتر دیانا پورویس، مدیر استراتژی و برنامه در دانشگاه تگزاس در این باره می‌گوید: به نظر من، بهتر است از خوردن غذاهای فرآوری شده همچون فست فودها و نوشابه اجتناب گردد. این غذاها اغلب حاوی چربی‌های ترانس هستند که برای قلب و مغز انسان مضر است. همچنین مقادیر زیادی شکر و سایر مواد تشکیل دهنده مصنوعی در این غذاها یافت می‌شود. زمانی که غذاهای فرآوری شده به صورت منظم مصرف می‌گردد، می‌تواند جایگزین غذاهای واقعی گردد که مواد مغذی مفید را برای مغز فراهم می‌کند. این غذاها( غذاهای فرآوری شده) می‌تواند باعث ایجاد چاقی و التهاب گردد و برای مغز بسیار مضر باشد.

[ad_2]

کدام رنگ های غذا سلامت‌تان را تضمین می‌کند

کدام رنگ های غذا سلامت‌تان را تضمین می‌کند

[ad_1]

روزنامه آرمان: به طور کلی میانه تان با رنگ‌ها چگونه است؟ موقع لباس پوشیدن چقدر به رنگ آن اهمیت می‌دهید؟ تاحالا از خود پرسیده اید چرا هویج نارنجی است و آلو ارغوانی؟ اصلا این رنگ‌ها چه تاثیری در خواص مواد غذایی دارد؟ چرا هر میوه یا سبزی رنگی برای خود دارد؟

 

رنگ ها و خواص

پاسخ‌های علمی‌اش کمی‌حوصله می‌خواهد اما جواب ساده‌اش این است که خداوند خواسته بنده‌هایش را مهمان دنیای رنگارنگی بکند که به بهترین و زیباترین و عاشقانه ترین راه ممکن مواد مغذی مورد نیاز بدنش را تامین کنند. اگر سیاهی یا سفیدی رنگ غالب زندگی بود مطمئن باشید خداوند طبیعت را با هزار رنگ جادویی خلق نمی‌کرد. پس تا می‌توانید از رنگ‌ها در همه ی زندگی استفاده کنید و سبد غذایی را رنگارنگ به خانه ببرید. بدانید که هر چه رنگی‌تر پرخاصیت تر.

بنفش‌ها

مواد غذایی بنفش و ارغوانی سرشار از آنتی اکسیدانی به نام آنتوسیانین‌ها هستند که جزو آنتی اکسیدان‌های قوی محسوب می‌شوند. در واقع اگر می‌خواهید شتر پیری به این زودی‌ها در خانه تان لم ندهد این مواد غذایی را بیشتر مصرف کنید. آنتوسیانین‌ها اثرات منفی رادیکال‌های آزاد را خنثی کرده و پوست و دیگر ارگان‌های بدن را از پیری زودهنگام دور می‌کنند.

سفیدها

آنتی اکسیدان غالب مواد غذایی سفید رنگ آلیسین نام دارد. این ترکیب آنتی اکسیدانی باعث کاهش کلسترول و عفونت‌های احتمالی می‌شود و از ابتلا به برخی از سرطان‌ها پیشگیری می‌کند. سیر، پیاز، تره فرنگی و غیره آلیسین زیادی به بدن تان می‌رساند.

قرمزها

آنتی اکسیدان غالب مواد غذایی قرمز رنگ لیکوپن است. این آنتی اکسیدان قوی باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات می‌شود. پس آقایان تا می‌توانید از این مواد غذایی مفید میل کنید. گوجه فرنگی، هندوانه، انار و غیره سرشار از این آنتی اکسیدان قوی هستند.

سبزها

 

رنگ ها و خواص

 

آنتی اکسیدان غالب مواد غذایی سبز رنگ لوتئین است. این آنتی اکسیدان قوی برای سلامت پوست مفید است و از بروز مشکلات بینایی مانند آب مروارید و پیری ماکولای چشم پیشگیری می‌کند. اسفناج، کلم‌ها، مارچوبه، بروکلی، نخود فرنگی، آووکادو و دیگر سبزیجات و میوه‌های سبز سرشار از این آنتی اکسیدان هستند.

زرد و نارنجی‌ها

آنتی اکسیدان غالب نارنجی پوش‌ها بتاکاروتن است. این آنتی اکسیدان قوی برای قوه بینایی بسیار مفید است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. تا می‌توانید هویج، کدوحلوایی، سیب زمینی شیرین، به و غیره میل کنید تا باک آنتی اکسیدان تان پر شود.

[ad_2]

گریمورها چگونه رژگونه می زنند؟

گریمورها چگونه رژگونه می زنند؟

[ad_1]

مجله سیب سبز: حتما شما هم تجربه کرده‌اید که آرایشگرهای حرفه‌ای چگونه صورت شما را تغییر می‌دهند؛ گونه‌ها را کشیده یا پر می‌کنند و با کمک آن گاهی اشکالات فرمی صورت را برطرف می‌کنند. رژگونه زدن هم نیاز به مهارت زیادی دارد و می‌تواند، فرم چهره شما را تغییر دهد.

البته نمی‌توان یک نسخه برای همه پیچید و همه چهره‌ها را یک نوع رژگونه زد.  اگر می‌خواهیدچهره آراسته‌ای داشته باشید، باید با توجه به فرم صورت برای میهمانی‌ها و نشست‌های زنانه آرایش کنید. صورت گرد، لوزی یا مربع همه نکات آرایشی خاص خود را دارد، در این مطلب به شما می‌گوییم که چگونه می‌توانید چهره خود را تشخیص دهید و مناسب با فرم صورت خود، آرایش کنید.


گریمورها چگونه رژگونه می زنند؟


به جزئیات توجه کنید

برای شروع کار اولین چیزی که نیاز دارید یک متر خیاطی است و بعد شروع به اندازه‌گیری اجزای صورت مانند شکل روبه‌رو کنید و هر کدام از این اندازه‌ها را روی کاغذ بنویسید.

۱٫ اندازه طول صورت؛ یعنی از بالای پیشانی جایی که موها درآمده‌است تا پایین چانه.

۲٫ اندازه خط فک؛ یعنی ببینید عرض پهن‌ترین قسمت چانه چند سانتی‌متر است.

۳٫ اندازه عرض پیشانی؛ یعنی ببینید عرض پهن‌ترین قسمت پیشانی چند سانتی‌متر است.

۴٫ اندازه عرض گونه‌‌ها؛ یعنی ببینید بیشترین فاصله بین دو گونه چقدر است.

افرادی که چهره لوزی دارند

 

گریمورها چگونه رژگونه می زنند؟

 

اندازه ارتفاع صورت کمی بلندتر از پهنای آن است(البته نه بیشتر از یک ‌سوم).عرض پیشانی کمی باریک است یا از پایین به بالا باریک می‌شود.

پهن‌ترین قسمت صورت گونه‌ها هستند.

خط فک باریک یا پهن و نوک تیز است.

صورت شما حالتی بینابین صورت مثلثی و بیضی است؛ به همین خاطر برای آرایش کردن دست‌تان بازتر است(به شرطی که صورت شما لوزی واقعی باشد).

بهتر است رژگونه را به شکل مثلث بزنید و بخش بیرونی استخوان‌های گونه را تیره‌تر کنید و از قسمت بالای صورت رژگونه را به چشم‌ها نزدیک نکنید.

۱- جاهایی که باید تیره شوند:اطراف پیشانی، شقیقه‌ها، گوشه داخلی گونه‌

۲- جاهایی که باید روشن‌تر شوند:روی تیغه بینی،وسط پیشانی، روی چانه

۳- رژگونه: روی استخوان گونه


افرادی که چهره بیضی دارند
گریمورها چگونه رژگونه می زنند؟

 

اندازه ارتفاع صورت کمی بلندتر از پهنای آن است(البته نه بیشتر از یک‌‌سوم).پیشانی پهن‌تر از خط فک است.

پهن‌ترین جای صورت قسمت گونه‌هاست.

خط فک کمی گردتر است یا چانه باریک می‌شود و حالت بیضی پیدا می‌کند.

دخترهای با صورت‌های بیضی خیلی خوش‌شانس هستند، چرا که خیلی‌ها بر این باورند که مدل صورت آنها ایده‌آل است. بهترین کار این است که سعی کنید با افزودن رنگی غلیظ به تمام ناحیه گونه، آن را پهن‌تر نشان دهید. اگر با لب‌های بسته لبخند بزنید، می‌توانید جای صحیح رژگونه را پیدا کنید؛ یادتان نرود که شما احتیاج ندارید جایی از صورت‌تان را برجسته یا تیره کنید بلکه این بقیه صورت‌ها هستند که احتیاج دارند تا کاری کنند که بیضی‌تر به نظر بیایند.

۱- جاهایی که باید تیره‌تر شود: پیشانی، چانه، زیرگونه‌ها

۲-جاهایی که باید روشن‌تر شود: بالای استخوان‌های گونه و پیشانی

۳- رژگونه: استخوان‌های گونه

 



افرادی که صورت مثلتی دارند

گریمورها چگونه رژگونه می زنند؟

 

اندازه صورت کمی بلندتر از پهنای آن است.پهن‌ترین قسمت صورت پیشانی است یا اینکه با پهنای گونه‌ها برابر است.

خط رویش موها در پیشانی در قسمت بالا خیلی کم صاف می‌شود.

خط فک بلند است ،چانه کمی تیز است و صورت از گونه‌ها به سمت پایین کم کم باریک می‌شود.

خط فک پهن‌ترین قسمت صورت است.

صورت از پایین به بالا یعنی از چانه به سمت پیشانی کم‌کم باریک می‌شود.

این افراد باید با آرایش پیشانی را باریک و به پهنای پایین صورت اضافه کنند بنابراین رژگونه را وسیع بزنید و بخش بیرونی استخوان‌های گونه را تیره‌تر و بخش داخلی استخوان‌های گونه را روشن‌تر رژگونه بزنید.

۱- جاهایی که باید تیره‌تر شود: شقیقه‌ها و چانه

۲-جاهایی که باید روشن‌تر شود: زیر گونه‌ها روی خط فک

۳- رژ گونه: روی استخوان‌های گونه

 



افرادی که صورت مربع دارند

گریمورها چگونه رژگونه می زنند؟

 

ارتفاع صورت کمی بلندتر از پهنای آن است.باریک‌ترین قسمت صورت پیشانی‌‌هاست.

پهن‌ترین قسمت صورت فک و چانه است.

استـخـوان گونه و چانه زاویه‌دار و پهن است.

صورت‌های چهارگوش باید گردتر نشان داده شوند. یک رژگونه گرد که تا خط فک شما امتداد یابد و به سمت بیرون صورت محو شود، می‌تواند تاثیری ایجاد کند که صورت گردتر به نظر برسد.

همچنین می‌توانید یک مثلث روی استخوان گونه بکشید و آن را با برس رژگونه به سمت پایین پخش کنید و قسمتی که به سمت گوشه بیرونی صورت و خط فک است را کمی تیره‌تر کنید.

۱- جاهایی که باید تیره‌تر شود: اطراف فک و شقیقه‌ها

۲-جاهایی که باید روشن‌تر شود: وسط بینی، وسط گونه‌ها و چانه

۳-رژگونه:  دو طرف استخوان‌های گونه


افرادی که صورت گرد دارند
گریمورها چگونه رژگونه می زنند؟

 

ارتفاع و پهنای صورت تقریبا برابر است.پهن‌ترین قسمت صورت گونه‌ها هستند.

خط فک کاملا گرد است.

خط رویش موها بالای پیشانی تا حد زیادی گرد است.

با پوشاندن ناحیه زیر استخوان گونه تا شقیقه صورت خود را باریک‌تر جلوه دهید؛ بنابراین بهتر است رژگونه را به شکل کشیده بزنید و در ضمن باید رژگونه را از روی استخوان بالایی گونه به سمت گوش و از روی استخوان زیر گونه کمی به سمت دهان بزنید و ناگفته نماند که بهتر است رنگ این رژ گونه تیره انتخاب شود.

۱- جاهایی که باید تیره‌تر شود: اطراف فک، شقیقه‌ها و گردن.

۲-جاهایی که باید روشن‌تر شود: وسط بینی، وسط گونه‌ها، پیشانی و چانه.

۳- رژ گونه : زیر استخوان گونه.

 



افرادی که صورت کشیده دارند

گریمورها چگونه رژگونه می زنند؟

 

ارتفاع صورت خیلی بیشتر از پهنای آن است.عرض و پهنای پیشانی، چانـه و گونه تا حدودی با هم یکسان است.

صورت لاغر و کشیده جلوه می‌کند.

اینگونه صورت‌ها را باید با آرایش مناسب کوتاه‌تر و پهن‌تر نشان داد بنابراین از قسمت لاله گوش به سمت استخوان گونه و به صورت افقی رژگونه بزنید. همچنین با زدن کمی رژگونه تیره و مات در ناحیه چانه می‌توانید کاری کنید که صورت شــــما کوتاه‌تر به نظر آید البته یادتان نرود که از همان رژگونه برای روی گونه خود استفاده کرده و تنها رنگ آن را کمی ملایم‌تر کنید.

۱- جاهایی که باید تیره‌تر شود: اطراف فک و شقیقه‌ها.

۲-جاهایی که باید روشن‌تر شود: چانه، شقیقه‌ها و بالای استخوان‌های گونه.

۳- رژ گونه: روی استخوان‌های گونه.

 


 این فرمول برای همه استپس از زدن کرم‌هایی که باید استفاده کنید از ضد آفتاب تا کرم پودرهای مورد مصرف‌تان برای صاف و یکدست شدن و زیباسازی پوست استفاده کنید و بعد دو رنگ رژگونه نزدیک به هم را به کار ببرید. ابتدا کمرنگ آن را با برس گرد و نرم رژگونه درست از کنار بینی شروع کنید و تا کنار گوش ادامه دهید و این کار را برای هر دوطرف کامل و مساوی انجام داده، سپس از رژگونه پررنگ‌تر استفاده کرده این بار برس را از کنار بینی بزنید اما به حالت هفت گرد و به شکل گونه و تا روی گونه‌ها بیشتر ادامه ندهید و با حرکت رفت و برگشت به آن خوب شکل دهید.

 

گریمورها چگونه رژگونه می زنند؟

 

نکاتی که حتما کمک‌تان می‌کند:۱-خط استخوان گونه کاملا با دست‌تان از کنار گوش، قابل تشخیص است.

۲-می‌توانید برای بهتر آرایش کردن گونه‌ها هنگام رژگونه زدن لبخند بزنید تا گونه‌های‌تان مشخص شود.

۳- هرقدر رژگونه براق‌تر باشد گونه‌ها بیشتر نمایان می‌شوند.

۴-خط زیر گونه‌ها را با پد یا پنکیک ایجاد کنید تا این مرز به وجود آمده گونه شما را بهتر و برجسته‌تر نشان بدهد.

۵-سعی کنید از رنگ‌های تند برای رژگونه استفاده نکنید تا چهره ملیح‌تر و زیباتر به نظر بیاید.

۶- رنگ رژگونه و رژ بهتر است در یک طیف رنگی انتخاب شوند.

 برس رژگونه را پر نکنید

این نکته بسیار حائز اهمیت که هنگام استفاده از رژگونه برس را خیلی پر نکنید زیرا در این صورت گونه خیلی پررنگ و رژگونه روی آن خط‌دار نشان داده می‌شود و برای جلوگیری از این مورد قبل از کشیدن برس روی گونه اضافه آن را فوت کنید. رژگونه را به سمت بالا بگیرید و آن را به سمت بالا بکشید؛ درست در ابتدای استخوان گونه و خوب آن را روی پوست پخش کنید.

گریمورها چگونه رژگونه می زنند؟

 

اگر گمان کردید رژگونه‌تان را زیاد زده‌اید می‌توانید روی آن مقداری پودر شفاف‌کننده بزنید تا کمرنگ‌تر شود. هنگامی که آرایش‌تان تمام شده و به طور کامل روی پوست‌تان خوابید کنترل کنید که به اندازه کافی رژگونه داشته باشید و اگر نیاز بود مقدار آن را زیاد کنید.صورت‌هایی که گونه‌های برجسته دارند

برای صورت‌هایی که گونه‌های برجسته دارند بهتر است روی گونه رارنگ روشن و فقط قسمت استخوان زیرگونه را تیره‌تر رژگونه بزنند.

 

گریمورها چگونه رژگونه می زنند؟

 

صورت‌هایی که طول و عرض یکسان دارندصورتی است که طول و عرض آن تقریبا برابر باشد. ( این صورت‌ها نیاز به روش خاصــــی ندارند و می‌توان با همان حرکات دورانی برس زیر برجستگی استخوان گونه به سمت بالا را رژگونه زد).

 

گریمورها چگونه رژگونه می زنند؟

 

صورت‌هایی که چانه‌های دراز دارند  برای صورت‌هایی که چانه‌های دراز دارند، به روی استخوان بالایی و برجسته گونه رژگونه‌ای تیره بزنید و مقدار بسیار کمی پودر تیره را نیز روی چانه زده و آن را محو کنید.

 

گریمورها چگونه رژگونه می زنند؟

 

صورت های گردصورت‌های چهارگوش باید گردتر نشان داده شوند. یک رژگونه می‌تواند تاثیری ایجاد کند که صورت گردتر به نظر برسد.

گونه های پر رنگ

هنگام استفاده از رژگونه برس را خیلی پر نکنید در این صورت گونه پررنگ و رژگونه روی آن خط‌دار نشان داده می‌شود.

[ad_2]

با این رژیم پشت سرطان را به خاک بمالید!

[ad_1]

وب‌سایت تبیان:  تقریباً تمام سلول های سرطانی در یک ویژگی مشترکند: آن ها از کربوهیدرات یا قند خون برای رشد و تکثیر تغذیه می کنند. وقتی شما تحت رژیم کتوژنیک هستید قند خونتان پایین می آید. اصطلاحاً به این حال “گرسنگی” سلول های سرطانی می گویند.

با این رژیم پشت سرطان را به خاک بمالید !

سرطان دومین دلیل مرگ در دنیاست که معمولاً با ترکیبی از جراحی، شیمی درمانی و پرتودرمانی تحت درمان قرار می گیرد. استراتژی های تغذیه ای فراوانی آزمایش شده اند اما هیچکدام به طور خاص موثر نبوده اند. تحقیقات جدیدی در حال انجام است که می گوید رژیم غذایی کتوژنیک بسیار کم کربوهیدرات می تواند موثر باشد.

هشدار: هرگز نباید درمان های رایج سرطان را متوقف کرد و درمانی مثل رژیم کتوژنیک را جایگزین آن نمود.

رژیم کتوژنیک، یک رژیم بسیار کم کربوهیدرات است که شباهت های زیادی با رژیم اتکینز و سایر رژیم های کم کربوهیدرات دارد. در این رژیم مصرف کربوهیدرات به شدت کاهش داده شده و چربی جایگزین آن می شود. این تغییرات منجر به حالتی متابولیک به نام “کتوزیس یا کتون زدگی” می گردد. بعد از چند روز، چربی، منبع اصلی انرژی در بدنتان خواهد شد. این حالت موجب افزایش چشمگیر در میزان ترکیباتی به نام کتون ها در خون می شود. اگر رژیم کتوژنیک به عنوان یک شیوه ی درمانی برای سرطان مدنظر باشد، محتوای چربی به بالاتر از ۹۰ درصد کالری بدن تبدیل خواهد شد.

نقش قند خون در سرطان

بسیاری از درمان های سرطانی، جوری برنامه ریزی شده اند که تفاوت های بیولوژیکی بین سلول های سرطانی و سلول های نرمال را هدف می گیرند. تقریباً تمام سلول های سرطانی در یک ویژگی مشترکند: آن ها از کربوهیدرات یا قند خون برای رشد و تکثیر تغذیه می کنند.

وقتی شما تحت رژیم کتوژنیک هستید برخی از فرایندهای طبیعی متابولیسمی تغییر کرده و قند خونتان پایین می آید. اصطلاحاً به این حال “گرسنگی” سلول های سرطانی می گویند.

تأثیر بلندمدت این ” گرسنگی ” و محرومیت برای سلول های سرطانی این است که آهسته تر رشد کرده، اندازه شان کوچکتر شده و حتی نابود می شوند. بنابراین به نظر می رسد رژیم کتوژنیک بتواند پیشرفت سلول های سرطانی را کاهش دهد زیرا میزان قند خون به سرعت کاهش می یابد.

سایر مزایای رژیم کتوژنیک در درمان سرطان

با این رژیم پشت سرطان را به خاک بمالید !

مکانیسم های متعدد دیگری نیز وجود دارند که توجیه می کنند رژیم کتوژنیک چطور می تواند به درمان سرطان کمک کند. حذف کربوهیدرات می تواند دریافت کالری را فوراً پایین بیاورد، در نتیجه انرژی کمتری در دسترس سلول های بدن خواهد بود. بنابراین رشد تومور و پیشرفت سرطان کُند خواهد شد.

ضمناً رژیم کتوژنیک فواید دیگری نیز دارد:

کاهش انسولین

انسولین یک هورمون آنابولیک است. یعنی وقتی وجود دارد، باعث رشد سلول ها می شود که شامل سلول های سرطانی نیز می گردد. بنابراین کاهش انسولین می تواند رشد تومور را کُند نماید.

افزایش کتون ها

سلول های سرطانی نمی توانند از کتون ها به عنوان غذا استفاده کنند. تحقیقات نشان می دهد کتون ها می توانند سایز تومور را کاهش داده و سرعت رشدش را کم کنند.

کاهش آسیب به میتوکندری

یافته ها همچنین نشان دادند که سرطان موجب آسیب اکسیداتیو به میتوکندری می شود، میتوکندری ها، تولیدکننده های انرژی سلول ها هستند.

کیفیت زندگی

مطالعه ای در مورد تأثیرات رژیم کتوژنیک روی ۱۶ بیمار با سرطان پیشرفته صورت گرفت، چند نفر در میان راه از این آزمایش و تحقیق انصراف دادند چون از این نوع تغذیه لذت نمی بردند. باقی افراد که رژیم کتوژنیک را به مدت ۳ ماه ادامه دادند، وضعیت روحی شان بهتر شده و بی خوابی هایشان کاهش یافته بود، بدون اینکه هیچ عارضه ی جانبی روی دهد. ولی این طور که به نظر می رسد برای خیلی از افراد پایبند ماندن به رژیم کتوژنیک کار سختی است.

آیا رژیم کتوژنیک می تواند به پیشگیری از سرطان کمک کند؟

با این رژیم پشت سرطان را به خاک بمالید !

سلول های سرطانی نمی توانند از کتون ها به عنوان غذا استفاده کنند. تحقیقات نشان می دهد کتون ها می توانند سایز تومور را کاهش داده و سرعت رشدش را کم کنند

مکانیسم هایی وجود دارد که بیانگر این است که این رژیم می تواند در پیشگیری از سرطان موثر باشد، زیرا تعدادی از ریسک فاکتورهای سرطان را کاهش می دهد. مانند کاهش میزان IGF-1 که هورمونی است مهم برای توسعه ی سلول ها که در رشد و پیشرفت سلول های سرطانی هم نقش دارد.

رژیم کتوژنیک می تواند قند خون و ریسک دیابت را کاهش دهد

شواهد نشان می دهد افرادی که قند خون بالا و دیابت دارند، احتمال بروز سرطان در آن ها بیشتر است. رژیم کتوژنیک می تواند در کاهش قند خون و کنترل دیابت بسیار موثر باشد.

چاقی هم یکی از عوامل موثر در ابتلا به سرطان است. از آنجایی که رژیم کتوژنیک یک ابزار قوی در کاهش وزن است، می تواند با مبارزه با چاقی، ریسک سرطان را هم پایین بیاورد.

البته این رژیم معایبی هم دارد و نباید خودسرانه و به مدت طولانی استفاده شود. این مطلب اطلاعات پایه ای را در مورد این رژیم و تاثیرش بر سرطان داده است. در صورت نیاز حتما باید تحت نظر متخصص تغذیه از آن پیروی نمایید.

[ad_2]

لک‌ها را به فراموشی بسپارید

لک‌ها را به فراموشی بسپارید

[ad_1]

مجله سیب سبز – نیلوفر جامه‌بزرگی: مدام آینه به دست می‌شوید  و  لک‌های صورت خود را که گویی هر روز پررنگ‌تر می‌شوند، بررسی می‌کنید و بدون  ایجاد لایه‌ای ضخیم از کرم‌پودرها روی پوست خود از خانه خارج نمی‌شوید؟  وقت و هزینه زیادی را صرف استفاده از کرم‌پودرها می‌کنید؟ یا بی‌خیال استفاده از هر نوع کرمی با لکه‌های روی پوست صورت خود کنار آمده‌‌اید و کاری به درمان آنها ندارید؟ اشتباه نکنید تا داشتن پوستی شفاف و شاداب راه طولانی درپیش ندارید و تنها با کمی مراقبت و استفاده از محصولات ضدلک می‌توانید دوباره پوستی سالم داشته باشید. ما در این مطلب برخی محصولات، کرم‌ها و سرم‌هایی که می‌تواند لک‌ها را بپوشانند به شما معرفی کرده‌ایم تا با استفاده از آنها دوباره پوستی یکدست داشته باشید.

عصاره توت سفید بر چهره شما

کرم ضدلک میس ادنClear complexion cream with AHA

 

لک‌ها را به فراموشی بسپارید

این کرم حاوی انواع عصاره‌های گیاهی مثل شیرین‌بیان، توت سفید، روغن جوانه گندم و بادام شیرین است که همه می‌توانند زیبایی را به چهره شما بازگردانند. این کرم فاقد پارابن است. با استفاده از کرم ضدلک میس ادن، پوست شما دوباره روشن می‌شود و لک‌ها از چهره شما محو می‌شوند؛ اگر پوست و رنگ چهره شما یکنواخت نیست می‌توانید از این کرم استفاده کنید. برای استفاده از این محصول کافی است پوست صورت خود را بشویید و خشک کنید، کرم را روی صورت خود و بیشتر روی لکه‌ها بمالید و با آرامش بخوابید.

 


 

تولد دوباره پوست

ژل بازسازی کننده کرونو–ریورسر

 

لک‌ها را به فراموشی بسپارید

ژل بازسازی کننده کرونو–ریورسر آکنه‌ها را از پوست دور می‌کند، جای اسکارهای خفیف را محو و مشکلات رنگدانه‌ای پوست را به طور کامل حذف می‌کند. خاصیت لایه‌برداری ملایم این ژل پوست شما را دوباره بازسازی کرده و عضلات صورت را آرام می‌کند. ژل بازسازی‌کننده کرونو–ریورسر محافظ قوی در برابر استرس‌های اکسیداتیو است؛ اگر پوستی صیقلی و درخشان می‌خواهید، می‌توانید با استفاده از این ژل و خاصیت آب‌رسانی آن دوباره شادابی را به چهره خود بازگردانید.

 



هم ضدلک، هم ضدچروک

کرم مخصوص شب ایج پرفکت لورال

 

 

لک‌ها را به فراموشی بسپارید

ورود به سن میانسالی با علائم و عوارضی همراه است، پوست در این سنین طراوت خود را از دست می‌دهد و پیری کم‌کم خود را در چهره نشان می‌دهد. با استفاده از کرم مخصوص شب ایج پرفکت لورال می‌توانید تیرگی و لک را از پوست خود دور کنید و استحکام را به چهره خود بازگردانید. این کرم خواص مرطوب‌کنندگی دارد و پوست را تقویت می‌کند. با ورود به ۵۰سالگی می‌توانید از این کرم استفاده کنید و از فوایدش بهره‌مند شوید.

 


 

از شفافیت پوست خود لذت ببرید

کیت کرکتر آنتی تش

 

لک‌ها را به فراموشی بسپارید

این کرم تا ۸۳درصد می‌تواند به کاهش لک‌های صورت شما کمک کند. کرم کیت کرکتر آنتی تش ضدلک قوی است و در  دو مرحله پوست شما را جوان می‌کند. در مرحله اول قلم ضدلک به از بین رفتن رنگدانه در سطح پوست کمک می‌کند، در همین مرحله می‌توانید تاثیر کم شدن لک‌ها را در پوست خود مشاهده کنید. در مرحله دوم، این سرم به تنظیم ساخت رنگدانه کمک می‌‌کند و با لک‌های تیره پس از ۳۰روز استفاده پوست را روشن‌تر می‌کند، در پوست رنگی تازه پیدا می‌شود و  از شدت لک‌های تیره کاسته و چهره شما شفاف و یکدست می‌شود.

 



درخشش  را به پوست خود بازگردانید

کرم بوته‌نو

 


لک‌ها را به فراموشی بسپارید

با بازسازی سلول پوست خود می‌توانید، دوباره پوستی زیبا و سالم داشته باشید. کرم بوته‌نو علاوه بر بازسازی پوست با دارا بودن ویتامین C‌‌شفافیت را به پوست شما باز‌می‌گرداند و آن را صاف و صیقلی می‌کند. اگر به‌دنبال رطوبت کافی به پوست خود هستید، این کرم پوست شما را نیز مرطوب می‌کند. این نکته را فراموش نکنید که هنگام استفاده از این محصول حتما باید از ضدآفتاب استفاده کنید. می‌توانید دوره درمان یک‌ماهه کرم بوته‌نو را چند بار در سال استفاده کنید تا پوست شما همچنان تازه و شاداب بماند.

 


هم لیفت کنید، هم جوان بمانید

کنسانتره لیفتینگ اَبسولوت پیوروایت

 

لک‌ها را به فراموشی بسپارید

با گذر زمان رنگدانه‌های پوست تغییر می‌کنند، برای حفظ جوانی پوست می‌توانید از کرم کنسانتره لیفتینگ اَبسولوت پیوروایت استفاده کنید. این محصول با خواص ویژه، به‌طور همزمان هم خواص لکه‌بری دارد و هم به لیفت صورت شما کمک می‌کند. برای از بین بردن همه لک‌ها می‌توانید از این کرم استفاده کنید. با استفاده از این کرم عصاره سبوس و ویتامین  B5 و ویتامینC به پوست شما می‌رسد. برای استفاده از آن هم کافی است، صبح و شب، چند قطره روی پوست کاملا تمیز خود بمالید و با حرکات ضربه‌ای روی لکه‌ها به جذب بیشتر در آن نواحی کمک کنید.

 


خداحافظی با دست‌های پیر

کرم دست اَبسولوت پیوروایت

 

لک‌ها را به فراموشی بسپارید

دست‌ها درمعرض آفتاب هستند و استفاده از انواع مواد شوینده آنها را پیر و خسته می‌کند. کرم دست اَبسولوت پیوروایت تیرگی را از دست‌های شما می‌گیرد و آنها را روشن و جوان می‌کند. به‌علاوه این کرم آبرسان عمیق دست شماست و از چروک دست‌ها پیشگیری می‌کند. کرم اَبسولوت پیوروایت حاوی ویتامین‌B5‌ و هیالورونیک اسید است و به شادابی دستان شما کمک می‌کند و حاوی‌‌C‌، کره کاریته و  روغن جوجوبا نیز است. این کرم را همراه خود داشته باشید و به هر میزان و در هر زمان احساس نیاز کردید، از این کرم استفاده کنید و به دست‌های خشک و بی‌جان خود انرژی دهید.

 



به پیری نه بگویید

رویتالیفت لیزر آنتی‌تش (لوسیون شب و کرم روز)

 

 

لک‌ها را به فراموشی بسپارید

از ۴۰سالگی پوست علاوه بر مشکل چین و چروک به لک نیز دچار می‌شود. این لک‌ها نتیجه آب و هوا، نور خورشید و عوامل ارثی هستند. خانواده رویتالیفت لیزر آنتی‌تش علاوه بر از بین بردن چین و چروک‌ها نقش بسزایی در ازبین بردن لک‌های پوستی دارد. لوسیون شب آنتی‌تش، پوست را لایه‌برداری و روشن می‌کند و آثار لک و چین و چروک را از آن محو می‌کند. برای تکمیل این دوره درمانی می‌توانید از  کرم روز بازسازی سلولی و جوانسازی پوست استفاده کنید.  برای مصرف این کرم کافی است هر شب با پد کتان روی پوست تمیز خود لوسیون شب بمالید و هر صبح کرم روز را با حرکات چرخشی روی پوست خود ماساژ دهید.

 



از بروز لک‌ها پیشگیری کنید

ضدلک تریو وایت روز

 

 

لک‌ها را به فراموشی بسپارید

اگر نگران ایجاد لک‌ها روی پوست خود هستید، می‌توانید با استفاده کرم ضدلک تریو وایت روز از بروز لک‌ها پیشگیری کنید. این کرم  پیشگیری و درمان موثر لک محسوب می‌شود و محافظ و روشن‌کننده پوست است و برای جلوگیری از ایجاد لک‌های قهوه‌ای جهت استفاده روزانه و از بین بردن لک موجود در هر نوع پوست تهیه شده است، ضدلک روز تریو وایت عامل محافظ در برابر اشعه UV دارد، محافظ و مرطوب‌کننده موثر پوست صورت، دست و نواحی گردن است. با مصرف روزانه از این کرم لک‌های قهوه‌ای به سرعت از بین می‌روند و از ایجاد لک‌های جدید جلوگیری و چهره شفاف و یکنواخت می‌شود.

 



جوانی را به پوست خود هدیه دهید

کورکتـور جوان‌کننده و محو‌کننده لکه‌های تیره

 

 

لک‌ها را به فراموشی بسپارید

همه افراد دوست دارند که با پوست شاداب خود، جوانی چهره خود را حفظ کنند و همچنان زیبا باشند. کرم کورکتـور جوان‌کننده و محو‌کننده لکه‌های تیره  پوست شما را جوان می‌کند، درخشندگی را به‌صورت شما بازمی ‌گرداند و لک‌های تیره را از بین می‌برد. در ساخت این محصول از خواص شیرین‌بیان و لوبیای سفید بهره ‌گرفته شده و این خواص پوست شما را جوان می‌کند. روزانه این کرم را به‌طور موضعی روی لک‌های صورت خود بمالید و خوب ماساژ دهید تا جذب پوست شود و وظیفه خود را برای محو لک‌ها انجام دهد.

 


پوستی صاف و صیقلی

کرم ابسلوت پرل Absolute Pearl Cream


لک‌ها را به فراموشی بسپارید

با استفاده از این کرم می‌توانید درخشندگی را به چهره خود بازگردانید. کرم ابسلوت پرل پوست شما را به‌طور عمقی تغذیه می‌کند و درنهایت با درمان لکه‌ها آن را صاف و صیقلی می‌کند. این کرم سنتز ملانین را مهار می‌کند، خاصیت لایه‌برداری ملایم دارد و به بازسازی پوست هم کمک می‌کند. با آغشته کردن صورت خود با کرم ابسلوت پرل، آمینو اسیدها و نمک‌های معدنی پوست خود را تغذیه کرده و به شفافیت هرچه بیشتر پوست خود کمک می‌کنید.

 



نشانه‌های پیری را از خود دور کنید

سرم رویتالیفت توتال ریپیر

 

 

لک‌ها را به فراموشی بسپارید

این کرم شب با خواص زیادی که دارد، می‌تواند پوست شما را از چین و چروک نجات دهد. با استفاده از این کرم علاوه بر اینکه لک‌های تیره از پوست شما محو می‌شوند منافذ پوست باز نیز به حالت طبیعی بر‌می‌گردد. سرم رویتالیفت توتال ریپیر پوست را آبرسانی می‌کند و حالت کشسانی آن را هم افزایش می‌دهد. بعد از استفاده از این کرم می‌توانید بافت‌‌های پوست خود را بهبود و لطافت و صافی را به پوست خود هدیه دهید.

 



لک‌های تیره را به فراموشی بسپارید

ملاتریو درمان فشرده لک

 

 

لک‌ها را به فراموشی بسپارید

 

هرقدر هم که زیبا باشید، لک‌های تیره پوست جلوه نامناسبی به چهره شما می‌دهد. استفاده از کرم‌پودرها را فراموش کنید و به فکر درمان این لکه‌‌ها باشید. کرم ملاتریو درمان فشرده لک، لک‌های تیره دست‌ و صورت را از بین می‌برد، حتی می‌توانید از این کرم برای بدن و نواحی گردن خود نیز استفاده کنید. این کرم مکمل خوبی در کنار درمان‌های زیبایی مثل لیزر، میکرودرم است؛ میزان تولید ملانتونین را کاهش می‌دهد و از ایجاد لک جلوگیری می‌کند. کرم ملاتریو درمان فشرده لک پوست صورت را یکدست و شفاف می‌کند. بعد از یک ماه استفاده از این محصول می‌توانید، تاثیر روشن شدن پوست خود را حس کنید.

 


 

جوانی در انتظار شما

سرم ویتامین C پودری استادرم

 

لک‌ها را به فراموشی بسپارید

 

این سرم جوان‌کننده و ضدلک است. این سرم تمام لکه‌های قهوه‌ای را از صورت شما محو کرده  و دوباره آنها را جوان می‌کند. سرم ویتامین C پودری استادرم ضدچروک است و خاصیت روشن‌کنندگی دارد.ویتامین C‌خواص زیادی دارد، حاوی مقدار بالایی از عناصر فعال است،  پوست را سفت و شفاف می‌کند و در  نهایت حس تازگی به پوست شما می‌دهد.

 


 

پوست خود را از نو بسازید

کرم ضدلک و شفاف‌کننده روز یوسرین

 

لک‌ها را به فراموشی بسپارید

 

این کرم اسید گلیسیرتینیک بازسازی‌کننده سلولی را به پوست شما می‌دهد و حاوی رسورسینول ضدلک است که با استفاده از این کرم می‌توانید شفافیت را به پوست خود بازگردانید. کرم ضدلک و شفاف‌کننده روز یوسرین spf15  دارد و از پوست شما در برابر آفتاب محافظت می‌کند.اگر قصد استفاده از این کرم را دارید، باید بدانید که اولین نتیجه بعد از چهار هفته روی پوست ظاهر می‌شود اما باید بدانید که بعد از ۱۲ماه استفاده منظم از این محصول، لکه‌ها به‌طور کامل از بین می‌روند و پوست شما لباس تازه‌ای به تن خود می‌کند. برای استفاده از این محصول هر صبـح کرم ضـد‌لک روز ایـون برایتــر و هر شـب کرم ضدلک شب ایون برایتر را روی پوست کاملا تمیز و خشک صورت بمالید و منتظر نتیجه آن باشید.

[ad_2]

مواد آرایشی با پوست چه می کند؟

[ad_1]

ماهنامه دنیای زنان : مواد آرایشی و محصولات مراقبتی پوست بخشی از عادت روزانه بیشتر مردم هستند. بالغین به طور متوسط حداقل هفت محصول مراقبتی پوست را هر روز استفاده می کنند. اینها شامل عطرها، مرطوب کننده ها، ضدآفتاب ها، پاک کننده های پوست، محصولات مراقبت مو، دئودورانتها، ضدعرق ها، محصولات آرایشی مو، محصولات آرایشی رنگی و محصولات آرایشی ناخن می باشد. بیشتر مردم مشکلات کمتری از این محصولات تجربه می کنند.

اگرچه مشکلات می تواند یا از اولین استفاده های اندک و یا بعد از سال ها مصرف رخ دهد. مردم معمولا می دانند کدام محصولات باعث مشکل می شوند، اما عکس العمل های کشنده و شدید ممکن است نیازمند مهارت های یک متخصص پوست باشد.

مواد آرایشی با پوست چه می کند؟

مشکلات ناشی از استفاده از محصولات آرایشی و محصولات مراقبتی پوست چیست؟

عکس العمل نسبت به محصولات مراقبتی پوست می تواند شامل مشکلات ساده باشد و این بستگی به شرایط پوست یا پاسخ ایمنی فرد دارد. درماتیت تماسی مخرب یک مشکل معمول است که با مواد آرایشی و محصولات مراقبتی پوست دیده می شود.
آلرژی پوستی چیست؟
بعضی مردم نسبت به یک ماده خاص یا مواد موثره یک محصول حساس هستند. آنها هر زمانی که در تماس با این ماده موثره قرار گیرند واکنش نشان می دهند اگرچه ممکن است چندین روز طول بکشد تا علائم ظاهر شود و علائم شامل قرمزی (تورم) خارش و تاول های حاوی مایع باشد.
بیشترین مخرب های پوستی کدامند؟
پوست سالم یک سد دفاعی عالی بری بیشتر موادی است که در مواد آرایشی یافت می شوند. اگر پوست خیلی خشک یا زخمی باشد شکاف (محل باز) این سد دفاعی را کمتر موثر می سازد. سوختگی، خارش و قرمزی ممکن است علائم ناشی از تخریب یک محصول باشد. مواد شوینده و صابون های حمام و ضدعرق ها و مواد آرایشی چشمی، مرطوب کننده ها، محلول فر دائمی مو و شامپوها بیشترین تخریب کننده های پوستی هستند. حتی آب می تواند برای پوست خشک مخرب باشد.
بعضی از ترکیباتی که باعث عکس العمل حساسیت زایی می شوند چه هستند؟
عطرها، نگهدارنده ها، ترکیباتی که معمولا در محصولات مراقبتی پوست و لوازم آرایشی یافت می شوند علل واکنش های حساسیتی به مواد آرایشی هستند.
عطرها:

عطرها بیشتر از سایر ترکیبات باعث حساسیت پوستی می شوند. بیشتر از ۵ هزار نوع عطر مختلف در مواد آرایشی محصولات مراقبتی پوست استفاده می شوند. عطرهایی با حساسیت زایی کمتر برای کمتر کردن این مشکل، ایجاد شده اند. به خاطر داشته باشید که محصولی که با عنوان unscexted برچسب شده است ممکن است واقعا حاوی عطر باش. یک محصول باید با عنوان fragnence free (بدون ماده معطر) نشان داده شده باشد و یا without- perfume (بدون عطر) که نشان دهد هیچ چیزی برای ایجاد بوید خوب اضافه نشده است. بعضی حساسیت ها به ماده معطر ممکن است زمانی رخ دهد که پوست در مجاورت نور خورشید قرار گیرد.

مواد آرایشی با پوست چه می کند؟

نگهدارنده ها:

نگهدارنده ها در مواد آرایشی و محصولات مراقبتی پوست دومین دلیل رایج مشکلات پوستی هستند. نگهدارنده ها از رشد قارچ ها و باکتری ها که باعث عفونت پوستی می شوند جلوگیری می کند و محصولات را از اکسیژن و تخریب های نوری محافظت می کند. مواد آرایشی حاوی آب باید دارای بعضی از انواع نگهدارنده ها باشند. مصرف کنندگانی که به یک نوع ماده نگهدارنده واکنش نشان می دهند لزوما به بقیه حساسیت ندارند. مثال هایی از نگهدارنده ها شامل Quaternium، imidazolidinyl، ۱۵-paraen، phexoryethoxol، DMDM hydaxtoin، Fprmaldehyde، Methylchloroisothiazolinonc می باشد و بهتر است ترکیبات بر روی محصول لیست شود.
محصولات مراقبتی شخصی چه هستند؟
محصولات مراقبتی شخصی که باعث می شود مو و پوست تمیز و خوشبو بماند تمیزکننده های پوست، شامپوها و نرم کننده ها و دئودورانت ها و ضدعرق ها می باشد.
ترکیبات رنگی ارایشی کدامند؟
ترکیبات رنگی آرایشی بر روی پوست صورت و لب ها برای زیباسازی به کار می رود.
مواد آرایشی صورت:
مواد آرایشی صورت، برای رنگ کردن صورت به کار می روند، انتخاب مواد آرایشی صورت بسیار مهم است زیرا آنها در تماس مستقیم با پوست برای مدت طولانی می باشد. به طور معمول مواد آرایشی صورت باید غیرحساسیت زا، ضدآکنه و ضد کومدون باشد که محصول را کمتر حساسیت زا کند. محصول نباید منافذ را بپوشاند و باعث آکنه شود، مواد آرایشی حاوی ضدآفتاب باعث جلوگیری از سرطان و چروک می شود.
مواد آرایشی چشم:

پلک حساس ترین قسمت پوست بدن می باشد. مواد آرایشی چشم شامل سایه چشم، خط چشم و ریمل است. سایه چشم، کمتر مخرب هستند. مواد آرایشی حاوی آب (محلول یا قابل شستشو) راحت تر پاک می شوند. شستشو و مالش جدی چشم برای پاک کردن آرایش چشم لازم است که ممکن است مخرب باشد. اغلب مواد آلرژی زا و مخرب می توانند با تماس چشم با انگشت به چشم وارد شوند. مواد آرایشی چشم نباید بین افراد مشترک باشد و بهتر است که هر سه یا چهار ماه عوض گردد زیرا که امکان آلودگی باکتریایی موجود است.

مواد آرایشی با پوست چه می کند؟

مواد آرایشی لب:

مواد آرایشی لب شامل رژ لب و بوم لب می باشند. آنها لب های ترک خورده و خشک را مرطوب می کنند و از آفتاب محافظت می کنند. بعضی از رنگ های طولانی مدت روی لب باعث حساسیت پوستی و خشکی می شوند. بزاق یکی از علل شایع تحریک و خشکی لب ها می باشد.
مواد آرایشی مو چه هستند؟
ظاهر مو می تواند به وسیله مواد آرایشی مو عوض شود. به وسیله تغییر رنگ از طریق رنگ مو و یا شکل موها به وسیله فر دائم.
رنگ ها:

رنگ موهای موقت بعد از یک بار شامپوکردن شسته می شوند. رنگ های تدریجی مو تولید یک تغییر رنگ برای دو یا سه هفته می کنند. این رنگ ها معمولا باعث ایجاد مشکل نمی شوند. رنگ موهای نیمه دائمی که بعد از ۴ تا ۶ شستشو و رنگ های دائمی که شسته نمی شود باعث حساسیت می شود. این محصولات بهتر است بر روی بخش کوچکی از پوست امتحان شود (پشت گوش و یا داخل آرنج ۲۴ ساعت قبل از مصرف).

رنگ موهای دائمی موها را روشن تر یا تیره تر می کند. پرسولفات آمونیوم گاهی برای روشن کردن مو به کار برده می شود که می تواند باعث حساسیت و خشکی پوست شود. این ماده ممکن است باعث حساسیت ناگهانی مثل سرگیجه و سردرد هم شود.
فر دائمی:

فر دائمی موی صاف را مواج و فرفری می کند. یک محلول شیمیایی، پیوندهای شیمیایی را در موهای صاف می شکند و باعث ایجاد فر در مو می شود. این عمل می تواند مو را تخریب کند. موها نباید در معرض محلول بیش از هر ۳ ماه قرار گیرند. اگر مایع فر برای مدت طولانی تر روی مو بماند بسیار قوی تر عمل می کند و موها را خشک می کند و بی رنگ می سازد و باعث شکنندگی مو می شود. تخریب پوست سر هم می تواند رخ دهد.

[ad_2]

با مدیتیشن وزن کم کنید!

[ad_1]

مجله سیب سبز: آیا شما هم برای کاهش وزن مشکل دارید و می‌خواهید به هر نحوی که شده جلوی اشتهای‌تان را بگیرید؟ گاهی اوقات آن‌قدر مشغله داریم که اصلا به چیزهایی که می‌خوریم توجه نمی‌کنیم و درنتیجه وزن اضافه می‌کنیم. لین گلدبرگ که مربی مدیتیشن است، می‌گوید: «تلاش برای کاهش وزن در جهان پرمشغله امروزی کار بسیار دشواری است.»

در این مطلب قصد داریم درمورد اهمیت مدیتیشن و نقش آن در کاهش وزن صحبت کنیم. به‌کارگیری مغز برای کاهش وزن یک پروسه زمان‌بر است، اما لازم نیست نگران باشید. شروع کار آسان است! خبر خوب این است که می‌توانید به شیوه‌های مختلف بر اشتهای خود غلبه کنید. این مطلب را بخوانید تا رازهای زیادی در این باره با شما در میان بگذاریم.

 اگر استرس باعث اضافه وزن شماست این مطلب را بخوانیدبا مدیتیشن وزن کم کنید!

اول صبح مدیتیشن کنید

آغاز کردن روز با تمرینات مدیتیشن کمک می‌کند که در طول روز بیشتر بر اهداف خود م شوید. آگاهی‌بخشی ذهنی روشی است که به آرامش بیشتر شما می‌انجامد و کیفیت زندگی روزانه شما را نیز بهبود می‌بخشد.
از این فرمول تبعیت کنید
هروقت می‌خواهید غذا بخورید یا یک میان‌وعده کوچک میل کنید، نسبت به آنچه می‌خورید آگاه باشید. آیا تا به حال شده که به‌خاطر مشغله زیاد، یک وعده غذایی را بدون فکر کردن درباره آن خورده باشید؟ ما اغلب در میان راه، حین انجام کار یا تماشای تلویزیون غذا می‌خوریم. همچنین ممکن است وقتی داریم برای خانواده شام تهیه می‌کنیم، نیمی از غذا را پیش از آنکه روی میز بیاید، در آشپزخانه بخوریم. هر بار که می‌خواهید غذا بخورید، غذا خوردن آگاهانه را تمرین کنید. قبل از هر گازی که می‌زنید، کمی مکث کرده و تفکر کنید. سعی کنید در زمان حال باشید و ذهن‌تان را با مدیتیشن تمرین دهید.تمرینات صبح خود را چطور آغاز کنید

اگر قبل از این مدیتیشن نکرده‌اید، ممکن است انجام آن کمی برای‌تان سخت باشد. اما ما شما را راهنمایی می‌کنیم. نکاتی که در ادامه مطرح می‌شوند، به مبتدیان کمک می‌کنند تمرینات خود را به آسانی آغاز کنند. یک برنامه مدیتیشن مناسب پیدا کنید، مثل آنهایی که در قالب نرم‌افزارهای مدیتیشن عرضه می‌شوند. این برنامه‌ها کمک می‌کنند نحوه مدیتیشن سریع و موثر را یاد بگیرید.

یافتن یک برنامه غذایی یا برنامه کاهش وزن خاص کمک می‌کند راحت‌تر شروع کنید. سعی کنید از راهنمایی‌های یک مربی هم استفاده کنید. یک مربی باتجربه به شما کمک می‌کند با اتخاذ یک برنامه مناسب، در مسیر موفقیت گام بردارید. هر روز صبح وقتی شروع به مدیتیشن می‌کنید، یک هدف برای خود تعیین کرده و هر چند وقت یک بار آن را به خودتان یادآور شوید. چرا می‌خواهید وزن کم کنید؟ چه چیزی برای شما اهمیت دارد؟ فکر کردن درباره این پرسش‌ها کمک می‌کند در طول روز با آگاهی بیشتری غذا بخورید.
آگاهانه غذا بخورید

اگر مطمئن نیستید که چطور باید آگاهانه غذا بخورید، از نکات زیر استفاده کنید:

  • قبل از اینکه بنشینید و غذا بخورید، سعی کنید بدن و مغزتان را درراستای همدیگر متمرکز کنید. گاهی اوقات پیش می‌آید که بدن ما پشت میز شام نشسته، درحالی‌که مغزمان هنوز در دفتر کار سیر می‌کند، بنابراین به‌جای اینکه حین تماشای تلویزیون یا ارسال پیامک غذا بخورید، سعی کنید به آنچه می‌خورید توجه کنید.
  • بر آنچه حس می‌کنید،  کنید. آیا به این خاطر غذا می‌خورید که گرسنه هستید یا صرفا به این خاطر که زمان شام فرا رسیده است؟
  • اندازه لقمه‌ها نیز اهمیت دارد. اغلب افراد تمام خوراکی‌هایی را که در بشقاب‌شان است تا آخر می‌خورند. آهسته غذا بخورید و غذا را مزه‌مزه کنید.  با این کار نه‌تنها از آن بیشتر لذت می‌‌برید، بلکه می‌فهمید کی سیر شده‌اید.
  • با یک خوراکی مورد علاقه شروع کنید. یکی از غذاهای مورد علاقه‌تان را انتخاب کنید یا غذایی که  اغلب می‌خورید.
  • حسش کنید. ظاهر غذا را مشاهده کنید، بافت آن را لمس کرده و بویش را استشمام کنید. به ظاهر و عطر و بوی مواد غذایی و احساسی که از خوردن آنها دارید توجه بیشتری نشان دهید.
  • به جویدن غذای‌تان توجه کنید. وقتی لقمه‌ای را در دهان می‌گذارید، قبل از جویدن آن را در دهان‌تان احساس کنید. سعی کنید به طعم و مزه غذا بیشتر فکر کنید.
  • آهسته غذا بخورید و به آن فکر کنید. غذای‌تان را به آرامی بجوید و هر بار کمی مکث کنید. به محل قرارگیری مواد غذایی در دهان خود توجه کنید و طعم و بافت آن را درنظر بگیرید. طعم و بافت غذا را پس از جویدن نیز در دهان‌تان احساس کنید.
  • مکث کنید. قبل از اینکه غذا را فرو ببرید، ببینید آیا به این کار نیاز دارید یا خیر.
  •  این کار را آگاهانه انجام دهید تا انتقال مواد غذایی از مری به معده را احساس کنید. به تمام احساسات درگیر در امر خوردن توجه کنید.
  • شکرگزار باشید. لحظه‌ای را به شکرگزاری اختصاص دهید و قدردان غذایی باشید که می‌خورید. شکرگزاری بر روند کلی غذا خوردن شما اثر می‌گذارد و کمک می‌کند آگاهانه غذا بخورید. غذا خوردن آگاهانه یک تکنیک کاملا عملی است که شما را به غذا خوردن سالم تشویق می‌کند و عادات غذایی بدن‌تان را از بین می‌برد. گلدبرگ توصیه می‌کند که از نکات زیر در وعده‌های غذایی روزانه خود استفاده کنید.
  • کارد و چنگال خود را حین جویدن پایین بگذارید. این کار کمک می‌کند که مقدار غذای مصرفی خود را کنترل کنید و آگاهانه‌تر غذا بخورید.
  • حداقل ۳۰دقیقه برای یک وعده غذایی وقت بگذارید. کم کردن سرعت غذا خوردن کمک می‌کند که بدن با پردازش لپتین به شما احساس سیری بدهد.
  • وقتی غذا بخورید که واقعا گرسنه هستید، این کار از اشتهای کاذب جلوگیری می‌کند. اما به خودتان گرسنگی ندهید، چون ممکن است دچار وسواس غذایی شوید.

 

این نکته را جدی بگیرید

بر غذا خوردن‌تان تمرکز کنید. وقتی غذا می‌خورید، کار دیگری نکنید. آیا حین غذا خوردن کار می‌کنید، تلویزیون می‌بینید و دائم در رفت‌وآمد هستید؟ بهتر است تجدیدنظر کنید. این رویه برخلاف غذا خوردن آگاهانه است. سعی کنید برای غذا خوردن وقت بگذارید و بر تاثیر غذا بر جسم‌تان تمرکز کنید

در زمان خشم به غذا نه بگویید

غذا خوردن راه مناسبی برای تسکین یافتن است. اما اشتهای کاذب و میل به غذا خوردن اغلب با تجربیات عاطفی ما مرتبط است. آیا هر صبح به این دلیل هوس دونات می‌کنید که از روی عادت در مسیر کارتان دونات می‌خرید؟ آیا در سینما هوس ذرت بو داده می‌کنید؟ هوس خوردن یک خوراکی خاص با چیزهایی غیر از مواد غذایی نیز برطرف می‌شود؛ برای این کار باید ببینید چه چیزی باعث تحریک میل شما به یک ماده غذایی می‌شود. اگر بدانید چرا هوس یک خوراکی خاص کرده‌اید یا چه احساسی از خوردنش دارید، بهتر می‌توانید از خوردن آن در آینده جلوگیری کنید. اگر فکر می‌کنید اشتهای شما یک اشتهای عصبی است و به استرس مرتبط است، سعی کنید برای کاهش استرس و اضطراب خود اقدامات لازم را انجام دهید یا سعی کنید از مواد غذایی کاهنده استرس استفاده کنید.

مطالعات چه می‌گویند؟

یک مطالعه در دسامبر۲۰۱۵ نشان داد که مدیتیشن به‌طور منظم می‎تواند خطر ابتلا به چاقی را تا ۵۰‌درصد کاهش دهد. تمرین حداقل یک فعالیت که بر ذهن و بدن تمرکز دارد به کاهش خطر ابتلا به اضافه‌وزن کمک می‌‏کند. این افراد در مقایسه با افرادی که هرگز چنین تمریناتی نکرده‌‏اند، وزن کمتری دارند. مطالعات دیگری نشان می‌‏دهد افرادی که توجه بیشتری به افکار و احساسات خود دارند و می‌‏توانند آن را مدیریت کنند، اضافه‌وزن کمتری دارند. گروهی از محققان دانشگاه براوننیز کشف کردند که مشغول بودن ذهن و حضور نداشتن در لحظه حال می‌‏تواند اثر منفی روی بدن، به‌ویژه در سطوح چربی شکم داشته باشد. در میان ۳۹۴نفر از افراد مورد ‌مطالعه، کسانی که سطح پایین تمرکز حواس داشتند، ۳۴درصد بیشتر از کسانی که در حال حاضر آگاه‌‏تر بودند، به چاقی مبتلا بودند.پیش‌شرط لازم چیست؟

همه این تحقیقات وجود دارند اما آنچه قبل از هر چیز باید به آن توجه داشته باشید این است که باید به این روش باور داشته باشید و مثبت بیندیشید. اگر تصور می‌کنید که مدیتیشن ربطی به لاغر شدن ندارد، وقت خود را هدر ندهید و روش‌های دیگر را امتحان کنید، اما به شما توصیه می‌کنیم برای تمرکز اعصاب خود هم که شده این روش را امتحان کنید. در تمرین هر تکنیکی فراموش نکنید که کائنات بهترین را برای شما می‌خواهد. به صدای درونی خود گوش فرا دهید سپس به سمت هدف خود قدمی برداشته و بقیه را به کائنات بسپارید. در‌مورد سلامت و کاهش وزن، مهم است که بدانید کائنات برای شما بهترین را می‌خواهد. با انرژی کامل مدیتیشن کنید و اجازه دهید قانون جذب و دیگر قوانین کائنات برای شما معجزه کنند.

 اگر استرس باعث اضافه وزن شماست این مطلب را بخوانیدبا مدیتیشن وزن کم کنید!

نکته هایی که شاید به کارتان آید

مربی با تجربه

یک مربی باتجربه به شما کمک می‌کند با اتخاذ یک برنامه مناسب، در مسیر موفقیت گام بردارید.

جلوگیری از  اشتهای کاذب

وقتی غذا بخورید که واقعا گرسنه هستید، این کار از اشتهای کاذب جلوگیری می‌کند.

[ad_2]

با خوردن اين غذاها عاشق همسرتان می شويد

با خوردن این غذاها عاشق همسرتان می شوید

[ad_1]

مجله سیب سبز: «انسان آن چیزی است که می‌خورد» این ضرب‌المثل معروف اشاره به اهمیت تغذیه در سلامت انسان دارد، اما تغذیه صرفا به سلامت جسم ربط ندارد، می‌تواند سلامت  روان را هم تامین کند. در این مطلب شما می‌توانید توصیه‌های برترین متخصصان تغذیه دنیا را برای آنکه در هر حالت روحی چه مواد غذایی را مصرف کنید، بخوانید. باکمک این نکات قادرید برخی از حالت‌های روانی را کنترل و خلق و خوی بد را از خود دور کنید.وقتی حال‌تان خوب است برای تداوم این حس خوب چه می‌کنید؟ وقتی ناراحت و افسرده هستید، برای خداحافظی با این حال چه کاری انجام می‌دهید؟ انسان‌ها به شیوه‌های مختلف شادی خود را دنباله‌دار و غم‌ خود را کوتاه می‌کنند اما یکی از شیوه‌های مشترک بین‌ آنها برای تداوم یا قطع، حس غذا خوردن است. حتما برای شما هم پیش آمده که در زمان خوشحالی یا ناراحتی بی‌اختیار سراغ یخچال یا خوراکی‌های روی میز بروید، ولی می‌دانید که بهتر است در این زمان‌ها چه چیزی بخورید یا بیاشامید؟

دکتر کارالوئیس، متخصص تغذیه بالینی می‌گوید: «‌مواد غذایی و نوشیدنی‌ها عناصری را که بدن ما به آنها نیاز دارد به آن می‌رسانند، اما این مواد غذایی روی روحیه و خلق و خوی‌ ما هم تاثیر می‌گذارند. برای مثال مواد خوراکی که به‌طور آهسته و دائم قند‌خون را بالا ببرند، می‌توانند خلق و خوی ما را متعادل کنند.» در ادامه فهرستی از مواد غذایی که می‌توانند به بهتر شدن حال شما کمک کنند را ارائه می‌دهیم تا از آنها استفاده کنید.

با خوردن این غذاها عاشق همسرتان می شوید

سفره‌های انرژی‌زا

اگر زود خسته می‌شوید

زمانی که سطح انرژی‌تان کاهش می‌‌یابد و احساس خستگی و خواب‌آلودگی می‌کنید احتمالا یکی از واکنش‌های‌تان این است که سراغ قهوه یا شکلات‌ها بروید و سطح کافئین خون خودتان را بالا ببرید اما بالا رفتن سریع کافئین و قند‌خون و سپس پایین آمدن سریع سطح آنها انتخاب خیلی خوبی نیست. دکتر لوئیس می‌گوید: «‌موادی که به آهستگی قند‌خون را بالا ببرند، یعنی غذاهایی که اصطلاحا GI پایینی دارند بهترین مواد غذایی برای این مقاطع زمانی هستند، برای مثال غلات کامل و نان‌‌های غلات،‌ برنج باسماتی، پاستا و خوراکی‌هایی مثل فرنی و میوه‌های خشک از این گروه هستند.

کم بودن میزان آهن خون و کم بودن میزان آهن در رژیم غذایی می‌تواند یکی از علت‌های خستگی مزمن باشد. برای همین بهتر است اگر دچار این مشکل هستید غذاهای غنی از آهن مثل گوشت قرمز، ماهی، غلات و صیفی‌جات را بخورید. در ضمن هرگز از خوراکی‌هایی که قند افزودنی مصنوعی دارند، استفاده نکنید.»

اگر روحیه ندارید

غذاهای اخلاق خوب کن، بخورید

روحیه پایین و بی‌حوصله بودن علت‌های زیادی دارد، از استرس و اضطراب گرفته تا بر هم خوردن تعادل هورمونی در بدن و البته وقایع و اتفاق‌های نگران‌کننده. در این مواقع باید به پزشکان متخصص مراجعه کنید تا مشکل اصلی را برطرف کنند ولی یادتان باشد که رژیم غذایی شما هم نقش مهمی در این میان بازی می‌کند. دکتر سراول آگانیکا، فوق‌تخصص داخلی در بیمارستان جان هاپکینز که در زمینه تغذیه بیماران بستری تحقیقات زیادی انجام داده است، می‌گوید:‌«مطالعات ما نشان داده، غذاهای غنی از آمینو اسید موسوم به ترپتو‌فان می‌توانند باعث بالا رفتن روحیه و خلق‌و‌خو ‌شود.

این ماده در بدن به سروتونین بدل می‌شود که این هورمون را هورمون «حال خوب» می‌نامند. برای آنکه اثرات مفید این ماده را بیشتر کنید، می‌توانید غذاهای غنی از پروتئین را با کربوهیدرات‌ها بخورید. بهترین مواد غذایی عبارتند از: گوشت مرغ، ماهی،‌ تخم‌مرغ، لبنیات، مغزها و برخی غلات. در ضمن در‌مورد مکمل‌ها هم می‌توان از آهن، ویتامین‌های خانواده‌B، فولات همچنین سلنیوم به بهتر شدن روحیه نام برد.

 با خوردن این غذاها عاشق همسرتان می شوید

بشقاب‌های شادی‌زا

اگر غمگین هستید

 

برای همه انسان‌ها پیش می‌آید که روزهایی غمگین و ناراحت‌ را تجربه کنند. در این روزها می‌توانید با خوردن غذاهای غنی از امگا۳ مثل ماهی‌هایی چون سالمون، ماهی تن و ساردین حال خودتان را خوب کنید. در ضمن این ماهی‌ها منبع غنی از ویتامین۱۲‌B هم هستند که به نظر می‌رسد، می‌توانند سطح خشنودی و رضایت ما را بالا ببرند و در‌واقع حال ما را خوب کنند.

دکتر لوئیس می‌گوید: «فولات که در سبزی‌های سبزرنگ و میوه‌های زرد و نارنجی پیدا می‌شود، مثل سلنیوم که در برخی مغزها و گوشت قرمز یافت می‌شود هم می‌توانند غم را از شما دور کنند. در ضمن یادتان باشد وقتی غمگین هستید تا می‌توانید آب و سایر نوشیدنی‌ها را بخورید تا آب بدن‌تان کاهش نیابد. با کم کردن مصرف کافئین و نوشیدن ۸لیوان آب طی روز، قطعا حال‌تان کمی بهتر خواهد شد. ورزش کردن حتی ورزش سبک هم می‌تواند سطح آندروفین‌ها در بدن‌تان را بالا ببرد و باعث شود احساس کنید حال‌تان بهتر شده است.»

خوراکی ضد اضطراب

اگر  استرس دارید

این حالت به‌خصوص در زنان و خانم‌‌های جوان خیلی شایع است، بسیاری از خانم‌های جوان ترجیح می‌دهند در‌مورد استرس‌ها و اضطراب‌های خود حرفی نزنند اما واقعیت این است که آنها می‌توانند خیلی راحت به خودشان کمک کنند. دکتر آگانیکا می‌گوید: «داشتن یک برنامه غذایی خوب و گنجاندن تمام گروه‌های غذایی در یک رژیم غذایی مناسب، می‌تواند باعث کاهش اضطراب شود. اگر احساس اضطراب در روزهای اخیر شما را اذیت کرده می‌توانید با گنجاندن انواع غلات، کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و نیز میوه‌ها و سبزی‌ها اضطراب خودتان را کاهش دهید. متخصصان تغذیه همچنین می‌گویند میوه‌های غنی از ویتامین‌C مثل توت‌فرنگی، بلوبری، کیوی و البته مرکبات هم تاثیرات مثبتی در کاهش دادن یا برطرف کردن اضطراب‌ها دارند.»

معجون آرامش

اگر عصبی هستید

اگر در حال تجربه کردن یک دوران سخت هستید و مثلا احساس می‌کنید آستانه تحمل‌ شما پایین آمده است؛ احتمالا دوره‌های عصبانیت و خشم را هم تجربه می‌کنید. در این مقطع بهتر است از برخی خوردنی‌ها و  نوشیدنی‌ها دوری کنید. دکتر لوئیس این توصیه را برای شما دارد: «سعی کنید مصرف چای و قهوه خودتان را کاهش دهید، همین‌طور سعی کنید از نوشیدن نوشیدنی‌هایی که قند زیاد دارند و زیادی شیرین هستند خودداری کنید. در عوض می‌توانید از چای‌های بابونه معطر و نیز دمنوش گل سرخ استفاده کنید که هر دو خاصیت آرامش‌‌بخش دارند. در زمان‌هایی که احساس عصبی بودن دارید باید مواظب میزان کافئین که وارد بدن‌تان می‌کنید، باشید. بهتر است در این زمان مصرف کافئین را به حداقل برسانید و به جای آن آب بنوشید و کمی هم مغزدانه بخورید. در ضمن اگر مواد شیرین در رژیم غذایی معمول شما جای ثابتی دارند بهتر است آنها را با غلات و پروتئین‌ها جایگزین کنید، مثلا برای ناهار ساندویچ مرغ که با نان جو درست شده، میل کنید.»

اگر می‌خواهید عاشق بمانید

اگر دل‌تان می‌خواهد احساس عاشقانه‌تان دوام بیاورد

شاید این یکی برای شما عجیب باشد، اما اگر در حال تجربه یک عشق سوزان هستید و دوست دارید این لذت شیرین بیشتر همراه شما باشد، می‌توانید از غذاهایی استفاده کنید که در خود روی دارند. درواقع محققان تغذیه می‌گویند، غذاهای حاوی روی باعث می‌شود، افراد هم بیشتر از خودشان خوشش‌شان بیاید و هم از محبوب‌شان، ولی کدام غذاها از روی هستند؟ گوشت قرمز، حبوبات، صیفی‌جات،‌ جگر و صدف دریایی غذاهایی غنی از روی هستند.

رژیم غذایی برای شب امتحان

اگر دل‌تان می‌خواهد دقیق‌تر و موفق‌تر باشید

اوقاتی در زندگی وجود دارد که در آنها نیاز است توان ذهنی شما بالا باشد و شما بتوانید بهتر، سنجیده‌تر و دقیق‌تر فکر کنید و تصمیم بگیرید. در این مواقع هم سفره شما می‌تواند به شما کمک کرده و شما را در این مقاطع حساس یاری کند. برای مثال خوردن ماهی‌های چرب می‌تواند یک راه عالی باشد. مطالعات متعددی نشان داده، خوردن این ماهی‌ها می‌تواند عملکرد ذهنی و سطح تمرکز فکری را به طرز قابل‌توجهی افزایش دهد. در همین حال مطالعات انجام گرفته در آسیا هم نشان می‌دهد، خوردن عصاره درخت «چهل‌سکه» می‌تواند جریان خون مغزی را افزایش دهد و در‌نتیجه باعث بهبود عملکرد ذهن شود. در‌نهایت هم اینکه چای سبز می‌تواند به تنظیم قند‌خون کمک کند و این می‌تواند به شما در تمرکز و داشتن آرامش لازم برای انجام فعالیت‌های مغزی یاری رساند.

این غذاها شما را شجاع می‌‌کند

اگر همیشه احساس ترس می‌کنید

نترسید، اصلا نترسید، ترسیدن اصلا عجیب نیست، ترس یک واکنش طبیعی است که همه انسان‌ها گاهی با آن روبه‌رو می‌شوند، اما اگر زیادی ترسو شده‌اید، می‌توانید با داشتن رژیم غذایی غنی از فولات به خودتان کمک کنید. بی‌قراری، احساس ترس، گیجی و خستگی همگی می‌توانند ناشی از کمبود فولات در بدن باشند، برای همین به‌دلیل کمک به خودتان جگر، سبزی‌هایی مثل کاهو، کلم و عدس بخورید.

برای اطلاع از آخرین مطالب در خبرنامه عضو شوید!

[ad_2]

حالا وقت شاداب کردن چشم‌هاست!

حالا وقت شاداب کردن چشم‌هاست!

[ad_1]
معرفی محصولات کاربردی برای محافظت از چشم‌ها

مجله سیب سبز: هیچ‌کس دوست ندارد پیری در چهره‌اش جا خوش کرده و آثار آن در چهره‌اش نمود پیدا کند. پوست اطراف چشم‌ها از اولین نقاطی هستند که با بالا رفتن سن چروک می‌شوند و تغییر رنگ می‌دهند. البته پف و تیرگی چشم ممکن است به دلایل زیادی ایجاد شده‌ باشد و نشان از بیماری بدهد. بهتر است نسبت به پوست اطراف چشم‌ خود حساس باشید و با ظاهر شدن تغییرات در آنها به پزشک مراجعه کنید. علاوه بر رفع مشکلات زمینه‌ای با استفاده از محصولات مخصوص دور چشم می‌توانید دوباره شادابی را به چشم‌های خود بازگردانید. قبل از خرید کرم، ژل یا سرم مطلب زیر را با دقت بخوانید و با انتخاب محصول مناسب، چشم‌ها را خوشحال کنید.


فیبرهای پوستی را دوباره زنده کنید/ دی اپتی ژل

حالا وقت شاداب کردن چشم‌هاست!

پف زیر چشم به‌علت آسیب به فیبرهای پوست است که به‌علت شل شدن پوست زیر چشم ایجاد می شوند. برای داشتن پوست سفت باید دوباره به فیبرها کمک کنید تا ترمیم شوند و در ازای آن شادابی را به چشمان شما هدیه کنند، ژل غیرچرب لیراک که حاوی ۲۵درصد عصاره گیاهی است، به ترمیم فیبر پوست و سفت شده آن کمک می‌کند. این کرم ورم و پف چشم را از بین می‌برد و خاصیت ارتجاعی آن را بهبود می‌بخشد. داوطلبانی که تحت بررسی بالینی قرار گرفتند تا ۶۸درصد کاهش پف چشم داشتند.




با چروک ها خداحافظی کنید/ کرم هیدرازون دور چشم

حالا وقت شاداب کردن چشم‌هاست!

این کرم با بهره گرفتن از خواص شاه‌بلوط هندی، تیرگی‌های دور چشم را از بین می‌برد  و رنگدانه‌های پوست‌ اطراف چشم را دوباره روشن می‌کند. کرم هیدرازون دور چشم رطوبت چشم‌ها را مرطوب کرده و چروک‌ها را دوباره صاف می‌کند.  هیدرولیپوزوم موجود در ترکیبات این کرم جوانی را به پوست شما بازمی‌گرداند؛ لیپوزوم‌ها مولکول‌های کروی هستند که در داروسازی برای رطوبت‌رسانی به پوست مورد استفاده قرار می‌گیرند. برای اثربخشی بیشتر، کرم را هر صبح و شب با حرکات ضربه‌ای دور چشم‌ها بمالید و ماساژ دهید.

 



با پوست حساس مهربان باشید/ کرم دور چشم پروتکل روز درمدن

حالا وقت شاداب کردن چشم‌هاست!

پوست اطراف چشم نازک و حساس است، به‌همین دلیل چروک‌ها خیلی زود روی آن جا خوش می‌کنند. کرم دور چشم پروتکل روز درمدن، هم چروک‌ها را دور می‌کند، هم به جنگ تیرگی می‌رود و کبودی را هم از بین می‌برد و با استفاده از این محصول حتی لک‌ها از‌بین می‌روند و رطوبت کافی هم به پوست این ناحیه از صورت می‌رسد. با استفاده از کرم دور چشم پروتکل روز درمدن و خاصیت ضدآفتاب  SPF 50+ موجود در آن آفتاب هم نمی‌تواند به چشم‌ها آسیب برساند.

 



چشم‌ها را تغذیه کنید/ کرم–ژل دور چشم سکرد نیچر

حالا وقت شاداب کردن چشم‌هاست!

این کرم حاوی  مواد موثر ارگانیک برای کاهش پف است و تیرگی و چروک‌های اطراف چشم را از بین می‌برد. این کرم حاوی مواد مغذی برای پوست است و به حالت کشسانی آن کمک می‌کند.  کرم‌–‌ژل دور چشم سکرد نیچر از DNA پوست محافظت می‌کند و مانع پیری پوست چهره می‌شود. این کرم سرشار از اسیدهای چرب است که می‌تواند پوست را به‌طور عمقی تغذیه کند.

 



خبری از پیری چشم نیست / کرم دور چشم مگنی فی سنس

حالا وقت شاداب کردن چشم‌هاست!

گذر زمان در چهره تاثیر می‌گذارد و چروک‌هایی را روی پوست اطراف چشم ایجاد می‌کند.  کرم دور چشم مگنی فی سنس تمام علائم پیری را از بین می‌برد و حس خوب جوانی را به شما هدیه می‌کند. غلظت بالای کمپلکس D-Glyox   به شادابی پوست کمک می‌کند و عصاره گل انار، درخت ابریشم و پپتید لیپوزومی همه خواص زیادی دارند که نشانه‌های پیری را از چهره شما می‌گیرد. عصاره انگور موجود در کرم پف و تیرگی چشم را محو می‌کند. کرم دور چشم مگنی فی سنس سه کاره هم چروک‌ها را محو، پوست را سفت می‌کند و تیرگی و پف چشم را هم کاهش می‌دهد. این کرم را به سادگی صبح و شب دور چشم خود بمالید.

 



پف چشم ها را محو کنید/ ژل آنتی‌فتیگ اکسپرس

حالا وقت شاداب کردن چشم‌هاست!

 

پف چشم، جذابیت حتی چشمان درشت را کم می‌کند و آنها را ریزتر از حد طبیعی‌اش نشان می‌دهد. ژل آنتی فتیگ اکسپرس، درمان مشکل پف چشم است. این ژل علاوه بر اینکه خاصیت ضدچروک دارد، حلقه‌های سیاه دور چشم را هم محو می‌کند. اگر چربی روی پوست شما زیاد است، با خیال راحت می‌توانید از این محصول که فاقد چربی است، استفاده کنید.ژل آنتی فتیگ اکسپرس به آسانی جذب می‌شود؛ خواص خارق‌العاده آن آثار خستگی را از چشمان رفع می‌کند و طراوت را دوباره  به چشم‌ها باز‌می‌گرداند.   عصاره گیاه ژوژوبا که به شکل میکروسفر (گویچه‌های ریز‌) در محصولات وجود دارد، با نفوذ به عمق پوست و لایه‌برداری آنها شفافیت را به چشمان شما بازمی‌گرداند. عصاره هاماملیس موجود در این ژل هم پوست را پاک می‌کند و منافذ آن را تنگ کرده و درنهایت پوست را درخشان می‌کند.

 



با افتادگی پوست خداحافظی کنید/ کرم لیفتینگ قوی و ضدچروک دور چشم و لب درمودنسی فایر

حالا وقت شاداب کردن چشم‌هاست!

کرم لیفتینگ درمودنسی فایر، برای استفاده دور چشم و لب است. این محصول تقویت‌کننده اتصالات لایه‌های مختلف پوست است و چروک‌های عمیق پوست را در این نواحی کاهش می‌دهد، به الاستیسیته پوست کمک می‌کند و درنهایت با افزایش فرآیند نوسازی کلاژن و مواد حجم دهنده، شادابی را به پوست این نواحی بازمی‌گرداند و استحکام و سفتی پوست را  افزایش می‌دهد  و افتادگی پوست را رفع می‌کند. خانم‌های یائسه و کسانی که از  لنزهای تماسی استفاده می‌کنند، می‌توانند برای کاهش عوارض پیری این کرم را مصرف کنند.

 



چشمان خود را خنک کنید/ کرم دور چشم رولان

حالا وقت شاداب کردن چشم‌هاست!

احساس خوش خنکی را با استفاده از کرم و بهره‌گیری از خاصیت کافئین دور چشم رولان به خود هدیه کنید. کرم دور چشم رولان حاوی پروویتامین است که پف پلک‌ها را کاهش می‌دهد و حس خوبی را در چشمان شما ایجاد می‌کند. این کرم پوست اطراف چشم را نیز روشن می‌کند. کرم دور چشم رولان را هر صبح روی پوست تمیز خود بمالید و به‌صورت چرخشی و با آرامش ماساژ دهید. طی روز هم هر زمان که چشم‌های‌تان خسته شد، می‌توانید این کرم را دور چشمان متورم خود بمالید و خستگی نواحی اطراف چشم را از بین ببرید.

 



آقایان بدون چروک چشم/ ژل دور چشم لیراک

حالا وقت شاداب کردن چشم‌هاست!

ژل دور چشم مخصوص آقایان لیراک  ضدچروک، ضد‌پف و تیرگی است. این ژل تا ۸۵درصد پف زیر چشم آنان را کاهش می‌دهد.  ژل دور چشم لیراک حاوی ۳۰درصد عصاره گیاهی است. این کرم سه کاره  با بهره‌گیری از سه عصاره گیاهی آلکمیلا، عشقه و دم‌اسب پف زیر چشم را از‌بین می‌برد و عصاره گیاهان آرنیکا بوچربروم به کاهش تیرگی اطراف چشم کمک می‌کند.  برای استفاده از این ژل صبح یا شب با ملایمت کرم را روی پوست تمیز خود ماساژ دهید و تاثیر آن را با گذشت اندک زمانی در چهره خود ببینید.

 



خداحافظی با چشمان خسته/ کرم دورچشم کیو وی

حالا وقت شاداب کردن چشم‌هاست!

برای مرطوب کردن و جوان کردن پوست نازک دور چشم می‌توانید از این محصول استفاده کنید. این محصول با فرمولاسیون ملایم حاوی NAPCA و روغن گل است که هم  رطوبت‌رسانی به پوست را انجام می‌دهد و هم تیرگی و پف چشم را کاهش می‌دهد و حتی چروک‌ها و خطوط دور چشم را نیز کاهش می‌دهد.  آفتاب، باد، کشیدگی و انقباض، استفاده کردن از لوازم آرایشی گوناگون، سیگار کشیدن، تغذیه نامناسب، کمبود خواب و کم‌آبی همه از عواملی هستند که خستگی و استرس در چشم ایجاد می‌کنند که کرم دورچشم کیووی با خواص ویژه خود این استرس‌ها را از چشم‌ها پاک می‌کند.PH  موجود در این محصول  فیزیولوژیک است.




کلاژن سازی پوست تان را تقویت کنید/ کوهرنس چشم

حالا وقت شاداب کردن چشم‌هاست!

برخی کرم‌‌ها با دارا بودن خواص متفاوت چندین نیاز پوست را برطرف می‌کنند و با استفاده از این محصولات لازم نیست وقت و هزینه زیادی برای استفاده از چندین کرم هدر بدهید. کرم کوهرنس چشم لیراک نیز به تنهایی سه اثر ضدچروک، سفت‌کننده و ضد‌پف دارد. افرادی که حساسیت دارند، باید از محصولات فاقد عطر استفاده کنند که کرم کوهرنس چشم لیراک این ویژگی را دارد، به‌علاوه این کرم غیر‌چرب است و غلظت بالایی از عوامل محرک ساخت کلاژن تیپ‌۳  را در ترکیبات خود دارد. عصاره هسته سیب موجود در آن خاصیت ضدچروک دارد. عصاره جلبک سایکوتلا هم به رفع پف و تیرگی کمک می‌کند و  پروتئین‌های گندم برای رفع افتادگی لیفت طبیعی صورت مناسب‌اند که همه این ویژگی‌ها را می‌توانید در این محصول بیابید. برای استفاده از این محصول هم صبح و شب کرم را با نوک انگشتان با حرکات ضربه‌ای ملایم از سمت داخل به سمت بیرون چشم بمالید و آن را از زیر چشم به سمت پلک بالا پخش کنید.

 


دوباره پوست خود را بسازید/ اکسترا کرم دور چشم قوی آی سوپریم

حالا وقت شاداب کردن چشم‌هاست!

 

این کرم بازسازی کننده ‌پوست است و ترکیبات زیادی برای محافظت پوست دارد. با استفاده از این کرم می‌توانید به جوان‌سازی عمیق پوست خود کمک کنید و دوباره از پوست سفت خود لذت ببرید. با استفاده از کرم ‌اکسترا دور چشم، چین و چروک‌ها از بین می‌روند و چشم‌ها جوان می‌شوند. این کرم با کافئین موجود در خود، پف زیر چشم را از بین می‌برد و با کاهش نفوذ‌پذیری مویرگ‌های منطقه و افزایش گردش لنفی با التهاب چشم مقابله می‌کند. مخلوطی از پپتیدها و فلاونوئیدها که در کرم اکسترا موجود است، با انرژی‌رسانی به دیواره مویرگ‌ها و جلوگیری از تخریب هموگلوبین با التهاب دور چشم و تیرگی زیر چشم را از بین می‌برد. این کرم خاصیت آنتی‌اکسیدان و ضد‌پیری دارد. برای استفاده از آن هم صبح و شب باید کرم را با حرکات ضربه‌‌ای اطراف چشم بمالید.



طراوت گل دیلی لی بر چشمان شما/ کرم دور چشم مرویانس اکسپرت

حالا وقت شاداب کردن چشم‌هاست!

این کرم حاوی عصاره گل دیلی‌لی است. این عصاره خواص زیادی دارد و به شاداب شدن چشم‌ها کمک می‌کند. با استفاده از این محصول چروک‌های اطراف چشم از بین می‌روند و تیرگی‌های زیر آن محو شده و پف اطراف چشم از بین می‌رود. کرم دور چشم مرویانس اکسپرت خاصیت  لیفتینگ و ضدافتادگی پلک دارد. برای استفاده از این کرم هم کافی است صبح و شب روی پوست تمیز اطراف چشم خود با آرامش کرم را بمالید و بعد از گذشت زمانی از طراوت پوست اطراف چشم خود لذت ببرید.

 


کدری‌‌ها را محو کنید/ کرم دور چشم روغن آرگان

حالا وقت شاداب کردن چشم‌هاست!

روغن آرگان خواص زیادی دارد، کرم دور چشم روغن آرگان استحکام‌بخش است و لیفت دور چشم را انجام می‌دهد. این کرم خواص ضد‌چروک دارد و به رفع تیرگی و کدری دور چشم کمک می‌کند. این کرم مغذی پوست است و دور چشم را مرطوب می‌کند. آنتی‌اکسیدان موجود  در کرم دور چشم روغن آرگان التیام‌بخش است و چشم‌ها را آرام می‌کند. برای محافظت از پوست ظریف دور چشم در برابر نور آفتاب کرم دور چشم روغن آرگان کارساز است و چشم را از آلودگی‌ها حفظ می‌کند به‌علاوه این کرم فاقد پارابن است. صبح و شب با حرکات ضربه‌ای کرم را ‌دور چشم خشک و تمیز با تمرکز روی خطوط ایجاد شده چشم خود ماساژ دهید.

[ad_2]

این موادغذایی باعث افزایش تمرکز می‌شود

این موادغذایی باعث افزایش تمرکز می‌شود

[ad_1]

روزنامه آرمان: در دنیای پرمشغله امروزی اگر در میان این همه مسئولیت بتوانید قدرت تمرکز خود را حفظ و تقویت کنید بی‌شک در انجام وظایفتان موفق‌تر و از زندگی خود راضی‌تر خواهید بود. در این مطلب به چند ماده غذایی مهم که به افزایش و تقویت قدرت تمرکز کمک می‌کنند، اشاره شده است.

آووکادو و غلات کامل

تقویت تمرکز با غذاها

عملکرد تمام اعضای داخل بدن به خصوص قلب و مغز بستگی به جریان خون مناسب دارد. داشتن یک رژیم با غلات کامل و میوه‌هایی مانند آووکادو می‌تواند ریسک بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش دهد و منجر به کاهش کلسترول LDL شود و این عامل منجر به کاهش خطر تشکیل پلاک و افزایش سرعت جریان خون شده و یک راه حل ساده و خوشمزه برای تقویت سلول‌های مغزی است. آووکادو جایگزین مرغوبی برای غذاهایی دریایی و برای افرادی است که ماهی دوست ندارند.همچنین با استفاده از غلات کامل مانند نان گندم کامل (سنگک و جو) فیبر و ویتامین E مورد نیاز بدن تامین ‌شده و از آنجا که میوه آووکادو دارای چربی مفید غیراشباع می‌باشد، باعث ایجاد جریان خونی روان در رگ‌ها می‌شود.

کافئین

مصرف ملایم و متعادل کافئین می‌تواند شما را هوشیارتر سازد. در واقع هیچ ماده جادویی برای تقویت هوش یا باهوش کردن شما وجود ندارد، اما مواد خاصی مانند کافئین می‌تواند باعث افزایش انرژی در شما شده و به شما در افزایش تمرکز و توجه کمک کند.

صبحانه بخورید

تقویت تمرکز با غذاها

مطالعات نشان داده‌اند که خوردن صبحانه باعث افزایش سریع حافظه و توجه در افراد می‌شود. دانش‌آموزانی که در هنگام رفتن به مدرسه صبحانه مصرف می‌نمایند نسبت به آن‌هایی که صبحانه نمی‌خورند عملکرد بسیار بهتری دارند.غذاهایی که به عنوان سوخت مناسب مغز جایگاه ویژه‌ای در فهرست محققان دارند شامل غلات کامل و سبوس‌دار به دلیل فیبر بالا، لبنیات و میوه‌ها هستند. البته در مصرف صبحانه هیچ‌گاه زیاده‌روی نکنید؛ زیرا دانشمندان دریافته‌اند که صبحانه‌های بسیار پر کالری نیز می‌توانند باعث کاهش تمرکز افراد شوند.

ذرت

با افزودن مقدار کمی پاپ کورن ساده به غذای خود می‌توانید از مزایای قابل‌توجه آن در بهبود قدرت تمرکز، بهره‌مند شوید. این میان‌وعده خوشمزه حاوی ویتامین‌های B۶، B۱۲ و E است که به تقویت تمرکز، حافظه و قدرت مغزی کمک می‌کند.

شکلات و مغز

مغزها و دانه‌های روغنی منابع خوب آنتی‌اکسیدان و ویتامین می‌باشند و با مصرف مغزها و دانه‌های روغنی عملکرد سلول‌های مغزی در سنین بالا افزایش می‌یابد. شکلات تیره دارای آنتی‌اکسیدان‌ها و محرک‌های طبیعی مانند کافئین است که تمرکز و توجه افراد را افزایش می‌دهد.

بلوبری

تقویت تمرکز با غذاها

تحقیقات انجام‌شده بر روی حیوانات نشان داده است که بلوبری باعث محافظت از مغز بر علیه آسیب‌های رادیکال‌های آزاد شده و تاثیر فاکتور سن در ایجاد بیماری‌هایی مانند آلزایمر و اختلال حواس را کاهش می‌دهد.هم چنین تحقیقات متعددی نشان داده‌اند که رژیم‌های غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها به طرز آشکاری باعث افزایش یادگیری و بهبود عملکرد عضلات در موش‌های مسن شده است و آن‌ها را از نظر ذهنی و عملکرد مغز با موش‌های جوان یکسان ساخته است.

سبزیجات سبزرنگ

این سبزیجات مثل اسفناج و بروکلی چون غنی از فولیک اسید هستند، ذهن شما را هوشیار و قوی نگه می‌دارند.با وجود انواع مکمل‌های موجود در بازار و وجود گزارشات بسیار مبنی بر قدرت تقویت‌کنندگی مکمل‌هایی مانند ویتامینB، ویتامین C و ویتامینE، بتاکاروتن، منیزیم و غیره، باید خاطرنشان ساخت که استفاده از مکمل‌ها تنها برای افرادی که در رژیم و برنامه غذایی‌شان کمبود این مواد مغذی را دارند مفید می‌باشد و محققان درباره فواید واقع‌گرایانه انواع مولتی‌ویتامین‌ها و ترکیبات گیاهی و تاثیر آن بر روی مغز هشدار داده‌اند. در نهایت برای شروع یک روز سخت صبحانه خود را با یک آب‌میوه ۱۰۰ درصد طبیعی، نان با غلات کامل و سبوس‌دار و یک فنجان قهوه آغاز نمایید.

ماهی

تقویت تمرکز با غذاها

ماهی به عنوان منبع عالی پروتئین همراه با اسیدهای چرب امگا-۳ که برای عملکرد و تکامل مغز ضروری هستند، یک غذای مناسب برای تقویت مغز است. این چربی مفید به‌طور شگفت‌آوری قدرت مغز را افزایش می‌دهد. در واقع افزایش اسید چرب امگا ۳ در رژیم غذایی، با کاهش خطر سکته‌ها و اختلالات مغزی و کند شدن روند کاهش عملکرد مغز همراه است و نقش حیاتی در افزایش حافظه به خصوص در سنین بالاتر دارد.

[ad_2]

کدام بینی را نباید عمل کرد؟

کدام بینی را نباید عمل کرد؟

[ad_1]

مجله سلامت – دکتر حسام جهاندیده*: در طبقه بندی علمی، بینی ها را با توجه به وضعیت نژادی به ۳ گروه تقسیمی می کنند:
۱- بینی های آسیایی که بافت استخوانی کم و بدون برجستگی دارند؛
۲- بینی های آفریقایی که پهن هستند و غضروف زیادی دارند و اصطلاحا به آن بینی گوشتی می گویند؛ و
۳- بینی های خاورمیانه ای که اندازه بزرگ و پوست ضخیمی دارند.

با توجه به نوع اختلال نیز می توان بینی ها را دسته بندی کرد؛ به عنوان مثلا، بینی های استخوانی قوزدار، بینی هایی که انحراف قابل مشاهده دارند و محور بینی به سمت چپ یا راست منحرف است یا بینی هایی که به دنبال ضربه دچار اختلالات ظاهری شدید هستند و به آن بینی پیچ دار می گویند.در تعریف عامیانه، بینی ها به ۲ گروه گوشتی و استخوانی تقسیم می شود؛ بینی های گوشتی که پوست ضخیم و چرب و غضروف ضعیفی دارند و بینی های استخوانی که دارای پوست های متوسط تا نازک و بافت غضروفی و استخوانی بالایی هستند یا اصطلاحا قوز دارند.

کدام بینی را نباید عمل کرد؟

ممنوعیت مطلق برای جراحی بینی وجود ندارد اما نتیجه جراحی در اقلیتی از بیماران چندان موفقیت آمیز نیست و در نتیجه بعد از عمل نسبت به قبل از آن چندان تفاوتی نمی کند.

این افراد دارای پوست های ضخیم با آکنه های زیاد و پوست های چربی هستند یا غضروف های ضعیف و کمی دارند یا اینکه چند مرتبه عمل بینی انجام داده و رضایت نداشته اند و بافت بینی از نظر کفایت غضروف ضعیف شده و خونرسانی به بافت در صورت جراحی مجدد در معرض خطر است.
این افراد بهتر است عمل جراحی بینی انجام ندهند. افرادی که مشکلات روان پزشکی دارند و دچار خودزشت انگاری بدن هستند یا به شدت وسواسی اند و از نظر خلقی ناپایدارند هم نباید اصلا جراحی بینی انجام دهند.

عمل زیابی بینی بدون عارضه نیست

معمولا ۹۰ درصد جراحی های بینی موفقیت آمیز است. با این حال این جراحی ها با عوارضی هم همراه است که برخی از آنها مربوط به خود عمل و برخی عوارض نامطلوب و غیر از عوارض خود عمل است. به عنوان مثال برخی افراد به دنبال عفونت، بافت بینی یا پوست بینی خود را از دست می دهند یا دچار عفونت های قابل توجه در بدن یا مننژیت می شوند.
این عوارض شیوع پایینی دارد و در حد ۱ تا ۲ درصد است. یکی دیگر از عوارض نامطلوب جراحی بینی، نیاز به عمل مجدد است. به طول کلی، ۵ تا ۱۵ درصد عمل های جراحی بینی نیازمند عمل مجدد هستند. در این افراد گرچه بینی از نظر ظاهری بهتر شده اما همچنان مشکلاتی دارد که باید اصلاح شود. بروز مشکلات ظاهری از نظر غیرقرینگی بینی یا اشکالات مربوط به ظاهر مثل افتادگی یا کج شدن قابل توجه بینی یا غیرقرینه بودن ۲ سمت بینی به شکل چشمگیر که آناتومی طبیعی بینی را مخدوش می کند را هم نباید فراموش کرد.

یک گروه دیگر هم عوارض تنفسی است و دلیل آن برداشته شدن بیش از حد غضروف یا داشتن پیش زمینه مشکلات تنفسی به دلیل سابقه پولیپ یا اگزماست که به دنبال عمل جراحی بینی تشدید می شود. این افراد معمولا دچار اختلالات کارکردی می شوند؛ یعنی ظاهر بینی شان مشکل چندانی ندارد اما کارکرد بینی که همان تنفس است، مخدوش می شود.بینی گوشتی را می توان عمل کرد؟

افرادی که بینی گوشتی دارند، بهتر است عمل جراحی بینی انجام ندهند. البته در برخی افراد که بینی های گوشتی یا غضروف قوی دارند می توان انتظار نتیجه خوبی داشت اما نتیجه عمل در بینی های گوشتی که پوست ضخیم و چرب و پرآکنه و غضروف ضعیفی دارند، در نهایت خوب نیست.چه کسانی به رینوپلاستی نیاز دارند؟

جراحی زیبایی بینی کاملا سلیقه ای است. گاهی یک بینی چندان زیبا نیست اما خود فرد با آن مشکلی ندارد. در این شرایط هرگز فرد را تشویق نمی کنیم عمل جراحی بینی انجام دهد. برخی بینی ها انحرافات بسیار شدیدی دارند که این انحراف مشکل تنفسی مثل تنفس با دهان باز ایجاد می کند و فرد هنگام ورزش دچار اختلال تنفس می شود. این اختلال روی کیفیت زندگی فرد اثر منفی می گذارد.جراحی بینی در این شرایط، درمانی است.
این گروه از افراد با عمل مرسوم بینی اصلاح نمی شوند و نیاز به عمل توام اصلاح انحراف تیغه بینی دارند و پزشکان از تصمیم این گروه از افراد استقبال می کنند. پزشک در برابر افرادی که تنها مشکل جزیی ظاهری دارند در مقام قضاوت بر نمی آید. اگر انتظار واقع بینانه باشد پزشک با ارزیابی قبل از عمل سعی می کند به نحوی عمل را انجام دهد که فرد به نتیجه دلخواه برسد.

کدام بینی را نباید عمل کرد؟

مراقبت های بعد از رینوپلاستی

بعد از عمل جراحی بینی در چند هفته اول فرد نباید فعالیت فیزیکی قابل توجهی داشته باشد و وسیله سنگین بلند کند. او باید از نور خورشید و حمام آفتاب بپرهیزد. در این شرایط فرد باید از بینی خود در برابر ضربه محافظت کند. شستشوی داخلی بینی نیز الزامی است.

فرد باید از داروهای موضعی برای محل بخیه استفاده کند، عینک نزند، زیاد صحبت نکند و زیاد نخندد و در کل از عضلات صورت چندان استفاده نکند. هنگام خوابیدن باید به وضعیت درازکشیدن توجه کند؛ یعنی نباید وضعیت نامناسبی داشته باشد که به بینی فشار آورد. شخص باید بین چند هفته تا ۲ ماه، این مسائل را رعایت کند.یک رینوپلاستی چقدر آب می خورد؟

چند سال پیش مطالعه ای در کشور انجام شد و رقم ۸۰ هزار مورد جراحی زیبایی بینی را در سال اعلام کرد که به نظر منطقی می رسد. مراجع بین المللی معمولا به گزارشات بی پایه و اساس سایت ها و مجلات داخلی استناد می کنند که مستند نیست و تخمینی است.

در مورد تعرفه ها هم باید گفت وقتی تعرفه ها در چارچوب طرح سلامت مصوب شد، قیمت جراحی زیبایی در مقایسه با قبل پایین تر آمد اما مخالفان این توجیه را داشتند که اگر طرح سلامت موافق علم های جراحی زیبایی نیست باید قیمت آن را افزایش دهد تا در دسترس و ارزان نباشد ولی در عمل این اتفاق نیفتاد و بعد از طرح تحول سلامت، میانگین هزینه جراحی یا ثابت ماند یا کمتر شد.چرا بینی شما از بینی دیگران بزرگ تر است؟

محققان انگلیسی موفق شدند ژن های دخیل در شکل بینی را شناسایی کنند. به گفته پژوهشگران کالج لندن، ۴ ژن در مورفولوژی بینی دخالت دارند:
– GLI3 که در رشد غضروف بینی و عرض سوراخ های بینی نقش دارد؛
– DCHS2 در نوک تیز یا پهن شدن بینی دخالت دارد؛
– RUNX2 در رشد استخوانی بینی و بزرگی آن دارد؛ و
– PAX1

 کدام بینی را نباید عمل کرد؟

محققان پس از بررسی DNA 6 هزار و ۲۷۵ فرد اروپایی، آمریکای جنوبی و آفریقایی توانستند به نقش هر ژن در ایجاد تغییرات در بینی پی ببرند. به گفته محققان، محیطی که انساندر آن زندگی می کند به شدت بر شکل بینی تاثیر می گذارد. به عنوان مثال بینی اروپایی ها به دلیل آب و هوای سرد و خشکی که دارند، استخوانی و کشیده است. شناسایی ژن های دخیل در تغییر بینی نیز محققان را یک قدم به کشف این موضوع نزدیک تر کرد که چرا انسان ها دچار اختلالات ژنتیکی و در پی آن تغییرات در مورفولوژی صورت شده اند؟

*فلوشیپ جراحی بینی و سینوس

[ad_2]

در تابستان خنک بمانید

در تابستان خنک بمانید

[ad_1]

روزنامه آرمان: برخی از میوه‌ها از جمله خیار، لیموترش، هلو، سیب، هندوانه و کدوسبز برای خنک ماندن و تامین آب مورد نیاز بدن ما در فصل گرم تابستان مفید و موثر هستند.مرکبات اثر خنک کنندگی و سم زدایی باور نکردنی در بدن دارند.

در تابستان خنک بمانید

افزودن چند قطره لیموترش تازه به یک لیوان آب و نوشیدن آن نه تنها برای تقویت سیستم ایمنی و شادابی پوست مؤثر است بلکه تمایل ما را به نوشیدن آب بیشتری در روز افزایش دهد.روزهای گرم تابستان همواره یادآور نوشیدنی های خنک و دسرهای سرد می‌باشد، در ادامه به پیشنهاداتی برای تامین آب بدن و خنک ماندن در گرمای تابستان اشاره شده است.

 

لیمو ترش

مرکبات اثر خنک کنندگی و سم زدایی باور نکردنی در بدن دارند. افزودن چند قطره لیموترش تازه به یک لیوان آب و نوشیدن آن نه تنها برای تقویت سیستم ایمنی و شادابی پوست مؤثر است بلکه تمایل شما را به نوشیدن آب بیشتری در روز افزایش می‌دهد.

کدو سبز

حاوی مقادیر زیادی ویتامین C می‌باشد. کدو منبع غنی منگنز است. این ماده معدنی از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت می‌کند (به خصوص در تابستان و هنگامی که بیشتر در معرض آسیب های نور خورشید قرار دارید) و انتخاب مناسبی برای فصل گرما است.

سیب

 

در تابستان خنک بمانید

هر سیب به طور متوسط دارای ۹۵ کالری و ۴ گرم فیبر می‌باشد. همچنین، حاوی یک نوع فیبر محلول به نام پکتین است که برای مقابله با گرسنگی و کاهش وزن بسیار مؤثر است.هلو

این میوه علاوه بر آن‌که یک انتخاب مناسب برای فصل گرماست؛ حاوی مقادیر فراوانی ویتامین A و C می‌باشد که در شادابی و سلامت پوست بسیار مؤثر است.

هندوانه

مصرف هندوانه در تابستان برای خنکی مفید است. تابستان و هندوانه دو یار جدا نشدنی هستند. این میوه خاصیت خنک کنندگی بالایی دارد و آب مورد نیاز بدن را تأمین می‌کند.

خیار

خیار حاوی آب فراوانی است و یک میوه مفید برای فصل گرماست. یک نوشیدنی با مقدار زیادی خیار و چند قطره لیموترش پیشنهادی عالی برای رفع تشنگی و خنک ماندن است.

[ad_2]

چه عواملی سلامت و زیبایی ناخن ها را تهدید می کنند؟

چه عواملی سلامت و زیبایی ناخن ها را تهدید می کنند؟

[ad_1]

مجله سلامت – ترجمه سمیه مقصودعلی: معمولا اکثر ما توجه لازم را به ناخن هایمان نداریم و به اندازه کافی از آنها مراقبت نمی کنیم. این در حالی است که ناخن ها هم به اندازه پوست آسیب پذیر هستند. ناخن های ما نه تنها به مراقبت روزانه نیاز دارند، بلکه باید از انجام برخی عادت های آسیب رسان به آنها هم خودداری کرد تا سالم و زیبا باشند. در این مطلب برخی از عادت های تخریب کننده و آسیب رسان به ناخن ها معرفی خواهدشد.
عقب زدن کوتیکول ناخن هنگام مانیکور

کوتیکل به به چین پوستی لبه ناخن می گویند. با عقب زدن کوتیکول یک شکاف در اپایه ناخن ایجاد می کنید که نتیجه آن شکننده شدن ناخن است. اگر این عادت را مرتب تکرار کنید به مرور رشد ناخن کند می شود، ناخن نرم تر می شود و سطح آن پستی و بلندی پیدا می کند. زمانی که کوتیکول ناخن عقب می رود، میزان محافظت از ناخن کمتر می شود و همین مساله احتمال ابتلا به عفونت های قارچی را بالا می برد.

بررسی های علمی ثابت کرده در افرادی که به کرات در ماه ناخن هایشان را مانیکور می کنند، احتمال ابتلا به هپاتیت و زگیل در مقایسه با سایر افراد بالاتر است. در ضمن نباید فراموش کرد سوهان کشیدن ناخن هنگام مانیکور در واقع وارد آوردن ضربات مکرر به اطراف ناخن است که در صورت تکرار و عادت شدن آن، روی رشد ناخن و شکل طبیعی آن اثر منفی می گذارد و می تواند عامل فرورفتگی و خطوط روی ناخن باشد.عادت جایگزین: عقب راندن کوتیکول ناخن و مانیکور را به شرایط خاص موکول کنید. در عوض روزانه از کرم مرطوب کننده استفاده کنید و ریشه ناخن را به واسطه آن ماساژ دهید. وقتی کوتیکول ناخن مرطوب باشد و آبرسانی به خوبی انجام شود، ناخن قوی تر و زیباتر خواهدبود.

 هشت دشمن ناخن

تماس با مواد شیمیایی

تماس مرتب با مواد شوینده شیمیایی دلیل اصلی سست و شکننده و نرم شدن ناخن هاست. ناخن یک زائده پوستی است و هر آنچه که برای پوست مضر باشد برای ناخن هم مخرب است.عادت جایگزین: حین کار با محصولات شوینده و دیگر مواد شیمیایی از دستکش استفاده کنید.

کاشت ناخن و استفاده از ناخن مصنوعی

به دنبال کاشت ناخن با استفاده از ناخن مصنوعی، احتمال بروز حساسیت به مواد مورد استفاده و حتی بروز عفونت های قارچی وجود دارد. ناخن مصنوعی یا کاشت ناخن باعث ایجاد فضایی بسته روی ناخن می شود که در آن آب و میکروب تجمع پیدا می کند و می تواند عالم ابتلای فرد به بیماری های میکروبی، قارچی و باکتریایی باشد. بعد از برداشتن این نوع ناخن ها هم معمولا بستر ناخن ضعیف، نازک و شکننده است و حتی ممکن است تا مدت ها رشد ناخن دچار اختلال شود.عادت جایگزین: بلند کردن ناخن، چه به صورت طبیعی چه با کاشت، می تواند مشکلات بسیاری ایجاد کند. ناخن های بلند معمولا لای در گیر می کنند و ضربه به آنها صدمات شدیدی به ریشه ناخن وارد می کند که در آینده رشد ناخن را مختل خواهدکرد. هم چنین ضربه به ناخن می تواند عامل بروز لک های سفید یا شیارهای افقی روی ناخن باشد و گاهی عفونت های جدی ایجاد کند. سعی کنید ناخن ها را پاکیزه و کوتاه نگه دارید.

تماس مداوم ناخن با آب

آیا به دلیل شغلی که دارید باید مرتبا دستانتان را بشویید؟ خیس کردن مرتب دست ها می تواند سبب سست و شکننده شدن ناخن ها شود. اگر به دلیل شغل یا شیوه زندگی تان در طول روز چند بار دستانتان را می شویید یا با آب در تماس اید، سعی کنید از کرم های چرب کننده و استفاده کنید. این نوع کرم ها چربی بالایی دارند و معمولا از ناخن و پوست در ۴-۳ وعده شستشو محافظت می کنند.عادت جایگزین: می توانید به جای شستشو با آب و صابون از ژل های هیدروالکلیک استفاده کنید که به ناخن آسیب نمی رسانند.

لاک

لاک ناخن دشمن شماره ۱ ناخن است و می تواند علت سستی ناخن در برخی خانم ها باشد. لاک، ناخن را خشک می کند و به همین دلیل عامل شکننده بودن آن است. لاک همچنین می تواند عامل بروز حساسیت نه تنها در پوست اطراف ناخن بلکه در پوست تمام بدن به ویژه در ناحیه صورت باشد. غیر از مساله حساسیت، استفاده مرتب از استون برای پاک کردن لاک، می تواند سبب خشکی کوتیکول اطراف ناخن و ترک خوردگی آن شود.

برخی لاک ها به راحتی پاک نمی شوند و آرایشگر باید لاک را با سوهان پاک کند که این کار نیز می تواند سبب ضعیف و نازک شدن صفحه ناخن شود. گاهی به دنبال استفاده از سوهان های برقی روی صفحه نخن، ناخن ها فوق العاده شکننده می شوند و گاهی از نزدیک ریشه می شکنند. در ضمن استفاده مکرر از لاک سبب کدر شدن و زردی ناخن می شود.عادت جایگزین: تا جای ممکن سعی کنید از لاک زدن به ناخن پرهیز کنید. اگر تمایل به این کار دارید از پایه های محافظت کننده ناخن زیر لاک استفاده کنید. اگر ناخن شما زرد یا شکننده و سست شده، ۳-۲ ماه لاک زدن را فراموش و هر از گاهی مانیکور کنید. امروز برچسب هایی برای ناخن وارد بازار شده که شاید بهتر از لاک هایی باشد که حاوی ترکیبات شیمیایی اند.

سیگار نه تنها جریان خون زیر ناخن ها را کند می کند بلکه عامل زردی ناخن ها هم است. ناخن افراد سیگاری معمولا به دلیل کندی جریان خون رشد کمتری هم دارد.عادت های جایگزین: سعی کنید در درجه اول سیگار را ترک کنید. بعد از ترک سیگار جریان خون بهتر خواهدشد و ناخن ها به مرور سلامت خود را باز می یابند اما اگر سیگاری هستید و این عادت را هنوز ترک نکرده اید برای بهتر شدن وضع ناخن هایتان از دستکش گرم استفاده کنید و دستانتان را با آب گرم بشویید. مصرف مواد غذایی غنی از امگا ۳ و انجام ورزش هم می تواند مفید باشد.

تماس مداوم ناخن با سرما

در فصل زمستان بدون دستکش از خانه خارج می شوید؟ این عادت نه تنها برای پوست بلکه برای ناخن هایتان هم مضر است. در هوای سرد، جریان خون در ناحیه زیر ناخن به حداقل می رسد و این مساله عامل کندی رشد ناخن و شکننده شدن آن است.عادت جایگزین: قبل از خروج از منزل در فصل سرد سال دستکش ها را فراموش نکنید.

هشت دشمن ناخن

رژیم های سفت و سخت

یک دوره رژیم سخت غذایی برای ۳-۲ ماه می تواند رشد ناخن را متوقف کند. به دنبال این موضوع ناخن ها شکننده و نرم می شوند که نشانه فقر ریزمغذی های لازم برای ناخن هاست. ناخن ها برای زیبا و سالم بودن همانند موها به برخی ریزمغذی ها نیاز دارند.عادت جایگزین: تغذیه متعادل، متناسب و متنوعی داشته باشید. سعی کنید از برخی مواد غذایی که غنی از مواد معدنی هستند، استفاده کنید. تخم مرغ را در برنامه غذایی خود داشته باشید زیرا حاوی ویتامین B5 فراوانی است. از مصرف ماهی غفلت نکنید زیرا غنی از اسیدهای چرب ضروری است و به زیبایی ناخن کمک می کند.

[ad_2]

هرآنچه باید درباره ژل‌های تزریقی بدانید

هرآنچه باید درباره ژل‌های تزریقی بدانید

[ad_1]
مروری بر تزریق ژل در صورت، مراحل و عوارض احتمالی آن

مجله سیب سبز: روش‌های زیادی برای از بین بردن چین و چروک وجود دارد، تزریق ژل هم یکی از راه‌هایی است که برخی از افراد سراغ آن می‌روند. تزریق ژل می‌تواند، تا حدودی خطوط را از چهره شما پاک کند، گودی چشم را درمان کند و چهره شما را جوان‌تر کند. در واقع این ژل‌ها روی فرو رفتگی و گود افتادگی چهره شما می‌نشینند. اگر شما هم قصد تزریق ژل دارید، بهتر است، قبل از تصمیم به تزریق، بدانیدکه کدام ژل برای شما مناسب است و چه تزریقی برای شما بهترین است و ژل‌ها چگونه می‌توانند پوست شما را صاف کنند و بیشتر درباره عوارض و مراقبت‌های بعد از آن بدانید؛ فراموش نکنید که تزریق ژل اگر توسط متخصصان و پزشک حاذق انجام نشود ممکن است مشکلات و خطراتی را همراه داشته باشد  که بهتر است  بیشتر درباره عوارض و خطرات آن بدانید.پس به راحتی تزریق ژل را به آرایشگر یا کارشناس زیبایی نسپارید.


هرآنچه باید درباره ژل‌های تزریقی بدانید


برای چه مناطقی مفید است؟

با تزریق ژل، بلافاصله حجم از دست رفته به پوست بازمی‌گردد و چین‌هایی مانند خطوط لبخند و چین‌هایی که از کناره‌های تحتانی بینی در دوطرف شروع شده و تا گوشه‌های دهان ادامه پیدا می‌کنند، از بین می‌رود. ضمنا با برخی انواع آن می‌توان گود افتادگی‌های زیرچشم یا فرورفتگی‌های برخی قسمت‌های پوست را کاهش داد. علاوه بر اینها برای افزایش حجم لب، گونه و برای خط اخم که با بوتاکس برطرف نمی‌شود هم از آن استفاده می‌کنند.

ژل‌های تزریقی چگونه عمل می‌کنند؟

تمام پوست‌های صاف و جوان در یک چیز مشترک هستند؛ اسید هیالورونیک. این ماده در بافت پوست هر نقطه بدن و در همه نژاد‌ها وجود دارد. اسید هیالورونیک فضای بین الیاف کلاژن و الاستین را پر می‌کند، آب را در پوست نگه داشته و حجم پوست را حفظ می‌کند. با افزایش سن،  میزان اسید هیالورونیک موجود در پوست کاهش می‌یابد و بنابراین در نهایت ما با شیارها، چین و چروک و اغلب نازک‌تر شدن لب مواجه می‌شویم. با تزریق اسید هیالورونیک به پوست، ما می‌توانیم اثرات اسید هیالورونیک طبیعی را تقلید کنیم و ظاهر و حالت پوست آبدار را ایجاد نماییم. با پر کردن فرو رفتگی‌های پوست، چین‌ها و چروک‌ها به‌طور قابل‌توجهی کم شده یا برطرف می‌شوند. با اینکه بوتاکس هم دارویی تزریقی است ولی مکانیسم اثر و نوع چین و چروک‌های هدفش کاملا با ژل‌های تزریقی متفاوت است.

تزریق کدام ژل خطرناک است؟

برخی ژل‌ها عوارض غیرقابل جبرانی به همراه دارند. مثلا تزریق برخی  ژل‌های  دائمی در بسیاری از افراد عوارض سوء شدیدی ایجاد کرده و آنها را با مشکلات عدیده‌ای روبه‌رو کرده است. مثلا عده‌ای از پزشکان می‌گویند در این ژل‌ها از مونومرهای سرطان‌زا استفاده شده ‌است که می‌تواند احتمال ایجاد سرطان را در افرادی که این ماده را تزریق می‌کنند، ایجاد کند. همچنین بعضی از افراد که این ماده را تزریق می‌کنند دچار حساسیت شده و سیستم ایمنی‌شان در مقابله با این ماده به مبارزه می‌پردازد. در بعضی دیگر نیز این ماده می‌تواند ایجاد گرانولوما کند؛ در واقع این امر زمانی اتفاق می‌افتد که ژل سفت شده و به‌طور کامل درصورت ایجاد تورم کند. بنابراین قبل از تزریق حتما با پزشک‌تان درباره انتخاب ژل مناسب و استاندارد مشورت کنید.

آیا تزریق ژل عوارضی هم دارد؟

عوارض ناشی از تزریق ژل کاملا بستگی به نوع ژل دارد. ژل‌هایی خوب هستند که نخست بدن به آنها واکنش ندهد و بعد به مرور زمان قوام و شکل خود را زیر پوست محل تزریق از دست ندهند. مثلا ژل‌هایی وجود دارند که بعد از تزریق تا چند ماه هیچ مشکلی ندارند ولی بعد از چند سال گلوله گلوله می‌شوند و در این صورت تخلیه آنها از پوست هم بسیار مشکل است لذا مراجعه‌کننده باید از پزشک خود نوع و مارک ژل را بپرسد. البته مواردی از عارضه هم وجود دارد که ربطی به کیفیت بد آن ژل تزریقی ندارد بلکه به‌علت تکنیک غلط تزریق است. مثلا اگر موضع خوب ضد‌عفونی نشود و شرایط تزریق استریل رعایت نشود در محل تزریق ممکن است عفونت ایجاد شود که البته در این موارد می‌توان با درمان مناسب ضد‌میکروبی مشکل را حل کرد. البته در بعضی موارد عوارض جزئی  کوتاه مدتی در ۲ تا۳ روز اول تزریق نیز به‌وجود می‌آید مثل تورم و التهاب محل تزریق یا حتی کبودی و خون مردگی که بعد از چند روز خوب می‌شود.

مدت تاثیر ژل تزریق شده چقدر است؟

اینکه دوام ژل چقدر باشد بستگی به نوع ژل دارد. ممکن است دوام یک ژل در یک فرد با فرد دیگر چند ماهی تفاوت داشته باشد. تکنیک تزریق هم تا حدود زیادی در دوام ژل تزریق شده تاثیر دارد مثلا ژلی به نام کلاژن یا هیالورونیک است که باید در لایه میانی پوست یا درم تزریق شود. اگر خیلی سطحی تزریق شود یا عمقی دوام و اثر آن خیلی که خواهد شد و بالعکس.

 

هرآنچه باید درباره ژل‌های تزریقی بدانید

به‌طور خلاصه مدت زمان اثر انواع ژل‌ها با مارک‌های معتبر ساخته شده در دنیا از ۶ ماه تا ۲ سال متغیر است.  البته زمانی که گفته می‌شود تاثیر فلان ژل تزریق شده یک سال است به این معنی نیست که اثر پرکنندگی آن در طول یک سال کامل است بلکه معمولا در شش ماه اول تزریق پرکنندگی آن خوب و مثل ماه اول است ولی از ماه ششم و هفتم و به بعد تاثیر آن کمتر می‌شود و تا پایان یک سال کاملا اثر آن از بین می‌رود.

چه ژلی برای تزریق مناسب‌تر است؟

نوع ژل مصرفی اول از همه به عمق چین محل تزریق بستگی دارد. مثلا برای خط خنده خیلی عمیق بهتر است از ژل‌های غلیظ به‌خصوص آنهایی که دوام و ماندگاری بیشتری دارند (مثلا ژل‌های یک تا ۲ ساله) استفاده شود و بالعکس. اگر عمق چین‌های اخم یا خط خنده کم باشد بهتر است از ژل‌های رقیق‌تر و با دوام کمتر استفاده کنند، خصوصا درمورد چین‌های اطراف چشم که عمق آن از چین‌های خنده خیلی کمتر است حتما از ژل‌های رقیق باید استفاده شود. ژل‌هایی که از ماده هیالورونیک مشتق شده‌اند که میزان عارضه کمی دارند و مدت ماندگاری آن ۹ ماه تا یک سال است. ژل دیگری که نیمه عمر طولانی‌تری دارد از هیدروکسی آپاتیت مشتق شده که از ژل مشتق شده از هیالورونیک اسید موثرتر بوده و به‌صورت عمقی تزریق می‌شود.

چرا بعضی از ژل‌ها ارزان‌ترند؟

قیمت ژل‌هایی که ماندگاری یک تا ۲ ساله دارند معمولا دو تا سه برابر ژل‌هایی است که ماندگاری ۶ تا ۹ ماهه دارند. به‌عنوان مثال تزریق یک سی سی ژل حاوی هیالورونیک از مارک‌های معتبر مثلا فرانسوی یا کانادایی که ماندگاری یک ساله دارند حدود ۳۰ درصد گران‌تر از یک سی سی ژل بادوام اثر ۶ تا ۸ ماهه از مارک‌های معتبر و درجه یک چینی است البته اگر عمق چین زیاد باشد نیاز به دو سی سی یا دو سورنگ ژل برای پر کردن چین و گودی خط خنده دارند و طبعا قیمت آن هم تقریبا دو برابر خواهد شد.

چه کسانی نباید ژل تزریق کنند

۱٫ زنان باردار یا شیرده، ۲٫ افرادی که سابقه بیماری‌های خود ایمنی همچون آسم و آلرژی دارند. ۳٫ افراد مبتلا به دیابت که از انسولین استفاده می‌کنند. ۴٫ افراد دارای بیماری‌های خود ایمنی شدید مانند لوپوس و روماتیسم و سندرم نفروتیک ۵٫ افرادی با سابقه سکته قلبی ۶٫ افرادی که از داروی آسپیرین یا وارفارین استفاده می‌کنند.  ۷٫ سابقه خون لخته شده و ترومبوز وریدهای عمقی  ۸٫ افرادی که به خاطر بیماری قلبی از داروهای مختلف استفاده می‌کنند. ۹٫ افراد باسابقه سکته مغزی.


هرآنچه باید درباره ژل‌های تزریقی بدانید

 

 توصیه‌های پس از تزریق ژل

بعد از تزریق نباید تا سه روز به محل آن آب بزنید و بهتر است از تمرینات ایروبیک برای ۲۴ ساعت خودداری کنید و برنامه کاری یا اجتماعی مهمی را برای چند روز بعد از درمان طرح‌ریزی نکنید. احتمال دارد قرمزی،  تورم و کبودی خفیفی در محل تزریق به‌وجود آید. همچنین لبهای شما قدری در شب پس از تزریق متورم خواهد شد. اگر تا یک هفته بعد از نخستین تزریق نتیجه زیبایی حاصل نشد ۳ هفته بعد،  تزریق مجدد قابل انجام است. حواستان باشد که تا ۳ هفته هیچ ماساژی روی صورت انجام نشود.

آیا پیش از تزریق مراقبت خاصی نیاز است؟

تلاش کنید از مصرف هر ترکیبی که حاوی آسپرین، ایبوپروفن،  داروهای مسکن ضد‌التهابی با دوز بالا، ویتامین E، یا روغن ماهی باشد ۵-۳ روز قبل از تزریق ژل پرهیز کنید تا احتمال کبودی در محل تزریق کمتر شود.

بعد از تزریق ژل چه انتظاراتی باید داشته باشید؟

به‌طور معمول اثر ژل هیالورونیک اسید از چند هفته تا چند ماه باقی می‌ماند. هیالورونیـــک اسید‌ها قابل جذب هستند و بنابر این راه‌حل دائمی برای برطرف کردن چــین و چــروک نیستند و لازم است هر چند ماه یک‌بار تزریق آنها را تکرار کرد. زمان تکرار تزریق به عواملی مانند سن فرد،  شیوه زندگی و منطقه مورد نظر درصورت فرد بستگی دارد.

[ad_2]

با این غذاها اعصابتان را آرام کنید

با این غذاها اعصابتان را آرام کنید

[ad_1]

وب‌سایت بدونیم: وقتی بحث غذاهای کاهش دهنده اضطراب به میان می آید تنها چیزی که در ابتدا به ذهنمان می رسد خوردن شکلات پس از یک روز پر استرس کاری است. شاید در همان لحظه احساس بهتری داشته باشید اما خیلی تاثیرش از بین می رود. می خواهم غذاهایی معرفی کنم که هم اعصاب را آرام می کنند و هم در کل برای سلامتی خوب هستند.

پرتقال

غذاهای کاهش دهنده اضطراب

این میوه منبع ویتامین C علاوه بر ابن که ضد سرماخوردگی است فواید دیگری هم دارد. پرتقال سطح کورتیزول (هورمون استرس) و فشار خون را پایین می آورد.

شیر

غذاهای کاهش دهنده اضطراب

وقتی مادرها هر شب قبل خواب یک لیوان شیر برایمان کنار می گذارند دلیلی برای این کار دارند. ویتامین های b2 و b12 موجود در شیر خیلی سریع در ما آرامش ایجاد می کند.

اسفناج

یکی از دلایلی که می گوید حتما این سبزی را مصرف کنید وجود مقدار زیادی منیزیم در آن است که به تنظیم سطح کورتیزول کمک می کند.

مارچوبه

مارچوبه سرشار از فولیک اسید بوده و هنگامی که تنش زیادی دارید می تواند شما را آرام کند.

بوقلمون

غذاهای کاهش دهنده اضطراب

گوشت این پرنده چیزی به نام تریپتوفان دارد. تریپتوفان آمینو اسیدی است که به مغز اشاره می کند تا سروتونین ( هورمون آرامبخش) آزاد کند.

بلغور جو دوسر

بلغور جو نیز هورمون سروتونین را تقویت می کند.

[ad_2]

ماهی بخورید تا آلزایمر نگیرید

ماهی بخورید تا آلزایمر نگیرید

[ad_1]

روزنامه آرمان: در تمام مقالات تغذیه ای و سلامتی خوردن ماهی، راهی برای سالم ماندن بیان شده است.این حرف کاملا درست است و ماهی یکی از مواد غذایی لازم برای داشتن تغذیه ای سالم و متعادل است. این ماده غذایی برآمده از آب به لاغری و داشتن بدنی سالم کمک می کند.در ادامه دلایل خوب آورده شده تا به مصرف ماهی اشتیاق بیشتری نشان دهید.ماهی منبع فوق العاده پروتئین است. تمام ماهی ها چه ماهی های روغنی و چه ماهی های کم چرب تر سرشار از پروتئین هستند. ۱۰۰ گرم ماهی بین ۱۸ تا ۲۰ گرم پروتئین به بدن می رساند که تقریبا برابر میزان پروتئین همین مقدار گوشت است. تنها تفاوت این دو گوشت در این است که میزان چربی ماهی کمتر است.

ماهی بخورید به چند دلیل

مفید برای قلب و عروق

محققان به این نتیجه رسیده اند که خوردن ماهی ضربان قلب را کنترل کرده و خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. برای این منظور هم بهتر است به ماهی های چرب اعتماد کنید. به عقیده متخصصان خطر گرفتگی عروق و سکته در افرادی که دو مرتبه در هفته ماهی میل می کنند به میزان ۴۰ درصد کمتر است.دلیل آن نیز وجود پروتئین و امگا ۳ هایی است که به وفور در ماهی وجود دارند و برای سلامتی فوق العاده هستند.

انرژی‌زا

ماهی منبع خوب ویتامین D است و باعث شادابی و افزایش قدرت بدن می شود. این ماده ی غذایی بدون تحمیل کالری زیاد انرژی بدن را افزایش می دهد و باعث ایجاد احساس سیری زودهنگام و طولانی مدتی می شود.اگر یک وعده ماهی میل کنید احتمال اینکه بعد از آن دچار ریزه خواری و دل ضعفه بشوید بسیار کم است.برای این کار بهتر است از ماهی هایی که شاخص سیری بالایی دارند استفاده کنید.

ضدافسردگی

اسیدهای چرب امگا ۳ با افسردگی مقابله می کنند. روغن ماهی شهرت زیادی در مقابله با حالت افسردگی جزئی و حتی پیشرفته دارد. ماهی به دلیل دارا بودن امگا ۳ ها باعث بهبود تکثیر هورمون های لذت و آرامش بخشی مانند سروتونین و ملاتونین و همچنین آندورفین می شود و افسردگی را از فرد دور می سازد.

کاهش استرس

ماهی یک ماده غذایی ضداسترس طبیعی است و میزان استرس و عصبانیت را کاهش می دهد؛ به خاطر اینکه سرشار از ویتامین E و B هست.این ویتامین های آنتی اکسیدانی با آسیب های رادیکال‌های آزاد مقابله می کنند و سرشار از تریپتوفان هستند که به تولید سروتونین و ملاتونین (هورمون های خوش خلقی) کمک می کنند. مصرف ماهی این امکان را فراهم می کند که بدن به آرامش برسد و انرژی کسب کند.

مقابله با پیری پوست

ماهی بخورید به چند دلیل

ماهی حاوی زینک (روی) و سلنیوم است که باعث کاهش پیری سلول ها می‌شوند. ویتامین های E و B موجود در آن نیز باعث بهبود جریان خون شده و به این ترتیب به مرطوب ماندن و تغذیه پوست کمک می کنند؛ در نتیجه پوست، جوانی و شادابی خود را حفظ می کند و مشکلاتی مانند چین و چروک، تیره و خسته شدن پوست و غیره دیرتر به سراغ آن می آید.

تقویت استخوان ها

فسفر موجود در ماهی برای سلامت استخوان ها و همچنین دندان ها مفید است. میزان فسفر موجود در ماهی حدود ۸۵ درصد است. باید بدانید که کمبود این ماده ی معدنی که به ندرت اتفاق می افتد می تواند باعث بروز دردهای استخوانی، کرخی، خستگی زیاد، ضعف عضلانی و همچنین از دست دادن اشتها و تمرکز شود. برای مقابله با این قبیل مشکلات و جذب فسفر کافی ماهی میل کنید.

جلوگیری از زوال عقل

خدا نکند که گذشته و خاطرات رنگ خاکستری گرفته و کم کم محو شوند. امگا ۳ ها باعث کاهش بروز زوال عقل می‌شوند. این بیماری در افراد مسن دیده می‌شود. متاسفانه آلزایمر که نوعی زوال عقل هست روی منطق و رفتار افراد مسن تاثیر گذاشته و باعث کاهش فعالیت‌های روزمره آن ها می شود. نتایج پژوهش‌های متعدد نشان می دهند که امگا ۳ روی حافظه تاثیر مثبت می گذارد و علائم مربوط به بیماری آلزایمر را به تاخیر انداخته و کاهش می دهد.

کم کالری

آخرین و دل گرم کننده ترین دلیل برای مصرف ماهی بیشتر، کم کالری بودن این ماده غذایی است. حتی چرب ترین ماهی‌ها نیز کالری کمی دارند به طوری که میزان کالری موجود در ۱۰۰ گرم از این ماهی‌ها از ۱۵۰ کالری تجاوز نمی کند.اگر قصد لاغر شدن دارید و یا به تناسب اندام‌تان اهمیت زیادی می دهید بهتر است ماهی را وارد برنامه غذایی‌تان کرده و هر هفته حداقل دو مرتبه ماهی میل کنید.

[ad_2]

اگر می‌خواهید رنگ موهای‌تان را نونوار کنید، بخوانید

اگر می‌خواهید رنگ موهای‌تان را نونوار کنید، بخوانید

[ad_1]

مجله سیب سبز: داشتن موهای خوش‌رنگ خواسته بسیاری از خانم‌‌ها است اما بسیاری از خانم‌ها برای فرار از موخوره و خشک شدن موهای خود کمتر سراغ رنگ کردن و دکلره می‌روند. شامپوهای مخصوص رنگ هم که امروزه بسیاری از خانم‌ها از آنها استفاده می‌کنند، راه‌حل دیگری برای رنگ کردن موها است. سازندگان این شامپوها ادعا می‌کنند که می‌توان با استفاده از این شامپوها بدون دردسر و به سادگی و درزمان کوتاهی موها را رنگ کرد. اگر شما هم دوست دارید بدانیدکه واقعا می‌توان بدون دردسر رنگ کردن و آرایشگاه رفتن موها را رنگ کرد این مطلب را از زبان دکتر مسعود داوودی، متخصص پوست و مو بخوانید و جواب سوالات خود را درباره شامپوهای رنگ بدانید.


با شامپو رنگین کمان بسازید


انواع رنگ موها را بشناسید

اصولا رنگ موها به سه دسته تقسیم می‌شوند؛ رنگ موهای موقت، رنگ موهای نیمه‌موقت و رنگ موهای دائمی. رنگ موهای دائمی رنگ‌هایی هستند که به طور جداگانه یا همراه با ترکیبات اکسیدان استفاده می‌شوند به این طریق که اول رنگدانه موها با این ترکیبات اکسیدانی بیرون کشیده می‌شوند تا موها همان حالت دکلره را پیدا کنند و بعد از رنگ مو استفاده می‌شود تا روی موی بی‌رنگ شده، رنگ دلخواه فرد ایجاد شود. مهم‌ترین ویژگی رنگ موهای دائم تنوع رنگی بالاست یعنی می‌توان موی تیره را به موهای روشن یا خیلی روشن تبدیل کرد و موهای روشن را هم به تیره تغییر رنگ داد.

چطور مو را رنگ می‌کنند؟رنگ موهای نیمه‌دائم یا نیمه‌موقت گروه دیگر از رنگ‌ها هستند که میزان نفوذ مولکول‌های آنها نسبت به رنگ‌های دائم در ساقه مو کمتر است، اما به هر صورت کمی نفوذ رنگ در ساقه مو وجود دارد، این نوع رنگ موها نسبت به دائمی‌ها مدت کمتری دوام دارند و با شست‌وشو و حمام‌های روزمره به‌تدریج رنگ خود را از دست می‌دهند، این نوع رنگ موها به شکل کرم‌ها یا شامپو یا ژل‌های رنگ مو قابل استفاده هستند.

خاصیت رنگ‌دهی این رنگ موهای نیمه‌موقت یا همان شامپو رنگ‌ها  تدریجی است یعنی نسبت به رنگ موهای دائمی‌ضعیف‌تر هستند و با چند بار استفاده به مرور موها را رنگ می‌کنند و با استفاده تدریجی رنگ مورد نظر به دست می‌آید و با قطع استفاده رنگ مو به مرور از بین خواهد رفت و رنگ طبیعی مو دوباره خود را نشان خواهد داد.

تنوع رنگی دارند!

تنوع رنگی در رنگ موهای موقت یا همان شامپو رنگ‌ها نسبت به رنگ‌های دائمی بسیار کمتر است و موهای تیره به راحتی با این رنگ‌ها روشن نمی‌شوند یا موهای خیلی روشن به‌راحتی با این رنگ‌ها خیلی تیره نمی‌شوند، به عبارت کلی این رنگ‌ها تنها می‌توانند موها را یک یا دو درجه تیره‌تر یا روشن‌تر کنند و قابلیت تغییر رنگ چندانی ندارند.

آیا این رنگ‌‌ها پایدارند؟

رنگ‌موهای موقت معمولا به شکل شامپو یا اسپری و حالت‌دهنده‌های مو هستند و زمانی استفاده می‌شوند که فرد می‌خواهد تنها برای چند ساعت رنگی موهای خود را عوض کند چرا که  این رنگ‌ها با هرگونه رطوبتی مثل باران یا تعریق یا شست‌وشو به‌راحتی پاک می‌شوند. بیشتر تنوع رنگ این مدل در رنگ‌های فانتزی است و معمولا هم هواداران ورزشی از آن استفاده می‌کنند.

با شامپو رنگین کمان بسازید

 

چقدر دوام می‌آورند؟

برخی از شامپو رنگ‌ها حالتی بینابینی رنگ‌ موهای دائم و نیمه‌موقت دارند یعنی دوام طولانی‌تری نسبت به رنگ‌موهای نیمه‌موقت دارند ولی مانند دائمی‌ها هم قوی نیستند. این شامپورنگ‌ها مولکول‌های ظریفی دارند که به داخل ساقه مو نفوذ می‌کنند و کمی رنگ آنها را تغییر می‌دهند. برای تغییر رنگ موهای‌تان با این شامپوها، فقط لازم است این شامپوها را به موهای‌تان بمالید و با آن موهای‌تان را شانه کنید. به این ترتیب مواد رنگ‌کننده بین موهای شما پخش می‌شوند. در مرحله آخر باید پنج تا ده دقیقه صبر و سپس موهای‌تان را آبکشی کنید.

با چند بار شست‌وشو از بین می‌رود

این شامپو رنگ‌ها معمولا با سه تا پنج بار شست‌وشو کم‌رنگ شده و رنگ خود را از دست می‌دهند ولی اگر مجددا از همان شامپو برای نگهداری رنگ استفاده شود، دوام رنگ افزایش می‌یابد بنابراین با یک بار استفاده هم رنگ دلخواه به‌دست نمی‌آید و به زودی رنگ، با چند بار شست‌وشو از روی مو پاک می‌شود، این شامپو رنگ‌ها چون اکسیدان ندارند و رنگ مو را به‌صورت دائم و مستمر تغییر نمی‌دهند، مگر اینکه به آنها اکسیدان اضافه شود.

شامپو رنگ‌ها چه خطرهایی دارند؟

اولین خطر این شامپورنگ‌ها این است که نوع تقلبی و نامرغوب آنها می‌تواند حسابی به سلامت موها و حتی خود فرد آسیب برساند، مهم‌ترین نگرانی هم در مورد رنگ‌ موهای غیرمجاز وجود فلزات سنگین و سمی همانند سرب است که به‌راحتی می‌توانند جذب پوست شوند و عوارض خود را به‌جا بگذارند، اما با فرض اینکه شامپو رنگ‌ها از برندی معتبر تهیه شده باشند که حاوی مواد مجاز است باز هم احتمال حساسیت‌زایی آ‌نها وجود دارد. قبل از مصرف، بروشور این شامپوها را بخوانید و اگر به مواد تشکیل‌دهنده آن حساسیت دارید یا پوست حساسی دارید، با پزشک درباره مصرف این شامپوها مشورت کنید. قابل ذکر است که احتمال حساسیت‌زایی این شامپوها نسبت به رنگ‌موهای دائمی کمتر است چون مدت زمان کمتری با پوست و مو در تماس هستند.

کچل می شویم؟

اصولا باید گفت که رنگ موها باعث ریزش موی غیرعادی نمی‌شوند مگر اینکه به طریق غیرمعمول یا نادرستی استفاده شوند که آن هم ریزش از ریشه موها نیست ریزش ناشی از قطعه قطعه شدن موهاست که به آن در اصطلاح عامیانه سوختن موها می‌گویند؛ به این معنا که موها زبر و شکننده و بسیار بدحالت و آنقدر ضعیف می‌شوند که درنهایت خرد می‌شوند و می‌ریزند. در این رنگ موها چون مواد ملایم‌تری نسبت به رنگ‌های دائمی وجود دارد بنابراین آسیب کمتری به موها می‌رساند و درنتیجه سوختن و ریزش ناشی از خرد شدن موها کمتر احتمال دارد.


با شامپو رنگین کمان بسازید


انواع گیاهی سالم‌تر است؟

اینکه یک شامپورنگ واقعا گیاهی است یا صرفا تبلیغی برای فروش است بستگی به برند سازنده دارد یعنی برخی برندهای ناشناخته و غیرمعتبر تنها برای فروش بیشتر ادعای گیاهی بودن می‌کنند، اما به گیاهی بودن برندهای معتبر می‌توان تاحدودی اطمینان کرد، در کل می‌توان گفت شامپو رنگ‌های گیاهی آسیب کمتری به موها وارد می‌کنند و بیشتر توصیه می‌شوند.
یادتان باشد اگر می‌خواهید محصولی سالم بخرید به این نکته حتما توجه کنید که برند معتبر را از مکانی مطمئن بخرید.

موخاکستری‌ها، بهترین گزینه‌اندتولیدکنندگان این شامپوها مصرف این محصولات را بیشتر به خانم‌ها و آقایانی که موهای خاکستری دارند و دوست دارند به‌تدریج این موهای خاکستری را بپوشانند، توصیه می‌کنند چراکه به موهای روشن بهتر از موهای تیره رنگ می‌دهند. نکته اصلی دیگر در استفاده از این شامپوها این است که اگر فردی موهای خاکستری داشته باشد و نخواهد یک دفعه رنگ آنها را با رنگ مو تغییر دهد تا کسی متوجه این تغییرات نشود، می‌تواند این شامپوها را امتحان کند.

قابل ذکر است موی سفید به دلیل تغییر ساختاری، در برابر پذیرش رنگ مو مقاومت ویژه‌ای نشان می‌دهد و مانع از نفوذ کامل رنگ به داخل تار مو می‌شود. شامپوهای رنگ‌کننده مو، با تمرکز روی این موها می‌توانند ضمن رنگ کردن موی سفید، سلامت موها را هم تضمین کنند، چون اجباری نیست که موها را چند بار با مواد شیمیایی قوی برای پوشش دادن موهای سفید رنگ کنند.

چقدر مجازیم از شامپو رنگ مو استفاده کنیم؟

وقتی موها دکلره می‌شوند و روی موی رنگ شده مجددا رنگ گذاشته می‌شود، موها بیشتر در معرض خطر قرار می‌گیرند. بنابراین در استفاده از آنها باید محدودیت وجود داشته ‌باشد تا جایی که توصیه می‌شود بعد از رسیدن رنگ موی دلخواه دیگر روی آن رنگ نگذارند و تنها ریشه‌ها را رتوش کنند تا موها یکدست شوند چون به اصطلاح رنگ روی رنگ باعث آسیب بیشتر موها می‌شود. اما در مورد این رنگ موهای نیمه‌دائم یا همان شامپورنگ‌ها نگرانی خاصی در مورد آسیب به ساقه مو وجود ندارد چرا که مهم‌ترین ماده آسیب‌رسان همان اکسیدان است که در این نوع شامپورنگ‌موها یا وجود ندارد یا بسیار ناچیز است.

[ad_2]

با این صبحانه سکته را دور بزنید

با این صبحانه سکته را دور بزنید

[ad_1]

روزنامه آرمان:  توجه داشته باشید که برای داشتن قلبی سالم باید ساعات ابتدایی روز را با صبحانه شروع کنید

صبحانه و قلب

صبحانه یکی از مهم ترین و البته مظلوم ترین وعده‌های غذایی است. اکثر ما به بهانه های مختلف از خیر این وعده مهم می‌گذریم: اینکه دیرمان شده است! باید بچه را به مدرسه برسانیم! قصد داریم چند کیلو لاغر شویم! اشتها نداریم و غیره. اما غافل از اینکه با همین بهانه‌های ساده به سلامتی خود آسیب می‌زنیم. توجه داشته باشید که برای داشتن قلبی سالم باید از همان ساعات ابتدایی روز و با صبحانه شروع کنیم. حتما می‌دانید که برای کاهش بیماری‌های قلبی و عروقی لازم است که از مصرف زیاد چربی و قند بپرهیزیم. در نتیجه اگر عادت دارید روزتان را بدون صبحانه یا با کالباس و کره و لبنیات پرچرب دیگر آغاز کنید باید کمی بیشتر حواستان را جمع کنید. اما اگر می‌خواهید قلبتان از سکته دور بماند این مواد غذایی را در هر وعده صبحانه‌تان بگنجانید.

جو دوسر

صبحانه ای برای سکته‌نکردن

جو دوسر سرشار از فیبرهای محلول در آب است و در لوله گوارش مانند اسفنج عمل کرده و کلسترول را جذب خود می‌کند. در نتیجه کلسترول به جای اینکه وارد جریان خون شده و به قلب آسیب برساند از بدن دفع می‌شود. توصیه می‌کنیم به جای مصرف غلات صبحانه که غالبا حاوی قند زیادی هستند از بلغور جودوسر که یک صبحانه ی مغذی و مفید است استفاده کنید. ترکیب این ماده با شیر و مقداری عسل حافظ قلب شما و انرژی بخش فوق العاده ای است.

میوه‌های قرمز رنگ

این روزها در هر فصلی از سال توت فرنگی در بازار وجود دارد. محققان آمریکایی به مدت ۱۸ سال روی سلامت بیش از ۹۰ هزار زن بین ۲۵ تا ۴۲ سال بررسی‌هایی انجام دادند. محققان به این نتیجه رسیدند خانم‌هایی که هر هفته حداقل سه مرتبه میوه های ریز قرمز رنگ مانند توت فرنگی، موردصحرایی قرمز و غیره می‌خورند در مقایسه با خانم‌هایی که هر ماه یکبار از این میوه‌ها مصرف می‌کنند، به میزان ۳۲ درصد کمتر در معرض مشکلات قلبی و عروقی قرار می‌گیرند. محققان معتقدند که این تاثیر مدیون وجود رنگدانه‌های موجود در این میوه‌های قرمز یعنی آنتوسیانین‌ها است که خاصیت ضدسرطانی دارند. این آنتی اکسیدان های قوی باعث تقویت و محافظت از جداره های رگ‌های خونی شده و اجازه نمی‌دهند که رگ‌ها مسدود شوند. تا جایی که می‌توانید از میوه‌های ریز قرمز رنگ استفاده کنید. یک پیاله از این میوه‌ها به همراه جودوسر بهترین صبحانه برای بالا بردن سلامت قلب و عروق است.

شکلات سیاه

شکلات سیاه را نیز به روی میز صبحانه دعوت کنید. البته به شرط اینکه دچار افراط نشوید. نتایج پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهند که مصرف روزانه شکلات سیاه (با ۸۵ درصد کاکائو) باعث کاهش فشار خون شده و در نتیجه خطر سکته قلبی را کاهش می‌دهد. اگر دنبال دلیل آن می‌گردید باید بگوییم که شکلات سیاه سرشار از پولیفنول‌هاست که به کاهش کلسترول بد خون و حفظ خاصیت ارتجاعی جداره رگ‎های خونی کمک زیادی می‌کند.باید بدانید که امروزه برخی از محققان به دنبال وارد کردن شکلات سیاه در ترکیب داروها هستند چون به این نتیجه رسیده اند که این ماده غذایی خواص فوق العاده ای دارد.

چای سبز

صبحانه ای برای سکته‌نکردن

بنا به گزارش
موسسه فرانسوی کاردیولوژی، میزان بالای فلوونوئیدهای موجود در چای سبز
تاثیر ویژه ای در مقابله با بیماری‌های قلبی و عروقی دارد. فلاونوئیدها
آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که از جداره ی رگ‌های خونی محافظت می‌کنند و به
این ترتیب قلب را در سلامت بیشتری نگه می‌دارند. برای بهره مندی از این
خاصیت محافظتی فلاونوئیدها لازم است که روزانه ۳ فنجان چای سبز بنوشید. در
نتیجه توصیه می‌کنیم که روزتان را با یک فنجان بزرگ چای سبز آغاز کنید. در
این صورت حدود ۲۰۰ میلی گرم فلاونوئید به بدن تان می‌رسد. توصیه می‌کنیم به
چای سبزتان شکر یا شیر اضافه نکنید چون در این صورت تاثیر آن به مراتب
کمتر می‌شود. توجه داشته باشید که نوشیدن روزانه ۴ فنجان چای سبز خطر ابتلا
به افسردگی را به نصف رسانده و خطر سکته ی قلبی را نیز به میزان ۲۰ درصد
کاهش می‌دهد.

آب انار

انار از خانواده ی میوه های برتر و سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هاست. آب انار نیز حاوی همین آنتی‌اکسیدان‌هاست که برای سلامتی بدن مفید هستند. نتایج پژوهشی که روی بیماران مبتلا به بیماری‌های قلبی انجام شده است نشان می‌دهد که مصرف روزانه ی آب انار به مدت ۳ ماه باعث بهبود و افزایش جریان خون به سمت قلب می‌شود. به همین دلیل توصیه می‌کنیم به جای آب پرتقال صنعتی که سرشار از قند است یک لیوان آب انار میل کنید تا قلب تان در سلامت بماند. از آب انارهای طبیعی و بدون قند افزوده استفاده کنید. بنا به گزارش موسسه آمریکایی مطالعات سرطان، انار جلو پیشرفت و رشد سرطان سینه را می‌گیرد؛ چون حاوی اثرات ضد استروژنی و ضد آندروژنی است.

[ad_2]

چگونه نقطه‌های سیاه روی پوست را محو کنیم؟

چگونه نقطه‌های سیاه روی پوست را محو کنیم؟

[ad_1]

مجله سیب سبز – نیلوفر جامه‌بزرگی: پوست یکی از ارگان‌های مهم در بدن انسان است. مساحت آن حدود ۲متر مربع است و ۳‌کیلوگرم از وزن خانم‌ها و ۵کیلوگرم از وزن آقایان مربوط به پوست آنان است. علاوه بر هزاران فواید که پوست برای بدن ما دارد، قسمتی که در صورت دیده می‌شود، اهمیت زیادی در زیبایی دارد و خانم‌‌ها و آقایان دوست دارند، پوستی صاف و صیقلی داشته باشند. لک‌ها هم از عواملی هستند که با تغییر رنگ قسمت‌هایی از پوست می‌توانند، زیبایی را از چهره بگیرند. دکترعلیرضا  التفاتی، کارشناس زیبایی در این مطلب درباره علل به‌وجود آمدن لک‌ها و درمان آنها نکاتی را به شما می‌گوید که دانستن آنها خالی از لطف نیست.


نقطه‌های سیاه ناخوانده روی پوست


لک‌ها از کجا آمده‌اند؟لک‌ها ممکن است به دلایل ژنتیکی یا محیطی مانند تغذیه نامناسب و استرس و عدم رسیدگی و محافظت مناسب روی پوست شما جا خوش کرده ‌باشند.  اختلالات هورمونی هم در ایجاد لک‌ها دخیل‌اند و می‌توانند باعث تغییر رنگ قسمت‌هایی از پوست شوند. مصرف برخی قرص‌ها مانند قرص ضد‌بارداری ممکن است باعث بروز لک در چهره شوند و حتی بارداری هم می‌تواند عاملی برای ایجاد لک در چهره شود.

پیشگیری بهتر از درمان

در محافظت محیطی استفاده از ضد‌آفتاب نقش مهمی را در ایجاد لک‌های پوستی دارند. حتما شما هم این نکته را قبول دارید که پیشگیری بهتر از درمان است. برای محافظت از پوست در برابر لک‌ها ضد‌آفتاب‌ها نقش بسیار مهمی دارند و می‌توان استفاده از ضد‌آفتاب را در درجه مهمی از مراقبت پوست قرار داد؛ بهتر است استفاده از ضد‌آفتاب را مانند مسواک زدن از سنین کودکی به کودکان آموزش دهیم تا پوستی سالم داشته باشند تا بتوانیم تا حد زیادی از ایجاد لک‌ها پیشگیری کنیم.

کدام کرم با پوست شما سازگارتر است؟

هر فرد باید برای محافظت از پوست خود باتوجه به نوع پوستش تلاش کند. افراد مختلف پوست‌های متفاوتی دارند، به‌طور کلی پوست افراد براساس رنگ و ویژگی‌های آن به ۶نوع فتوتایپ تقسیم می‌‌شود.

فتوتایپ شماره یک و دو مخصوص افرادی است که پوست، مو و چشمان اغلب روشن دارند؛ مردم اروپایی بیشتر فتوتایپ یک و دو هستند؛ ما آسیایی‌ها هم در گروه فتوتایپ سه و چهار قرار می‌گیریم و فتوتایپ ۵ و ۶ هم مخصوص مردم آفریقایی و امریکایی با پوست‌های تیره است.

البته این تقسیم‌بندی‌ها درباره همه ایرانیان نیست، مردم در ایران بسته به نوع جغرافیایی خود ممکن است فتوتایپ‌هایی شبیه مردم اروپایی یا مردم آفریقایی و آمریکایی داشته باشند.

افرادی که پوستی با فتوتایپ کمتر دارند، باید به میزان بیشتری از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنند و از کرم‌های ضدآفتاب با SPF‌بالا، به میزان بیشتری استفاده کنند.

در مقابل افرادی با پوست‌های تیره کمتر در مقابل آفتاب آسیب می‌بینند و کرم‌هایی با SPF پایین‌تر هم برای آنها مناسب است.

در چه ساعت‌هایی پوست‌تان بیشتر در خطر است؟

در ساعت بین چهار تا ۶بعدازظهر آفتاب به میزان بیشتری می‌تابد و برای پوست مضر است، حواس‌تان به ساعت باشد و در این زمان‌ها حتما با دقت بیشتری از ضدآفتاب‌ها استفاده کنید البته نه به این معنا که در ساعات دیگر روز نباید از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید، فقط مصرف ضدآفتاب در این ساعات مهم‌تر از ساعات دیگر است وگرنه شما باید در همه زمان‌ها سپری محافظ در برابر آفتاب روی پوست خود داشته باشید.

طبیعت‌گردها در خطرند

اگر به ساحل می‌روید یا کوهنورد هستید، باید بدانید که در این نقاط تاثیر تابش آفتاب روی پوست بیشتر است. اگر از پوست خود محافظت نکنید، پوست خود را در‌معرض ایجاد لک‌ها قرار داده‌اید. برای محافظت پوست خود در کوه یا ساحل حتما از کرم‌های محافظت‌کننده پوست با SPFبالا استفاده کنید.

 

نقطه‌های سیاه ناخوانده روی پوست

 

 زمان تمدید ضدآفتاب هم در این نقاط باید سریع‌تر باشد، در شرایط عادی توصیه می‌شود که هر دو ساعت یک‌بار کرم ضدآفتاب خود را تمدید کنید اما اگر در شرایط تابش بیشتر آفتاب قرار دارید، شاید نیاز باشد که حتی هر ۳۰یا ۴۵دقیقه یک‌بار از پوست خود در برابر ضد‌آفتاب‌ها استفاده کنید.

آیا SPF ‌بالا مناسب‌تراست؟

SPF مخفف واژه Sun Protector Factor به‌معنای محافظت در برابر آفتاب است. بیشترین میزان SPF مناسب که به‌وسیله اتحادیه اروپا  و FDA تعیین شده‌‌‌۵۰+ است که این میزان می‌تواند تا بیش از ۹۸‌درصد از پوست محافظت کند.  برندهای مختلفی در ایران ساخته یا وارد می‌شوند که SPF بالا ‌حتی  ۷۰یا حتی ۱۰۰دارند. درواقع میزان محافظت‌کنندگی این کرم‌های ضدآفتاب چندان با یکدیگر متفاوت نیستند. برای روشن‌تر شدن موضوع فرمول طلایی میزان محافظت کرم‌ها را به شما می‌گوییم. برای دانستن میزان محافظت کرم‌ها عدد۱۰۰ را بر میزان SPF نوشته شده روی کرم تقسیم کنید و عدد به‌دست آمده را از عدد۱۰۰ کم کنید، حاصل این عملیات میزان محافظت را به شما نشان می‌دهد.

با استفاده از این فرمول معین می‌شود که میزان محافظت کرمی با۵۰  SPF برابر با ۹۸‌درصد و میزان محافظت کرمی با SPF15، ۹۳/۴ است که تفاوت زیادی با یکدیگر ندارند و با کرم‌هایی با‌SPF پایین هم می‌توان تا حد زیادی از پوست در برابر آفتاب محافظت کرده و از بروز لک‌ها روی صورت پیشگیری کنید.

بارداری چقدر مقصر است؟

برخی مادرها در دوران بارداری لک‌هایی روی پوست‌شان ایجاد می‌شود، خبر خوب به مادران این است که لک‌های دوران بارداری معمولا دوام زیادی ندارند و بعد از مدتی ناپدید می‌شوند. در‌واقع این لک‌ها در قسمت سطحی پوست ایجاد شده‌اند و با لک‌هایی که بر اثر آفتاب در پوست افرادی‌که فتوتایپ روشن دارند، ایجاد شده‌اند و به لایه‌های عمیق‌تر نفوذ کرده‌اند، راحت‌تر رفع می‌شوند. خانم‌های باردار هم می‌توانند با مشورت پزشک از کرم‌های ضدلک‌ استفاده کنند.

ضدلک روز با شب چه فرقی دارد؟

حتما شما هم شنیده‌اید که برخی کرم‌ها مخصوص روز و برخی دیگر مخصوص استفاده در شب است، تفاوت اصلی این کرم‌ها در میزان ضدآفتاب آنهاست، کرم‌های ضد‌لک روز پوست را در برابر آفتاب هم محافظت می‌کنند، از طرفی در شب آلودگی‌ها کمتر بر پوست می‌نشینند و درست در زمان استراحت است که پوست دوباره خود را بازسازی می‌کند و زمان مناسبی برای استفاده از کرم‌های زیبایی است.

درمان می‌شوند؟

لک‌هایی که سطحی باشند، ساده‌تر از لک‌های عمیق درمان می‌شوند و می‌توان برای محو کردن این لک‌ها از کرم‌های ضد‌لک استفاده کرد. در کل اغلب لک‌ها معمولا درمان‌پذیر هستند. ممکن است افراد از ۵یا ۶سالگی به لک دچار شوند اما لک‌ها اغلب از ۱۷ و ۱۸سالگی به اوج می‌رسند و می‌توان با ظهور لک‌ها درمان آنها را آغاز کنید.

نقطه‌های سیاه ناخوانده روی پوست


عطر و ادکلن لک می‌آورد!

شاید برای‌تان جالب باشد، بدانید که یکی از علل مهم در ایجاد کک و مک در آقایان به‌خاطر اسپری کردن عطر و ادکلن به پوست‌شان است؛ مواد شیمیایی موجود در این محصولات عامل پدیدار شدن لک است. خانم‌ها معمولا عطر خود را به لباس می‌زنند و همین کار آسیب کمتری را به پوست‌شان می‌زند.

محصولات آرایشی ضد‌لک را بشناسیدسازندگان کرم‌ها ابتدا محصولات درمانی برای مصرف‌کنندگان تهیه کردند و بعد از مدتی محصولاتی برای پیشگیری لک به بازار آمد، روشن‌کننده‌ها هم با خاصیت کم‌رنگ‌ کردن لک‌ها، کار درمان آنها را انجام می‌دادند، غیر از بحث درمان امروزه کرم‌های گریم با خاصیت پوشانندگی بالا در برندهای معتبر روز دنیا جا باز کرده است، این کرم‌ها بدون آسیب رساندن به پوست می‌توانند آثار لک را کاملا از چهره محو کنند و آنها را پوشش دهند و اعتماد به نفس را به افرادی که دارای لک‌های زیاد هستند، بازگردانند.

حتما شما هم شنیده‌اید که برخی کرم‌ها مخصوص روز و برخی دیگر مخصوص استفاده در شب است، تفاوت اصلی این کرم‌ها در میزان ضدآفتاب آنهاست، کرم‌های ضد‌لک روز پوست را در برابر آفتاب هم محافظت می‌کنند، از طرفی در شب آلودگی‌ها کمتر بر پوست می‌نشینند و درست در زمان استراحت است که پوست دوباره خود را بازسازی می‌کند و زمان مناسبی برای استفاده از کرم‌های زیبایی است

[ad_2]

به مایکروفر «نه» بگویید؟

به مایکروفر «نه» بگویید؟

[ad_1]

مجله سیب سبز: گرم کردن باقی‌مانده غذاها جزئی از زندگی روزانه همه ماست. چه روز تعطیل باشد و بخواهید یخچال‌تان را تمیز کنید و چه تصمیم داشته باشید تمام غذاهای اضافه را با هم در قالب یک وعده غذا بخورید، مایکروفر یکی از دم‌دست‌ترین وسایل آشپزخانه محسوب می‌شود. اما تحقیقات نشان می‌دهد که هر وقت می‌خواهید غذای‌تان را گرم کنید، نباید فورا به مایکروفر رجوع کنید، چون این دستگاه متاسفانه به خیلی از مواد غذایی آسیب می‌رساند، خصوصا اگر پیش از گرم کردن، به شیوه‌ای نادرست نگهداری شده باشند. در ادامه ۶ ماده غذایی معرفی شده‌اند که نباید آنها را در مایکروفر گرم کنید.


به مایکروفر «نه» بگویید؟


۱. قوت غالب‌تان را در مایکروفر نگذارید

نکته جالبی که در‌مورد گرم کردن دوباره نان در مایکروفر وجود دارد این است که نان در مایکروفر سریعا گرم می‌شود، اما اجازه دهید چند دقیقه بماند. خواهید دید که به‌طور ناگهانی سفت و سرد و شکننده می‌شود. دلیلش این است که حرارت مایکروفر گلوتن موجود در نان را خشک می‌کند و نمی‌گذارد پوسته نان مثل روز اول ترد شود. بهتر است برای دوباره گرم کردن نان از فر یا توستر استفاده کنید و اگر نان تکه‌تکه شده، آن را در یک فویل بپیچید و به مدت ۵تا ۱۰دقیقه در دمای ۳۵۰درجه فارنهایت بگذارید تا سطح بیرونی نان ترد شود.


۲. سرخ‌کردنی را تازه تازه بخورید

سیب‌زمینی سرخ کرده، مرغ سرخ شده و فلافل، از‌جمله بهترین غذاهایی هستند که در روغن سرخ شده و تازه‌تازه خورده می‌شوند. با این حال، اگر کمی از غذا باقی بماند و بخواهید مجددا آن را گرم کنید تا مثل روز اولش ترد شود، باید بدانید که مایکروفر کمکی به شما نخواهد کرد؛ مایکروفر تنها باعث می‌شود که غذای‌تان آب بیفتد. بهتر است برای دوباره گرم کردن مواد غذایی سرخ‌کردنی از فر استفاده کنید. آنها را در فویل بپیچید و به مدت ۱۰‌دقیقه در دمای ۳۷۵درجه فارنهایت بگذارید. سپس فویل را جدا کرده و غذا را ۵تا ۱۰دقیقه دیگر روی حرارت بگذارید تا ترد شود.


۳. گرم کردن فست‌فود ممنوع!

گرم کردن دوباره  پیتزا در مایکروفر نیز توصیه نمی‌شود. پوسته نان پس از آنکه دوباره گرم می‌شود، تردی خود را از دست داده و شل می‌شود و دیگر مزه اول را ندارد، بنابراین اگر می‌خواهید پیتزای خود را دوباره گرم کنید، بهتر است آن را به مدت ۱۰‌دقیقه یا بیشتر در فر تحت دمای ۳۷۵‌درجه فارنهایت بگذارید تا پنیر پیتزا آب شود و حالت حبابی به خود بگیرد.


به مایکروفر «نه» بگویید؟


۴. استیک را چطور باید گرم کرد؟

بزرگ‌ترین مسئله‌ای که برای دوباره گرم کردن استیک وجود دارد این است که بیش از حد پخته شود. اگر استیک خود را در مایکروفر گرم کنید، ممکن است در کمتر از چند ثانیه کارش تمام شود! قبل از گرم کردن باقی‌مانده استیک، یک تابه بردارید و آن را روغنی کنید و  روی حرارت متوسط بگذارید، استیک را در تابه گذاشته و دو طرف آن را به مدت یک یا دو دقیقه روی حرارت بگذارید تا به‌طور کامل گرم شود.


۵. بوی ماهی راه نیندازید

اگر سعی کنید ماهی یا هر نوع غذای دریایی دیگر را در مایکروفر گرم کنید، به احتمال زیاد دشمنان زیادی پیدا خواهید کرد، چون گرم کردن دوباره این غذاها بوی بدی ایجاد می‌کند. گرم کردن دوباره ماهی مثل استیک ممکن است باعث سوختن ماهی شود. در ضمن آنکه ماهی از آن دست غذاهایی است که بهتر است برای بار دوم گرمش نکنید. بهترین راه برای خوردن باقی‌مانده ماهی این است که آن را در قالب یک غذای جدید بازسازی کنید؛ چون هرقدر هم که سعی کنید، ماهی دیگر مثل اولش نخواهد شد. در عوض، توصیه می‌شود از ماهی‌هایی مثل ماهی آزاد برای تهیه کیک ماهی استفاده کنید یا میگوی پخته ‌شده را روی سالادتان بریزید و در همان وعده سرو کنید.


۶.قارچ فاسد نخورید!

قارچ باید بلافاصله بعد از آماده شدن، خورده و تمام شود. پروتئین‌ها به محض آنکه برش داده می‌شوند فاسد می‌شوند و این خبر خوبی برای معده شما نیست. در چنین وضعیتی گرم کردن دوباره‌ قارچ در مایکروفر تنها اوضاع را از آنچه هست بد‌تر می‌کند چراکه گرم کردن فعالیت برخی از باکتری‌ها را چند برابر می‌کند.

[ad_2]

۱۸ چربی سالم گیاهی و حیوانی که شما را لاغر می‌کنند

[ad_1]

مجله سیب سبز: شما آنچه نیستید که می‌خورید؛ اگر چنین بود، پس همه افرادی که مقدار زیادی چربی مصرف می‌کنند، باید چاق باشند. نظر شما چیست؟ آیا افرادی که چربی می‌خورند، چاق  هستند؟ نه، لزوما این‌طور نیست. بدن انسان برای کاهش وزن و عملکرد مناسب به چربی رژیمی نیاز دارد، به‌همین دلیل است که بسیاری از چربی‌ها، ضروری درنظر گرفته می‌شوند. چربی‌های سالم شما را سیر نگه می‌دارند، سوخت‌وساز بدن را به حداکثر رسانده و از شما در برابر بیماری‌های قلبی محافظت می‌کنند. همچنین، روند جذب مواد مغذی را تسریع کرده و کمک می‌کنند ویتامین محلول در چربی بیشتری جذب کنید.

 

آشتی با چربی‌های خوب

اینها دلایل کافی بود که قانع شوید همه چربی‌ها چاق‌کننده و مضر نیستند، اما شناخت چربی‌های لازم و ضروری هم مفید است تا بدانید چه باید بخورید و چه نباید بخورید. برای راحتی کار، در این مقاله به معرفی ۱۸غذای مفید می‌پردازیم که حاوی چربی‌های سالم هستند! اما قبل از مصرف این مواد غذایی، باید توجه داشته باشید که تمام مواد غذایی ازجمله آنهایی که حاوی چربی‌های سالم هستند باید در حد اعتدال مصرف شوند. براساس دستورالعمل‌های رژیمی، یک راه آسان برای تحقق این امر این است که مصرف منابع چربی‌های اشباع مانند پیتزا، همبرگر، گوشت و تنقلات فرآوری‌شده را به حداقل برسانید.


گوشت قرمز

گوشت قرمز حاوی چربی‌های سالم مانند لینولئیک اسید کونژوگه یا CLA است؛ یک چربی ترانس که موجب بهبود سلامت قلب و کاهش چربی شکم می‌شود. به‌علاوه، مصرف گوشت قرمز به کاهش سطح استئاریک اسید در بدن نیز کمک می‌کند. اما گوشت گاو علفخوار حتی بهتر از این است.  منظور از گاو علفخوار، این است که تغذیه دام مناسب باشد و از محصولات فرآوری شده، دارو و آنتی‌بیوتیک غیرمجاز برای رشد دام استفاده نشده باشد. مطالعه منتشر شده در مجله تغذیه نشان داده است که گوشت گاو علفخوار از CLA، استئاریک اسید و امگا۳ بیشتری برخوردار است.


میوه چرب و محبوب

نارگیل سرشار از چربی‌های اشباع شده است که نیمی از آن، از لوریک اسید تامین می‌شود؛ یک تری‎گلیسیرید با زنجیره متوسط که با باکتری‌ها می‌جنگد، سطح کلسترول خون را بهبود می‌بخشد و انرژی انسان را در طول شبانه‌روز به میزان ۵درصد افزایش می‌دهد. مطالعه محققان نشان می‌دهد که مصرف مکمل‌های غذایی حاوی روغن نارگیل به کاهش چربی شکمی کمک می‌کند. برخلاف تصورتان، خوردن نارگیل باوجود چربی بالا، چاق‌کننده نیست.


سلطان چربی‌های سالم

آووکادو از بیشترین مقدار چربی‌های سالم بین مواد غذایی برخوردار است. این میوه شگفت‌انگیز، حالت خامه‌ای دارد و برخلاف کره، به تنهایی قابل مصرف است. با این حال، باید در هر وعده غذایی تنها یک‌چهارم یا نیمی از یک آووکادوی کامل را مصرف کنید، با وجود این نیازی نیست نگران چربی‌های موجود در آن باشید. آووکادو سرشار از چربی‌های غیراشباع و سالمی است که حاوی اولئیک‌اسید بوده و احساس گرسنگی را برطرف می‌کنند.


آشتی با چربی‌های خوب


تلخش را انتخاب کنید

یک خبر خوب برای همه طرفداران شکلات؛ خوردن شکلات تلخ شکم شما را صاف می‌کند. شکلات تلخ حاوی بالاترین درصد از کره کاکائو است که به‌عنوان یکی از منابع چربی‌های اشباع درنظر گرفته می‌شود. لازم به ذکر است  از آنجایی که روند هضم شکلات تلخ به زمان بیشتری نیاز دارد، شما را تا چندین ساعت سیر نگه می‌دارد و کمک می‌کند وزن کم کنید.  پس اگر فکر می‌کنید خوردن شکلات شما را چاق می‌کند، می‌توانید از انواع تلخ آن استفاده کنید.


گردو یا روغن گردو؟

چربی‌های غیراشباع موجود در مغزها با فعال کردن یک ژن، موجب کاهش ذخیره چربی و بهبود متابولیسم انسولین در بدن می‌شوند. مغز گردو یکی از بهترین منابع غذایی در گروه آجیل‌هاست. این خوراکی مغذی بیش از سایر مغز‌ها حاوی اسیدهای چرب امگا۳ است.مطالعه محققان در ایالت پنسیلوانیا نشان می‌دهد که خوردن گردو و روغن گردو به کاهش استرس کمک کرده و سطح فشار خون دیاستولیک را پایین نگه می‌دارد. گردو را می‌توانید هم به‌صورت تنقلات و میان‌وعده و هم به‌صورت استفاده در غذاهای مختلف استفاده کنید. نان و پنیر و گردو هم که محبوب آشنای همیشگی ایرانی‌هاست.


خواص مغز آجیل بیشتر است یا  کره آن!

شباهت‌های زیادی بین مغزها و کره آنها وجود دارد، اما باید بدانید که تمام کره‌های گرفته شده از مغزها حاوی چربی‌های سالم نیستند، بنابراین بهتر است برچسب موجود روی بسته‌بندی کره‌ها را با دقت بخوانید تا از سالم بودن آن مطمئن شوید. تفاوت‌ها قابل‌ملاحظه‌اند؛ خیلی از کره‌های کم‌چرب باوجود اینکه چربی کمتری دارند، حاوی شکر و نمک بیشتری هستند. برخی اطلاعاتی از این دست را می‌توانید روی بسته‌بندی محصولات پیدا کنید.


تخم‌مرغ کامل یا زرده؟

تخم‌مرغ کامل هم یکی از همان غذاهایی است که بارها توصیه شده که آن را در برنامه غذایی خود بگنجانید. منظور از تخم‌مرغ کامل زرده و سفیده است. سفیده تخم‌مرغ سرشار از پروتئین است، اما زرده چربی و کلسترول دارد. با این حال، جای نگرانی نیست. چربی موجود در زرده عمدتا اشباع نشده است. مطالعه محققان دانشگاه کانکتیکات نشان می‌دهد که چربی موجود در زرده تخم‌مرغ به کاهش LDL یا کلسترول‌های بد کمک می‌کند. پس اگر مشکل یا بیماری خاص و زمینه‌ای دیگری ندارید، می‌توانید با خیال راحت زرده تخم‌مرغ را نوش‌جان کنید. باز هم در این مورد باید اعتدال را رعایت کنید چراکه توصیه می‌شود بیش از دو عدد زرده در هفته می‌تواند به کبد آسیب برساند. اگر به بیماری خاصی مبتلا هستید در این باره از پزشک خود مشورت بگیرید.


ماست، از نوع یونانی لطفا!

ماست حاوی پروتئین، کلسیم و پروبیوتیک است؛ از این رو، یکی از بهترین خوراکی‌هایی است که می‌توانید برای کاهش وزن و بهبود سلامت خود مصرف کنید. فقط از یونانی بودن ماست مطمئن شوید. ماست‌های یونانی لبنی پروتئین بیشتر و چربی و قند کمتری دارند. از این رو، خوردن آنها شما را بیشتر سیر نگه می‌دارد، چون پردازش پروتئین بیشتر طول می‌کشد و چربی باعث می‌شود که احساس سیری کنید. حتی می‌توانید ماست را با انواع میوه‌ها طعم‌دار کرده و به‌عنوان دسر یا میان‌وعده استفاده کنید.


آشتی با چربی‌های خوب


قزل‌آلای وحشی

ماهی قزل‌آلا چربی زیادی دارد؛ اما این چربی از مزیت‌های بسیاری برخوردار است. اگر دو بار در هفته قزل‌آلا بخورید، اسیدهای چرب امگا۳ مورد نیازتان را تامین خواهید کرد. مصرف امگا۳ موجب کاهش خطر ابتلا به آریتمی، کاهش سطح تری‌گلیسیرید و فشارخون می‌شود.

(بیشتر…)

نکته هایی درباره جراحی های زیبایی که باید بدانید

نکته هایی درباره جراحی های زیبایی که باید بدانید

[ad_1]

مجله زیبایی سالم – سلمه سیدآقایی: انسان‌ها از دیرباز در پی برگرداندن شادابی و طراوت از دست رفته دوران جوانی و حتی زیبایی بیشتر  بوده‌اند.  امروزه روش‌های بسیاری برای جوان کردن پوست و برطرف کردن تغییر رنگ و افتادگی پوست صورت، رفع عیوب و… ابداع شده‌است. زیبایی یک فرد به دلایل مختلفی می‌تواند دستخوش تغییر شود ازجمله: افزایش سن و کاهش فعالیت کلاژن‌سازی در پوست، تصادف، جراحت، نقص مادرزادی و… بسیاری هم هستند که هیچ مشکلی ندارند و تنها دوست دارند سراغ جراحی‌های زیبایی بروند به دلایلی کاملا شخصی.
جراحی بینی

۱- نوک بینی شما در چند ماه اول بعد از عمل جراحی بیشترین میزان ورم را خواهدداشت، لذا باید صبور بود.

۲- در ابتدا نوک بینی تا حدودی بالاتر از حد نهایی خود خواهدبود و به تدریج نوک بینی حدود ۱ تا ۲ میلی متر پایین تر خواهدآمد، لذا نگران بالابودن نوک بینی خود نباشید. گاهی اوقات تا ۶ ماه طول می کشد تا نوک بینی به حد مطلوب خود برسد.
۳-در اوایل بعد از عمل، مختصری عدم تقارن بیشتر خواهدبود و بعد از ۳ ماه و فروکش کردن تورم، عدم تقارن به تدریج اصلاح می شود و بعد از یک سال به ندرت عدم تقارن، دیده خواهدشد.
۴- نتیجه نهایی و شکل نهایی بینی را می توان بعد از ۶ ماه تا ۱ سال بعد از عمل جراحی مشاهده کرد. لذا صبور بودن رمز موفقیت جراحی رینوپلاستی است.
۵- هرچقدر پوست بینی کلفت تر باشد، ورم بینی بیشتر خواهدبود؛ لذا افرادی که پوست های کلفت تری دارند، زمان بیشتری طول خواهدکشید تا ورم بینی شان کاهش یابد.
۶-بینی هایی که کجی و انحراف شدید در ظاهر دارد، باید بدانند که در اکثر اوقات انحراف بینی بعد از عمل تا حدودی باقی خواهدماند و لازم است مجددا یک عمل ترمیمی کوچک انجام داد.

101 نکته درباره جراحی های زیبایی قسمت اول

۷- گاهی اوقات بیماران بعد از عمل، از کجی بینی خود شکایت می کنند. باید دانست که این کجی می تواند به علت عدم تقارن طبیعی دونیمه صورت باشد که قبل از عمل دقت لازم را در مورد تقارن نداشته ایم.
۸-مشکل نهایی بینی بعد از یک سال مشخص خواهدشد و عمل جراحی ترمیمی بهتر است بعد از پایان سال اول صورت گیرد.
۹-بسیاری از اشکالات بینی بعد از پایان سال اول اصلاح و با جراحی برطرف خواهدشد.
۱۰- کاهش حس بویایی یکی از شکایت هایی است که بیماران بعد از عمل دارند. کاهش حس بویایی یک عارضه موقت رینوپلاستی و ناشی از ورم پوشش داخل بینی است و این تورم مانع از رسیدن مولکول ها به پایانه های اعصاب بویایی می شود ولی قابل بازگشت است.
۱۱-اگرچه خونریزی غیرمعمول است ولی این احتمال وجود دارد ه بیمار حین عمل یا بعد از آن دچار خونریزی شدید شود، به طوری که گاهی برای بندآوردن آن به درمان اورژانسی یا حتی تزریق خون نیاز است. دلایل متعددی وجود دارد، مثلا بیمارانی که دچار اختلال های انعقادی هستند، آسپیرین استفاده می کنند، فشار خون بالا دارند یا ویتامین E و سیر مصرف کرده اند، بیشتر در معرض خونریزی های غیرقابل کنترل قرار دارند.
۱۲-کوچکی بیش از حد سوراخ های بینی مشکل ساز می شود. پره های بینی به عنوان دریچه های آن عمل می کند. اگر بیماری که تحت عمل جراحی قرار گرفته، هنگام تنفس پره ها به تیغه بینی نزدیک شود به این معنی است که یا از ابتدا پره های بینی اش ضعیف بوده که با جراحی ضعیف تر شده یا اینکه جراح حین عمل، ساختارهای نگهدارنده بینی را تقویت نکرده است. در این مواقع بیمار نیازمند عمل جراحی مجدد است به این صورت که لازم است سوراخ های بینی را کمی بزرگ تر کنیم، یعنی از تیغه بینی غضروفی برداریم و آن را به سوراخ های بیش از حد تنگ شده پیوند بزنیم.
۱۳-عفونت پس از جراحی عموما شایع نیست ولی در صورتی که ایجاد شود، نیازمند درمان اضافی شامل مصرف آنتی بیوتیک هاست. نوع دیگری از عفونت به علت عدم شست و شوی حفره بینی است. باقی ماندن ترشحات به تجمع میکروب ها کمک می کند و باعث ایجاد عفونت می شود. اگر این نوع عفونت درمان نشود، باعث چسبندگی نیز خواهدشد.
۱۴-احتمال برزو بی حسی یا کاهش حس دائمی در پوست بینی وجود دارد و ایجاد آن قابل پیش بینی نیست.
۱۵-تعدادی از بیماران ممکن است تا مدت ها بعد از عمل جراحی مجبور شوند از راه دهان تنفس کنند. آن گروه از افرادی که قبل از عمل دچار آلرژی بودند، بعد از عمل آلرژی شان به مراتب شدیدتر خواهدشد و شاید چند هفته تا چند ماه هم طول بکشد.
۱۶- بهتر است بیمار هرچه سریع تر و معمولا در روز عمل یا فردای آن شروع به راه رفتن کند.
۱۷-شروع فعالیت ها یا ورزش هایی که احتمال تماس با بینی وجود دارد مثل فوتبال، بسکتبال یا ورزش های رزمی، حداقل هشت هفته پس از عمل تا زمانی که استخوان ها ترمیم شود به تاخیر می افتد.
۱۸-برای پرهیز از تشدید ورم بینی، از هر فعالیتی که باعث افزایش ضربان قلب یا تعداد تنفس تان شود، برای دو هفته پس از عمل باید پرهیز کرد.

۱۹-امروزه بسیاری از جراحان بینی در ضمن مشاوره قبل از عمل، با طراحی کامپیوتری و ویرایش عکس های قبل از عمل، نتیجه جراحی را شبیه سازی می کنند. این امر موجب فهم متقابل بیمار و جراح می شود. در زمانی طراحی، بیماران از ایده ها و نقطه نظرات جراح خود مطلع می شوند و جراح باتجربه نیز از تفکرات و ایده آل های بیمار آگاه می شود. در نهایت اگر تفاهم حاصله منجر به جراحی شود، بیمار پس از جراحی بینی از نتیجه عمل راضی خواهدبود.
جراحی گونه

۲۰-چنانچه از برش داخل دهان استفاده شود، هیچ گونه برشی روی پوست شما داده نخواهدشد، ولی بعد از عمل برای جلوگیری از ورم صورت، روی صورت شما چسب زده خواهدشد.

۲۱- در صورتی که هم زمان نیاز به علم جراحی پلک پایین باشد، می توان از همان برش پلک پایین پروتز را قرار داد.
۲۲- در صورتی که همزمان نیاز به عمل جراحی کشیدن پوست صورت باشد، پروتز از همان برش مربوطه گذاشته می شود.
۲۳-تا ۲۴ ساعت بعد از عمل از کمپرس سرد روی صورت استفاده کنید. بدین منظور کافی است چند تکه یخ را درون کیسه فریزر ریخته و آن را روی صورت خود قرار دهید.
۲۴-بعد از عمل، آنتی بیوتیک خود را دقیقا مصرف کنید.
۲۵-روزی ۳ بار با دهان شویه بتادینه دهان خود را بشویید.
۲۶-بعد از عمل تا دو روز از رژیم غذایی نرم استفاده کنید. بعد از آن خوردن هرگونه غذایی بلامانع است.
۲۷- نخ های بخیه داخل دهان شما قابل جذب است و نیازی به کشیدن آن ها نیست.

101 نکته درباره جراحی های زیبایی قسمت اول

۲۸- در تزریق چربی از یک پرکننده به عنوان فیلر استفاده می شود، اما تزریق چربی با مشکلاتی همراه است و این امکان وجود دارد که چند بار این عمل برای فرد تکرار شود.

۲۹- پروتزها اغلب از مادهای به نام سیلیکون ساخته می شود که ضرر عمده ای برای بدن ندارد و سال ها بدون عارضه در محل باقی می ماند.
۳۰- عمل جراحی گونه گذاری با پروتز ممکن است عوارضی مانند خونریزی محل عمل، خونمردگی، جا به جایی پروتز و عفونت ایجاد کند که به غیر از عفونت معمولا بقیه موارد قابل کنترل است.
۳۱- در صورت عفونت، پروتز باید هرچه سریع تر خارج شود و در صورت لزوم چند ماه بعد دوباره عمل را تکرار کرد.
۳۲- پروتز گونه را می توان در مرد و زن پس از هجده سالگی کار گذاشت، ولی به طور کلی محدوده سنی خاصی ندارد.
۳۳- بسیاری از جراحان پلاستیک تزریق ژل را توصیه نمی کنند، زیرا معمولا در محل تزریق شده ثابت نمی ماند، حرکت می کند و به جاهای دیگر صورت منتقل می شود.
۳۴- معمولا شش ماه تا سه سال بعد از تزریق ژل، عوارض گونه گذاری نمایان می شود که شامل تورم، کبودی، التهاب سلولی و آبسه در محل تزریق است.
۳۵- در بعضی از موارد، گونه ها برجستگی متقارن خود را پس از مدتی از دست داده و تغییر شکل پیدا می کنند. متاسفانه درمان مشخصی برای این بدشکلی ها وجود ندارد و هرگز هم به حالت عادی باز نمی گردند.
۳۶- بیرون آوردن ژل ها کار بسیار دشواری است، زیرا دارای پوشش واحدی نیست که در یک جایگاه باقی بماند، بلکه لا به لای نسوج مختلف پخش می شود و عفونت های شدیدی ایجاد می کند که می تواند به شکل چرک، پوست صورت را سوراخ کند.
۳۷- اگر ژل به اشتباه در مجاورت اعصاب صورت تزریق شود، به فلج شدن بخشی از چهره منجر می شود. البته بعضی از افراد نیز به این ژل ها حساسیت دارند و در اثر تزریق دچار حساسیت حاد تنفسی می شوند.
۳۸- اگر تمایل به برجسته کردن گوه هایتان دارید، بهتر است به جای ژل، پروتزهای گونه را انتخاب کنید که انتخاب مناسب تری است، زیرا پروتزهایی که برای گونه گذاری استفاده می شود، ضرر عمده ای برای بدن ندارد و سال ها بدون عارضه در محل باقی می ماند.
۳۹- برای گذاشتن پروتزهای گونه، می توانید بیهوشی کامل یا موضعی را انتخاب کنید.

۴۰-این جراحی معمولا نیم ساعت طول می کشد. در طول این عمل برش کوچکی از داخل دهان در حد فاصل لثه فوقانی و گونه داده می شود.
جراحی پلک

۴۱- استفاده از لیزر در جراحی زیبایی پلک (بلفاروپلاستی) فقط به عنوان برش تیغ جراحی است و به دلیل خون ریزی کمتر بعد از عمل، خون مردگی و کبودی مختصری کمتر از جراحی بلفاروپلاستی کلاسیک خواهدبود، اما تفاوت واضحی در نتیجه عمل با لیزر و بدون لیزر ایجاد نخواهدشد.

۴۲-با عمل جراحی بلفاروپلاستی پوست، چربی و بافت اضافی که در اثر کهولت سن ایجاد شده است، برداشته می شود و گاه فرد بین ۱۰ تا ۱۵ سال جوان تر می شود.
۴۳- اصولا جراحی های زیبایی که روی صورت انجام می شود، اعم از لیفتینگ ها، برداشتن پف، کشیدن و… به طور متوسط هشت تا ۱۰ سال در افراد ماندگاری دارد. گاهی اوقات در برخی افراد به دلیل مراقبت های خاصی که از پوست شان انجام می دهند و بهداشت و سلامت پوست و بدن را رعایت می کنند، طول عمر اثر این اعمال بیشتر است.

۴۴-در برخی ممکن است اثر جراحی دو تا سه سال زودتر از بین برود. این افراد یا سبک غلطی در زندگی دارند به عنوان مثال سیگار می کشند، تغذیه خوبی ندارند، مبتلا به اضافه وزن هستند یا ژنتیک خوبی از نظر پوست ندارند.

۴۵- در اعمال زیبایی چشم، بعد از جراحی، فاصله ابرو از لبه پلک به هیچ عنوان نباید از یک سانتی متر کمتر شود. در غیر این صورت فرد دچار مشکلاتی خواهدشد.

۴۶- از عوارض شایع آن، کبودی است که بسته به پاسخ بافتی افراد، از چند روز تا دو هفته، ممکن است طول بکشد.

۴۷- از عوارض نادر جراحی پلک این است که در اثر اضافه برداشتن پلک، چشم کامل بسته نشود. ما توصیه می کنیم افرادی که می خواهند این عمل را انجام دهند، از حدود ۱۰ روز تا دو هفته قبل از عمل جراحی از داروهای مسکن، آسپرین، مفنامیک اسید، بروفن و این خانواده دارویی استفاده نکنند.

۴۸- این جراحی، عمل مهمی است و باید در اتاق جراحی مجهز و ترجیحا فوق تخصص همین رشته، یعنی فوق تخصص جراحی پلاستیک چشم انجام شود.

۴۹- بخیه ها در جراحی پلک معمولا با نخ های قابل جذب بوده و نیاز به کشیدن ندارد.

۵۰-بستری بیمار ممکن است از نصف روز تا حداکثر یک شب متغیر باشد.

101 نکته درباره جراحی های زیبایی قسمت اول

۵۱-بلافاصله بعد از جراحی، بیمار قادر به باز کردن چشم هایش خواهدبود و تنها ممکن است تا چند روز ورم و کبودی دور چشم داشته باشد.

۵۲-میزان تورم در عمل های مختلف، متفاوت است. ورم های شدید و کبودی ها معمولا طی دو تا سه هفته اول رفع می شود.

۵۳- این جراحی معمولا درد ندارد و اگر هم داشته باشد ظرف ۲۴ تا ۷۲ ساعت اول برطرف می شود.

۵۴- عوارض احتمالی این نوع جراحی خونریزی داخل چشم، ناتوانی در بستن کامل چشم، برگشتن پلک به داخل یا خارج، خشکی چشم، باقی ماندن جای برش و اشک ریزش است.

برای اطلاع از آخرین مطالب در “خبرنامه” عضو شوید!

 

[ad_2]

امـگا3 بزن سالم شی!

امـگا۳ بزن سالم شی!

[ad_1]

مجله سیب سبز: روغن ماهی یکی از مواد غذایی است که متخصصان تاکید زیادی به مصرف آن دارند. هربار که تلویزیون یا رادیو را روشن کنید احتمالا مطلبی راجع به مصرف ماهی و روغن ماهی خواهید شنید. اما در این  میان مکمل‌های امگا۳ هم هستند که شاید یکی از راه‌های موجود پیش روی شما برای تامین این ماده باشند. هر بار که مکمل‌های حاوی روغن ماهی مصرف می‌کنید، احتمالا از خود می‌پرسید «آیا واقعا ارزشش را دارد؟» طعم دهان پس از مصرف آن چندان خوشایند نخواهد بود، اما این ترکیبات روغنی نقش قابل‌توجهی در مبارزه با التهاب و دردهای مفصلی،بیماری‌های تنفسی و  قلبی دارند. بنابراین، در همان نگاه اول به این پرسش یک پاسخ مثبت می‌دهید. اما توجه به این نکته نیز ضروری است؛ هنوز سوالات زیادی درباره امگا۳ آن هم زمانی که از طریق مکمل‌ها و نه رژیم غذایی تامین شود، وجود دارد که پاسخ دادن به آنها تحقیقات بیشتری را می‌طلبد. در این میان، شما را با برخی نکات مهم درباره مصرف امگا۳، تامین آن از طریق رژیم غذایی یا قرص‌های مکمل آشنا می‌کنیم. این نکات کمک‌تان می‌کند که تصمیم بهتری راجع به مصرف امگا۳ بگیرید.

امـگا3 بزن سالم شی!

تحقیقات مربوط به روغن ماهی همیشه متناقض بوده‌اند. در‌واقع، در‌مورد هر یک از فوایدی که برای امگا۳ مطرح می‌شود، دیدگاه‌های ضد‌و‌نقیضی وجود دارد. اما به‌نظر می‌رسد که دریافت اسیدهای چرب امگا۳ از طریق رژیم غذایی با دریافت اسیدهای چرب امگا۳ از طریق مکمل کاملا متفاوت باشد. به‌طور کلی، دریافت امگا۳ از طریق خوردن ماهی مزایای زیادی دارد، اما مصرف مکمل‌های امگا۳ اثرات مشابهی ندارد. این را پل- ام-کوتس، مدیر دفتر مکمل‌های طبیعی (ODS) در موسسه ملی بهداشت ایالات متحده می‌گوید. محققان هنوز به علت این مسئله پی‌نبرده‌اند.

چه تاثیری بر حفاظت از حافظه دارد؟

حداقل می‌توان با اطمینان گفت که مکمل‌های امگا۳ قادر نیستند از حافظه شما محافظت کنند. یکی از بزرگ‌ترین و طولانی‌مدت‌ترین مطالعاتی که در رابطه با قرص‌های امگا۳ به انجام رسید، نشان داد که این ترکیبات هیچ فایده‌ای برای مغز انسان ندارند. این مطالعه در مدت ۵‌سال و روی ۴‌هزار نفر با میانگین سنی ۷۲‌سال انجام گرفت.

نویسنده این تحقیق،  امیلی چو می‌گوید: «تحقیقات نشان می‌دهند که این ترکیبات چرب مزایای قابل‌توجهی روی مغز حیوانات دارند، اما روی انسان تاثیر چندانی نمی‌گذارند. در مطالعه او، دوز روزانه هزار میلی‌گرمی که به مدت ۵سال در‌اختیار شرکت‌کنندگان قرار گرفته بود، کمکی به تقویت حافظه آنها نکرد. او معتقد است: «این امکان وجود دارد که دوزهای بالاتر مفید باشند.» به عقیده او، دریافت امگا۳ از طریق رژیم غذایی باید به مغز ما کمک کند، اما این ادعا هنوز بررسی و تکمیل نشده است.

در مبارزه با التهاب چه نقشی دارد؟

عموما دو نوع التهاب وجود دارد، یکی التهاب حاد است و زمانی رخ می‌دهد که بدن در حال مبارزه با یک بیماری مانند، درمان رگ به رگ شدن یا سرفه ناشی از حمله آسم باشد. نوع دیگر التهاب مزمن است که ظاهرا بی‌خطر است، اما شما را در‌معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت و آرتریت قرار می‌دهد. به‌نظر می‌رسد دریافت امگا۳ از طریق رژیم غذایی و مکمل، بر هر دو نوع التهاب اثرگذار است. برای آنکه درک بهتری از قابلیت‌های امگا۳ در رفع التهاب داشته باشید، باید به پیامدهایی توجه کنید که در صورت عدم مصرف امگا۳ گریبان شما را خواهند گرفت.

درد مفاصل را تسکین می‌دهد؟

شواهد نشان می‌دهند مصرف امگا۳ نقش بسزایی در کاهش درد دارد. البته از عملکرد دقیق امگا۳ در این مورد اطلاع چندانی در دست نیست. اما می‌دانیم که مکمل‌های امگا۳ به درمان آرتریت روماتوئید کمک می‌کنند؛ این عارضه یک بیماری خود‌ایمنی است که مفاصل را آزار می‌دهد. بیماران مبتلا به این عارضه می‌توانند با مصرف روغن ماهی از شدت التهاب خود بکاهند، اما این مکمل‌ها در افراد مختلف تاثیر مشابهی ندارند.

کدام بیماری‌ها را کنترل می‌کند؟

امگا۳ به‌طور کلی با سلامت قلب در ارتباط است. محققان دانمارکی دریافتند که اسیدهای چرب نقش قابل‌توجهی در رژیم غذایی مردمان گرینلند دارند. آنها به‌ندرت میوه و سبزیجات می‌خورند، چون اسیدهای چرب نیازهای آنها را برآورده می‌کند. نرخ ابتلای آنها به بیماری‌های قلبی به‌طور قابل‌توجهی پایین است. به گفته محققان، امگا۳ موجود در غذاهای دریایی آنها را سالم نگه می‌دارد. اکنون می‌دانیم که حتی در جوامع غربی، افرادی که ماهی بیشتری می‌خورند، در مقایسه با کسانی که ماهی نمی‌خورند کمتر به بیماری‌های قلبی مبتلا می‌شوند.

خلق‌و‌خوی شما را بهبود می‌بخشد؟

نحوه تاثیرگذاری این ترکیبات بر احساسات انسان مشخص نیست، اما از آنجایی که مقدار زیادی امگا۳ و اسیدهای چرب در غشای سلولی مغز وجود دارد، دریافت امگا۳ به اندازه کافی بر عملکرد سلولی اثر می‌گذارد. این امر به نوبه خود مانع از افسردگی می‌شود. اما با این حال نتایج تحقیقات متفاوت بوده‌اند. یکی از مطالعات اخیر نشان داده است که مصرف امگا۳ در کاهش علائم افسردگی موثر است. محققان بر این باورند که امگا۳ می‌تواند به‌عنوان یک داروی ضد‌افسردگی عمل کند، اما نباید ارتباط خود را با درمانگرتان قطع کنید. همه چیز باید تحت کنترل و بررسی پزشک‌تان باشد و با او مشورت مداوم داشته باشید.

در پیشگیری از  ابتلا به سرطان موثر است؟

نباید زیاد به نتایج مطالعاتی که روی حیوانات انجام شده امیدوار شوید که می‌گویند مصرف اسیدهای چرب امگا۳ در برابر سرطان معجزه می‌کند. امگا۳ از ابتلا به سرطان روده بزرگ در موش‌های آزمایشگاهی جلوگیری می‌کند، اما این مسئله با زمینه ژنتیکی و قرار داشتن درمعرض مواد سرطان‌زا تفاوت دارد. از آنجایی که التهاب به رشد سلول‌های سرطانی کمک می‌کند، منطقی است که فکر کنیم اسیدهای چرب امگا۳ که با التهاب مبارزه می‌کنند، قادر به مبارزه با سرطان باشند. در مطالعات حیوانی، اسیدهای چرب با کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه و روده بزرگ ارتباط داده می‌شوند، اما محققان از علت این امر مطلع نیستند.

امـگا3 بزن سالم شی!


به سلامت نوزاد کمک می‌کند؟

بزرگ‌ترین نقش روغن ماهی در سلامت انسان به توسعه مغز بر‌می‌گردد. خانم‌ها منحصرا می‌توانند انواع اسیدهای چرب امگا۳ را که از منابع گیاهی می‌گیرند، به انواع سلامت بخش آن تبدیل کنند. خانم‌ها در مقایسه با آقایان عملکرد بهتری در سنتز و متابولیسم امگا۳ دارند، چون چربی‌ها نقش مهمی در رشد جنین دارند. این موضوع در دوران بارداری پررنگ‌تر می‌شود و می‌تواند در به دنیا آمدن نوزاد سالم موثر باشد.

درمان آسم با امگا۳؟

مردمان بومی گرینلند و سایر افرادی که به‌طور سنتی از یک رژیم غذایی سرشار از ماهی پیروی می‌کنند، کمتر دچار آسم می‌شوند. برخی محققان تصور می‌کنند که اسیدهای چرب امگا۳ در این امر دخیل هستند. با اینکه اثرات ضدالتهابی اسیدهای چرب در مواجهه با مشکلات ایمنی با حملات آسم یکسان است، برخی مطالعات چیز دیگری نشان می‌دهند. تحقیقات آتی باید چیزهای بیشتری در رابطه با آسم، چاقی و امگا۳ ارائه کنند.

به کاهش وزن کمک می‌کند!

خوردن ماهی کمک می‌کند که وزن طبیعی‌تان را نگه دارید؛ با این حال، برخی معتقدند که مصرف ماهی به کاهش وزن هم کمک می‌کند. مطالعه منتشر شده در نشریه گزارشات علمی نشان می‌دهد که روغن ماهی سلول‌های خفته چربی را به فعالیت بیشتر تشویق می‌کند تا آنها برای تولید انرژی سوزانده شوند.

در این مطالعه، محققان ژاپنی یک گروه از موش‌های آزمایشگاهی را به رژیم غذایی امگا۳ عادت دادند؛ اما گروه دیگر تحت یک رژیم غذایی چرب اما فاقد امگا۳ قرار گرفتند. پس از ۱۶هفته، موش‌هایی که روغن ماهی مصرف کردند، در مقایسه با گروه دیگر، ۱۵ تا ۲۵درصد چربی کمتری داشتند.

باید بیشتر ماهی بخورید؟

هر کسی که حقیقتا به سلامت و تندرستی خود اهمیت می‌دهد، باید این کار را انجام دهد. سعی کنید از ماهی‌های چرب مانند ماهی آزاد، ماهی تن، ساردین و شاه‌ماهی استفاده کنید.

استفاده مکمل زمان و مکان خود را می‌طلبد و نباید همه افراد خوردن ماهی را کنار گذاشته و مکمل مصرف کنند. کسانی که قادر به خوردن ماهی نیستند، می‌توانند از مکمل به‌عنوان یک جایگزین استفاده کنند، اما قطعا مکمل‌ها جای ماهی واقعی را نمی‌گیرند.

دکتر کادلر می‌گوید: «فکر نمی‌کنم زیاد خوردن ماهی و حتی مکمل امگا۳ ضرری داشته باشد. درواقع مزایای آن خیلی بیشتر از احتمال بروز خطر در صورت مصرف زیاد است.»

حتی اگر مکمل و ماهی مصرف نکنید، روزانه حدود ۱۰۰میلی‌گرم امگا۳ دریافت می‌کنید، چون سایر مواد غذایی هم تاحدی امگا۳ دارند.

اما جالب است بدانید یک وعده ماهی سفید بدون چربی مانند تیلاپیا حدود ۳۰۰میلی‌گرم امگا۳ دارد، درحالی که یک تکه ماهی چرب مانند ماهی آزاد بیش از ۱۵۰۰ تا ۲۵۰۰میلی‌گرم امگا۳ دارد.

این یکی از دلایلی است که خوردن ماهی‌های چرب را ضروری کرده است، البته اغلب افراد دوست ندارند هر روز ماهی‌های چرب بخورند.

 

(بیشتر…)

جدیدترین اکسسوارهای «دولچه و گابانا» را ببینید

جدیدترین اکسسوارهای «دولچه و گابانا» را ببینید

[ad_1]

 برترین ها: خانه مد ایتالیایی دولچه و گابانا (Dolce and Gabbana) برای فصل جدید در صنعت مد، شعار «فانتزی افسانه ای» را انتخاب کرده و در فشن شوی میلان در این فصل، سکوی فشن تبدیل به صحنه ای از داستان های پریان شده بود. درست است که جمله «… و آنها تا ابد به خوبی و خوشی در کنار هم زندگی کردند» برای همه قصه های زیبای پریان و افسانه هایی که در کودکی می خواندیم و می شنیدیم، جمله پایانی محسوب می شود، ولی این پایان کلکسیون دولچه و گابانا نیست، بلکه شروعی زیبا بر کلکسیونی رویایی و افسانه ای است که در پائیز و زمستان ۲۰۱۶-۲۰۱۷ شاهد آن خواهیم بود. این کلکسیون در هفته مد میلان، دنیای «فانتزی افسانه ای» را در قالب پوشاک زنانه زنده کرد.

 

اکسسوارهای منحصر بفرد دولچه و گابانا برای پائیز/زمستان 2016-2017

نمادهای آشنای بعضی از قصه های محبوب مان در این کلکسیون، دنیای فانتزی فشن افسانه ای را به تصویر می کشند و کل فضای جادویی آن را با پوشاک، کیف و کفش و اکسسوارهای مختلف وارد دنیای واقعی می کنند. گوشه ای از اکسسوارهای این کلکسیون را در فضای پشت صحنه فشن شوی دولچه و گابانا برای پائیز و زمستان آینده، در اینجا مشاهده می نمایید.

 

 

پیشنهاد سفیدبرفی: ژل تمیز کننده و شستشو دهنده واژینال پیور اینتایم – با عصاره چای سفید – ۱۰۰ میلی

[ad_2]

7 ماده غذایی برای تقویت قدرت مغز

۷ ماده غذایی برای تقویت قدرت مغز

[ad_1]

وب‌سایت تکرا: برای فعال سازی و  تقویت قدرت مغز تنها ورزش های ذهنی، کافی نیست. باید مواد غذایی مناسبی برای مغز خود انتخاب کرده و در سبد غذایی روزانه جای دهید. مواد غذایی نه تنها در افزایش کارایی مغز اهمیت دارند، بلکه مغز را برای رشد سلول های جدید، بهینه سازی توانایی حافظه و حل مشکلات روزانه، به چالش می کشند.از آنجا که آمار مبتلایان به آلزایمر افزایش یافته است و همچنین سنین دچار شدن به فرسایش مغز پایین آمده، در ادامه ۷ ماده ی غذایی که برای تقویت مغز مفید هستند را معرفی خواهیم کرد. می توانید با قرار دادن این مواد در رژیم غذایی روزانه ی خود، خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهید. با ما همراه باشید.

۱.توت

7 ماده غذایی برای تقویت قدرت مغز

توتبا بالا رفتن سن، یادگیری چیزهای جدید مشکل می شود. تحقیقات نشان داده اند که توت ها در رژیم غذایی روزانه کاهش عملکرد مغز را معکوس می کنند. توت سرشار از آنتی اکسیدان است که به حفاظت سلول های مغزی در مقابل اکسیداسیون و آسیب های رادیکال های آزاد، کمک می کند و از این طریق سرعت پیری مغز را کاهش می دهد.

بلوبری نیز از خانواده توت است که بهترین غذای مغز محسوب می شود. بلوبری با کاهش خطر آلزایمر نقش بسزایی در بهبود و حافظه و نوانایی های مرتبط با یادگیری دارد.

۲. ماهی های چرب

ماهی های چربغذاهای دریایی مانند ماهی سالمون، ماهی تن  و ماهی ساردین سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که ماده ی مغذی برای داشتن مغز سالم محسوب می شود. حدود ۴۰ درصد از اسیدهای چرب موجود در غشای سلولی مغز DHA است که یکی از اسیدهای چرب امگا ۳ در روغن ماهی است. کارشناسان معتقدند که این ماده برای انتقال سیگنال های بین سلول های مغز ضروری است.

در مطالعه ای در سال ۲۰۰۶، محققان دانشگاه تافتس دریافتند که افرادی که سه بار در هفته ماهی می خورند، DHA بالاتری در خون خود دارند و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر در آنها، ۳۹ درصد کاهش می یابد.

۳. قهوه

قهوهیکی از مقالات فنلاندی جدید نشان می دهد که افرادی که در سنین ۴۰ تا ۵۰ سالگی سه تا پنج فنجان قهوه در روز می نوشند، در مقایسه با کسانی که روزانه کمتر از دو فنجان قهوه می نوشند، خطر ابتلا به آلزامیر را ۶۵ درصد در خود کاهش می دهد.

محققان معتقدند که کافئین قهوه و آنتی اکسیدان فراوان آن، در محافظت از سلول های مغز تاثیر گذار است.

۴. شکلات

7 ماده غذایی برای تقویت قدرت مغز

شکلاتشکلات تلخ با درصد خلوص ۷۰ درصد کاکائو، شامل فلاونوئیدها، دسته ی دیگری از آنتی اکسیدان هاست و در مقالات اثبات شده که به سلامت مغز کمک شایانی می کند. سایر مواد غذایی شامل فلاونوئید، سیب، انگور قرمز وبنفش، پیاز و چای هستند.

۵. ماست

ماستبا بالا رفتن سن، کمبود B12 می تواند در از دست دادن حافظه و زوال عقل،نقش بسزایی داشته باشد. دکتر دیوید اسمیت، پژوهشگر دانشگاه آکسفورد در طی تحقیقات خود برای بررسی حافظه و پیری بیان کرده است که کمبود B12 را باید جدی گرفت. یکی از منابع مهم ویتامین B12، ماست است که مصرف روزانه ی آن بسیاری از مشکلات شناختی که با بالارفتن سن بوجود می آیند، مانند از دست دادن حافظه، زوال قدرت شناخای و … را کاهش می دهد.

۶. سبزیجات سبز

7 ماده غذایی برای تقویت قدرت مغز

سبزیجات سبزتحقیقات نشان می دهند که رنگ تیره ی گیاهانی مثل کلم بروکلی، و اسفناج، نشان از غلظت بالای آنتی اکسیدان های محافظ دارد. سبزیجات تیره رنگ و متنوع را در سبد غذایی خود بگنجانید.

۷. آووکادو ، مغز ها و دانه ها

آووکادو ، مغز ها و دانه هاآووکادو ، مغز ها و دانه ها همگی دارای دسته ی دیگری از آنتی اکسیدان های مهم به نام ویتامین E هستند. محققان دریافته اند که مصرف میزان مناسبی از ویتامین E از غذاها نه از مکمل ها، خطر ابتلا به فرسایش مغز و کاهش قدرت یادگیری را تا ۶۷ درصد کاهش می دهد.روزانه ۱۵ میلی گرم ویتامین E مصرف کنید. این مقدار برابر ۲ اونس بادام زمینی است.

[ad_2]

اشتباهاتی که باعث می‌شود موهای شما چرب به نظر برسد

اشتباهاتی که باعث می‌شود موهای شما چرب به نظر برسد

[ad_1]

zoomit.ir – منیره پور مظاهری: چربی مو یکی از مشکلاتی است که بسیاری با آن سر و کار دارند. ما تصور می‌کنیم که  این چربی  تنها با شستشو از بین می‌رود، اما باید گفت که شستشوی بیش از حد موی چرب، کاری اشتباه است، چرب شدن‌ سریع مو می‌تواند علت‌های متفاوتی داشته باشد، در ادامه می‌توانید با رایج‌ترین اشتباهاتی که باعث چربی مو و پوست سر می‌شود آشنا شده و راه‌حل آن را بیابید.اگر احساس می‌کنید که مو‌های شما تنها چند ساعت بعد از شستشو چرب می‌شود، ممکن است مشکل در نحوه شستشو و حالت دادن آن‌ها باشد. راه حل چربی مو، شتشوی بیش از حد آن و استفاده از شامپو‌های خشک‌کننده پوست سر نیست. اگر اشتباهات زیر را انجام می‌دهید، تعجبی ندارد که چرا موهایتان چرب می‌شود. برای جلوگیری از این‌ اتفاق، راه‌حل‌های پیشنهاد شده را انجام دهید.

9 اشتباه رایج که باعث می‌شود موهای شما چرب به نظر برسد

۱ .  موهای خود را به اندازه کافی با شامپو شستشو نمی‌دهید

اگر موهای خود را به درستی و به اندازه کافی با شامپو شستشو ندهید، موهای شما خیلی زودتر چرب می‌شود و اگر اصلا از شامپو استفاده نمی‌کنید، موهایتان چرب‌تر خواهد شد. سیال شاه، متخصص پوست می‌گوید که سلول‌های مرده و چربی بر روی پوست سر جمع می‌شوند و باعث می‌شود که مو سنگین شده و چرب به نظر بیاید.

۲.  موهای خود را بیش از حد با شامپو می‌شویید

9 اشتباه رایج که باعث می‌شود موهای شما چرب به نظر برسد

از سویی دیگر، شستن وکف زدن مکرر موها هم می‌تواند مشکل‌ساز شود. دکتر شاه می‌گوید که شستشوی بیش از حد موها، پوست سر را خشک می‌کند و هیچ روغنی بر روی آن باقی نمی‌گذارد. مانند باقی نقاط بدن، پوست سر در پاسخ به این خشکی، از خود روغن تولید می‌کند، تا چربی از دست رفته را جبران کند. نتیجه، موهایی چرب است که هیچ‌وقت تمیز به نظر نمی‌رسند و هرچه تلاش کنید که سرِ خود را سخت‌تر و بیش‌تر بشویید، فایده‌ای نخواهد داشت.

جفری جی میلر، استادیار و متخصص پوست در دانشگاه پزشکی پنسیلوانیا ، توصیه می‌کند که به محیط اطراف خود توجه داشته باشید. به عنوان مثال اگر در یک منطقه روستایی با آب و هوای مرطوب زندگی می‌کنید، می‌توانید موهای خود را چند روز یک‌بار بشویید ولی اگر شما در شهر زندگی می‌کنید و به طور مداوم ورزش انجام می‌دهید، لازم است که هر روز مو‌ها و پوست سر خود را شستشو دهید.

۳. از نرم‌کننده مو‌ به شکلی نادرست استفاده می‌کنید

9 اشتباه رایج که باعث می‌شود موهای شما چرب به نظر برسد

موهای شما به نرم‌کننده احتیاج دارد تا مرطوب و سالم باقی بماند. اما استفاده بیش از حد از بهترین چیز‌ها هم خوب نیست. اگر پوستی چرب دارید و  نرم‌کننده را بر پوست سر خود هم استفاده می‌کنید، این‌کار باعث چرب شدن موهایتان می‌شود، زیرا این مواد دارای ترکیبات نرم‌کننده و چرب هستند. کریستین کروز یک آرایشگر حرفه‌ای در نیویورک است و به شما توصیه می‌کند که در ابتدا مو‌های خود را با شامپو شستشو دهید، سپس آبکشی کرده و وسط مو‌ها تا انتها را آغشته به نرم‌کننده کنید.

۴. آبی که برای شستشوی موهای خود استفاده می‌کنید، بسیار داغ است

باید به طرفداران دوش گرم بگوییم که استفاده از آب خیلی داغ پوست سر شما را بیش از حد خشک کرده و همان‌طور که گفته شد، با خشکی بیش از حد، پوست شما دوباره روغن بیشتری تولید می‌کند. دکتر شاه می‌گوید به جای این‌که پوست سر خود را در معرض آبی بسیار داغ قرار دهید، از آب ولرم برای شستشوی سر استفاده کنید.

دکتر کروز توصیه می‌کند که در انتهای دوش در زیر آب سرد قرار بگیرید، تا موهایتان براق شود. هرچه در حین حمام‌کردن از آبی با درجه ملایم‌تر استفاده کنیم، پوستی سالم‌تر خواهیم داشت.

۵. مواد حالت دهنده‌ای که استفاده می‌کنید، بیش از حد سنگین است

9 اشتباه رایج که باعث می‌شود موهای شما چرب به نظر برسد

محصولاتی مانند واکس، کرم‌ها و روغن، از آن‌جایی که از مواد نرم‌کننده‌ مثل روغن‌های طبیعی ساخته می‌شوند،  می‌تواند مو‌های شما را  چرب‌تر کند. دکتر کروز توصیه می‌کند که از محصولاتی سبک‌تر برای مو‌ها استفاده کنیم و توجه داشته باشیم که این مواد چه تاثیری بر روی موهایمان می‌گذارد.

۶. هر روز موهایتان را صاف می‌کنید

صاف کردن مرتب مو‌ها باعث می‌شود که آن‌ها چرب‌تر از حالت عادی شوند. دکتر شاه می‌گوید وقتی که موها صاف می‌شوند، به پوست سر نزدیک‌تر شده و به روغنی که در سطح پوست سر وجود دارد آغشته می‌شوند، در نتیجه شما مو‌هایی چرب‌تر خواهید داشت.

۷. اتوی مو، دستگاه فر و برسی که استفاده می‌کنید چرب هستند

استفاده از وسایل حالت‌دهنده چرب می‌تواند واکنشِ پوست سر شما را به دنبال داشته باشد. اگر برس یا اتوی موی شما آلوده است و در همان حالت از آن استفاده کنید، چربی و آلودگی را به موهای خود انتقال می‌دهید. دکتر شاه توصیه می‌کند که دستگاه‌های حالت دهنده گرمایی مو را با توجه به دستورالعمل تمیز کنید و برس خود را مرتب بشویید تا از آلوده کردن موهایتان جلوگیری کنید.

۸.  موهای خود را بیش از حد برس می‌کشید

9 اشتباه رایج که باعث می‌شود موهای شما چرب به نظر برسد

بسیاری معتقدند که برس کشیدن بسیار موها در هر روز، می‌تواند مو را سالم و براق نگه دارد. اما در حقیقت این‌کار مو‌ها را چرب می‌کند . دکتر شاه می‌گوید که برس کشیدن بیش از حد می‌تواند محرکی برای تولید روغن بیشتر در کف سر باشد. موهای خود را هر روز مرتب کنید و گره‌ها را از پایین به بالا باز کنید، اما ساعت‌ها در جلوی آینه ننشینید تا آن‌ها را شانه بزنید، چرا که این‌کار اشتباه است.

۹. به شامپوی خشک‌کننده(از بین برنده چربی) بیش از حد اطمینان دارید

9 اشتباه رایج که باعث می‌شود موهای شما چرب به نظر برسد

در این‌که این شامپوها کاربردی و مفید هستند، شکی نیست، اما استفاده مداوم از آن‌ها در ۵ روز پشت سرهم ، برای سلامت موهای شما ضرر دارد. دکتر شاه می‌گوید شما می‌توانید از شامپو‌های از بین‌برنده چربی مو استفاده کنید اما نه به طور مداوم، زیرا این‌کار به پوست سر شما آسیب می‌رساند و استفاده زیاد از این شامپو‌ها از زیبایی موها می‌کاهد.

[ad_2]

تاثیر میوه‌های خشک و دانه‌های روغنی بر روی سلامتی

تاثیر میوه‌های خشک و دانه‌های روغنی بر روی سلامتی

[ad_1]

روزنامه آرمان: کشمش، زردآلوی خشک، انجیر و آلو خشک با مقداری بادام یا فندق تاثیر بسیاری مفیدی روی سلامتی می‌گذارد. در ادامه شما را با این دنیای پر از انرژی و سلامتی آشنا می‌کنیم.

فواید میوه‌های خشک و دانه‌های روغنی

دوستدار قلب

بادام، فندق، پسته و غیره سرشار از چربی‌های مفید هستند زیرا حاوی میزان زیادی امگا ۳ می‌باشند. گردو نیز حاوی امگا ۳ است اما متاسفانه بدن ما امگا ۳ کمی جذب می‌کند. البته زمانی که آجیل میل می‌کنید حواستان به اضافه وزن حاصل از آن باشد. میزان چربی موجود در این دانه‌های روغنی بین ۵۰ تا ۶۰ درصد تخمین زده شده است. برای افرادی که نگران اضافه وزن هستند توصیه می‌کنیم روزانه بیش از ۵ عدد بادام یا پسته یا فندق و بیشتر از ۳ عدد میوه‌ی خشک مصرف نکنند. بقیه‌ی افراد نیز دچار افراط نشوند.

منیزیم و کلسیم

میوه‌های خشک سرشار از منیزیم هستند و دانه‌های روغنی حاوی میزان قابل توجهی کلسیم می‌باشند. برای همین این مواد غذایی باعث می‌شوند بدن بهتر با استرس و بی‌حوصلگی مبارزه کند. از این گذشته این مواد غذایی از قلب محافظت می‌کند. منیزیم، مشکلات ضربان قلب را برطرف می‌کند و کلسیم، فشار خون بالا را کاهش می‌دهد.

حاوی آنتی‌اکسیدان

میوه‌ها در طی روند خشک شدن مقداری از ویتامین‌ها و به ویژه ویتامین C و برخی از ویتامین‌های گروه B را از دست می‌دهند. در عوض میزان مواد معدنی آنتی اکسیدانی مثل سلنیوم و فلاوونوئیدها به ویژه لیکوپن آن‌ها بیشتر است. دانه‌های روغنی مثل فندق، بادام و گردو منبع فوق‌العاده‌ی «روی» هستند که رادیکال‌های آزاد را خنثی و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند.

دیابتی‌ها

اطلاعاتی در مورد شاخص گلیسمی میوه‌های خشک وجود ندارد. بهتر است افراد دیابتی میوه‌های خشک را بعد از غذا میل کنند. در مورد مغزهای روغنی باید بگوییم بر اساس نتایج پژوهش‌ها، مصرف مقدار کمی از این مواد غذایی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهند.

منبع انرژی

فواید میوه‌های خشک و دانه‌های روغنی

میوه‌های خشک سرشار از قند و مواد معدنی بوده و بنابراین پرکالری هستند. بادام، فندق و آجیل‌های دیگر نیز سرشار از لیپیدها یا همان چربی‌ها هستند. در واقع یک مشت کوچک از میوه‌های خشک و دانه‌های روغنی منبع تامین انرژی برای ورزشکاران است. اگر اهل ورزش هستید توصیه می‌کنیم به جای مکمل‌های غذایی از ترکیب میوه‌های خشک و دانه‌های روغنی استفاده کنید. میزان مواد معدنی، گلوسیدها و لیپیدهای این مواد غذایی متعادل و یکدست است. البته باید توجه داشته باشید که قند موجود در این مواد غذایی جزو قندهای کند نیستند و خیلی زود وارد جریان خون می‌شوند برای همین بهتر است بعد از آن نان کامل یا پاستا میل کنید.

پیشگیری از فشار خون بالا

متاسفانه در دنیای صنعتی امروز مردم بیشتر از مواد غذایی صنعتی و آماده استفاده می‌کنند و برای همین مصرف نمک آن‌ها نیز بالا است. باید بدانید مصرف زیاد نمک، فرد را در معرض فشار خون بالا قرار می‌دهد. میوه‌های خشک منبع پتاسیم هستند. پتاسیم به نوعی اثرات سدیم را متعادل می‌سازد. علاوه بر این پتاسیم و منیزیم با گرفتگی عضلات مقابله می‌کند.

ضد یبوست

یکی از عمده‌ترین فواید میوه‌های خشک این است که سرشار فیبر هستند و برای همین در رفع مشکل یبوست بسیار موثر عمل می‌کنند. زردآلوی خشک، انجیر و آلو خشک حاوی بیشترین میزان فیبرها می‌باشند. برای حل مشکل، توصیه می‌شود روزانه یا بعد از صبحانه ۳ عدد از این میوه‌های خشک میل کنید. البته باید به میزان گلوسیدهای این مواد غذایی توجه کنید. توصیه می‌کنیم خودتان دست به کار شده و آلو، زردآلو و انجیر را خشک کنید. توجه داشته باشید در حالت عادی هیچ ماده‌ غذایی مضر نیست به شرط اینکه در مصرف آن زیاده‌روی نشود. تا می‌توانید از نعمت‌های الهی استفاده و لذت ببرید. در کنار تغذیه‌ مناسب، ورزش را فراموش نکنید. روزانه حداقل بیست دقیقه پیاده‌روی کنید.

[ad_2]

با این ترفندها از شر موهای وز خلاص شوید

با این ترفندها از شر موهای وز خلاص شوید

[ad_1]

مجله زندگی ایده آل: هر چیزی اصول خودش را دارد. بایدها و نبایدهایی که رعایت آنها، نتیجه‌ای دلخواه برای‌تان به ارمغان خواهد داشت. این روزها در اوج پیشرفت علم و تکنولوژی که زیبایی را بیش از همیشه ممکن کرده، شاید یکی از معضلات خانم‌ها وز موهای‌شان باشد که به هیچ طریقی از بین نمی‌رود. اگر احیانا شمایی که این مطلب را مطالعه می‌کنید یکی از همین خانم‌ها هستید، نگرانی‌ها را دور بریزید؛ چون همه رازهای زلف ابریشمی در همین سطور نهفته است؛ خیلی ساده و بی‌دردسر.

تاب ابریشمی زلف تو نازم!

 

۱٫ باید: روبالشی سیلک استفاده کنیدشاید روبالشی سیلک کمی عجیب و غریب به نظر برسد اما آیا دوست ندارید وقتی از خواب بیدار می‌شوید هم موهای‌تان خود به خود آراسته و مرتب باشند؟ در این صورت دیگر صبح‌ها نیازی به سشوار کشیدن به قصد مرتب کردن آنها ندارید. به این ترتیب ارزشش را دارد که روبالشی خود را از جنس سیلک انتخاب کنید.

۲٫ باید: شامپو را عوض کنید

اگر از موهای وز رنج می‌برید، اولین اقدام تغییر شامپویی است که در حال حاضر از آن استفاده می‌کنید. در چنین مواقعی بهتر است سراغ شامپوهای حالت‌دهنده بروید. این شامپوها علاوه بر اینکه موهای شما را تمیز می‌کنند، وز آنها را گرفته و به مرور زمان باعث لطافت‌شان می‌شوند. درواقع باید شامپویی انتخاب کنید که با وجود شست‌وشو، روغن‌های طبیعی موهای شما را هم حفظ کند چون همین روغن‌ها مانع از وز شدن موها می‌شوند.

۳٫ نباید: حوله‌های کهنه استفاده کنید

باید حوله‌های جدید را جایگزین حوله‌های قدیمی خود کنید. به کیفیت حوله‌ای که موهای‌تان را در آن می‌پیچید، اهمیت ویژه‌ای بدهید. جنس این حوله‌های جایگزین بهتر است میکروفیبری باشد؛ چون این حوله‌ها نرم‌تر هستند و در عین حال اصطکاک کمتری بین موهای شما ایجاد می‌کنند.

۴٫ باید: چربی بخورید!

منظور از چربی، آن دسته چربی‌هایی نیست که در نهایت به کیلوهای اضافی ناموزون در بدن‌تان تبدیل می‌شوند. اینجا حرف از امگا۳ وسط است. جدا از اینکه می‌توانید این اسید چرب را از مکمل‌های غذایی امگا۳ دریافت کنید، می‌توانید با خوردن غذاهایی مانند ماهی سالمون یا آووکادو به طور طبیعی این چربی را به بدن خود برسانید. رطوبت و چربی این اسید، ساقه‌های خشک و شکننده موهای‌تان را تغذیه می‌کند. همچنین ناخن‌های شما هم ناخودآگاه با این کار تغذیه می‌شوند.

تاب ابریشمی زلف تو نازم!

۵٫ باید: از ماسک‌های هفتگی استفاده کنید

به‌خصوص اگر موهایی دارید که زیادی خشک هستند و متعاقب آن بیش از حد وز می‌شوند، باید حتما از ماسک‌های هفتگی استفاده کنید. شما باید همواره رطوبت را به قسمت‌های شکننده موی سر خود برسانید. این ماسک‌ها می‌توانند همان روغن‌های مخصوص مو باشند که بهتر است کمی گرم شوند و بعد ساقه موهای شما را تغذیه کنند. فقط این نکته را فراموش نکنید که باید چند دقیقه سنگینی این ماسک‌های روغنی را روی موهای‌تان تحمل کنید تا کاملا جذب ساقه مو شوند. به این ترتیب به مرور زمان وز موهای شما از بین می‌رود.

۶٫ نباید: حرارت زیادی به موها بدهید

بیشتر افرادی که موهای سالم و بدون وزی دارند، کمتر برای خشک کردن موهای‌شان سراغ سشوار می‌روند. باید بگذارید موهای‌تان در دمای محیط خشک شود. پس آنها را باز بگذارید و اجازه دهید رو به پایین قرار بگیرند. به این ترتیب در دمای محیط خشک می‌شوند؛ بدون اینکه بابت حرارت سشوار صدمه ببینند و وز شوند.

تاب ابریشمی زلف تو نازم!

۷٫ باید: محصولات مراقبتی مناسب انتخاب کنید

خانم‌هایی را می‌بینید که حتی وقتی از خواب هم بیدار می‌شوند، موهای براق و شفافی دارند و خبری از وز شدن هم در آنها نیست. برای این منظور باید از سرم‌های مخصوص، کرم‌های ضد وز یا روغن‌های مختص مو استفاده کنید تا وز موهای شما از بین برود. مخصوصا این محصولات باید برای موهای ضخیم‌تر و البته فر بیشتر استفاده شوند. درضمن این نکته را بدانید تا زمانی که موی شما خیس است باید از این محصولات روی آنها بزنید تا وقتی از سشوار و اتو برای حالت دادن به مو استفاده می‌کنید، کمترین صدمه را ببینند.

[ad_2]