Monthly Archives - اسفند ۱۳۹۴

خوراکی هایی که با حفظ تعادل هورمونی، پوست را جوان تر می کنند

[ad_1]
وقتی که صحبت از غذا می شود، اولین نکته ای که به ذهن ما می رسد این است که کدام غذا رو بخوریم که چاق کننده نباشد. کمتر کسی به ترکیبات غذا که می توانند تعادل هورمون های بدن رو حفظ کنند، توجه می کند. با توجه به اینکه یکی از دغدغه های افراد، سلامت و شادابی پوست اونهاست، در این پست، درباره مواد غذایی که با حفظ تعادل هورمون ها به جوانسازی پوست کمک می کنند، صحبت می کنیم.

اصلی ترین هورمونی که بر روی پوست اثر گذاشته و در ایجاد جوش و بیرون ریختن پوست صورت نقش دارد، هورمون تستسترون است. استفاده از یک رژیم غذایی مناسب، سطح این هورمون رو در حد متعادل نگه می دارد. مصرف این شش ماده غذایی به شما کمک می کند تا پوستی شاداب داشته و از بروز آکنه جلوگیری نموده و چین و چروک های صورت رو به طور طبیعی، کاهش دهید.

کینوآ

این ماده غذایی که به گروه غلات تعلق دارد، به یک دلیل خیلی مهم، شهرت جهانی دارد. این دلیل مهم این است که کینوآ سرشار از پروتئین،‌ منیزیم و فسفر است و برای حفظ تعادل هورمونی بسیار مفید می باشد. برعکس سایر غلات که معمولاً شاخص گلایسمیک (GI) بالایی دارند و قند خون رو افزایش می دهند، کینوآ به دلیل داشتن کربوهیدرات پیچیده و پروتئین زیاد، به ثابت نگه داشتن قند خون کمک می کند. اما این نکته چه کمکی به پوست می کند؟

داستان از این قرار است که وقتی که قند خون بالا می رود، ترشح انسولین هم افزایش پیدا می کند. این امر به نوبه خود،‌ میزان هورمون آندروژن رو که در بروز صفات مردانه نقش دارد، افزایش می دهد. پس برای یک خانم،‌ بهتر است که سطح این هورمون در حد طبیعی باقی بماند. کاهش مصرف نان سفید و برنج سفید و استفاده  از کینوآ (نصف فنجان کینوآ، حداقل دو بار در هفته)، اثرات مفیدی بر روی پوست و برقراری تعادل هورمونی دارد.

بادام

بادام میزان هورمون آدیپونکتین رو در بدن افزایش داده و در نتیجه قند خون رو تنظیم می کند. همونطور که در بالا به اون اشاره شد، هر قدر که قند خون بهتر تنظیم شود، پوست هم از شادابی بیشتری برخوردار خواهد بود. به علاوه، خوردن بادام، میزان هورمون های مردانه (مثل تستسترون) رو که منجر به خشک تر و ضخیم تر شدن پوست می شود، کاهش می دهد. توصیه می کنیم که روزانه یازده عدد بادام بخورید.

آووکادو

این میوه و نیز سایر چربی های سالم مثل روغن زیتون و روغن نارگیل، مقدار کلسترول خون رو در حد طبیعی نگه می دارند. کلسترول یک ترکیب کلیدی و مهم در تولید هورمون است و پوست رو قادر می سازد تا هورمون های مورد نیاز برای سلامت پوست رو رها ساخته و به گردش در بیاورد.

اما این تنها فایده آووکادو برای زیبایی نیست. چربی های سالم، غشای سلول ها رو در حالت طبیعی نگه می دارند تا بهترین شکل و قوام خودشون رو داشته باشند و آب رو بهتر در خودشون حفظ کنند. در نتیجه، پوست تو پر تر دیده می شود (نه خشک و کدر). روزی نصف یک آووکادو رو مصرف کنید تا از فواید ارزشمند اون مثل چربی های غیر اشباع مونو، فیبر، پتاسیم، ویتامین C و E و لوتئین بهرمند شده و از مضرات آفتاب برای پوست، در امان باشید.

ماهی سالمون

این ماهی نه تنها برای مغز و قلب مفید است بلکه مانند تمام چربی های سالم دیگر، به تعادل هورمونی بدن کمک می کند و یکی از مواد ذایی است که باعث جوانسازی پوست می شود. از مهمترین چربی های سالم موجود در ماهی سالمون، اسیدهای چرب امگا ۳ است که در ساختمان کلسترول و هورمون ها به کار می رود. ترکیبات ضد التهاب موجود در سالمون، جوش، آکنه و اکزمای پوست رو التیام می بخشد. سعی کنید که در هفته دو بار و هر بار مقدار ۱۲۰ گرم ماهی سالمون مصرف کنید.

تخم مرغ

اگر از جمله افرادی هستید که فقط از سفیده تخم مرغ استفاده می کنند و از زرده اون به دلیل وجود کلسترول وحشت دارند، باید بدانید که زرده تخم مرغ حاوی کلسترول خوب (HDL) نیز هست. بدن ما به این نوع از کلسترول برای ساختن هورمون ها نیاز دارد تا پوستی صاف تر و نرم تر داشته باشیم.

بروکلی

مصرف بروکلی رو هرگز فراموش نکنید. هر قدر که از فواید این ماده غذایی بگوییم، باز هم کم گفته ایم. بروکلی، اسفناج و جوانه بروکسل و به طور کلی سبزیجات برگ سبز تیره، حاوی سولفورافان و ایندول ۳ کربینول هستند که توانایی کبد در دگرگون کردن هورمون استروژن رو افزایش می دهند. ما به استروژن نیاز داریم تا کلاژن پوست رو افزایش داده و پوست رو سفت و محکم نگه دارد و خونرسانی به پوست رو بیشتر کند تا پوست، سریعتر به ترمیم و بازسازی خود بپردازد. اگر مقدار استروژن کاهش پیدا کند، پوست چروکیده می شود. سعی کنید که هر روز،‌ حداقل از نصف لیوان سبزیجات برگ سبز تیره، استفاده کنید.

برگرفته از:  www.yeka.ir

نوشته خوراکی هایی که با حفظ تعادل هورمونی، پوست را جوان تر می کنند اولین بار در بلاگ روبان پدیدار شد.
[ad_2]

Source link

آرایش آریانا گرانده با محصولات مک در مراسم گرَمی ۲۰۱۶

[ad_1]
آریانا گرانده، هنرمند جوان و با استعدادی که این روزها خیلی محبوب شده یکی از سلبریتی های طرفدار محصولات آرایشی مک است و امسال هم در مراسم گرمی آرایش بسیار جذابی با این محصولات انجام داده.

همانطور که مشاهده می کنید با استفاده از کرم پودر مک پوست او بسیار صاف و یک دست و مهمتر از همه بسیار طبیعی شده. همچنین میکاپ آرتیست آریانا برای این که چشم های دودی جذاب او بیشتر جلوه کنه از یک رژگونه با رنگ بسیار ملایم استفاده کرده که علاوه بر این که ظاهر طبیعی به پوست او داده از رنگی شدن و شلوغ شدن صورتش جلوگیری کرده.

این مژه های پرپشت و بلند آریانا معجزه ریمل مک است. همیشه موقع ریمل زدن حواستون باشه که ریمل را به صورت زیکزالی از ریشه به نوک بکشید و این کار را آنقدر تکرار کنید تا مژه هاتون به حجم و بلندی دلخواه برسه.

رژلب گلبهی آریانا واقعا بهش میاد و با این مدل و رنگ آرایش تناسب بی نظیری پیدا کرده.

 

 

نوشته آرایش آریانا گرانده با محصولات مک در مراسم گرَمی ۲۰۱۶ اولین بار در بلاگ روبان پدیدار شد.
[ad_2]

Source link

تاثیر یک صبحانه کامل در کاهش وزن

[ad_1]

تاثیر یک صبحانه کامل در کاهش وزن

تاثیر صبحانه در لاغری

حتما شنیدید که میگن صبحانتون رو کامل بخورید تا لاغر شید. شاید خیلی از ما از این جمله خیلی سر سری بگذریم اما چه باور کنید و چه نه خوردنش هم برای سلامتی ما مفیده و هم برای کاهش وزنمون، چون باعث کنترل اشتها می‌شه و میل به خوردن شیرینی و نشاسته را با تاثیر بر ترشح برخی از هورمون های دخیل در این مساله از بین می بره و قطعا مهمه که این وعده غذایی شامل مواد غذایی سالم باشه یعنی سرشار از فیبر، مواد مغذی و غلات تصفیه شده، شکر، نمک و چربی اشباع شده.

چگونه در وعده صبحانه مجموعه ای از مواد غذایی سالم و مفید رو کنار هم داشته باشیم

برای داشتن یک صبحانه متعادل سعی کنید حتما این وعده شامل ۵ گرم فیبر و ۵ گرم پروتئین باشه. اشتباه رایجی بین بیشتر افراد هست که در صبحانه شان کربوهیدات تصفیه شده و مقدار خیلی کمی فیبر و پروتئین میخورن مثل نان شیرینی یا مافین هایی که با شکر و آرد سفید درست شدند و یا غلات کم فیبر و شیرین مثل برخی از کورن فلکس ها. خوردن یک صبحانه متعادل و سالم شامل کربوهیدرات (غلات سبوس دار، میوه و سبزیجات) به همراه مقداری پروتئین و کمی چربی سالم است. یک صبحانه سالم شامل حداقل ۵ گرم پروتئینه. لبنیات کم چرب یا بدون چربی، سفیده تخم مرغ، مقدار کمی گوشترو در این وعده غذایی مهم هرگز فراموش نکنید. اگر دوست ندارید صبح ها گوشت بخورید شیر سویا با محصولات دیگه سویا میتونن گزینه خوبی برای تأمین پروتئین مورد نیاز در صبحانه شما باشند.

طی یک مطالعه ای که بر روی افرادی که به دنبال کاهش وزن بودند انجام شده بود متوجه شدند که:

صرف یک صبحانه کامل و مملو از کربوهیدارت و پروتئین، و رعایت یک رژیم غذایی کم کربوهیدارت و کم کالری در بقیه روز، موجب کاهش وزن و حفظ آن می‌شه.

دانشجویان دانشگاه ویرجینیا در ریچموند رژیم غذایی شامل صبحانه کامل سرشار از کربوهیدارت و پروتئین را با رژیم غذایی کم کربوهیدارت در ۹۴ زن چاق که زندگی کم تحرکی داشتند مقایسه کردند. هر دو رژیم غذایی کم چرب و کم کالری بودند، اما از نظر مقدار کربوهیدارت متفاوت بودند. در این مطالعه دیده شد افرادی که صبحانه کامل می خوردند بیش از ۲۱ درصد از وزن خود را از دست دادند، اما گروه کم کربوهیدارت تنها ۵/۴ درصد کاهش وزن داشتند. همچنین زنانی که صبحانه کامل می خوردند، نسبت به زنانی که رژیم غذایی کم کربوهیدارت داشتند، کمتر احساس گرسنگی به خصوص برای وعده نهار می کردند و میل کمتری به خوردن کربوهیدارت داشتند.

پس تاثیر این وعده غذایی مهم و توصیه شده را اول بر روند سلامتی و بعد در روند کاهش وزنتون هیچ وقت دست کم نگیرید.

[ad_2]

S

چگونه گل رز را مدت زمان بیشتری نگه داریم

[ad_1]

چگونه گل رز را مدت زمان بیشتری نگه داریم

گل های رز یکی از زیباترین و پرطرفدار ترین گلها در سرتاسر دنیا هستند. گل های رز در محل زندگی یا محل کار باعث شاد شدن و ایجاد احساس سرزندگی می شوند. اگر گل های رز خوب نگهداری شوند بین ۷ تا ۱۰ روز پس از زمان چیده شدن می توانند تازه و شاداب باقی بمانند. در این چگونه راه های تازه نگهداشتن گل رز برای مدت زمان بیشتر بررسی می شوند.

چگونه

۱

گل رزهای تازه تر را انتخاب کنید: – سعی کنید رز را از گلفروشی که اعتماد دارید تهیه کنید و تاکید کنید که مربوط به خرید همان روزشان باشد. – رز ها را از قسمتی از فروشگاه تهیه کنید که خنکتر است و تهویه هوای مناسبی داشته باشد.

۲

چگونه گل رز را مدت زمان بیشتری نگه داریمدر انتخاب رزها قسمت پایینی گلبرگها را که با ساقه می رسد را خیلی آرام فشار دهید. نباید این قسمت از رز نرم و شل باشد. هر چه این قسمت سفت و محکم تر باشد یعنی رز زمان بیشتری را دوام می آورد. از خرید رز هایی که ساقه آنها آسیب دیده و یا گلبرگ آنها خراب است خودداری کنید.

۳

چگونه گل رز را مدت زمان بیشتری نگه داریمدر مسیر بین گلفروشی تا خانه نیز گل های رز را درون آب خنک قرار دهید.

۴

چگونه گل رز را مدت زمان بیشتری نگه داریمساقه رز را در خانه زیر آب برش دهید. این کار باعث می شود هوا وارد ساقه رز نشود و زمان بیشتری دوام داشته باشد.

۵

چگونه گل رز را مدت زمان بیشتری نگه داریمقیچی یا چاقویی که بوسیله آن ساقه رز را برش می دهید باید تیز و تمیز باشد. همچنین برش را با زاویه ۴۵ درجه بزنید. این کار باعث می شود شاخه های رز راحت تر درون گلدان بایستند.

۶

چگونه گل رز را مدت زمان بیشتری نگه داریمقسمتی از گل رز که درون گلدان آب قرار می گیرد نباید برگ داشته باشد. زیرا درون آب شروع به پوسیدن می کنند و باکتری هایی که درون آب آزاد می کنند باعث کاهش دوام گل رز می شود. بنابر این برگهای این قسمت را کاملا جدا کنید.

۷

چگونه گل رز را مدت زمان بیشتری نگه داریمهر چند روز یکبار مقداری از ساقه گل رز را کوتاه کنید. این کار باعث می شود گل رز راحت تر آب را جذب کند.

۸

چگونه گل رز را مدت زمان بیشتری نگه داریمداخل گلدانی که گلهای رز را قرار می دهید کاملا بشویید و ۳/۴ آن را با آب خنک و تمیز پر کنید. گل های رز را بگونه ای درون گلدان قرار دهید که از کف گلدان باندازه چند سانتی متر بالاتر باشند. این کار باعث جذب بهتر آب توسط رز می شود. همچنین قرار دادن یک قرص آسپیرین، یا سکه فلزی یا انداختن چند حبه قند باعث کمتر شدن باکتری موجود در آب می شود.

۹

چگونه گل رز را مدت زمان بیشتری نگه داریمهر ۲-۳ روز یکبار آب داخل گلدان را با آب تمیز و خنک تعویض کنید. می توانید بطور همزمان مقداری از ساقه رز را هم کوتاه کنید و مجددا در گلدان قرار دهید.

۱۰

چگونه گل رز را مدت زمان بیشتری نگه داریمگلدان را در محل خنک قرار دهید. از قرار دادن گلدان نزدیکی پنجره یا نقاط گرمتر خانه اجتناب کنید. حتی می توانید در طول شب گلدان را درون یخچال یا تراس خانه قرار دهید.

منابع

wikihow.com

[ad_2]

s

چگونه اتو را تمیز کنیم

[ad_1]

چگونه اتو را تمیز کنیم

بدلیل رسوبات آب و یا الیاف موجود در پارچه لباسها، کف اتو کثیف می شود و این مسئله باعث می شود زمانی که لباسهای جدید را اتو میکنید، از خود رد روی لباس بگذارد و بدلیل حرارت بالای اتو پاک کردن این لکه ها با سختی همراه است. در این مطلب ۶ روش تمیز کردن کف اتو را بررسی می کنیم.

چگونه

۱

چگونه اتو را تمیز کنیمترکیب آب گرم و مایع ظرفشویی: یک کاسه از آب گرم و مایع ظرفشویی معمولی را محلول کنید و با پارچه کتان کف اتو را تمیز کنید و سپس با یک پارچه مرطوب دیگر کف اتو را تمیز کنید تا کف روی آن باقی نماند.

۲

چگونه اتو را تمیز کنیمترکیب سرکه و نمک: مقداری سرکه و نمک را روی حرارت کم گاز مخلوط کنید تا زمانی که نمک درون سرکه حل شده باشد. پیش از آنکه این ترکیب بجوشد باید آن را از روی گاز بردارید. سپس با آغشته کردن اسکاچ (غیرفلزی) به محلول کف اتو را تمیز کنید.

۳

چگونه اتو را تمیز کنیمحوله و نمک: یک حوله پارچه ای یا کاغذی که دیگر نیاز ندارید را روی میز اتو پهن کنید و روی آن را نمک بریزید. سپس اتو را روی بیشترین درجه بگذارید و روی نمکها و حوله بکشید. این کار باعث می شود رسوبهای کف اتو جذب نمک شوند.

۴

چگونه اتو را تمیز کنیماستفاده از خمیردندان: مقداری خمیردندان روی قسمتهایی که جرم گرفته است بمالید و سپس با یک پارچه آن را کاملا تمیز کنید. سپس اتو را روشن کنید و روی بخار قرار دهید و بمدت ۵ دقیقه یک پارچه را با بخار اتو کنید.

۵

چگونه اتو را تمیز کنیماستفاده از گوش پاک کن: در هر کدام از روشهایی که ذکر شد بهتر است از گوش پاک کن هم برای پاک کردن منافذ بخار در کف اتو هم استفاده کنید.

نکات و هشدارها

مراقب باشید اتو از برق کشیده شده باشد و داغ نباشد .

منابع

wikihow.com
wikihow.com

درباره نویسنده

[ad_2]

s

چگونه افراد را در اینستاگرام تگ نماییم

[ad_1]

چگونه افراد را در اینستاگرام تگ نماییم

تگ کردن (Tag)یا زدن برچسب در یک عکس در اینستاگرام، وقتی استفاده میشود و کاربر دارد که بخواهیم یک شخص یا یک صفحه را در یک عکس خاص نشان دهیم. برای ایجاد یک پست در اینستاگرام تگ کردن افراد و اعمال فیلتر، ابتدا مطمئن شوید که آخرین نسخه اپلیکیشن اینستاگرام روی دستگاه اندرویدی شما نصب بوده و قدمهای زیر را طی نمایید.

چگونه

۱

چگونه در اینستاگرام افراد را تگ نماییم در محیط اصلی برنامه، روی آیکون ایجاد یک پست جدید ضربه بزنید.

۲

چگونه در اینستاگرام افراد را تگ نماییم برای اضافه کردن عکس جدید، میتوانید هم اقدام به عکسبرداری کرده و هم از محتوای ذخیره شده در گوشی استفاده کنید.

۳

چگونه در اینستاگرام افراد را تگ نماییم پس از انتخاب عکس و همچنین اعمال فیلترهای مختلف موجود در برنامه، به مرحله بعد بروید.

۴

چگونه در اینستاگرام افراد را تگ نماییم روی گزینه Tag People ضربه بزنید تا صفحه مربوطه باز شود.

۵

چگونه در اینستاگرام افراد را تگ نماییم در اینجا روی آن قسمت عکس که میخواهید برچسب گذاری (تگ) کنید ضربه بزنید.

۶

چگونه در اینستاگرام افراد را تگ نماییم عبارت Who’s this ظاهر شده که محل تگ کردن را نشان میدهد.

۷

چگونه در اینستاگرام افراد را تگ نماییم حال به کمک نوار جستجو، آن صفحه خاص را پیدا کنید و روی آن ضربه بزنید.

۸

چگونه در اینستاگرام افراد را تگ نماییم روی آیکون تایید در بالا راست ضربه بزنید.

۹

چگونه در اینستاگرام افراد را تگ نماییم در صورت اطمینان از اعمال کلیه تغییرات، برای ارسال پست جدید دکمه ارسال را بزنید. حالا شما یاد گرفته اید افراد را در اینستاگرام تگ کنید.

[ad_2]

s

چگونه با ایده های خلاق هدایای خود را بسته بندی کنیم

[ad_1]

چگونه با ایده های خلاق هدایای خود را بسته بندی کنیم

هرکسی هدیه گرفتن را دوست دارد. اما لذت آن با آشنایی به چگونگی بسته بندی خلاقانه یا یک بسته بندی زیبا، جهت حدس نزدن هر چه درون بسته است، توسط شخص گیرنده بیشتر و بیشترمی شود. اگر شما یکی از کسانی هستید که دوست دارید شخص گیرنده هدیه، از دریافت آن احساس رضایت کامل داشته باشد، می توانید فقط با در نظر گرفتن ایده هایی جهت بسته بندی مناسب، خوشحالی را نیز به او هدیه دهید. در این چگونه ایده هایی معرفی کرده ایم.

چگونه

۱

بسته بندی هدیه با کاغذ کادو معمول است ولی با بسته های هدیه واقعا گران می شود، اما برای تهیه یک بسته بندی شیک نیاز نیست به فروشگاه بروید. کاغذ بسته بندی یک هدیه دوست داشتنی و غیر منتظره را می توان با همه چیزهایی که از قبل در خانه دارید تهیه کنید. اکثر مردم کاغذ بسته بندی هدیه را پس از دریافت و باز کردن دور انداخته و این فقط به تولید زباله بیشتر کمک می کند. با دادن هدیه منحصر به فرد به شخص گیرنده نشان دهید که چقدر برای تهیه هدیه او فکر و زمان صرف کرده اید و او نیز بسته بندی هدیه شما را دور نخواهد انداخت.

۲

پاچه های شلوار جین آبی را بریده و هدیه تان را داخل آن قرار دهید. سر و ته پاچه را با روبان گره زده تا شبیه یک آب نبات بزرگ جلوه کند. این ایده بسته بندی خیلی خاص برای زمانی است که می خواهید به نوجوانان و مردان هدیه دهید.

۳

ایده های خلاق برای بسته بندی هدایا
اگر شما لباس قدیمی پاره یا لباس عروس قدیمی که در صندوقچه ها گرد و غبار می خورد دارید، می توانید دامن پیراهن را بریده و کادو را درون آن قرار دهید و بالا و پایین آن را مانند شلوار جین با روبان گره بزنید. اگر لباس ها دارای روبان یا وسایل تزئینی دیگری است آن ها را با گره و قوس کادو هماهنگ سازید به طوریکه ظاهر زیباتری داشته باشد. استفاده از زیورآلات لباس های محلی و مهره های رشته ای برای هدیه ای با نگاه بسیار ظریف و زنانه مناسب است.

۴

ایده های خلاق برای بسته بندی هدایا
ترکیبی از پارچه و منسوجات
قراردادن هدایا در پارچه بافته شده یا منسوجات به هدیه داخل آن اشاره می کند. به عنوان مثال می توان کتاب آشپزی یا موارد دیگر آشپزخانه را درون یک حوله ظرفشویی قرار داد، یا برای هدیه دادن پوششی جهت نوزاد که پس از استحمام نوزاد را درون آن می پیچند می توان از منسوجاتی که به نوزاد مربوط است و بستن آن با روبان یا بند استفاده کرد، در واقع پوشش هدیه با توجه به شخص گیرنده هدیه تطبیق داده می شود.

۵

ایده های خلاق برای بسته بندی هدایا
بسته بندی هدیه با استفاده از چیزهای دور ریختنی
ورق های روزنامه می تواند بعنوان کاغذ بسته بندی هدیه استفاده گردد. این یک پروژه مفرح برای کودکان می باشد. پوشش چاپ تبلیغات و لوگوها با مربعات بریده شده از کاغذ دیواری روی بسته های خرید به همراه چسباندن دکمه ها، روبان یا وسایل تزئینی دیگر روی آن، ترکیبی از جعبه های محکم بسته بندی غذا، برش زبانه های آویزان از جعبه ها و سپس بسته بندی آنها در کاغذ دیواری و سوراخ کردن قسمتی از کادو توسط پانچ برای قرار دادن دستگیره با استفاده از روبان یا طناب، استفاده از پس مانده کاغذ کادو برای پوشش جعبه کفش، پارگی های نامنظم کاغذ بسته بندی کادو و حدود ۲ اینچ مربع، همپوشانی لبه های کاغذ به طوری که جعبه کفش به طور کامل با کاغذ بسته بندی پوشش داده شود، می توانند موارد بسیار جالبی جهت بسته بندی هدیه باشند.

۶

ایده های خلاق برای بسته بندی هدایا
استفاده از هر آنچه که داریم
می توان از کنکاش در کمد و کابینت ها برای یافتن ظروفی جهت بسته بندی کادو استفاده کرد.
پر کردن یک سبد برای پیک نیک یا ظروف یک بار مصرف با وصل کردن میوه های مصنوعی و روبان به دستگیره آن و نیز آراستن فنجان های قهوه با دستمال کاغذی و مخلوطی از پاکت های پلاستیکی ساندویچ و نوشیدنی و یا قرار دادن کل فنجان در داخل سلفون و بستن روبان دور آن می توانند ایده های جالبی باشند.

۷

ایده های خلاق برای بسته بندی هدایا
پرکننده ها
می توان داخل یا روی جعبه را با خرده های دستمال کاغذی های شکل دار یا کاغذهای رنگی برش خرده یا حتی تکه هایی از کاغذ دیواری که به اشکال مختلف برش داده شده است و بسیاری از موارد دیگر که خودتان می توانید با ابتکار آن ها را خلق کنید پر کنید.

۸

ایده های سبز
برای رسیدن به ایده های جدید بسته بندی هدیه، به یاد داشته باشید که پیش از این بازگرداندن مواد بازیافتی به زمین در دست کار بوده است. هنگامی که شما از جعبه های بسته بندی هدیه، کاغذ و روبان ها که پیش از این در دست داشته اید استفاده می کنید در واقع در حال کمک به زمین هستید. بنابراین ورق های بزرگ کاغذ بسته بندی، روبان ها و کیسه های رنگی هدیه را برای آینده نزدیک کنار بگذارید (ذخیره کنید). رنگ های قرمز و سبز با هم برای هدایای عید و رنگ های سفید و قرمز در فوریه برای هدایای ولنتاین مورد استفاده قرار می گیرد. هنگامی که شما در حال خریداری کاغذهای هدیه و هدایای بدون بسته بندی هستید، به هدایای دیگری که در طول سال داده اید فکر کنید، روش های ذکر شده نسبت به قبل بسیار مرقوم به صرفه است.

۹

کیسه های سلفونی تمیز
کیسه های سلفونی تمیز دندانه دار برای بسته بندی یک سبد هدیه زیبا که لمس کردن آن صدای دلنوازی نیز تولید می کند و بسته های لوکس و با سلیقه ای حاصل می شود. پر کردن ۸/۱ حجم کیسه شفاف هدیه با برف مصنوعی (دانه های یونولیت)، اضافه کردن زیورآلات دوست داشتنی، آدم برفی یا شکل برخی حیوانات و بستن هدیه با روبان برای هدایایی که در زمستان می خواهید بدهید بسیار جذاب می باشد. و همچنین می توان با پر کردن کیسه شفاف هدیه با اسباب بازی های کوچک و ریز، عکس های بچه، حیوانات عروسکی زیبا و شکلات های مختلف و رنگی و هر آنچه می پسندید در درون آن برای دادن هدیه به خواهر زاده یا برادرزاده و یا بعنوان پرستار بچه به کودکی که با شماست استفاده کنید.

۱۰

ایده های خلاق برای بسته بندی هدایا
جعبه های غیرمعمول
یافتن جعبه های هدیه ای که دارای شکل منحصر به فرد می باشند مانند هشت ضلعی که آن ها را با کاغذهای رنگی پوشش داده و برای بسته بندی هدیه استفاده می کنیم. می توان سطح داخل یا روی جعبه را از عکس های مورد علاقه شخص مقابل، که مروری بر خاطراتی که با هم داشتید یا مکان هایی که با هم رفته اید، می شود را بچسبانید. این یک کار منحصر به فرد می باشد.

.

منابع

eHow.com

[ad_2]

s

چگونه سورپرایز کنیم

[ad_1]

بیشتر افراد دوست دارند در مواقعی سورپرایز شوند زیرا سورپرایز میتواند آنها را از روزمرگی برهاند .کلید یک سورپرایز خوب انتخاب یک زمان خوب و مناسب است. در این چگونه برخی روشهای سورپرایز کردن را معرفی می کنیم.

چگونه

۱

زمانی که میخواهید سورپرایز کردن کسی را برنامه ریزی کنید نیازی نیست منتظر یک رویداد خاص مثل تولد یا سالگرد باشید .یک سورپرایز می تواند بسیار مورد پسند واقع شود در صورتی که هوشمندانه خلاقانه و از درون قلب برنامه ریزی شده باشد.

۲

برای سورپرایز کردن یک فرد نیاز به خرید یک هدیه گران قیمت نیست بلکه می تواند انجام یک کار مورد علاقه یا خواندن و نوشتن یک شعر یا مطلب خاص باشد.

۳

اگر شما میخواهید دوست غمگین خود را خوشحال کنید یک سورپرایز ساده وخوشحال کننده را برنامه ریزی کنید. مثلا اگر دوستتان غرق در نگه داری فرزندان کوچک خود است می توانید با ترتیب دادن یک سفر یک روزه و نگه داری بچه های او یا سپردن بچه ها به پرستار بچه او را از روزمرگی برهانید.

۴

بچه ها همیشه سورپرایز شدن را دوست دارند. زمانی که آنها موفقیتی بدست می آورند بهترین زمان برای سورپرایز کردن آنهاست و می توان از سورپرایز به عنوان یک تشویق برای مهارت های آنها استفاده کرد. مثلا اگر فرزند شما به حیوانات علاقه دارد می توانید با ترتیب دادن برنامه بازدید از باغ وحش یا خرید یک عروسک از حیوان مورد علاقه او، وی را سورپرایز کنید ضمنا دوربین را برای ثبت لحظه سورپرایز شدن او فراموش نکنید.

۵

شما حتی میتوانید خودتان را نیز سورپرایز کنید. مثلا با انجام کاری که هیچ وقت انتظار آن را نداشته اید و نمی دانستید که می خواهید آن را انجام دهید در زمانی که موفقیتی بدست آوردید می توانید خود را از روزمرگی و یکنواختی برهانید.

منابع

IranSurprise.com

درباره نویسنده

[ad_2]

s

چگونه با هزینه اندک ولنتاین را یک روز خاص کنیم

[ad_1]


چگونه با هزینه اندک ولنتاین را یک روز خاص کنیم

هر فرصتی برای ابراز عشق و علاقه به همسرتان مناسب است. یکی از روزهایی که بهانه خوبی برای ابراز عشق به همسرتان است، روز ولنتاین (روز عشاق) است. اما برای ایجاد یک خاطره خوب نیازی به انگشتر الماس و هتل ۵ ستاره نیست. در این چگونه چند راه ابراز علاقه با هزینه اندک را برای روز ولنتاین بررسی می کنیم.

چگونه

۱

چگونه با هزینه اندک ولنتاین را یک روز خاص کنیمدر نظر داشته باشید که عشق مساوی خرید کردن نیست. همیشه در نظر داشته باشید که آنچه خرید می کنید نشاندهنده میزان عشق شما نیست. بلکه میزان زمان و توجه ای که شما برای همسرتان صرف می کنید، علاقه شما را به او نشان می دهد. که هیچکدام از این موارد خریدنی نیستند.

۲

چگونه با هزینه اندک ولنتاین را یک روز خاص کنیمکمتر خریدن بهتر از نخریدن است. یکی از روشهای اقتصادی کردن روز ولنتاین، خرید هدایای مخصوص ولنتاین با هزینه کمتر است. بعنوان مثال به جای خرید ۱۲ شاخه رز قرمز، یک شاخه تهیه کنید و از گلفروشی بخواهید آن را به زیبایی تزئین کند. و یا به جای شکلاتهای گرانقیمت، یک بسته شکلات معمولی تهیه کنید.

۳

چگونه با هزینه اندک ولنتاین را یک روز خاص کنیمخودتان هدیه را بسازید. یکی از بهترین روش هایی که میتوانید در هزینه صرفه جویی کنید، استفاده از توانایی های خودتان برای ساختن هدیه است. این روش پیغام دیگری را هم همراه خود منتقل می کند و نشان می دهد که برای عشقتان وقت صرف کرده اید. به عنوان نمونه می توانید کارت تبریک را خودتان بسازید، و یا اگر آشپز خوبی هستید غذا و یا شیرینی خوشمزه ای درست کنید.

۴

چگونه با هزینه اندک ولنتاین را یک روز خاص کنیمبه کارهایی فکر کنید که می توانید برای شاد کردن همسرتان انجام دهید. یکی از بهترین کارهایی که می توانید انجام دهید درست کردن ووچرهای عاشقانه از کارهایی است که همسرتان را خوشحال میکند. به عنوان نمونه می توانید ووچرهایی از این دست برای روز ولنتاین به همسرتان هدیه کنید: ووچر برای یک هفته شستن ظرفها توسط من | ووچر برای درست کردن ۳ وعده غذا | ووچر برای ماساژ پا | ووچر برای یک وعده صبحانه در تخت | ووچر برای فیلم مورد علاقه همسرتان برای آخر هفته در منزل به صرف پاپ کورن، چیپس، پفک و ….

۵

چگونه با هزینه اندک ولنتاین را یک روز خاص کنیماز هدیه هایی که برای هر دوی شما خاطره انگیز است استفاده کنید. به عنوان نمونه یک تابلوی کوچک نقاشی زمستان به همراه دست نوشته از خاطره یک شب زمستانی که با همسرتان توی برفها راه رفتید و حرف زدید. یا یک تابلوی نقاشی صداگرافی که آهنگ خاطره انگیز برای هر دوی شما را ضبط کرده است.

۶

چگونه با هزینه اندک ولنتاین را یک روز خاص کنیمبرای همسرتان وقت بگذارید. یک روز کامل را با همسرتان بگذرانید، با همدیگر صحبت کنید، از خاطره های گذشته تان و از آرزوهایی که در آینده دارید با هم صحبت کنید، با یکدیگر بازی کامپیوتری کنید و خوش بگذرانید. حتی اگر میتوانید برای آن روز از یکی از دوستان یا خانواده تان بخواهید از بچه های شما نگهداری کنند.

۷

چگونه با هزینه اندک ولنتاین را یک روز خاص کنیمبرای صرف شام در خانه برنامه ریزی کنید. نیازی نیست همیشه غذاهای گرانقیمت باعث خوشحالی شوند. میتوانید در خانه و با استفاده از وبسایتها و کتابهای دستور آشپزی یک غذای خوب و خوشمزه برای همسرتان تهیه کنید. یک پیشنهاد خوب، درست کردن پیتزا یا کیک با قالب قلب است. در ضمن فراموش نکنید در تزئین سفره از جمله جادویی “دوستت دارم” استفاده کنید.

۸

چگونه با هزینه اندک ولنتاین را یک روز خاص کنیمجمله جادویی را زیاد بکار ببرید. خجالتی نباشید و در طول روز به دفعات به همسرتان بگویید “دوستت دارم”. این کار هیچ هزینه ای ندارد اما انرژی و حس خیلی خوبی به همسرتان منتقل می کند و متوجه احساس شما به خودش خواهد شد.

نکات و هشدارها

از خلاقیت خودتان و مشورت با دوستان خوش سلیقه تان برای ایده های دیگر استفاده کنید.
برای زمانی که با همدیگر هستید مبایل خود را خاموش کنید.

منابع

http://www.wikihow.com/

درباره نویسنده


[ad_2]

S

چگونه نخود ماسالا درست کنیم

[ad_1]

چگونه نخود ماسالا درست کنیم

تا به حال در مورد درست کردن غذاهای هندی فکر نکرده اید؟ نخود ماسالا را امتحان کنید، مطمئناً دوباره آن را درست خواهید کرد.

چگونه

۱

مواد لازم

کنسرو نخود یک قوطی
پیاز کوچک سفید (ریز خرد شده) ۱ عدد
زنجبیل (ریز خرد شده) ۱ قاشق سوپخوری
گوجه فرنگی کوچک (ریز خرد شده) ۱ عدد
زیره سبز ½ قاشق چایخوری
چوله ماسالا (توضیح در بخش نکات و هشدارها) ۱ قاشق غذاخوری
فلفل هندی ¼ قاشق چایخوری
نمک به میزان دلخواه
آب لیمو ترش ۲ قاشق چایخوری
ادویه گرام ماسالا ۱ قاشق چایخوری
روغن نباتی ۱ قاشق غذاخوری
۲

چگونه نخود ماسالا درست کنیم
روغن را در یک قابلمه نچسب بریزید و برای یک یا دو دقیقه آن را روی حرارت بالا قرار دهید. وقتی روغن داغ شد پیاز و زنجبیل را به آن اضافه کنید و هم بزنید تا سرخ شود و رنگ پیاز تغییر کند و طلایی شود.

۳

چگونه نخود ماسالا درست کنیم
نخود ها را آبکش کنید و کنار بگذارید.

۴

چگونه نخود ماسالا درست کنیم
chole masala، زیره سبز و فلفل هندی را به پیاز اضافه کنید و برای یک دقیقه سرخ کنید.

۵

چگونه نخود ماسالا درست کنیم
نخود که حالا خشک شده و گوجه فرنگی را به مواد اضافه کنید.

۶

چگونه نخود ماسالا درست کنیم
یک فنجان آب و نمک را به آن اضافه کنید.

۷

چگونه نخود ماسالا درست کنیم
در قابلمه را بگذارید تا مایع در حرارت بالا به جوش بیاید.

۸

چگونه نخود ماسالا درست کنیم
قابلمه را از روی حرارت بردارید و آب لیمو ترش و گرام ماسالا را به آن اضافه کنید.

۹

چگونه نخود ماسالا درست کنیم
در قابلمه را بگذارید و صبر کنید تا سرد شود.

نکات و هشدارها

این غذا طعم بسیار عالی ای دارد و می توانید آن را با هر نوع نان یا برنج سرو کنید.
ادویه چوله ماسالا را می توانید از ترکیب کردن مقدار مساوی گشنیز، نمک، زردچوبه و گرام ماسالا درست کنید.
طعم این غذا یک روز پس از پخت بهتر هم می شود.
اگر این غذا را برای افراد گیاهخوار سرو کنید آنها را بسیار خوشحال می کنید.

منابع

wikiHow

[ad_2]

s

چگونه سوپ را غلیظ کنیم

[ad_1]

چگونه سوپ را غلیظ کنیم

وقتی می خواهید سوپ تان را غلیظ کنید گزینه های زیادی برای انتخاب دارید که هم بستگی به این دارد که چه چیزی از سوپ می خواهید و هم اینکه دوست دارید سوپ تان چه طعمی داشته باشد. این چگونه گزینه های زیادی برای غلیظ کردن سوپ به شما پیشنهاد کرده تا امتحان کنید.

چگونه

۱

رایج ترین روش استفاده از آرد تفت داده است. کره را در ماهی تابه ذوب کنید و در حال هم زدن، آرد را به آن اضافه کنید تا مخلوط به شکل خمیر در بیاید و آرد بپزد. سپس شیر کم چرب را تا زمانی که مخلوط به صورت یک سس غلیظ ( تقریباً به غلظت خمیر پنکیک ) در بیاید به آن اضافه کنید. به این سس، بشامل (bechamel) می گویند. آن را به سوپ اضافه کنید.

۲

از آرد گندم نپخته استفاده کنید. با مخلوط ½ قاشق چایخوری کره ذوب شده یا روغن زیتون و ۱٫۵ قاشق چایخوری آرد برای هر فنجان سوپ، سس درست کنید. سس را به سوپ اضافه کنید و به طور مداوم هم بزنید تا سوپ غلیظ شود. برای این روش حداقل به یک ربع زمان نیاز دارید تا طعم آرد نپخته از بین برود. این روش هم مثل روش قبل است با این تفاوت که آردتان در داخل سوپ پخته می شود، نه قبل از اینکه آن را به سوپ اضافه کنید.

۳

از سیب زمینی خام رنده شده استفاده کنید. در سیب زمینی نشاسته فراوانی وجود دارد که به غلیظ تر شدن سوپ کمک می کند. بهتر است آن را بلافاصله پس از رنده کردن به سوپ اضافه کنید. بگذارید سوپ برای ۵ تا ۱۰ دقیقه دیگر بپزد تا مطمئن شوید که سیب زمینی ها پخته اند و به درجه غلظت مورد نظرتان رسیده اید.

۴

غلیظ کردن سوپ
ماست یا خامه اضافه کنید. این روش به دقت و رسیدگی بیشتری نیاز دارد. سوپ را دوباره و به آرامی گرم کنید و به طور مداوم هم بزنید تا غلیظ شود. به جای خامه می توانید از سر شیر هم استفاده کنید. با این روش سوپی غنی و خوش رنگ و لعاب خواهید داشت.

۵

برنج سفید یا پاستا را امتحان کنید. این مواد را حدود ۱۰ الی ۱۲ دقیقه قبل از سرو سوپ به آن اضافه کنید. به علاوه سوپ کدو تنبل یا کدو حلوایی تان با برنج خوشمزه تر می شود. اگر می خواهید سوپ تان علاوه بر غلیظ بودن، نرم و یکدست هم باشد آن را در بلندر بریزید.

۶

خمیر ذرت، برنج یا سیب زمینی درست کنید. آرد ذرت، آرد برنج یا آرد سیب زمینی را تا جایی که خمیر غلیظی به دست آورید، با آب مخلوط کنید. سپس خمیر را به سوپ اضافه کنید تا غلیظ شود.

۷

غلیظ کردن سوپ
به ازای هر فنجان سوپ یک زرده تخم مرغ و یک قاشق چایخوری خامه را با هم مخلوط کنید. قبل از اضافه کردن این مخلوط به قابلمه سوپ، کمی از سوپ داغ را به مخلوط تان اضافه کنید و هم بزنید تا تخم مرغ ها قبل از اینکه آنها را داخل سوپ داغ بریزید، کمی گرم شوند. (چون این ریسک وجود دارد که سوپ تان به سوپ تخم مرغ تبدیل شود!) بگذارید آهسته بپزد، اما سوپ نباید به جوش بیاید یا تخم مرغ ها سفت شوند.

۸

غلیظ کردن سوپ
از نشاسته ذرت استفاده کنید. با این روش سوپ را بدون نیاز به افزایش زمان پخت، غلیظ می کنید. حدود یک قاشق غذاخوری نشاسته را در یک ظرف بریزید و آب سرد را به اندازه ای که غلظت آن به اندازه یک خمیر آبکی شود، به آن اضافه کنید. آن را به سوپ اضافه کنید و بگذارید تا به جوش بیاید. این مهم است که آب را به نشاسته اضافه کنید نه نشاسته را به آب. (چون باعث می شود خمیر گلوله گلوله شود و صاف و یکدست نباشد.) همچنین حتماً از آب سرد استفاده کنید. (اضفه کردن آب داغ باعث می شود نشاسته قبل از اضافه شدن به سوپ، بپزد.)

۹

غلیظ کردن سوپ
به سوپ لوبیا اضافه کنید. می توانید از کنسرو لوبیا با یک طعم ملایم استفاده کنید. (اما نه هر نوع لوبیایی) لوبیا سفید بهترین نوع برای این کار است. لوبیا ها را آبکش کنید، سپس با یک فنجان از سوپ مخلوط کنید و در بلندر یا غذاساز بریزید. پوره به دست آمده را با بقیه سوپ مخلوط کنید. سوپ را تا زمانی که به غلظت برسد روی حرارت ملایم قرار دهید.

۱۰

غلیظ کردن سوپ
پوره سبزیجات اضافه کنید. بهترین راه این است که سبزیجاتی را که می خواهید به سوپ اضافه کنید، ابتدا به صورت پوره دربیاورید، سپس آن را به سوپ اضافه کنید تا باعث افزایش غلظت آن شود.

۱۱

غلیظ کردن سوپ
خرده های نان یا چیپس تورتیلای خرد شده را امتحان کنید. هم می توانید از نان سفید استفاده کنید و هم نان قهوه ای. نان را خشک کنید، خرده های آن را در غذاساز یا آسیاب بریزید، سپس آن را کم کم به سوپ اضافه کنید تا غلظت مورد نظر به دست بیاید. وقتی سوپ بپزد غلیظ خواهد شد.

نکات و هشدارها

آرد ذرت را نجوشانید، چون تجزیه می شود. ( مگر اینکه اول آن را با آب سرد مخلوط کنید تا به شکل سس درآید.)
باقی مانده پوره سیب زمینی یک غلیظ کننده بسیار عالی برای سوپ است.
مطمئن شوید که سوپ طعمی که می خواهید دارد و موادی که برای غلیظ کردن به آن اضافه می کنید طعم اصلی آن را از بین نمی برد. باید مقدار ادویه هایی که به سوپ می زنید-از قبیل نمک و یا فلفل و سیر- را کمی بیشتر کنید.
اگر دیدید سوپ تان خیلی غلیظ شده عصبانی نشوید. فقط کمی استاک یا آب گوشت به آن اضافه کنید و به آرامی هم بزنید تا به غلظت مورد نظرتان برسید.
هر کدام از این مواد را اگر بیش از حد استفاده کنید ممکن است باعث یک چسبندگی ناخوشایند یا یکدست نبودن سوپ شود. بهترین راه این است که از این مواد کم استفاده کنید و زمان بیشتری را صرف این کار کنید و در طول کار سوپ را بچشید.

منابع

wikiHow

[ad_2]

s

چگونه شیرکاکائو درست کنیم

[ad_1]

چگونه شیرکاکائو درست کنیم

بعضی از بچه ها و حتی بزرگترها طعم شیر را دوست ندارند، اما مخلوط شیر با کاکائو یا قهوه یا هر ترکیب دیگری را می پسندند. هر چند متخصصین عقیده دارند مخلوط کردن هر چیزی با شیر، از ارزش غذایی آن کم می کند اما خوردن شیر مثلا با کاکائو خیلی بهتر از نخوردن آن است. علاوه بر همه این ها شیرکاکائو گرم نوشیدنی دلچسبی در هوای سرد است. محصولات کارخانه ای هم که حاوی مواد نگهدارنده هستند پس بهتر است شیرکاکائو را در خانه تهیه کنید؛ این چگونه طرز تهیه شیرکاکائو را برایتان دارد.

چگونه

۱

چگونه شیرکاکائو درست کنیم
مواد لازم

شیر یک لیوان
شکر ۲ قاشق سوپخوری
پودر کاکائو ۲ قاشق سوپخوری
۲

چگونه شیرکاکائو درست کنیم
اندازه قاشق سوپخوری شیرینی پزی تقریبا با قاشق غذاخوری برابر است پس می توانید از قاشق های غذاخوری استفاده کنید. می توانید ابتدا ۲ قاشق شکر و پودر کاکائو را در قابلمه ای که می خواهید شیر کاکائو درست کنید بریزید؛ و بعدا اگر خواستید این میزان را تغییر داده و به دلخواه تنظیم کنید.

۳

چگونه شیرکاکائو درست کنیم
مقداری شیر داخل قابلمه بریزید؛ در حدی که شکر در شیر حل شود و کاکائو خوب در شیر پخش شده و گلوله های خشک داخل شیر باقی نماند.

۴

چگونه شیرکاکائو درست کنیم
اجاق را روی حرارت ملایم روشن کنید.

۵

چگونه شیرکاکائو درست کنیم
قابلمه را روی حرارت قرار دهید و مدام محتویات آن را هم بزنید.

۶

چگونه شیرکاکائو درست کنیم
زمانی که محتویات قابلمه کاملا مخلوط شدند و هیچ اثری از گلوله های خشک در آن نبود؛ مخلوط را داخل لیوان دلخواه تان بریزید.

۷

چگونه شیرکاکائو درست کنیم
کم کم لیوان را با شیر پر کنید و مدام هم بزنید.

۸

چگونه شیرکاکائو درست کنیم
اگر می خواهید شیرکاکائو را در ماکروفر درست کنید:
– شیر، شکر و کاکائو را در لیوانی که مناسب قرار دادن در ماکروفر است بریزید و ۲۰ ثانیه داخل ماکروفر با قدرت بالا قرار دهید.
– لیوان را بیرون بیاورید و مخلوط را هم بزنید.
– یکی دو بار یا تا زمانی که توده های کاکائو در شیر مخلوط شوند این کار را تکرار کنید.
– بقیه شیر را به لیوان اضافه کنید.

منابع

wikiHow

[ad_2]

s

چگونه یک نوشیدنی سالم جهت بالا بردن ایمنی بدن درست کنیم

[ad_1]

چگونه یک نوشیدنی سالم جهت بالا بردن ایمنی بدن درست کنیم

آیا شما نیز می خواهید بدن مقاومی در برابر بیماریها داشته باشید؟ این چگونه به شما خواهد گفت که چطور یک نوشیدنی فوقالعاده سالم که هم طبیعی است و هم خوشمزه درست کنیم.

چگونه

۱

مواد لازم
– ۱ لیوان آب پرتقال تازه خانگی
– لیمو
– گیاه آلوئه ورا

۲

چگونه یک نوشیدنی سالم جهت بالا بردن ایمنی بدن درست کنیم
یک لیوان آب پرتقال تازه را در مخلوط کن بریزید.

۳

چگونه یک نوشیدنی سالم جهت بالا بردن ایمنی بدن درست کنیم
حدود ۱-۲ قاشق غذاخوری از ژله داخل یک برگ آلوئه ورا را اضافه کنید. یک راه مناسب برای بدست آوردن ژله داخل آلوئه ورا این است که تقریبا ۵/۳ سانتیمتر از برگ های ضخیم این گیاه را ببرید سپس آن را قطعه قطعه کنید و ژله درون آن را با یک قاشق بردارید.

۴

چگونه یک نوشیدنی سالم جهت بالا بردن ایمنی بدن درست کنیم
حدود ۴ قاشق غذاخوری آب لیمو را به آن اضافه کنید.

۵

چگونه یک نوشیدنی سالم جهت بالا بردن ایمنی بدن درست کنیم
به مقدار مورد نظرتان آب اضافه کنید (حدود ۱/۴ فنجان خوب است).

۶

چگونه یک نوشیدنی سالم جهت بالا بردن ایمنی بدن درست کنیم
مخلوط مواد تشکیل دهنده را به طور متوسط برای ۱۰-۱۵ ثانیه ترکیب کنید.

منابع

wikiHow

[ad_2]

s

چگونه سبزی آش آماده کنیم

[ad_1]

چگونه سبزی آش آماده کنیم

آش از غذاهای مقوی و خوشمزه ایرانی است که طرفداران زیادی دارد و تهیه آن قلق های خاص خودش را دارد یکی از این قلق ها سبزی مناسب و با نسبت های متناسب است. برای اینکه از آش هایتان مخصوصا در فصل سرما لذت بیشتری ببرید این چگونه برایتان می گوید چطور سبزی آش آماده کنید.

چگونه

۱

سبزی های مورد نیاز
سبزی هایی که برای پختن آش رشته و شله قلمکار استفاده می شوند مثل هم هستند و عبارتند از: تره، جعفری، گشنیز و اسفناج که در صورتی که فصل اسفناج نباشد به جای آن از برگ چغندر استفاده می کنند و میزان این سبزی ها در ترکیب تقریبا مساوی هم است یعنی مثلا وقتی شما یک کیلو سبزی تهیه می کنید باید از هر کدام این سبزی ها ۲۵۰ گرم به کار ببرید.
ممکن است در تهیه آش رشته از مقداری شوید هم استفاده کنیم و یا داخل آش شله قلمکار ترخان بریزیم.

۲

بعد از تهیه و پاک نمودن سبزی ها باید آن ها را خوب و تمیز بشوییم و در سبد کنار بگذاریم تا آبشان برود.

۳

خرد کردن سبزی آش هم از همه سبزی ها آسان تر است چون سبزی آش باید درشت باشد.

۴

معمولا سبزی غالب آش ها در هر منطقه ای به همین صورت است اما گاهی تفاوتهایی وجود دارد.
– سبزی آش دوغ: تره، جعفری، گشنیز و ترخان
– سبزی آش گوجه یا آبغوره: تره، جعفری، گشنیز، مرزه، نعنا، ترخان و ریحان
– آش سبزی شیرازی: تره، جعفری، گشنیز، اسفناج و ترخان ( گاهی در آش سبزی شیرازی فقط تره و ترخان می ریزند).

[ad_2]

s

چگونه عضلات صورت را ورزش دهیم

[ad_1]

چگونه عضلات صورت را ورزش دهیم

ورزش راهی خوب برای به حرکت درآوردن ماهیچه ها، کاهش سایز و جلوگیری از پیر شدن پوست است. یک رژیم غذایی خوب، مقدار زیادی آب و ورزش منظم باعث می شود جوان تر به نظر برسید. انجام ورزش یا یوگای صورت یک راه طبیعی برای سفت کردن عضلات صورت و کاهش چین و چروک است و باعث جوان تر به نظر رسیدن است. تقریباً ۵۰ ماهیچه در صورت وجود دارد که ورزش دادن به آنها برای از بین بردن فشار چشم و گرفتگی گردن و تنش ماهیچه های صورت مفید است. این ورزش های صورت را روزانه انجام دهید و ببینید که پوست و ماهیچه های صورت تان فقط درعرض چند هفته، شروع به سفت شدن می کنند.

چگونه

۱

ورزش عضلات صورتفضایی در خانه تان پیدا کنید که در آنجا تنها و راحت باشید. ورزش عضلات صورت را هم مانند بسیاری از ورزش های ایزومتریک، ممکن است در ابتدا نتوانید خیلی ماهرانه انجام دهید. روی یک صندلی بنشینید و در یک وضعیت درست قرار بگیرید.

۲

ورزش عضلات صورتقبل از شروع ورزش عضلات صورت، گردن تان را بکشید. همه این حرکات باید به آرامی انجام شود و در حین آنها نفس عمیق بکشید. چند بار سرتان را به سمت پایین خم کنید و دوباره به سمت بالا برگردانید.
به آرامی چانه تان را روی استخوان یکی از شانه هایتان قرار دهید و آن را از روی قفسه سینه تان عبور دهید تا به شانه دیگرتان برسید.
وقتی چانه تان را روی شانه تان قرار می دهید ۵ ثانیه آن را نگه دارید. این حرکت را دوبار تکرار کنید.
سرتان را به سمت راست خم کنید، مانند اینکه بخواهید با گذاشتن سر روی شانه استراحت کنید. آن را به مدت ۱۰ ثانیه نگه دارید. این حرکت را برای سمت چپ هم انجام دهید. گردن تان را به وضعیت طبیعی برگردانید و یوگای روزانه صورت تان را شروع کنید.

۳

ورزش عضلات صورتدر حالی که صورت تان را ثابت و روبه جلو نگه داشته اید به سمت راست نگاه کنید. ۵ ثانیه نگه دارید و سپس چشم تان را به سمت چپ حرکت دهید و باز هم ۵ ثانیه نگه دارید. ۵ ثانیه به سمت بالا نگاه کنید و ۵ ثانیه به سمت پایین. سپس چشم تان را به صورت مورب به همه جهت ها حرکت دهید و در هر جهت ۵ ثانیه نگه دارید. هر جهت را ۲ تا ۱۰ بار تکرار کنید.
این ورزش چشم می تواند افتادگی پلک را کاهش دهد و اگر به مدت طولانی با کامپیوتر کار می کنید یا تلویزیون تماشا می کنید، به کاهش خستگی چشم تان کمک کند. این تمرین ها را می توانید با چشم بسته هم انجام دهید.

۴

ورزش عضلات صورتزبان تان را تا جایی که می توانید بیرون بیاورید و آن را به مدت ۶۰ ثانیه در این وضعیت نگه دارید.

۵

ورزش عضلات صورتابرو هایتان را بالا ببرید و ۵ ثانیه نگه دارید. چشم هایتان را تا جایی که می توانید باز کنید و لب هایتان را روی هم فشار دهید. این کار را ۵ بار تکرار کنید.

۶

ورزش عضلات صورتچشم هایتان را جوری که انگار تعجب کرده اید تا جایی که می توانید باز کنید. سعی کنید ابروهایتان را بالا نبرید. این کار را ۵ بار تکرار کنید.

۷

ورزش عضلات صورتبه سقف نگاه کنید. لب هایتان را جمع کنید انگار که می خواهید چیزی را ببوسید. این حالت را به مدت ۵ ثانیه نگه دارید و ۵ بار آن را تکرار کنید.
در حالی که به سقف نگاه می کنید زبان تان را ۵ بار بیرون بیاورید. این مجموعه حرکات باعث کشیده شدن و تقویت عضلات گردن تان می شود. گردن تان را به وضعیت طبیعی برگردانید تا ورزش ها را ادامه دهید.

۸

ورزش عضلات صورتنفس عمیق کشیدن را تمرین کنید. هر بار که نفس تان را فرو می برید لب هایتان را طوری که انگار می خواهید عمل دمیدن را انجام دهید، جمع کنید. این کار را به مدت ۳۰ ثانیه تا ۱ دقیقه انجام دهید.

۹

ورزش عضلات صورتسه تا از انگشت هایتان را بالای استخوان گونه قرار دهید و به آرامی فشار دهید. در این حالت لبخند بزنید تا استخوان گونه تان تا جایی که ممکن است بالا بیاید.
این ورزش را برای هر طرف صورت تان ۳ بار انجام دهید و هر بار ۵ ثانیه نگه دارید.

نکات و هشدارها

قبل از انجام تمرینات دست هایتان را بشویید. دست زدن به صورت می تواند باعث چرب شدن و کثیف شدن صورت تان شود که آن هم باعث ایجاد جوش می شود.

منابع

wikiHow

[ad_2]

s

چگونه استیک را مرینیت کنیم

[ad_1]

مرینیت کردن استیک باعث ترد و خوشمزه تر شدن آن می شود. با گذاشتن گوشت مرینیت شده در یخچال، گوشت طعم مواد را به خود می گیرد و استیک هنگام پخت آبدار و خوشبو خواهد بود. در ادامه این چگونه، روش مرینیت کردن استیک و سه دستور خوشمزه برای این کار را می آموزید.

چگونه

مرینیت کردن استیک

۱

مرینیت کردن استیک
یک برش از گوشت را انتخاب کنید. یک قسمت سفت و یا کم چرب مانند قلوه گاه، راسته و سرین بهترین قسمت ها برای مرینیت کردن هستند. مواد مرینیت داخل گوشت فرو می روند به آن طعم و مزه می دهند و به ترد شدن آن کمک می کنند.

۲

مرینیت کردن استیک
گوشت را به برش های نازک ببرید تا مواد به همه جای آن نفوذ کند و به مرکز آن هم برسد.
نازک بریدن استیک قبل از پختن، می تواند شانس سفت و خشک شدن آن را تا حدی زیادی افزایش دهد. اگر تصمیم گرفته اید آن را نازک کنید باید زمان پخت آن را کاهش دهید و چشم از آن برندارید.
همچنین می توانید شکاف هایی در قسمت های ضخیم گوشت ایجاد کنید تا مواد سریع تر در آن نفوذ کند. این سوراخ ها را طوری ایجاد کنید که گوشت تکه تکه نشود.

۳

مرینیت کردن استیک
%

چگونه با ۶ تکنیک سیگار را ترک کنیم

[ad_1]

چگونه با ۶ تکنیک سیگار را ترک کنیم

همه این حقیقت را می دانند که سیگار برای سلامتی مضر است و همچنین به خطراتی که سیگار برای سلامتی دارد آگاه هستند. اما هنوز هم افراد سیگاری را دور و برمان می بینیم. دلیلش چیست؟ پاسخ ساده است، اعتیاد. اعتیاد باعث تباهی است و می تواند یک فرد نرم و خجالتی را به یک فرد عصبانی و بدخو تبدیل کند. کسی که سیگار می کشد می داند که اگر به این کار ادامه دهد کمتر از دیگران عمر می کند، اما باز هم نمی تواند آن را ترک کند و پنهانی به سیگار کشیدن ادامه می دهد و گاهی اوقات پدر و مادر و همسرش را که می خواهند این عادت خطرناک او را محدود کنند، اذیت می کند. این چگونه برای تغییر این عادت به شما کمک کند.

چگونه

۱

تکنیک های تنفس
تکنیک های تنفس در یوگا به ترک اعتیاد به سیگار کمک می کند. بسیاری از افراد سیگاری هنگامی احساس نیاز به سیگار پیدا می کنند که ناراحتند یا چیزی در ذهنشان وجود دارد که نمی توانند آن را تحمل کنند. یک ورزش ساده تنفسی که نیاز چندانی به آگاهی در مورد یوگا ندارد این است که نفس عمیق بکشید و بعد از چند ثانیه نفس تان را بیرون بدهید و تجسم کنید که یک پک به سیگار زده اید. این کار باعث می شود که ذهن تان از میل شدید به نیکوتین آزاد شود و نیاز تان برطرف شود.

۲

آب و مایعات دیگر را به مقدار فراوان بنوشید
آنچه از افرادی که سیگار را ترک کرده اند شنیده می شود این است که چند هفته و چند ماه اول سخت ترین روزها خواهد بود و بهترین راه برای ترک اعتیاد نوشیدن آب فراوان یا سایر مایعات مثل آب میوه تازه است. این کار باعث می شود که سموم و نیکوتینی که از قبل در بدن تان وجود دارد از آن خارج شود و میل به سیگار کشیدن را کم می کند.

۳

از کافئین و الکل دوری کنید
تا جایی که می توانید از نوشیدنی های الکل دار و کافئین دار مانند قهوه و چای دوری کنید. دلیل آن این است که این نوشیدنی ها تمایل به سیگار را افزایش می دهند. برای این که با این میل مبارزه کنید توصیه می شود که آدامس با طعم نعناع یا دارچین بجوید. اگر بعد از غذا به ویژه شام میل بیشتری به کشیدن سیگار دارید، توصیه می شود که یک لیوان چای با طعم نعناع بنوشید یا شکلات نعناعی بخورید که به صورت ناگهانی میل تان را کاهش می دهد. این میل تنها برای چند دقیقه می ماند و اگر بتوانید این چند دقیقه را بر آن غلبه کنید، می توانید سلامتی تان را بهبود دهید.

۴

یک چیز جویدنی را جایگزین سیگار کنید
بسیاری از مردم این روز ها در مورد آدامس نیکوتین دار صحبت می کنند که برای کمک به افراد سیگاری جهت ترک عادت شان تولید شده اند. طعم این آدامس تا جایی که شنیده شده، آن طور که انتظار دارید خوب نیست. هرچند خود سیگار هم طعم خوبی ندارد. اما تأثیر آدامس عالی است و خیلی از افراد سیگاری که به نیکوتین اعتیاد دارند می توانند نیکوتین مورد نیاز شان را از طریق آدامس تأمین کنند و به این ترتیب سیگار را ترک کنند. یادتان باشد که این نیکوتین موجود در سیگار نیست که مضر است بلکه توتون و تنباکوی آن مضر است.

۵

از دیگران کمک و پشتیبانی بخواهید
ترک سیگار برای همه مردم ساده نیست و فقط با نخوردن چای همه چیز حل نمی شود. خیلی ها باید برای این کار تلاش زیادی کنند و در بعضی موارد علائم جدی ای در رفتارشان مشاهده می شود و باید در بیمارستان بستری شوند. موقع ترک احساس سرگیجه می کنند، عصبی و هیجان زده یا بداخلاق می شوند، ممکن است اشتهایشان را از دست بدهند یا بر عکس اشتهایشان زیاد شود و چاق شوند. بهتر است پزشک خانوادگی، دوستان، پدر، مادر و همکاران تان در محل کار را از این موضوع که در حال ترک سیگار هستید با خبر کنید، زیرا در این صورت آنها بهتر می توانند خودشان را با نوسانات خلق و خوی شما – که در هنگام ترک سیگار عادی است – وفق دهند.

۶

از مکان هایی که معمولاً سیگار می کشیدید و افراد سیگاری دوری کنید
بهترین راه برای سیگار نکشیدن می تواند این باشد که به جاهایی که معمولاً با دوستان تان سیگار می کشیدید نروید. مسئله دیگر این است که از مخفی کردن سیگار در بعضی نقاط خانه یا محل کارتان خودداری کنید. سعی کنید از دوستانی که سیگار می کشند یا به شما می گویند که سیگار بکشید، چند روزی دوری کنید. اگر دوست یا همکارتان ناگهان سیگار روشن کرد با آوردن بهانه ای آن محل را ترک کنید. در بیشتر مواقع وقتی کسی سعی می کند که سیگار را ترک کند توسط کسانی که قبلاً با آنها سیگار می کشیده تحت تأثیر قرار می گیرد.

نکات و هشدارها

به یاد داشته باشید که ترک سیگار در شروع آسان است اما ادامه دادن آن مطمئناً بسیار دشوار است. همانطور که می گویند :”ترک عادت موجب مرض است”. اما اگر واقعاً می خواهید که یک زندگی سالم داشته باشید، لطفاً هر چه سریع تر سیگار را ترک کنید. مشورت با دکتر خانوادگی تان و سر زدن به مراکز ترک سیگار می تواند در این زمینه کمک تان کند. تنها کسی که می تواند شما را وادار به ترک سیگار کند خودتان هستید. یادتان باشد که هیچوقت برای ترک سیگار دیر نیست.

منابع

thelivingwine

[ad_2]

s

چگونه سیب زمینی کبابی ترد درست کنیم

[ad_1]

چگونه سیب زمینی کبابی ترد درست کنیم

این دستور غذای آسان، یک سیب زمینی کبابی ترد و طعم دار است. درست کردن سیب زمینی کبابی را برای مواقع خاص نگذارید؛ همین امروز آن را تهیه و از طعم این سیب زمینی کبابی ترد لذت ببرید.

چگونه

۱

مواد لازم

سیب زمینی پوست کنده و خرد شده ۱ کیلو
روغن ۸۰ گرم
نمک و فلفل به میزان لازم
۲

از قبل فر را روی دمای ۲۲۰ درجه سانتیگراد تنظیم و گرم کنید.

۳

چگونه سیب زمینی کبابی ترد درست کنیم
کمی سیب زمینی را بجوشانید. سیب زمینی ها را در یک ظرف حاوی آب بریزید و درب ظرف را ببندید و ظرف را روی حرارت قرار دهید تا آب به جوش آید.
برای ۷ تا ۱۰ دقیقه سیب زمینی ها را بجوشانید تا فقط روی سیب زمینی ها نرم شود.

۴

چگونه سیب زمینی کبابی ترد درست کنیم
یک سینی مناسب فر را آماده کنید. در حالی که سیب زمینی ها در حال پختن هستند،سینی را پرب کنید و در طبقه بالای فر قرار دهید تا گرم شود.
برای اینکه سیب زمینی ها به سینی تان نچسبند باید سینی به خوبی داغ شود و همچنین این سبب خواهد شد که سیب زمینی ها ترد تر و خوشمزه تر شوند.

۵

چگونه سیب زمینی کبابی ترد درست کنیم
سیب زمینی را از روی حرارت بردارید و آب آن را خالی کنید. آن ها را داخل یک سبد بریزید و خوب تکان دهید تا آب شان برود؛ سپس به آن ها نمک و فلفل اضافه کنید.

۶

چگونه سیب زمینی کبابی ترد درست کنیم
بسیار مراقب باشید دچار سوختگی نشوید؛ سینی فر داغ را با احتیاط از فر خارج کنید و سیب زمینی ها را تک تک با یک قاشق داخل سینی فرتان قرار دهید و به مدت ۴۵ دقیقه، سیب زمینی ها را داخل فر بپزید.
بعد از طی نیمی از زمان پخت، سینی را از فر بیرون آورید و سیب زمینی ها را برگردانید و سپس دوباره سینی را در فر قرار دهید تا سمت دیگر سیب زمینی ها نیز طلایی و ترد شود؛ و بعد آن ها را از فر خارج کنید.

۷

چگونه سیب زمینی کبابی ترد درست کنیم
سیب زمینی ها را با کمی نمک و فلفل بیشتر سرو کنید. این سیب زمینی ها همراه خوبی برای مرغ و گوشت کبابی هستند. از آن ها لذت ببرید.

منابع

wikiHow

[ad_2]

s

چگونه احتقان سینوس ها را هنگام سرماخوردگی درمان کنیم

[ad_1]

چگونه احتقان سینوس ها را هنگام سرماخوردگی درمان کنیم

متاسفانه، برای سرماخوردگی رایج، درمانی وجود ندارد. بیشتر سرماخوردگی ها طی یک دوره ۳ تا ۷ روزه درمان می شوند، البته بعضی از آن ها هم ممکن است زیادتر طول بکشند. درمان سرماخوردگی فقط به رسیدگی به علایم بیماری خلاصه و محدود می شود، که البته در کوتاه کردن زمان بهبودی بسیار موثر است. این چگونه، روش های کوتاه کردن دوره سرماخوردگی از طریق درمان احتقان سینوس ها هنگام سرماخوردگی را نشان می دهند.

چگونه

۱

درمان احتقان سینوس هنگام سرماخوردگی
برطرف کردن کیپ شدگی بینی
بینی خود را به آرامی بدمید (کیپ شدگی آن را باز کنید).
غریزه طبیعی هر انسانی این است که وقتی بینی اش می گیرد در آن بدمد و به آن ضربه بزند تا گرفتگی اش را باز کند، ولی بسیاری از متخصصان هنوز روی این بحث مانده اند که آیا این کار، کار خوبی است یا خیر. بسیاری از مطالعات می گویند که تخلیه محکم بینی باعث فشار آوردن بر مخاط بینی و به دام انداختن آن ها در سینوس ها و تولید عفونت می شود.
اما تعدادی از متخصصان ادعا می کنند تخلیه بینی به صورت محکم، باعث می شود که بدن از شر مخاط ها و آب بینی های اضافه رها شود و کمک زیادی به رفع سرماخوردگی می کند.
برای ایجاد تعادل بین این دو نظریه، شما هر وقت که واقعا نیاز دارید، بینی تان را تخلیه کنید.
– اطمینان حاصل کنید که بینی تان را به آرامی تخلیه می کنید، چون با این کار از وارد آوردن فشار اضافی جلوگیری می شود، همچنین از روش پیشنهادی برای تخلیه بینی خود استفاده کنید، برای این کار یک دست تان را روی یک طرف بینی تان بگیرید و سپس به طرف دیگر بینی تان بدمید و فشار بیاورید، سپس این کار را با طرف دیگر تکرار کنید.
– حتما از خرناس کشیدن و بو کشیدن جلوگیری کنید، این کار باعث بازگرداندن مخاط ها به سر شما می شود، اگر می خواهید خارج از خانه بروید، کاملا آماده و مجهز بروید و یک بسته دستمال کاغذی همراه داشته باشید.
– جهت جلوگیری از پخش ویروس، پس از تمیز کردن بینی تان، دست تان را بشویید.
– تمیزکردن بینی به طور مکرر و زود به زود می تواند صورت شما را به سوزش بی اندازد، از یک دستمال کاغذی با کیفیت، نرم و خوب استفاده کنید.

۲

درمان احتقان سینوس هنگام سرماخوردگی
چای لیمو و عسل بنوشید.
یکی از بهترین و تسکین دهنده ترین روش های درمان سرماخوردگی چای لیمو و عسل است.
برای تهیه ی این چای، مقداری آب بجوشانید، آن را درون یک فلاسک بریزید و یک تا یک و نیم قاشق چایخوری شربت لیمو و دو قاشق چایخوری عسل در آن بریزید، سپس هم بزنید.
عسل تسکین دهنده گلو درد است و لیمو نیز علاجی خوب برای گرفتگی بینی است.
– این چای، سریع عمل می کند و نشانه های بیماری را نهایتا تا یکی دو ساعت بعد کاهش می دهد.
– برای بهتر کردن حال شما و بهینه انجام دادن این کار، این چای را در حالی که در یک صندلی راحت نشسته اید بنوشید! به زودی سرماخوردگی شما درمان می شود!

۳

درمان احتقان سینوس هنگام سرماخوردگی
از داروهای ضدگرفتگی بینی استفاده کنید.
ضدگرفتگی های بینی، بینی را سریعا از شر احتقان رها می کنند، آن ها این کار را با کاهش سوزش بینی و کاهش تولید مخاط بینی انجام می دهند.
این ضدگرفتگی ها در دو نوع قرص و اسپری تولید می شوند که به راحتی در ویترین تمام داروخانه ها دیده می شوند.
مراقب باشید که استفاده بیش از حد و مفرط این اسپری، عملی کاملا عکس دارد و تولید مخاط را بیشتر می کند و باکتری ها را در بدن زیاد می کند.

۴

درمان احتقان سینوس هنگام سرماخوردگی
سینوس هایتان را آبیاری کنید!
یکی از درمان هایی که به تازگی برای درمان گرفتگی بینی استفاده می شود و بسیار موثر است، استفاده از یک نتی پات یا آبیاری بینی است.
نتی پات، آب شور را به یک طرف بینی می فرستد و این آب از طرف دیگر خارج می شود!
این کار باعث تمیزی مخاط های بینی می شود و به سرعت باعث خارج شدن آن ها می شود.
این وسیله در بیشتر داروخانه ها پیدا می شود.
برای استفاده از این دستگاه، به سینک دستشویی تکیه دهید، سپس سرتان را مقداری رو به یک طرف کج کنید. لوله ی دستگاه را در نزدیک ترین طرف بینی فرو کنید. آب شور، باید از یک طرف وارد و از طرف دیگر خارج شود.
وقتی آب از چکیدن و فواره زدن ایستاد، در بینی تان بدمید و آن را تمیز کنید.

۵

درمان احتقان سینوس هنگام سرماخوردگی
از اکسپکتورانت (داروی خلط آور) استفاده کنید.
اکسپکتورانت باعث روان شدن مخاط ها و تمیز شدن آب بینی می شود و مجراهای تنفسی را باز می کند و به شما کمک می کند بهتر نفس بکشید.
عوارض جانبی اکسپکتورانت عبارتند از: حالت تهوع، سرگیجه، خواب آلودگی و استفراغ. اگر هر کدام از این علایم را مشاهده کردید، سریعا به دکتر مراجعه کنید.

۶

درمان احتقان سینوس هنگام سرماخوردگی
از مرهم ها و روغن های مخصوص و ضروری استفاده کنید.
مرهم های ضروری مانند نعنا، اکالیپتوس، میخک و درخت چای کمک می کنند که بینی تان تمیز شود و بتوانید بهتر نفس بکشید.
روش های مختلفی برای مصرف این روغن ها وجود دارد.
یکی از این روش ها، انداختن دو قطره از روغن انتخابی تان داخل یک کاسه آب گرم و سپس خیساندن یک حوله صورت در آن آب و گذاشتن حوله روی صورت برای یکی دو دقیقه است.
سعی کنید نفس عمیق بکشید، بعد از مدتی احساس خوبی در بینی تان حس می کنید.
– می توانید یکی دو قطره از این اسانس ها را با کمی وازلین مخلوط کنید و سپس همراه با بخور آن را قبل از خواب به پاها یا قفسه سینه تان بمالید.
– همچنین میتوانید یکی دوقطره از روغن هارا روی پیژامه های خوابتان یا وان حمام گرم تان بریزید.

۷

درمان احتقان سینوس هنگام سرماخوردگی
یک دوش داغ بگیرید.
بخار دوش داغ به نفس کشیدن و تمیز شدن مجرای تنفسی شما کمک می کند، همچنین که شما را به ریلکس بودن تشویق می کند.
اگر آب داغ به شما احساس خستگی می دهد، یک صندلی پلاستیکی زیر دوش داغ بگذارید و روی آن بنشینید.
اگر موی بلندی دارید، آن ها را با یک خشک کن خشک کنید تا پس از اینکه از حمام بیرون رفتید، حرارت بدنتان را از دست ندهید.

منابع

wikiHow

[ad_2]

s

چگونه پوست پرتقال قندی درست کنیم

[ad_1]

پوست پرتقال منبع خوبی از ویتامین سی است و نیز به عنوان هضم کننده غذا و کاهش تهوع و نفخ عمل می کند. پوست پرتقال پتانسیل کاهش کلسترول را نیز داراست. پوست پرتقال قندی توسط جوشاندن پوست پرتقال در شربت قند، و سپس خشک کردن آن ها در شکر دانه ریز تهیه می شود. این یک فرایند بسیار ساده است اما نیاز به کمی زمان برای خشک کردن؛ دارد. بنابراین برای انجام این کار برنامه ریزی کنید. از پوست پرتقال قندی می توانید در کیک، نان و کوکی ها استفاده کنید و یا با فرو کردن در شکلات دسر تازه ای خلق کنید. فقط این چگونه را دنبال کنید.

چگونه

۱

چگونه پوست پرتقال قندی درست کنیم
۴ عدد پرتقال را به ۴ قسمت تقسیم کنید.

۲

چگونه پوست پرتقال قندی درست کنیم
پوست پرتقال را به دقت از میوه ها جدا کنید.

۳

چگونه پوست پرتقال قندی درست کنیم
پوست ها را در اندازه های ۰٫۵ سانتی خلال کنید.

۴

چگونه پوست پرتقال قندی درست کنیم
پوست های خلال شده را داخل یک قابلمه بزرگ بریزید و تا جایی که آب رویشان را بپوشاند، آب سرد بریزید.

۵

چگونه پوست پرتقال قندی درست کنیم
قابلمه را روی حرارت زیاد بگذارید تا آب به جوش آید.
حرارت دادن پوست ها را متخلخل و نرم می کند و سبب جذب بیشتر قند توسط آن ها خواهد شد.

۶

چگونه پوست پرتقال قندی درست کنیم
بعد از ۵ دقیقه جوشاندن، پوست ها را آبکش کنید و کنار بگذارید.

۷

چگونه پوست پرتقال قندی درست کنیم
۳ پیمانه شکر و ۱ پیمانه آب را داخل قابلمه بریزید.

۸

چگونه پوست پرتقال قندی درست کنیم
آب و شکر را به جوش آورید و دائم هم بزنید تا مطمئن شوید همه شکر حل شده است.

۹

چگونه پوست پرتقال قندی درست کنیم
خلال های پوست پرتقال را داخل آب و شکر بریزید.

۱۰

چگونه پوست پرتقال قندی درست کنیم
حرارت را کم کنید و اجازه دهید پوست ها ۳۰ تا ۴۵ دقیقه یا تا زمانی که پوست ها کمی نرم و شفاف شوند بجوشند.

۱۱

چگونه پوست پرتقال قندی درست کنیم
پوست ها را از شربت خارج کنید و در شکر بغلتانید.

۱۲

چگونه پوست پرتقال قندی درست کنیم
پوست های غلتانده در شکر را روی یک صفحه سیمی یا مشبک بچینید.

۱۳

چگونه پوست پرتقال قندی درست کنیم
به مدت ۴ ساعت یا یک شب پوست ها را رها کنید تا خشک شوند.

نکات و هشدارها

کندن قسمت سفید پوست ها به شما بستگی دارد ولی ممکن است نگه داشتن مقدار زیادی از این قسمت سبب تلخ تر شدن شیرینی تان شود.
این شیرینی را می توانید با پوست مرکبات دیگری مثل لیمو و نارنگی درست کنید.
اگر برای تان مقدور است از میوه های ارگانیک برای این کار استفاده کنید.

منابع

wikiHow

[ad_2]

s

چگونه از منابع سرشار کلسیم غیر از لبنیات بهره مند شویم

[ad_1]

چگونه از منابع سرشار کلسیم غیر از لبنیات بهره مند شویم

پزشکان معمولا به مصرف بیشتر کلسیم برای جلوگیری از پوکی استخوان که معمولا بر اثر خوردن روزانه غذاهای عاری از کلسیم ایجاد میشود تشویق می کنند، در حالیکه لبنیات به عنوان منبع عالی کلسیم شناخته شده اند، بعضی منابع گیاهی دیگر هم رژیم غذایی سرشار از کلسیمی را فراهم میکنند، سبزیجات و محصولات سویا و برخی مغزها و دانه ها، منابع خوب کلسیم غیرلبنی هستند.

چگونه

۱

کار کلسیم
کلسیم یک ماده مغذی برای انسانهاست و به دندان ها و استخوان هایمان سپرده می شود و کمک می کند که آنها قوی و سالم بمانند.
کلسیم همچنین به سیستم عصبی و عضلانی بدن کمک می کند و در لخته شدن خون هم تاثیر مثبت دارد.
بدن بدون کلسیم نمیتواند زنده بماند، به همین دلیل وقتی مقدار کلسیم در رژیم غذایی کم باشد بدن برای درست کار کردن مجبور است از استخوان کلسیم بگیرد و این امر به نوبه خود باعث شکننده شدن استخوان و در معرض خطر قرار دادن آن برای پوکی و شکستگی میشود.

۲

نیازهای غذایی
پیشنهاد می شود که بچه های ۴ تا ۸ ساله روزانه حدود ۸۰۰ میلی گرم کلسیم مصرف کنند و کودکان ۹ تا ۱۸ ساله روزانه ۱۳۰۰ میلی گرم کلسیم مصرف کنند.
بزرگسالان بین ۱۹ تا ۵۰ سال باید حدودا ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم در روز مصرف کنند و بزرگسالان بالای ۵۱ سال هم روزانه ۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم در رژیم غذایی خود بگنجانند.
مطالعات نشان می دهد بزرگسالانی که سن بیشتری دارند و در رژیم غذایی شان مقدار مناسبی کلسیم مصرف می کنند در معرض خطر خیلی کمتری برای شکستگی و پوکی استخوان قرار دارند.
مقدار مصرف روزانه مورد نیاز کلسیم بسته به مقدار مصرفی پروتئین تغییر می کند.
برخی مطالعات نشان می دهند که مصرف زیاد پروتئین، به ویژه پروتئین حیوانی میتواند منجر به تخلیه کلسیم در بدن شود.
وقتی مقدار مصرف پروتئین زیاد شود بدن مجبور می شود از استخوان ها کلسیم بگیرد و آن را در ادرار دفع کند که این امر منجر به شکننده شدن استخوان ها و افزایش خطر شکستگی می شود.
همچنین مطالعات دیگری نشان می دهند که عدم فعالیت ورزشی و خوردن بیش از حد لبنیات، سدیم، کافئین و الکل باعث تخلیه شدن ذخایر کلسیم بدن می شود.

۳

سبزیجات و برگ های سبز
اسفناج، شلغم، خردل و خربزه همگی جزو منابع عالی کلسیم هستند، بنابر تراکم مواد غذایی و نسبت کلسیم به مقدار کالری موجود در غذا، این سبزیجات منابع خیلی عالی برای کلسیم هستند که حتی از لبنیات هم بهترند.
در حقیقت سه چهارم فنجان از خربزه حاوی کلسیم بیشتری نسبت به یک فنجان شیر گاو است.
منابع دیگری که شامل مقدار زیادی کلسیم هستند شامل برگ چغندر، کاهو و کلم هستند.
همچنین سبزیجات دیگری مثل کلم چینی، کرفس، کلم بروکلی، کدو، لوبیا سبز، بامیه و مارچوبه هم منابع گیاهی خوبی برای کلسیم هستند.

۴

محصولات غنی شده
خیلی از محصولات بسته بندی شده مثل آب پرتغال و غلات و حبوبات با کلسیم غنی شده اند ، به دنبال محصولاتی بگردید که با کلسیم غنی شده باشند.
مثل همه ی محصولات سویا و جایگزین های لبنیات، پنیر توفو هم یک منبع خوب برای کلسیم است، توجه کنید که ۴ تکه توفو حاوی کلسیم بیشتری نسبت به یک فنجان شیر است.

۵

دیگر منابع
دانه های کنجد، دانه ی رازیانه، نان ذرت مکزیکی، بادام، شکر خام یا قهوه ای، پرتغال و آب پرتغال همگی منابع غنی و خوبی برای کلسیم هستند.
در کمال تعجب خیلی از گیاهان و ادویه ها هم حاوی کلسیم هستند، مثل ریحان، شوید، آویشن، پونه کوهی، دارچین، رزماری، میخک و سیر .
در حقیقت، ریحان، شوید، آویشن، پونه کوهی، دارچین و رزماری حاوی تراکم بیشتری از کلسیم نسبت به تمام مواد لبنی هستند.

منابع

eHow

[ad_2]

s

چگونه کوفته ترش و شیرین بپزیم

[ad_1]

با ریختن سس های تند شیرین و ترش روی کوفته ها می توان به آنها طعم داد. بعد از پختن کوفته تازه، می توانید آنها را داخل سس های خانگی بپزید تا گوشت عطر و طعم سس ها را به خود جذب کند. کوفته را می توانید به عنوان پیش غذا در مهمانی سرو کنید یا این که با سرو کردن آن در کنار برنج و سبزیجات سرخ شده، آن را به غذای اصلی تبدیل کنید.

چگونه

۱

مواد لازم

گوشت چرخ کرده ۴۵۰ گرم
خرده نان ½ پیمانه
شیر ¼ پیمانه
تخم مرغ ۱ عدد
سرکه سیب ۱/۳ پیمانه
شکر ½ پیمانه
آرد ذرت ۱ قاشق غذاخوری
سویا سس ۱ قاشق غذاخوری
کمپوت آناناس بدون آب کمپوت ۳۷۰ گرم
۲

فر را با درجه حرارت ۳۵۰ درجه فارنهایت یا ۱۷۷ درجه سانتی گراد گرم کنید.

۳

گوشت چرخ کرده را داخل کاسه بریزید و ½ پیمانه خرده نان، ¼ پیمانه شیر و یک عدد تخم مرغ را به آن اضافه کنید. مواد را با هم مخلوط کنید و سپس با آن گلوله های ۴ سانتی درست کنید.

۴

کوفته ها را روی سینی فر قرار دهید و آنها را در فر به مدت ۲۰ تا ۲۵ دقیقه بپزید تا به رنگ قهوه ای طلایی در بیایند.

۵

کوفته ها را داخل آرام پز قرار دهید.

۶

½ پیمانه سرکه سیب، ½ پیمانه شکر، ۱ قاشق غذاخوری آرد ذرت و ۱ قاشق غذاخوری سویا سس را داخل قابلمه بریزید و روی حرارت قرار دهید تا مخلوط به جوش بیاید.

۷

سس ترش و شیرین خانگی تان را روی کوفته ها داخل آرام پز بریزید. آرام پز را تنظیم کنید و کوفته ها را به مدت ۸ ساعت بپزید.

نکات و هشدارها

به سس ترش و شیرینی که درست کرده اید، چیزهای دیگری از قبیل فلفل دلمه ای سرخ شده، پیاز خرد شده یا سیر اضافه کنید و دستور غذا را مطابق سلیقه خودتان تغییر دهید.
کوفته ها را تا جایی بپزید که دمای داخلی آنها به ۱۶۵ درجه فارنهایت برسد تا از بیماریهایی که ممکن است از طریق غذا منتقل شود جلوگیری کنید.

منابع

eHow

[ad_2]

s

چگونه سبب کاهش ارزش غذایی آجیل می شویم

[ad_1]

چگونه سبب کاهش ارزش غذایی آجیل می شویم

همه ما می دانیم آجیل و مغزها دارای ارزش غذایی بالایی هستند. ما به افراد کم خون توصیه می کنیم پسته بخورند؛ مخصوصا در فصل پسته از پسته تازه استقبال می کنیم. برای گرفتن رژیم های پاک سازی و تأمین انرژی و مواد غذایی مورد نیاز بدن در این دوران از انواع مغزها بهره می بریم. برای پذیرایی عید سعی در تهیه آجیل داریم و در مجموع از ارزش حیاتی این مغزها آگاهیم. اما چگونه راضی می شویم با بو دادن آجیل سبب از بین رفتن ارزش غذایی اش شویم؟

چگونه

۱

چگونه سبب کاهش ارزش غذایی آجیل می شویم
آجیل می‌‌تواند ترکیب مغزهای مختلفی باشد. مثلاً آجیل شور که از پسته، تخمه کدو، تخمه ژاپنی، مغز بادام، مغز فندق و بادام هندی تشکیل شده است. البته بعضی‌ها بادام منقا را هم به این ترکیب اضافه می‌کنند. آجیل شیرین که مغز گردو، کشمش، توت خشک، مغز فندق، مغز پسته، مغز بادام و بادام هندی را شامل می‌‌شود، نوع دیگری از آجیل است. سومین نوع آجیل، آجیل چهار مغز است که از مغز بادام، مغز پسته، مغز فندق و بادام هندی تشکیل می‌‌شود. چهارمین نوع آجیل هم آجیلی است که امیدواریم برای ما خوش شانسی بیاورد؛ یعنی آجیل مشکل‌گشا که ترکیبی از مغز فندق، مغز پسته، مغز بادام، توت خشک، کشمش، نخودچی و نقل است.

۲

ترکیب آجیل هرچه باشد، مجموعه‌‌ای از مغزها است که همگی فواید تغذیه‌‌ای بسیار زیادی داشته و سرشار از مواد مغذی هستند. چربی موجود در انواع آجیل از نوع اشباع‌ نشده است که کلسترول خون را پایین آورده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش می‌‌دهد. چربی اغلب مغزها تا ۹۰ درصد از اسیدهای چرب اشباع‌ نشده تشکیل شده است. آجیل‌‌ها سرشار از پروتئین، انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف هستند. ویتامین E و اسید آمینه آرژنین موجود در آجیل به حفظ سلامت رگ‌های خونی، کاهش فشار خون و پیشگیری از حملات قلبی کمک می‌کند.

۳

چگونه سبب کاهش ارزش غذایی آجیل می شویم
خوردن غذاهای حاوی ویتامین E ، از جمله آجیل، باعث کم شدن خطر ابتلا به سرطان می‌شود. آنتی اکسیدان‌های موجود در آجیل‌‌ها از اکسید‌ شدن و تخریب سلول‌ها و بروز بیماری‌هایی مانند دیابت هم جلوگیری می‌کنند. آجیل‌‌ها سرشار از فیبر هستند که این فیبرهای غذایی، هم به رفع یبوست کمک می‌کنند و هم با ایجاد احساس سیری، مانع از پرخوری می‌شوند. این فیبرهای غذایی در پیشگیری از سرطان روده بزرگ هم بسیار مفیدند. مطالعات نشان می‌‌دهند که مغزهای گردو، فندق، بادام، پسته، بادام‌زمینی و انواع تخمه، دستگاه دفاعی بدن را در مقابله با عوامل خارجی تقویت می‌کنند. پیشگیری از پوکی استخوان و بیماری‌های دوران پیری نیز از دیگر خواص آجیل‌ها است.

۴

بودادن مغزها

آجیل هر ترکیبی داشته باشد همه ما انواع بوداده و طعم‌دار آن را به علت خوشمزه بودن ترجیح می‌‌دهیم. اما بو دادن در حقیقت چییست و چطور انجام می‌‌گیرد؟ بو دادن فرآیندی است که طی آن با استفاده از حرارت مستقیم و بدون استفاده از روغن و آب به عنوان انتقال دهندگان حرارت، مواد غذایی خشک و پخته می‌‌شوند. بر خلاف دیگر روش‌های حرارت دهی و پختن خشک، بو دادن به منظور خشکاندن و پختن دانه‌ها (مثل گندم، ذرت و شاهدانه) و مغز دانه‌ها (مثل پسته و تخمه) استفاده می‌‌شود. در حین بو دادن دانه‌ها را کاملا مخلوط می‌‌کنند تا حرارت به صورت یکنواخت پخش شود.

۵

چگونه سبب کاهش ارزش غذایی آجیل می شویم
عمل بو دادن را در ماهی تابه‌های گود و دستگاه‌های مخصوص برشته‌سازی مثل آون توستر و مایکروویو انجام می‌‌دهند. فرآیند بو دادن در حقیقت یک عملیات شیمیایی است که ترکیب پروتئین‌های مواد غذایی را تغییر می‌‌دهد، این عمل باعث تغییر طعم و مزه دانه‌ها و مغزدانه‌ها می‌‌شود. همچنین برای خوشمزه‌تر شدن و طعم دادن به مغزها در حین بو دادن از آبلیمو، سرکه، نمک، شکر و زعفران استفاده می‌‌شود. اما حرارت و اضافه کردن مواد طعم‌دار مختلف بر خواص مواد مغذی آجیل‌‌ها و قابلیت جذب این مواد مغذی تاثیر می‌‌گذارد.

۶

اثرات منفی بودادن بر ارزش غذایی مغزها

در طی برشته نمودن دانه‌‌های آجیلی تغییرات حاصله در رنگ، طعم، بافت و ظاهر آن ها ناشی از واکنش قهوه‌‌ای شدن غیر آنزیمی است. این فرآیند باعث از دست رفتن خواص آنتی‌اکسیدانی آجیل‌‌ها و کاهش قابلیت هضم پروتئین و از دست رفتن اسیدهای آمینه ضروری شده، و در نهایت منجر به کاهش ارزش تغذیه‌ای مغزها می‌‌گردد. همچنین بو دادن به واسطه همین واکنش قهوه‌‌ای شدن غیر آنزیمی، سبب افزایش رنگ دانه‌‌ها شده در نتیجه منجر به افزایش دلپذیری کلی فرآورده می‌‌گردد اما به خاطر داشته باشید که همین عمل باعث تولید ترکیبات سرطان زا در مغزها می‌‌شود. به طور کلی می‌‌توان گفت بو دادن بر همه مواد مغذی مغزها، از چربی، قند و پروتئین گرفته تا ویتامین‌‌ها تاثیر منفی می‌‌گذارد.

۷

چگونه سبب کاهش ارزش غذایی آجیل می شویم
تاثیر منفی بودادن بر چربی مغزها

برشته کردن باعث کاهش پایداری روغن مغزها و اکسید شدن این چربی‌‌ها می‌‌شود. در حقیقت در طی بو دادن از میزان غیر اشباع بودن چربی مغزها کاسته می‌‌شود در نتیجه این ترکیبات خاصیت ضد سرطانی، ضد پیری و محافظت کنندگی در برابر بیماری دیابت و سایر بیماری‌های مزمن را از دست می‌‌دهند. بودادن بسیاری از ویتامین‌های حساس به حرارت مانند ویتامین B2 و ویتامین C و ویتامین E موجود در مغزها را تا حد بسیار زیادی از بین می‌‌برد.

۸

تاثیر منفی بودادن بر پروتئین مغزها

حرارتی که ضمن بو دادن مغزها به این مواد غذایی می‌‌رسد باعث از دست رفتن تعدادی از اسیدهای آمینه مفید شده و یا این اسیدآمینه‌‌ها را با یکدیگر ترکیب می‌‌کند، در نتیجه از قابلیت جذب آنها در بدن به شدت کاسته می‌‌شود؛ بنابراین می‌‌توان گفت بو دادن از ارزش پروتئینی مغزها می‌‌کاهد. همچنین نمک که در ضمن بودادن برای طعم دار کردن مغزها به کار می‌‌رود، اثر مخربی بر بسیاری از اسید آمینه‌‌ها دارد به طوری که سیستئین، هیستیدین، آرژینین، متیونین و تیروزین، پس از برشته کردن و نمک زنی تقریبا به طور کامل از بین می‌‌روند. نکته دیگر اینکه آکریل آمید ترکیب سرطان‌زایی است که طی حرارت دادن از اسید آمینه آسپارژین تولید می‌‌شود.

۹

چگونه سبب کاهش ارزش غذایی آجیل می شویم
تاثیر منفی بودادن بر ترکیبات قندی مغزها

بو دادن بر ترکیبات قندی مغزها هم موثر است؛ اگرچه بو دادن باعث کاهش محتوای قندهای ساده و مقدار کل قند در مغزها می‌‌شود و از این رو مصرف آجیل بو داده برای افراد دیابتی بهتر از مصرف آجیل خام است چون به این ترتیب قند خون را به آرامی افزایش می‌‌دهد اما در فرآیند بودادن مغزها، از مالتو دکسترین به عنوان ماده نگهدارنده استفاده می‌‌شود، این ترکیب قند بالایی داشته و قند خون افراد دیابتی را به آسانی بالا می‌‌برد در حالی‌که این افراد خود از علت بالا رفتن قند خون‌شان آگاه نیستند.

۱۰

چگونه سبب کاهش ارزش غذایی آجیل می شویم
همچنین اگر به پرفشاری خون مبتلا هستید به محتوای نمک آجیل های بوداده توجه داشته باشید چون به راحتی می‌‌توانند فشار خون شما را بالا ببرند. صرف نظر از افراد دیابتی یا دچار پرفشاری خون، با توجه به توضیحات بالا و اثر منفی بودادن بر خواص مغزها و کاهش ارزش غذایی این مواد غذایی مفید، برای همه افراد بهتر است که آجیل خام را جایگزین آجیل بوداده کنند؛ همچنین به علت محتوای بالای انرژی مغزها، برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی در مصرف مغزها میانه‌روی پیشه کنید.

.

منابع

صلواتی

[ad_2]

s

چگونه ایده هایی برای مرغ مهمانی شام داشته باشیم

[ad_1]

چگونه ایده هایی برای مرغ مهمانی شام داشته باشیم

آماده کردن غذا برای یک مهمانی شام می تواند زیرکانه باشد. همیشه غذای مورد علاقه همه را نمی دانید و می توانید با پختن مرغ، استرس تان را در این مورد کاهش دهید. می توان با مرغ غذاهایی آسان درست کرد که مورد پسند همه باشد. یادتان باشد که یک غذای گیاهی مناسب گیاهخواران هم درست کنید؛ حتی اگر فقط سبزیجات منجمد باشد.

چگونه

۱

چگونه ایده هایی برای مرغ مهمانی شام داشته باشیمانچیلادای سوییسی
این غذا، یک غذای گوشتی ساده و ترکیبی از همه طعم های خوشمزه انچیلادای سوییسی یا انچیلادای سبز (ورده) است. این غذا بهترین انتخاب برای مهمانی های دور همی شام با دوستان یا خانواده است. مقداری روغن زیتون داخل ماهیتابه ای که روی اجاق گاز گذاشته اید بریزید و حرارت را زیاد کنید. هنگامی که روغن داغ شد، تکه های مرغ را اضافه کنید. با یک قاشق چوبی مرغ ها را از هم جدا کنید. با نمک و فلفل آن را طعم دار کنید.
بعد از اینکه مرغ ها طلایی شدند، یکی دو حبه سیر خرد شده و دو فنجان سالسای سبز (ورده) (سالسای سبز : نوعی سس سبز رنگ است که از پوست گوجه فرنگی (معروف به توماتیلو) تهیه می‌شود.) اضافه کنید و مواد را هم بزنید. فلفل جالاپنو را ریز ریز کنید و دانه های آن را پاک کنید و داخل ماهیتابه بریزید و هم بزنید. یک فنجان آب مرغ یا گوشت (هر کدام که دم دست تان است) به مواد اضافه کنید. حرارت را کم کنید و اجازه دهید مواد به غلظت برسند.
غذا را داخل یک ظرف مخصوص فر بریزید و روی آن خرده های چیپس تورتیلا و پنیر مونتری جک بریزید و آن را داخل فر- که از قبل آن را با حرارت ۳۵۰ درجه گرم کرده اید- ، به مدت ۱۵ دقیقه – یا تا زمانی که پنیر شروع به حباب زدن کرد- قرار دهید. وقتی غذا را داخل فر می گذارید، چشم از آن برندارید، چرا که هم درجه حرارت ممکن است متفاوت باشد و هم اینکه باید مواظب باشید که پنیر فقط آب شود و طلایی نشود. وقتی غذا را از فر خارج کردید، آن را بلافاصله سرو کنید. آن را به همراه برنجی که به سبک اسپانیایی پخته اید سرو کنید. می توانید به جای ریختن غذا داخل ظرف مخصوص فر، آن را به سبک انچیلادا ورده، داخل نان تورتیلا سرو کنید.

۲

چگونه ایده هایی برای مرغ مهمانی شام داشته باشیممرغ نوچ
کار را با مرغ با پوست و استخوان شروع کنید. یکی دو حبه سیر -به ازای هر مرغ – را له کنید و روی مرغ خام بمالید. برای چاشنی، نمک و فلفل را اضافه کنید. مرغ ها را داخل یک ماهیتابه مخصوص سرخ کردن قرار دهید و ماهیتابه را روی حرارت متوسط به بالای گاز قرار دهید. کمی سویا سس کم سدیم روی مرغ ها بریزید. لیمو را قاچ کرده و فشار دهید و آب آن را روی مرغ ها بریزید. چند عدد لیمو را به صورت حلقه های بزرگ برش دهید و کنار مرغ ها در ماهیتابه قرار دهید. درب ماهیتابه را بگذارید و اجازه دهید مرغ ها بپزند. پختن مرغ ها ۳۰ تا ۴۵ دقیقه طول می کشد. وقتی کار تمام شد مرغ ها را داخل بشقاب قرار داده و روی آن کمی سویا سس و آب لیمو بریزید و بلافاصله به همراه سالاد فصل سرو کنید.

۳

چگونه ایده هایی برای مرغ مهمانی شام داشته باشیمهرب چیکن
مقداری روغن زیتون خیلی خالص را داخل یک ماهیتابه بزرگ مخصوص سرخ کردن بریزید و روی حرارت متوسط به بالای اجاق گاز قرار دهید. روی سینه مرغ بدون پوست و استخوان سیر له شده و سپس آویشن و رزماری خشک شده بمالید و روی آن نمک دریا و فلفل سیاه درشت بپاشید. وقتی روغن داغ شد، مرغ را به آن اضافه کنید. بگذارید مرغ به مدت حدود ۲۰ دقیقه بپزد تا طلایی شود. بلافاصله آن را سرو کنید. این غذا می تواند در کنار پاستا یا سالاد سرو شود.

منابع

eHow

[ad_2]

s

چگونه از حساسیت های بهاری پیشگیری کنیم

[ad_1]

امسال برای پیشگیری از حساسیت بهاری، درمان های پیشگیری کننده و طبیعی را امتحان کنید. با وجود داروهای بسیاری که برای کنترل حساسیت وجود دارد، درمان های طبیعی فراوانی نیز موجود است که شما را از حساسیت بهاری در امان نگه می دارد.

چگونه

۱

هر روز از مقدار گرده های هوا آگاه شوید تا از حساسیت جلوگیری کنید. اگر گرده ی گل ها در هوا زیاد است، بهتر است که از خانه خارج نشوید. تا می توانید در این گونه روزها، کارهای خود را عقب بیاندازید.

۲

گرده ی هوا بین ۵ تا ۱۰ صبح، زیاد است. بنابرین سعی کنید در این زمان از روز، در خانه بمانید.

۳

در فصل بهار پنجره را ببندید تا از ورود گرده ی گل ها به خانه جلوگیری کنید. لباس هایتان را برای خشک شدن بیرون پهن نکنید و زود زود ملافه ها را عوض کنید.

۴

بعد از اینکه از بیرون به خانه برگشتید، لباس هایتان را عوض کنید و بشویید. گرده ها از لباس جدا می شوند و روی وسایل و فرش ها می نشینند، لذا بعد از این که لباس هایتان را در آوردید، آن ها را داخل ماشین لباسشویی بیاندازید.

۵

با استفاده از دستگاه تصفیه و خنک کننده ی هوا، گرده های را از محیط خانه ی خود بیرون کنید. برای این کار از پنکه های پنجره ای استفاده نکنید. زیرا سبب می شود گرده ی بیشتری وارد خانه ی شما شود.

۶

از مواد غذایی طبیعی استفاده کنید تا مقاومت شما در برابر حساسیت افزایش یابد. ام اس ان دارای پروتئین های ضد حساسیتی است که تاثیرگذارتر از آنتی هیستامین است.
از مواد ضد حساسیت طبیعی استفاده کنید که ترکیبی از گیاهان دارویی، آنزیم ها و مواد غذایی مقوم در برابر حساسیت باشند.

۷

از غذا های خلط آور مانند لبنیات اجتناب کنید. همچنین شکر، گندم و برنج سفید مصرف نکنید.

منابع

eHow

[ad_2]

s

چگونه ژله خرده شیشه درست کنیم

[ad_1]

هنرنمایی کردن با رنگ های مختلف ژله برای خانم های باسلیقه ای که دوست دارند سفره های متفاوت و رنگارنگ پهن کنند، لذت بخش و سرگرم کننده است. یک مدل تزئین ژله که به ژله خرده شیشه (Broken glass Jelly) معروف شده است نیز طرفداران خاص خود را دارد. در این چگونه طرز تهیه این مدل ژله را که تهیه اش فقط کمی حوصله نیاز دارد و اصلا مشکل نیست برایتان شرح دادیم.

چگونه

۱

مواد لازم

برای تهیه ژله خرده شیشه ، به ژله در رنگ های مختلف نیاز داریم به هر تعداد که مدنظر خود شماست.
و از یک نوع ژله (ترجیحا آناناس یا آلوئه ورا) به عنوان ژله پایه استفاده خواهیم کرد.

۲

هر بسته ژله را با یک لیوان آب جوش حل کنید و در یخچال قرار بدهید تا ببندد. (آب سرد اضافه نمی کنیم که هم طعمش بهتر حس شود و هم پر رنگ تر باشد)
می توانید ژله ها را در ظروف تخت درست کنید و سپس قالب بزنید و یا از ابتدا در قالب های کوچکی که به اشکال مختلف هستند بریزید.

۳

وقتی ژله ها آماده شدند آن ها را در اندازه های مختلف به شکل منظم یا نامنظم برش می زنیم.

۴

ژله پایه را با یک لیوان آب جوش و یک لیوان آب سرد آماده می کنیم.

۵

ژله های خرد شده و ژله پایه را در ظرف دلخواه می ریزیم و در یخچال قرار می دهیم تا ببندد.
قبل از ریختن ژله ها در ظرف (اگر از ظرف فلزی یا سیلیکونی استفاده کنید بهتر است.) می توانید ظرف را با آب یا قلمو آغشته به روغن چرب کنید و در فریزر قرار دهید.

۶

ژله پایه با شیر، بستنی یا خامه

به جای یک لیوان آب سرد، یک لیوان شیر یا یک لیوان بستنی که آب شده و یا یک لیوان خامه شیرین شده، به ژله اضافه می کنیم.
اگر می خواهید خودتان ژله پایه را آماده کنید می توانید از دستور ژله سفید استفاده کنید.

۷

می توان ژله خرده شیشه را در ظرف تخت درست کرد و مانند تصویر این چگونه قالب زد.

نکات و هشدارها

اگر ژله های خردتان کم هستند و یا دوست ندارید خرده های ژله در ظاهر دسرتان دیده شود (زمانی که ژله پایه تان سفید است)؛ می توانید مقداری از ژله پایه را در قالب بریزید و در یخچال قرار دهید تا نیم بند شود. سپس خرده های ژله و بقیه ژله پایه را به آرامی به آن اضافه کنید و در یخچال قرار دهید.

[ad_2]

s

چگونه از ویروس زیکا بهبودی پیدا کنیم

[ad_1]

چگونه از ویروس زیکا بهبودی پیدا کنیم

ویروس زیکا در بسیاری از کشورهای جهان شیوع پیدا کرده است و درمان قطعی برای این بیماری هنوز کشف نشده است. این ویروس توسط پشه به انسان منتقل می شود عوارض خطرناکی مانند میکروسفالی (کوچکی جمجمه و اختلال رشد مغزی) ایجاد می کند. در حالی که همچنان ایران در وضعیت تقریبا امن و بی خطر در شیوع زیکا قرار دارد، برای آگاهی بخشی بیشتر، در این چگونه به روشهای بهبود یافتن از این ویروس پرداخته می شود.

چگونه

۱

چگونه از ویروس زیکا بهبودی پیدا کنیممایعات بنوشید. این ویروس باعث کم آبی بدن می شود. بنابراین حداقل روزی ۸ فنجان آب بنوشید. از نوشیدن مایعات الکل دار و قهوه خودداری کنید زیرا خود آنها باعث کم آبی بدن می شوند.

۲

چگونه از ویروس زیکا بهبودی پیدا کنیمسیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. برای این منظور میتوانید راه های زیر را در نظر بگیرید: مصرف ویتامین C (مصرف روزانه ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ میلی گرم قرصهای حاوی ویتامین C و یا با استفاده از مرکبات حاوی ویتامین C) – مصرف عنصر روی-زینک (قرص روی یا زینک روزانه تا ۱۱ میلی گرم برای آقایان و ۸ میلی گرم برای خانمها تجویز شده است.) – سیر (استفاده از سیر و یا قرص سیر در تغذیه روزانه)

۳

چگونه از ویروس زیکا بهبودی پیدا کنیمبه میزان کافی استراحت کنید.

۴

چگونه از ویروس زیکا بهبودی پیدا کنیماگر علائم بیماری شدیدتر شد به پزشک مراجعه کنید.

۵

چگونه از ویروس زیکا بهبودی پیدا کنیماگر دردهای عضله ای و یا تب دارید، با مشورت پزشک استامینوفن مصرف کنید. دقت داشته باشید اگر تشخیص پزشک در مورد ویروس زیکا قطعی است، از مصرف تسکین دهنده های آسپیرین، ایپوبروفن، و ادویل خودداری کنید.

نکات و هشدارها

بیماری زیکا در اکثر موارد بدون علامت است یا علائم خفیفی همچون تب خفیف، سردرد، درد مفاصل، التهاب و قرمزی ملتحمه چشم و لکه‌های پوستی دارد.
در صورت تشخیص قطعی زیکا از مصرف مسکن های ایپوبروفن، آسپیرین، ادویل (Advil) خودداری کنید

منابع

http://www.wikihow.com/Recover-from-Zika
http://www.cdc.gov/zika/symptoms/index.html

[ad_2]

s

چگونه از آنفولانزای خوکی پیشگیری کنیم

[ad_1]

چگونه از آنفولانزای خوکی پیشگیری کنیم

ویروس H1N1 یا آنفولانزای خوکی یکی از بیماریهای فراگیر است که تا کنون تحت کنترل بوده است. در این چگونه به روش های پیشگیری و کنترل آنفولانزای خوکی پرداخته می شود.

چگونه

۱

چگونه از آنفولانزای خوکی پیشگیری کنیمپیش از فصل سرما واکسن آنفولانزا بزنید. یکی از ویروسهای موجود در واکسن آنفولانزا، ویروس H1N1 یا آنفولانزای خوکی می باشد. بنابر این، تزریق واکسن آنفولانزا پیش از شروع فصل سرما در هر سال شانس ابتلا به این بیماری را کاهش می دهد.

۲

چگونه از آنفولانزای خوکی پیشگیری کنیمدر فصل شیوع آنفولانزای خوکی سعی کنید کمتر با همدیگر دست بدهید و تعداد شستشوی دستهایتان را با آب و صابون افزایش دهید.

۳

چگونه از آنفولانزای خوکی پیشگیری کنیماز ماسک استفاده کنید. از آنجا که تنها راه ورود ویروس آنفولانزای خوکی به بدن از راه تنفسی می باشد، با استفاده از ماسک می توانید تا حد زیادی از ورود ویروس به بدنتان جلوگیری کنید.

۴

چگونه از آنفولانزای خوکی پیشگیری کنیمعلائم آنفولانزای خوکی را بشناسید. علائم این بیماری مانند بسیاری دیگر از انواع آنفولانزا تب بیشتر از ۳۸ درجه سانتیگراد، سرفه، گلو درد، بدن درد، سر درد، لرز، خستگی و ضعف جسمانی است. علاوه بر این علائم، اسهال و استفراغ نیز می تواند از علائم این بیماری باشد. تنها راه تشخیص آنفولانزای خوکی (H1N1) از سایر انواع آنفولانزا آزمایش و نمونه گیری است.

۵

چگونه از آنفولانزای خوکی پیشگیری کنیمبه پزشک مراجعه کنید. اگر علائم بیماری آنفولانزای خوکی را در خودتان حس می کنید طی ۴۸ ساعت به پزشک متخصص مراجعه کنید.

۶

چگونه از آنفولانزای خوکی پیشگیری کنیمعوارض شدید و خطرناک بیماری را بشناسید. این علائم نیز ممکن است از عوارض آنفولانزای خوکی (H1N1) باشند. در صورت مشاهده هر کدام از علائم سریعا و بطور اورژانسی به پزشک مراجعه کنید: – تنگی نفس و یا اختلال در تنفس – فشار یا درد در ناحیه شکم یا قفسه سینه – سرگیجه ناگهانی – گیجی – استفراغ شدید – عوارض شدید در کودکان و نوزادان شامل: تنفس سریع یا مشکل در تنفس، رنگ پوست آبی، عدم تمایل به نوشیدن مایعات، بی حالی، بدخلقی

منابع

http://www.wikihow.com/Prevent-and-Prepare-for-H1N1-%28Swine-Flu%29
http://www.cdc.gov/flu/

[ad_2]

s

چگونه عزت نفس را در کودک زیر ۷ سال خود افزایش دهیم

[ad_1]

چگونه عزت نفس را در کودک زیر ۷ سال خود افزایش دهیم

کودکان باید برای خود ارزش و احترام قائل باشند و نسبت به خود احساس غرور کنند. از این رو تقویت عزت نفس در کودکان بسیار حائز اهمیت است. در این بخش راهکارهای عملی برای افزایش عزت نفس در کودکان زیر ۷ سال ارائه می گردد.

چگونه

۱

برای فرزند خود نامی مناسب انتخاب کنید.

۲

فرزند خود را هر روز در آغوش بگیرید. آغوش والدین و مخصوصا مادر، به کودک احساس آرامش و اعتماد می دهد و احساس رضایتمندی از خود را در کودک افزایش می دهد.

۳

برای اسباب بازی های که او دوست دارد ارزش قائل شوید. اسباب بازی ها دارایی های مهمی برای کودک محسوب می شوند که کودک با تمام احساس خود انتخاب کرده است. پس عدم پذیرش اسباب بازی ها از جانب والدین باعث لطمه خوردن اعتماد و عزت به نفس کودک خواهد شد.

۴

انتظار متانت ، منطقی بودن، از خود گذشتگی و یا سایر معجزه ها را از فرزند کوچک خود نداشته باشید.

۵

در تربیت فرزند خود به “ای کاش ها” و “چه می شود ها” اهمیت زیادی ندهید. کودک خود را همانگونه که هست بپذیرید و از تلاش برای رسیدن به علائق و آرزوهای شخصی تان توسط فرزندتان بپرهیزید و اجازه دهید کودک به سرگرمی های کودکانه ای که خود انتخاب می کند مشغول باشد.

۶

هیچگاه کودک خود را با سایر کودکان مقایسه نکنید. این کار ضربه بزرگی به عزت نفس کودک شماست و باعث احساس کمبود در او خواهد شد.

۷

فرزندتان را هرگز تهدید نکنید. از جملاتی مانند “اگر نکنی وای به حالت” استفاده نکنید.

۸

نقاشی ها و کارهای هنری فرزندتان را در محلی بیاویزید که چشمگیر باشد و او را به خاطر کارهای خوبش تشویق کنید.

۹

به حرف ها و صحبت های او با دقت گوش دهید و به آنها پاسخ مناسب دهید. نادیده گرفتن حرف ها و درد و دل های فرزندتان باعث میشود او احساس کند فردی بی ارزش و بی مقدار است.

منابع

http://kidhome.niniweblog.com/

درباره نویسنده

[ad_2]

s

چگونه کلاه گیس را رنگ کنیم

[ad_1]

چگونه کلاه گیس را رنگ کنیم

موهای اکستنشن و کلاه گیس را می توان رنگ کرد. به هر حال روش های مختلفی برای این کار وجود دارد که به نوع و کیفیت مویی که می خواهید رنگ کنید بستگی دارد. برای رنگ کردن موهای کاملاً مصنوعی و مخلوطی از موی مصنوعی/ موی طبیعی انسان باید چند مرحله را دنبال کنید. اما رنگ کردن موی طبیعی، فرآیند بسیار متفاوتی دارد.

چگونه

رنگ کردن موی صددرصد طبیعی انسان و اکستنشن

۱

قبل از انجام هر کاری دستور العمل کارخانه سازنده را دنبال کنید. موی انسان و اکستنشن تقریباً مشکلی برای رنگ شدن ندارند، اما بهتر است با سازنده آن مشورت کنید تا شاید برای آن نوع مو، دستور العمل خاصی برای رنگ کردن وجود داشته باشد.

۲

رنگ مویی که انتخاب کرده اید را به گونه ای که کارخانه سازنده آن توضیح داده با اکسیدان مخلوط کنید. بطری یا ظرف را تکان دهید تا به اندازه کافی با هم ترکیب شوند، سپس مخلوط را در یک کاسه بریزید.

۳

موهای اکستنشن یا بخش های جداگانه ای از موی کلاه گیس را روی نوارهایی از فویل آلومینیومی قرار دهید.

۴

قلم مو را در محلول رنگ غوطه ور کرده و آن را به طور کامل مرطوب کنید. موهای اکستنشن یا بخش های مختلف موی کلاه گیس را رنگ کنید و مطمئن شوید که به طور کامل مرطوب شده اند و رنگ به طور کامل در آنها نفوذ کرده است.

۵

فویل آلومینیومی را به طور کامل اطراف هر تکه موی اکستنشن یا هر قسمت از موهای کلاه گیس بپیچید.

۶

بگذارید به مدتی که کارخانه سازنده تعیین کرده، رنگ روی موها بماند.

۷

موهای رنگ شده را تا زمانی که در آب خارج شده از مو، اثری از رنگ نباشد، شستشو دهید. سپس آنها را روی حوله ای قرار دهید تا خشک شوند.

رنگ کردن موی مصنوعی و مخلوط موی مصنوعی/موی انسان و اکستنشن

۸

۲ فنجان آب را گرم کنید و آن را داخل یک کاسه بزرگ بریزید. رنگ موی انتخابی تان را داخل کاسه بریزید و خوب هم بزنید تا در آب حل شود.

۹

سطل تمیزی را با نیم گالن آب داغ پر کنید و محلول رنگ را از کاسه بزرگ، داخل سطل بریزید. خوب هم بزنید.

۱۰

موهای اکستنشن یا کلاه گیس را داخل آب پخش کنید تا به خوبی مرطوب شوند.

۱۱

بعد از حدود ۳۰ تا ۴۵ دقیقه موها را بیرون بیاورید و زیر آب گرم بگیرید. هنگامی که در آب خارج شده از موها اثری از رنگ ندیدید، آب را سرد کنید و کمی دیگر شستشو را ادامه دهید.

۱۲

اجازه دهید که موها به طور کامل روی حوله خشک شوند.

منابع

eHow

[ad_2]

s

چگونه ناخن مصنوعی را بدون استون برداریم

[ad_1]

چگونه ناخن مصنوعی را بدون استون برداریم

کاشت ناخن اکرلیک یکی از محبوب ترین راه ها برای بلند کردن موقت ناخن هاست. بسیاری از خانم ها از این روش برای مراسم های خاص مثل عروسی استفاده می کنند. بعضی ها هم ناخن های تیپ را در طول سال نگه می دارند. این کار ممکن است برایشان گران تمام شود چون به هر حال برای اینکه ظاهر ناخن ها را خوب نگه دارند باید هر دو هفته یکبار باید آنها را ترمیم کنند. کندن این ناخن ها در سالن آرایش ممکن است به صورت کثیف و با مواد شیمیایی انجام شود. اما می توان این کار را در خانه و بدون استون هم انجام داد.

چگونه

۱

دست هایتان را بشویید و خشک کنید تا هر گونه چربی را از سطح بستر ناخن هایتان پاک کنید.

۲

لاک های باقی مانده روی انگشتان تان را با یک لاک پاک کن بدون استون و با یک گلوله پنبه پاک کنید.

۳

برداشتن ناخن مصنوعی بدون استون
ناخن مصنوعی را با ناخن گیر کوتاه کنید. اگر ناخن طبیعی تان به اندازه ناخن مصنوعی بلند شده، هر دو را با ناخن گیر به اندازه ای کوتاه کنید که می خواهید ناخن تان بعد از برداشتن ناخن مصنوعی باشد. اگر ناخن هایتان کوتاه تر از ناخن مصنوعی هستند، ناخن های مصنوعی را فقط تا جایی کوتاه کنید که به اندازه ناخن طبیعی تان شود.

۴

برداشتن ناخن مصنوعی بدون استون
لایه اکریلیک باقی مانده را سوهان بکشید. این کار را تا بالای بستر ناخن تان انجام دهید. (به گونه ای که همیشه ناخن هایتان را سوهان می زدید تا آنها را شکل دهید.) از یک سوهان زبر استفاده کنید و باقی مانده لایه اکریلیک را بردارید. تا جایی که ممکن است این کار را نزدیک ناخن اصلی تان انجام دهید اما طوری که بستر ناخن تان را سوهان نزنید. به همین روش از یک سوهان نرم تر برای صاف کردن هر گونه خطی که آرایشگر ممکن است با ابزار الکترونیکی خود روی ناخن هایتان ایجاد کرده باشد استفاده کنید.

۵

دوباره دست هایتان را بشویید و به آنها کرم بزنید و به ناخن هایتان استراحت دهید.

نکات و هشدارها

اگر دیدید ناخن طبیعی تان در مقایسه با ناخن اکریلیکی که داشتید نازک تر است تعجب نکنید. ضخامت ناخن های طبیعی به اندازه ناخن مصنوعی نیست و از ژل استفاده می شود تا این ظاهر از بین برود.

منابع

eHow

پارچه فاستونی و کت و شلوار مقدم

[ad_2]

s

چگونه مدلی برای فر کردن موها انتخاب کنیم

[ad_1]

چگونه مدلی برای فر کردن موها انتخاب کنیم

اگر می خواهید برای مراسمی خاص و یا کلا برای خودتان، مدل موی جدیدی داشته باشید، فر کردن موها می تواند شیوه ای خاص و زیبا برای داشتن موهایی خاص باشد. موهای صاف و موهایی که خودشان موج دار هستند، شیوه های خاص خودشان را نیاز دارند. در این چگونه سعی داریم به شما در انتخاب مدلی برای فر کردن موها و چطور فر کردن موها کمک کنیم.

چگونه

۱

قبل از اینکه موهای خود را به این مدل درآورید، باید شکل صورت و بقیه موهای خود را در نظر بگیرید. فر کردن موهای کاملا صاف، کمی مصنوعی به نظر خواهد رسید. در حالی که دختران جوان معمولا را روی موهای کوتاه خود را فر می کنند، همین فر ممکن است روی موهای یک زن میانسال زیبا به نظر نرسد، مخصوصا اگر صورت چاق و یا صورت بلند دراز داشته باشد.

۲

زمانی که موهای خود را بالا می بندید تا چهره ای دلربا داشته باشید، بگذارید موهای موج دار خودتان نیز روی حلقه های فر بیافتد. موقعیت را نیز در نظر داشته باشید. شاید این موها، در محیطی رسمی تاثیری منفی بگذارد و باعث شود روابط تان به هم بخورد.

۳

اگر می خواهید مدل موی دهه ۴۰ خارجی را داشته باشید، حلقه های فر شده موهای تان را در کنار صورت تان بچسبانید. این مدل فر، بهترین مدل برای موهای صاف و کوتاه است که می تواند روی تمام سر استفاده شود. یک رشته مو را برداشته و از یک طرف دور خودش بپیچید تا تمام مو حلقه شود. حلقه مو را با سنجاق سر نگه دارید.

۴

کار را با سنجاق زدن به حلقه های مو ادامه دهید. یک سنجاق دیگر، در جهت مخالف اضافه کنید تا حلقه ها را نگه دارد. حلقه های سنجاق زده را روی موهای مرطوب و یا موهایی که اسپری روی آنها زده اید، قرار دهید و بگذارید خشک شوند؛ سپس حلقه ها را باز کنید. موها را شانه نزنید.

۵

اگر می خواهید موهای زلف تان (چتری) را فر کنید و احتمال می دهید فر موهای تان زود از بین خواهد رفت؛ زمانی که در حال درست کردن موها هستید یکی دو دسته از موهای چتری را حلقه کنید و نگه دارید. بعد از فر کردن تمام موها، موهای چتری را با بابلیس فر کنید و قبل از اینکه موها را از دور بابلیس باز کنید تافت بزنید تا حالت موها به هم نخورد.

منابع

eHow

پارچه فاستونی و کت و شلوار مقدم

[ad_2]

s

چگونه به سرعت موهای موج دار داشته باشیم

[ad_1]

چگونه به سرعت موهای موج دار داشته باشیم

داشتن موهای موج دار آرزویی دست یافتنی است. به کمک این چگونه آسان، می توانید به سرعت به موهایتان را موج دار کنید.

چگونه

۱

چگونه به سرعت موهای موج دار داشته باشیم
موهای خود را برس بزنید یا شانه کنید تا هیچ گره ای نداشته باشد. بگذارید موها حالت طبیعی خود را داشته باشند.

۲

چگونه به سرعت موهای موج دار داشته باشیم
تصمیم بگیرید که می خواهید چه حالتی به موهایتان بدهید.
اگر می خواهید موهایتان کمی حالت و موج داشته باشند، وقتی مرطوب است آنها را پشت گردنتان جمع کنید. بگذارید در هوای آزاد خشک شود. سپس آن را دم خرگوشی ببندید. می توانید موها را به دسته های ۱ تا ۲ اینچی تقسیم کنید. و هر دسته را به طرف بالای سرتان بپیچانید. با استفاده از سنجاق سر یا گل سر روی سرتان محکم کنید. بعد از آن، تا زمانی که موهایتان خشک شود، روی آن را با یک روسری ببندید.
برای اینکه موهایتان بیشتر حالت و موج داشته باشد، به طور معمول موهایتان را با شامپو بشویید و نرم کننده بزنید. موها را با حوله خشک کنید. سپس با کمی موس یا ژل به موهایتان حالت دهید و آنها را دورتان بریزید. با یک دست موها را خشک کنید و با دست دیگر آنها را فشار دهید. وقتی موهایتان کاملاً خشک شد، می توانید آن را به حالت معمول خود برگردانید.
برای اینکه موهایتان را فر کنید، از دستگاه فر مو استفاده کنید. اگر می خواهید حلقه های فر از هم جدا باشند، آنها را با یک شانه دندانه درشت، شانه کنید. اگر دستگاه فر مو ندارید می توانید از نوار های پارچه ای برای فر کردن موهایتان استفاده کنید.
برای نتیجه بهتر، از یک اتوی مجعد کننده بر روی موهای خشک تان استفاده کنید.

۳

چگونه به سرعت موهای موج دار داشته باشیم
برای اینکه موهایتان را به همان حالت نگه دارید، از اسپری مو استفاده کنید.

۴

چگونه به سرعت موهای موج دار داشته باشیم
در صورت نیاز موهایتان را با یک شانه دندانه درشت، شانه کنید.

نکات و هشدارها

اگر در شروع کار دیدید موهایتان خیس است، قبل از فر کردن آن را به طور کامل خشک کنید.
به یاد داشته باشید که از اسپری مو استفاده کنید.
مطمئن شوید که موهایتان چرب نیست.

منابع

wikiHow

پارچه فاستونی و کت و شلوار مقدم

[ad_2]

s

چگونه از ترک خوردن رژ روی لب جلوگیری کنیم

[ad_1]

چگونه از ترک خوردن رژ روی لب جلوگیری کنیم

لب های ترک خورده فاجعه به نظر می رسند؛ ترک های روی لب که از آنها خون می آید و باعث می شود لب هایتان صاف به نظر نرسد. همچنین باعث می شود پیرتر از سن واقعی تان به نظر برسید. از بین بردن خشکی لب ها که باعث نمایان شدن خطوط دور لب تان می شود آسان است. پوسته پوسته شدن لب هایتان را با این روش ساده از بین ببرد.

چگونه

۱

جلوگیری از ترک خوردن رژ روی لب
اگر لازم است پوسته های لب تان را بگیرید. لب های خشک باعث می شود که رنگ رژ لب تان ناهموار و رگه رگه به نظر برسد. اول از یک مسواک برای تمیز کردن لب هایتان استفاده کنید.

۲

به آرامی لب تان را زیرسازی کنید. مطمئن شوید که روی تمام لب تان را به طور مساوی با زیرساز آرایشی تان پوشانده اید. سپس کمی بیشتر روی لب تان از زیرساز استفاده کنید.

۳

جلوگیری از ترک خوردن رژ روی لب
کمی برق لب روی لب هایتان بزنید تا مرطوب شود. این مورد اختیاری است اما اگر لب های بسیار خشکی دارید مفید است؛ برق لب کمک می کند که رژ لب را راحت تر روی لب تان بکشید.

۴

جلوگیری از ترک خوردن رژ روی لب
رژ لب بزنید. این کار را زیر نور انجام دهید تا کارتان را به درستی انجام دهید.

۵

جلوگیری از ترک خوردن رژ روی لب
در پایان کمی پودر شفاف روی رژ لب تان بزنید. ترکیبی از زیرسازی، برق لب و پودر، از ترک خوردن رژ لب تان جلوگیری می کند.

نکات و هشدارها

هنگامی که می خواهید خط لب بزنید از یک خط لب مدادی که نوکش تیز باشد استفاده کنید. سپس به آرامی نوک آن را روی دست تان بکشید تا قبل از استفاده سر آن کمی نرم شود.
لب هایتان را با مدادی که ماندگاری طولانی ای دارد پر کنید. این کار هم می تواند به جلوگیری از ترک خوردن رژ روی لب تان کمک کند.

منابع

wikiHow

پارچه فاستونی و کت و شلوار مقدم

[ad_2]

s

چگونه در پول و وقت مان برای ترمیم ناخن صرفه جویی کنیم

[ad_1]

چگونه در پول و وقت مان برای ترمیم ناخن صرفه جویی کنیم

اگر نمی توانید ناخن هایتان را بلند کنید یا ناخن هایتان سست است و زود می شکند، کاشت ناخن مصنوعی گزینه خوبی برای شماست. اما ناخن مصنوعی را باید هر دو هفته یک بار ترمیم کرد و حفظ آن نیاز به صرف هزینه و وقت دارد. به هر حال اگر بودجه تان محدود است اما باز هم دلتان می خواهد از نگاه کردن به ناخن های مصنوعی تان لذت ببرید، در اینجا ترفندهایی را به شما آموزش می دهیم که برای این کار در وقت و پول تان صرفه جویی شود.

چگونه

۱

تا جایی که ممکن است بین دفعات لازم برای ترمیم ناخن هایتان فاصله بیندازید. معمولاً باید هر دو هفته یکبار برای ترمیم ناخن هایتان به آرایشگاه مراجعه کنید. به هر حال اگر بتوانید تحمل کنید، می توانید بین دفعات مراجعه به آرایشگاه دو هفته و نیم یا سه هفته فاصله بیندازید. به علاوه می توانید از آرایشگر درخواست کنید که ناخن هایتان را کوتاه تر کند تا وقتی ناخن ها رشد می کنند هنوز هم ظاهرشان خوب باشد و طولشان قابل کنترل باشد.

۲

لاکی انتخاب کنید که رنگش طبیعی و شبیه به رنگ طبیعی ناخن تان باشد. به عنوان مثال اگر از مانیکور طرح فرنچ استفاده می کنید، آرایشگر روی ناخن تان یک لاک شفاف (برق ناخن) می زند و در امتداد نوک ناخن تان، با لاک سفید یک خط کوچک می کشد. وقتی ناخن تان بلند شود نیاز است که طرح را ترمیم کنید. اگر از لاکی که تقریباً رنگ طبیعی ناخن تان باشد استفاده کنید، راحت تر می توانید این حقیقت را که ناخن تان نیاز به ترمیم دارد را مخفی کنید.

۳

به همه آرایشگاه های دور و برتان سر بزنید تا جایی را پیدا کنید که بهترین قیمت را برای ترمیم ناخن داشته باشند. از دوستان و اعضای خانواده تان بپرسید کجا ناخن شان را ترمیم می کنند و از کیفیت آن راضی هستند. ممکن است بتوانید آرایشگاهی را در محله تان پیدا کنید که برای ترمیم ناخن به شما پیشنهاداتی برای تخفیف می دهند.

۴

از یک فروشگاه عرضه محصولات زیبایی یا فروشگاه های آنلاین کیت ناخن اکریلیک بخرید تا خودتان کار ترمیم ناخن تان را انجام دهید. درست است که این کار نیاز به کمی تمرین دارد، اما با ترمیم ناخن در خانه می توانید پول تان را پس انداز کنید و نیاز نیست وقت تان را برای رفتن به آرایشگاه تلف کنید. بیشتر این کیت ها که شامل پودر اکریلیک و لاک است یک DVD آموزشی هم به همراه دارد.

منابع

eHow

[ad_2]

s

چگونه کراوات را گره بزنیم

[ad_1]

چگونه کراوات را گره بزنیم

برای بستن کراوات روش ها و گره های مختلفی مثل ویندسور و بالتوس وجود دارد. اگر در حال شروع یادگیری بستن کراوات هستید، باید از یک گره ساده مثل گره چهار در دست شروع کنید. اگر تنها یک گره را یاد می گیرید، این گره انتخاب خوبی است.

چگونه

۱

گره کراواتکراوات را طوری دور گردنتان بیندازید که انتهای پهن آن در سمت راست قرار بگیرد و طول آن از انتهای باریک بلند تر باشد. ممکن است بخواهید طول آن را با توجه به قدتان تنظیم کنید. اما به طور معمول انتهای باریکتر باید چند سانت بالاتر از ناف تان قرار بگیرد.

۲

گره کراواتانتهای پهن را روی انتهای باریک قرار دهید.

۳

گره کراواتانتهای پهن را از پشت انتهای باریک رد کنید و دوباره از جلو روی انتهای باریک قرار دهید.

۴

گره کراواتانتهای پهن را از پشت گره در فضای بین گره و گردن تان بیرون بیاورید.

۵

گره کراواتانتهای پهن را از داخل حلقه ای که ایجاد شده رد کنید و پایین بکشید.

۶

گره کراواتبه آرامی در حالی که گره را به سمت یقه تان می کشید، انتهای کوتاه تر را پایین بکشید.

۷

گره کراواتکراوات را تنظیم کنید و مطمئن شوید که تا سگک کمربندتان می رسد اما از آن رد نمی شود.

منابع

eHow

پارچه فاستونی و کت و شلوار مقدم

[ad_2]

s

چگونه قدمان بلندتر به نظر بیاید

[ad_1]

حتما برای شما هم پیش آمده که قصد شرکت در مراسمی را دارید و یا قرار مهمی دارید که سعی دارید قدتان بلندتر به نظر برسد. لازم است بدانید که اگر دارای قد بلندی نیستید اصلا نگران نباشید چرا که با کمی توجه به پوشش و طرز رفتار و راه رفتن میتوانید قدتان را بلندتر جلوه دهید

[ad_2]

s

چگونه آرایش گرم داشته باشیم

[ad_1]

کفش پاشنه بلند و سبک موی فانتزی و ناخن های کاملاً مانیکور شده به کنار؛ خانم ها برای اینکه گرم به نظر برسند تنها به یک چیز نیاز دارند: آرایش گرم. اگر چه به نظر می رسد که آرایش گرم به همه خانم ها می آید، اما بیشتر با تن پوست گرم جور در می آید. خانم هایی که تن پوست سردی دارند، بعضی رنگ های گرم ممکن است به صورتشان نیاید.

[ad_2]

s

چگونه برای بهار لباس بخریم

[ad_1]

خرید لباس برای فصل بهار یکی از راحت ترین خرید هاست چرا که با توجه به اعتدال هوا شما گزینه های بسیار زیادی دارید. اما بطور کلی خرید لباس اصولی دارد که باید رعایت شود چه برای فصل بهار چه برای سایر فصول. پس با این چگونه همراه شوید.

[ad_2]

s

یک فرمول عالی برای از ریشه کن کردن آکنه صورت با استفاده از تخم مرغ

  • صورت تان را با آب ولرم و شوینده معمول تان بشویید. این کار باعث باز شدن منافذ پوست می شود و تمام چربی هایی که در طول روز روی صورت تان جمع شده را پاک می کند.
  • یک تخم مرغ را شکسته و زرده و سفیده آن را از هم جدا کنید. سپس سفیده را خوب هم بزنید تا  در آن حباب تشکیل شود.
  • صورت تان را با سفیده تخم مرغ بپوشانید. مطمئن شوید تمام صورت تان را کاملا با تخم مرغ پوشانده اید. حتی اگر در جاهایی از صورت تان آکنه ندارید تخم مرغ پوست مرده را برمی دارد و از چین و چروک پوست جلوگیری می کند.
  • تمام صورت تخم مرغی خود را با دستمال کاغذی نرم و لطیف بپوشانید و اجازه دهید صورت تان خشک شود. ۱۵ دقیقه زمان در نظر بگیرید و تا تخم مرغ روی صورت تان کاملا خشک شود.
  • دستمال کاغذی را از روی صورت تان بردارید. و صورت خود را با آب گرم بشویید تا تخم مرغ های باقی مانده روی صورت تان پاک شوند و دوباره منافذ پوست تان باز شود.
  • به صورت تان کرم مرطوب کننده بمالید و از مرطوب کننده مخصوص پوست خودتان استفاده کنید.
  • حداقل هفته ای یکبار این روش را برای ریشه کن کردن آکنه و مراقبت از پوست تان تکرار کنید.